Niska elastyczność naczyń krwionośnych niekorzystnie wpływa na zdrowie człowieka. W końcu układ krążenia dostarcza tlen do wszystkich narządów i tkanek. Różne niekorzystne czynniki prowadzą do zwiększonej kruchości ścian naczyń. W zaawansowanych przypadkach może to powodować choroby serca i zaburzenia krążenia mózgowego. Jak poprawić stan naczyń krwionośnych? Na to pytanie odpowiemy w artykule.
Elastyczność ścian naczyń: informacje ogólne
Elastyczność naczyń krwionośnych jest ważnym wskaźnikiem zdrowia. Tętnice i żyły przenikają całe ludzkie ciało. Przez nie przechodzi ogromna ilość krwi. Zły stan naczyń wpływa negatywnie na pracę różnych narządów i układów.
Układ krążenia jest kontrolowany przez mózg. Wysyła specjalne sygnały do ścian naczyń. Pod ich wpływem tętnice i żyły rozszerzają się lub zwężają. Jeśli ściany naczyń krwionośnych są elastyczne imocne, a następnie rozciągnięte nie uszkadzają.
Przy słabej elastyczności naczyń krwionośnych wzrasta kruchość ich ścian. Staje się to główną przyczyną patologii sercowo-naczyniowych. Pogarsza się przepływ krwi. W rezultacie różne narządy otrzymują mało tlenu, co prowadzi do pogorszenia ich odżywienia.
Przyczyny pogorszenia elastyczności
Pod wpływem różnych niekorzystnych czynników ściany tętnic i żył stają się kruche i kruche. Najczęstszą przyczyną spadku elastyczności naczyń krwionośnych są zmiany miażdżycowe. Złogi cholesterolu pojawiają się na ścianach w postaci blaszek. W rezultacie naczynia łatwo ulegają uszkodzeniu. Prowadzi to do tak niebezpiecznych powikłań, jak zawał serca lub udar.
Można zidentyfikować następujące czynniki, które przyczyniają się do pogorszenia stanu układu naczyniowego:
- odżywianie z nadmiarem szkodliwych lipidów;
- otyłość;
- przewlekłe nadciśnienie;
- genetyczne predyspozycje do miażdżycy;
- nieaktywny styl życia;
- systematyczne przepracowanie;
- zmiany związane z wiekiem u osób starszych;
- zapalne patologie naczyniowe;
- częste wstrząsy emocjonalne;
- nadużywanie tytoniu i alkoholu.
Jak poprawić elastyczność naczyń? W większości przypadków zły stan układu krążenia wiąże się z niezdrowym stylem życia. Dlatego, aby wzmocnić naczynia krwionośne, konieczne jest nie tylko przyjmowanie wszystkich niezbędnych leków, ale także ponowne przemyślenie swoich nawyków itryb zasilania.
Oznaki słabych naczyń krwionośnych
Choroby naczyniowe na początkowym etapie mogą nie objawiać się w żaden sposób. Zmiany patologiczne zachodzą powoli, ale stale postępują. Gdy elastyczność naczyń znacznie się pogarsza, pacjent odczuwa następujące objawy:
- ciemnienie oczu z ostrą zmianą pozycji ciała;
- zawroty głowy;
- uczucie pulsowania i bólu z tyłu głowy i skroni;
- palpitacje;
- zimne kończyny;
- nie czuje się dobrze podczas upałów;
- spadek ciśnienia krwi;
- małe wylewy podskórne;
- zaczerwienienie białek oczu;
- siniaczenie skóry nawet z lekkim siniakiem;
- częste krwawienie z nosa;
- ból stawów i mięśni przy zmieniających się warunkach pogodowych.
Takich manifestacji nie można zignorować. Osłabienie naczyniowe często powoduje groźne choroby serca, a także żylaki i zakrzepicę żył nóg.
Sposoby wzmocnienia układu naczyniowego
Jak przywrócić elastyczność naczyń krwionośnych? Rozwiązanie tego problemu wymaga zintegrowanego podejścia. Istnieją następujące sposoby na wzmocnienie układu naczyniowego:
- po specjalnej diecie;
- picie wystarczającej ilości płynów;
- aktywność fizyczna;
- przyjmowanie leków;
- oczyszczanie wody;
- masaż;
- fitoterapia.
Wszystkie te narzędzia muszą być używane łącznie. Tylko w ten sposób można przywrócić dawną elastyczność naczyń. Leczenie lekami nie przyniesie pożądanego rezultatu, jeśli pacjent nie będzie przestrzegał diety i utrzymał optymalny schemat aktywności fizycznej.
