Stresujące sytuacje są dla człowieka zjawiskiem zupełnie zwyczajnym i znanym. W pracy szefowie wywierają na nich presję, obciążając ich tonami zadań lub zmuszając do pracy w godzinach nadliczbowych. W szkole czegoś nie podaje się, kończą się „terminy” prac semestralnych i esejów. W rodzinie mogą pojawić się nieporozumienia lub nieporozumienia, mąż/żona lub rodzice zaczynają rozwiązywać sprawy, co niezmiennie prowadzi do konfliktu.
Wszystkie te obciążenia i starcia rozluźniają układ nerwowy człowieka, powodując powstawanie różnych kompleksów, problemów psychologicznych i patologii. Aby zapobiec ich rozwojowi lub skorygować już nabyte odchylenia od normy, istnieje wiele rodzajów pomocy psychologicznej.
Co to za pomoc?
Każda zewnętrzna interwencja w ludzką psychikę ma na celu ustabilizowanie jego stanu umysłu, skorygowanie ewentualnych zaburzeń zachowania lub zidentyfikowanie, a następnie wyeliminowanie problemów osobistych.
Pomoc psychologiczna może być udzielona w domu lub profesjonalniepoziom, wszystko zależy od powagi problemu. Jeśli są to kłopoty w pracy lub np. kłótnia z przyjaciółmi, to nawet zwykły laik, który nie jest specjalistą z zakresu psychologii, może pomóc sąsiadowi po prostu słuchając go, okazując współczucie i zrozumienie. Przez długi czas funkcję tę w średniowieczu iw czasach nowożytnych, zanim psychologia ukształtowała się jako nauka, pełnili księża. Zasada spowiedzi pozwalała parafianom na odprężenie psycho-emocjonalne, stabilizując ich stan ducha, zapewniając pewnego rodzaju pomoc socjopsychologiczną.
W niektórych przypadkach samo wsparcie werbalne i współczucie nie wystarczy. Kiedy dana osoba jest chora psychicznie, kiedy doszło do deformacji i rozszczepienia jej osobowości, kiedy nie jest już w stanie odpowiednio myśleć, z pomocą przychodzi psychiatria, łącząc poradnictwo i terapię lekową.
Różnorodność pomocy psychologicznej
W zależności od taktyki stosowanej podczas leczenia i powagi sytuacji rozróżnia się różne rodzaje pomocy psychologicznej. Jeden rodzaj można zastosować u pacjenta, aby usunąć jego bariery mowy i wewnętrzne, pomagając w ten sposób osiągnąć pełny potencjał.
Inny typ ma na celu przywrócenie pacjentowi równowagi emocjonalnej, która została zaburzona np. z powodu wyczerpania nerwowego. W przypadku różnych stanów i sytuacji problemowych można zastosować zasadę indywidualnych spotkań lub szkoleń grupowych.
Dlaczego potrzebujeszpomoc?
Najczęściej ludzie zwracają się do psychologów, gdy coś w ich życiu przestaje iść zgodnie z planem, gdy pogarszają się relacje z bliskimi, gdy pojawiają się problemy z pracą. Powodów jest wiele, ale wszystkie prowadzą do jednego – do naruszenia równowagi psychicznej.
Jeżeli obraz problemu pacjenta nie jest kliniczny, wystarczy zwykła konsultacja, aby osiągnąć rezultat. Pozytywnym wynikiem w tym przypadku jest przezwyciężenie trudności w komunikacji, usunięcie wewnętrznych klamer, które uniemożliwiają podjęcie owocnej pracy.
Poprawę stanu pacjenta zwykle obserwuje się, gdy zaczyna on rozumieć, że zostanie uważnie wysłuchany i zrozumiany, a także będzie w stanie pomóc, złagodzić niepokój psychiczny. Nawet wtedy osoba odczuwa ulgę. Rzadko jednak jedna sesja wystarcza, średnio poradnictwo trwa od 2 do 15 sesji, które powinien przeprowadzić specjalista z kwalifikacjami psychologa.
Diagnoza stanu pacjenta
Przed określeniem metod, za pomocą których zostanie przeprowadzone leczenie, specjalista musi zrozumieć, na czym polega problem i ogólnie, czy faktycznie ma on miejsce. Pod koniec XIX wieku Wilhelm Wundt po raz pierwszy spróbował określić stan funkcji umysłowych, mierząc poziom percepcji, szybkość reakcji itd.
W latach dwudziestych słynny szwajcarski psycholog Hermann Rorschach poszedł dalej w diagnozowaniu zaburzeń psychicznych, opracowując specjalny system plam, nazwany później jego imieniem. Te „kleksy” są nadalsą wykorzystywane przez specjalistów w świadczeniu wielu rodzajów pomocy psychologicznej, ponieważ są skutecznym sposobem określenia cech osobowości konkretnego pacjenta.
Do diagnozy często wykorzystywane są różne testy i kwestionariusze, które pacjent wykonuje pod nadzorem lekarza, ale bez jego bezpośredniego udziału. Nie da się też poznać pełnego obrazu choroby bez zwykłych rozmów i obserwacji. Często dostarczają najcenniejszych informacji, ale ich zebranie może zająć kilka miesięcy.
