Sprzedcukrzyca to objawy upośledzonego wychwytu glukozy, w których osoba nie ma cukrzycy, ale też nie należy do osób zdrowych. Z punktu widzenia fizjologii dysfunkcja trzustki zaczyna się na tym etapie. Insulina jest produkowana, tylko znacznie mniej niż to konieczne.
Metody diagnostyczne
Prediabetes charakteryzuje się nieznacznie podwyższonym poziomem cukru po zjedzeniu posiłku. Obciążenie glukozą wymaga zwiększenia produkcji insuliny, a nieprawidłowe funkcjonowanie trzustki nie pozwala na syntezę wymaganego poziomu hormonu. Istnieją 2 sposoby na podejrzenie rozwoju stanu przedcukrzycowego za pomocą testów laboratoryjnych.
Pierwszy polega na przyjmowaniu przez pacjenta specjalnego roztworu zawierającego 75 g czystej glukozy. Po kilku godzinach poziom cukru we krwi nie powinien przekraczać 7,8 mmol / l. Jeśli poziom jest określony w granicach 7,8-11 mmol / l, jest miejsce na stan przedcukrzycowy. Drugim sposobem identyfikacji choroby jest pomiar hemoglobiny glikowanej przez kilka miesięcy. Poziom procentowy będzie się wahał od 5,5–6,1%,co jest wynikiem pośrednim między osobami zdrowymi a diabetykami.
Czynniki ryzyka
Cukrzyca występuje z różnych powodów, ważne jest, aby zwracać uwagę na znaki ostrzegawcze na czas. Osoby z wysokim ryzykiem rozwoju stanu przedcukrzycowego:
- ponad 45;
- nadwaga;
- z predyspozycjami genetycznymi;
- przy małej aktywności fizycznej;
- z cukrzycą ciążową u kobiet w ciąży;
- blisko spokrewniony z Amerykanami, Indianami i wyspiarzami na Pacyfiku.
Co powinni zrobić ci, którzy spełniają powyższe kryteria? Należy zwrócić uwagę na inne dolegliwości i skonsultować się z lekarzem. Chorobę łatwo leczy się lekami, zdrową dietą i aktywnym stylem życia.
Objawy stanu przedcukrzycowego
Istnieje wiele znanych w społeczeństwie objawów cukrzycy. Wśród nich najczęściej wyróżnia się dolegliwości związane z ciągłym pragnieniem, świądem i częstym oddawaniem moczu. Mniej specyficzne są objawy, takie jak:
- bezsenność;
- pogorszona ostrość wzroku;
- zaburzenia serca i naczyń krwionośnych;
- odchudzanie;
- drgawki, gorączka;
- ból głowy i kończyn.
Najważniejszym i bezpośrednim znakiem jest wysoki poziom cukru we krwi. W przypadku cukrzycy typu II, wyniki badań laboratoryjnych wahają się od 5,5 do 6,9 mmol/l.
Leczenie
Co zrobić, gdy nieuchronnie zbliża się niezbyt przyjemna diagnoza – stan przedcukrzycowy? Objawyjuż dają o sobie znać, badanie potwierdziło obawy. Najpierw musisz się uspokoić, można sobie poradzić ze stanem przedcukrzycowym. Leczenie jest złożone. Oprócz leków, które endokrynolog zaleci, należy przestrzegać zdrowego stylu życia. Wymagane:
- pozostań na diecie (8 lub 9);
- zwiększenie aktywności fizycznej;
- pozbądź się złych nawyków;
- skieruj wszystkie siły na walkę z nadwagą.
Jednym z kluczowych elementów leczenia jest prawidłowe odżywianie. Zdrowa żywność może przywrócić pracę trzustki i zmniejszyć ryzyko powikłań stanu przedcukrzycowego. Tylko aktywna pozycja życiowa pomoże pozbyć się nieprzyjemnych objawów i przywrócić zdrowie.
Dieta przedcukrzycowa 8
Przeznaczony dla kategorii osób zmagających się z nadwagą, u których rozwinął się stan przedcukrzycowy. Objawy choroby zmniejszą intensywność objawów dzięki odpowiednim dostosowaniom żywieniowym. Tabela leczenia polega na ograniczeniu spożywanych węglowodanów i tłuszczów. Dieta oparta jest na niskokalorycznych pokarmach bogatych w witaminy i enzymy, które pomagają przyspieszyć proces przemiany materii.
| Nazwa | Dawka dzienna |
| Kalorie | 1500–1600 kcal |
| Białka | 70-80g |
| Tłuszcze | do 70g |
| Węglowodany | do 150g |
| Woda | 1,5 l |
| Sól | 3–4 mg |
| B1 | 1.1mg |
| B2 | 2.2 mg |
| Witamina A | 0.4mg |
| Witamina C | 150mg |
| Witamina PP | 17mg |
| Potas | 3.9mg |
| Sód | 3mg |
| Wapń | 1mg |
| Żelazo | 35mg |
| Fosfor | 1,6 mg |
Nie zaleca się używania tłustych bulionów mięsnych lub rybnych, pikantnych, smażonych, wędzonych produktów, ciastek z ciasta.
Pokarmy zatwierdzone w diecie 8
Możesz włączyć do swojej codziennej diety:
- żyto lub gruby chleb;
- niektóre mleko i produkty mleczne;
- serek wiejski o niskiej zawartości tłuszczu;
- wartości dietetyczne gotowanego mięsa i ryb;
- niskotłuszczowe zupy rosół warzywny;
- gryka, jęczmień;
- warzywa, owoce z niewielką zawartością naturalnego cukru;
- produkty lekko solone.