Poradnictwo psychologiczne
W większości przypadków ludzie, którzy nie cierpią na poważne zaburzenia psychiczne, zwracają się o pomoc do psychologów, odczuwając wewnętrzny dyskomfort. Poradnictwo psychologiczne jako rodzaj pomocy psychologicznej stawia sobie przede wszystkim ważniejsze zadania niż tylko słuchanie pacjenta i towarzysząca mu zgoda.
Głównym celem jest pokazanie człowiekowi, w jakim kierunku może poprowadzić swoje życie, aby uświadomić sobie i ewentualnie przemyśleć swoje intencje, stosunek do życia, zacienić swój cel i sens, dla którego żyje. W takim przypadku pomoc lekami jest niemożliwa, dlatego psycholog musi być nie tylko specjalistą z zakresu psychologii, ale także filozofii, socjologii.
Poradnictwo rodzinne
Poradnictwo psychologiczne może z powodzeniem działać nie tylko w obrębie jednostki, ale także w całej rodzinie. Kiedy pojawiają się różnice między mężem a żoną, których nie mogą rozwiązać, wtedypomaga im psychologia. Poradnictwo dla par składa się z 3 etapów.
Na pierwszej sesji specjalista zapoznaje się z treścią problemu, zbiera ogólne informacje i wybiera najbardziej preferowany rodzaj pomocy psychologicznej dla rodziny. W kolejnym etapie wysłuchuje opinii na temat problemu i sposobu jego rozwiązania od obojga małżonków, testowania i rozwiązywania zadań projektowych. Trzeci etap jest najważniejszy i długotrwały, może potrwać kilka tygodni w zależności od głębokości problemu. W tej chwili psycholog próbuje rozwiązać problem, stosując różne podejścia, które wymagają udziału obojga małżonków. Jego celem na tym etapie jest pokazanie parze, jak ważne jest wzajemne słyszenie i akceptacja punktu widzenia ukochanej osoby.
Psychoterapia. Po co?
Psychoterapia to usystematyzowane oddziaływanie na psychikę człowieka w celu wyeliminowania jego wewnętrznych problemów związanych z jego stosunkiem do społeczeństwa i do samego siebie. Termin "psychoterapia" został wymyślony przez angielskiego lekarza Daniela Tuke'a w XIX wieku i oznaczał wpływ duszy na ciało po kontakcie z lekarzem.
Obecnie nie ma jasnej definicji tego terminu, jednak zadanie i środki tego rodzaju pomocy psychologicznej są jasne: jest to poprawa jakości życia pacjenta poprzez nawiązanie głębokich i opartych na zaufaniu relacji w celu dalszego stosowania metody leczenia, w tym leki. Istnieje również psychoterapia kliniczna, która koncentruje się na zmianach biologicznych w organizmie i ich wpływie na psychikę człowieka.
Terapia behawioralna i poznawcza
Jedną z najpopularniejszych gałęzi psychoterapii jest terapia behawioralna, czyli terapia behawioralna. Celem tej techniki jest zmiana zachowań dewiacyjnych do poziomu normy, a także wypracowanie nowych indywidualnych zachowań przydatnych w życiu codziennym i czynnościach zawodowych.
Terapia behawioralna świetnie radzi sobie z uwalnianiem lęków i fobii, dlatego można ją uznać za formę pomocy psychologicznej dla dzieci. W przypadku pacjentów dorosłych bardzo pozytywny wynik terapii jest obserwowany nawet przy ciężkim i długotrwałym uzależnieniu od narkotyków, alkoholu.
Terapia poznawcza różni się od terapii behawioralnej przede wszystkim tym, że nie skupia się zbytnio na zachowaniu pacjenta. Szczególną uwagę zwraca się na jego myśli i uczucia, aby skierować je w takim kierunku, w którym człowiek może myśleć bardziej realistycznie. Ten rodzaj pomocy psychologicznej jest z powodzeniem stosowany w leczeniu pacjentów z depresją lub klinicznym perfekcjonizmem. Kierunek ich myśli („nie mam przyszłości” lub „wszystko albo nic”) zmienia się w bardziej pozytywnym i realistycznym kierunku.
Ogólny wniosek
Psychika to najważniejszy, a zarazem najbardziej kruchy kompleks procesów umysłowych, bez których egzystencja człowieka jest niemożliwa. Silny stres i niepokój spowodowane problemami w relacjach z bliskimi, przyjaciółmi lub napływem trudności w pracy mogą tym wstrząsnąćkompleks.
Jeśli tak się stanie, nie ma wstydu szukać pomocy u specjalisty. Współczesna psychologia i psychiatria oferują szeroki wachlarz psychologicznych podejść do leczenia pacjentów, od prostych kojących rozmów do całkowitej zmiany biegu życia w pozytywnym kierunku. Jaki rodzaj pomocy psychologicznej jest odpowiedni, może zdecydować tylko profesjonalny psycholog, ale musisz mieć pewność, że nie ma sytuacji beznadziejnych.