Zaleca się picie około 1,5-2 litrów wody oprócz innych płynów spożywanych w ciągu dnia.
Przykładowe menu dla stanu przedcukrzycowego 8
Przestrzegaj podobnej diety:
- Śniadanie - jajko, sałatka jarzynowa na oleju roślinnym, chleb z masłem.
- Lunch - dietetyczne gotowane mięso (kurczak, królik, wołowina), kasza gryczana, świeże warzywa lub owoce.
- Przekąska - rosół warzywny, kapusta kiszona, trochę smażonego mięsa, owoce, pieczywo.
- Obiad - chuda gotowana ryba, budyń warzywny, pieczywo.
- Przed pójściem spać - szklanka jogurtu.
Posiłki obliczane są w odstępach 3-4 godzinnych, ostatni (s. 5) - przed snem.
Tabela dietetyczna 9
Dieta Pevznera została opracowana specjalnie dla diabetyków i alergików. Jest mniej rygorystyczne niż menu nr 8, ponieważ nie ma na celu zmniejszenia masy ciała pacjenta. Ustalając metabolizm węglowodanów i tłuszczów, IX tabela żywieniowa poprawia stan pacjentów ze stanem przedcukrzycowym i cukrzycą typu II. Obniżenie obciążenia glukozą jest ważnym elementem leczenia. Menu zawiera wystarczającą liczbę zatwierdzonych produktów. Jeśli chcesz, możesz przygotować smaczną i zdrową dietę.
| Nazwa | Wartość dzienna |
| Kalorie | 2200-2400g |
| Białka | 85-90g |
| Tłuszcze | do 80g |
| Węglowodany | 300-500g |
| Woda | 2 l |
| Sól | 6–8 l |
| B1 | 1,5mg |
| B2 | 2.2 mg |
| Witamina A | 0.4mg |
| Witamina C | 100mg |
| Witamina PP | 18mg |
| Potas | 3.9mg |
| Sód | 3,7mg |
| Wapń | 0,8mg |
| Żelazo | 15mg |
| Fosfor | 1.3mg |
Zaleca się wypijanie około 2 litrów wody mineralnej lub oczyszczonej dziennie, nie licząc stosowania innych płynów. Posiłki powinny być częste, ale niezbyt satysfakcjonujące: przejadanie się jest niebezpieczne. Najlepszym sposobem na zaspokojenie głodu jest zjedzenie surowego owocu lub warzywa.
Żywność dozwolona i zabroniona
Jak skutecznie leczyć stan przedcukrzycowy? Co zrobić z produktami, co wykluczyć, jak gotować? Zajmij się każdym problemem, który się pojawi. Najbardziej niekochanym i trudnym jest oczywiście odmówienie sobie zwykłej diety. Przede wszystkim musisz wykluczyć:
- bułeczki, produkty z mąki pszennej;
- cukier i żywność o wysokiej zawartości cukru;
- kiełbasy, półprodukty mięsne;
- margaryna, masło, tłuszcze zwierzęce;
- produkty ze szkodliwymi dodatkami;
- fast food;
- tłuste, ostre, słone jedzenie.
Dozwolona jest duża liczba niedrogich i użytecznych produktów:
- warzywa świeże i gotowane (ogranicz ziemniaki);
- zielone;
- owoce i jagody (najlepiej kwaśne);
- nabiał niskokaloryczny;
- otręby i ciemne pieczywo;
- dietetyczne mięso i ryby.
Powinieneś wiedzieć, że ziemniaki muszą być moczone przez co najmniej 2 godziny przed zrobieniem zupy z okresową podmianą wody i pokrojone na małe kawałki.
Przykład menu dietetycznego9
Dzień podzielony jest na 3 równe posiłki i 3 przekąski. Stały odstęp czasowy między posiłkami pomoże Ci szybko dostosować się do nowego harmonogramu. Pamiętaj, że to właśnie dieta przedcukrzycowa daje najlepsze efekty. Szczegółowe menu pozwoli Ci zrozumieć, jak należy zorganizować prawidłowe odżywianie medyczne.
Opcja 1
- śniadanie - naleśniki z cukinii, śmietana 10-15%, herbata;
- obiad - rosół warzywny, pieczywo, puree warzywne;
- obiad - kotlet z kurczaka z pieca, zapiekanka z twarogiem, pomidor.
Opcja 2
- śniadanie - kasza jaglana, cykoria;
- obiad - zupa z klopsikami, kasza jęczmienna, surówka z kapusty;
- obiad - duszona kapusta, gotowana ryba, chleb.
Opcja 3
- śniadanie - kasza gryczana, kakao;
- lunch - zupa z puree dyniowego, 2 jajka na twardo, pieczywo, świeży ogórek;
- obiad - cukinia zapiekana z mięsem mielonym i warzywami.
Jako przekąska możesz użyć:
- szklanka mleka lub produktów mlecznych;
- sałatka owocowa z jogurtem naturalnym;
- sałatki warzywne (surowe i gotowane) oraz puree ziemniaczane;
- twarożek;
- specjalne produkty dla diabetyków (ciasteczka, batony).
Menu oparte jest na ogólnych zasadach zdrowego odżywiania i nie wyklucza ważnych pokarmów. Ogromna liczba dań jest dostępna z dozwolonych składników. Zaleca się użycie podwójnego kotła, multicookera, piekarnika, aby zaoszczędzić jak najwięcejkorzystne właściwości produktów i zmniejszają obciążenie trawienne. Różnorodność metod gotowania sprawi, że stół dietetyczny będzie całkowicie niewidoczny w swoich ograniczeniach.