Dieta
Przede wszystkim pacjent powinien zwracać uwagę na swoją dietę. W końcu niezdrowe jedzenie jest główną przyczyną zwiększonej kruchości naczyń krwionośnych. Z menu należy wykluczyć następujące rodzaje żywności:
- dania smażone, słone i pikantne;
- podroby;
- wygody i fast food;
- mięsa tłuste i smalec;
- przetwory i marynaty;
- wędliny;
- wszystkie produkty z dodatkami chemicznymi.
Żywność zaleca się gotować na parze, piec lub dusić. Większość diety powinna składać się z produktów mlecznych i roślinnych. Dozwolone jest spożywanie wyłącznie dietetycznego chudego mięsa: kurczaka, indyka, cielęciny.
Codzienne menu powinno zawierać produkty bogate w witaminy i białka. Następujące rodzaje żywności są przydatne dla elastyczności naczyń krwionośnych:
- Ryby morskie. Konieczne jest preferowanie odmian tłuszczowych. Takie jedzenie nie uszkodzi naczyń, ale wręcz przeciwnie, wzmocni ich ściany. W końcu ryby zawierają przydatne kwasy omega-3. Są częścią wielu leków na miażdżycę. Gatunki ryb morskich nie zawierają szkodliwego cholesterolu. Możesz również użyć czystego oleju rybnego.
- Owoce i jagody. Pacjentom ze słabymi naczyniami krwionośnymi zaleca się regularne włączanie do jadłospisu cytryn, granatów, winogron, czarnej porzeczki i dzikiej róży. Zawierają dużą ilość witaminyC, który pomaga wzmocnić ściany naczyń krwionośnych.
- Warzywa i zioła. Zaleca się gotować dania z brokułów, a do sałatek dodawać pomidory, słodką paprykę, szpinak i szparagi. Produkty te oczyszczają naczynia ze złogów lipidowych. Czosnek jest bardzo pomocny. Zawiera rutynę, która korzystnie wpływa na stan ścian naczyń. Lekarze zalecają spożywanie jednego ząbka czosnku dziennie.
- Oliwa z oliwek. Produkt polecany do sosów sałatkowych zamiast majonezu. Oliwa z oliwek zawiera dużą ilość zdrowych kwasów tłuszczowych, które rozkładają zły cholesterol.
- Zboża i rośliny strączkowe. Z tych produktów zaleca się gotowanie zbóż i zup. Pomoże to nasycić organizm węglowodanami i znormalizować metabolizm tłuszczów. Szczególnie przydatne dania z tureckiego groszku (ciecierzyca). Ten dość rzadki produkt dobrze czyści naczynia.
- Wodorosty. W diecie należy częściej włączać sałatki z wodorostów. To nie tylko wzbogaci organizm w jod, ale także pomoże wzmocnić ściany naczyń krwionośnych.
Wszyscy pacjenci ze słabymi naczyniami krwionośnymi powinni całkowicie unikać alkoholu. Spożywanie nawet słabych napojów alkoholowych może niekorzystnie wpłynąć na stan układu krążenia.
Walka z odwodnieniem
Brak wody w organizmie przyczynia się do zwiększonej kruchości naczyń krwionośnych. Dlatego należy spożywać co najmniej 2 litry płynów dziennie. Pomoże to poprawić skład krwi.
Następujące napoje są szczególnie zdrowe:
- zielony i białyodmiany herbaty;
- sok z czarnej porzeczki;
- kompot z suszonych owoców;
- wywar z dzikiej róży i głogu;
- Alkaliczne wody mineralne.
Należy unikać kawy i czarnej herbaty. Napoje te podnoszą ciśnienie krwi i mają zły wpływ na stan naczyń krwionośnych.
Ważne jest, aby pamiętać, że jeśli dana osoba ma już patologie serca, wypicie dużej ilości płynu może zaszkodzić zdrowiu. Intensywne picie zwiększa obciążenie mięśnia sercowego i powoduje obrzęk twarzy i kończyn. W takim przypadku możesz pić nie więcej niż 1,5 litra płynów dziennie.
Aktywność ruchowa
Jak przywrócić elastyczność naczyń krwionośnych poprzez ćwiczenia? Mała mobilność jest jedną z przyczyn miażdżycy. Należy jednak pamiętać, że osłabienie naczyń często występuje u pacjentów w podeszłym wieku. W starszym wieku aktywność fizyczna powinna być dozowana i umiarkowana.
Następujące rodzaje aktywności fizycznej są odpowiednie dla pacjentów z patologiami naczyniowymi:
- chodzenie;
- pływanie;
- jazda na rowerze;
- jazda na nartach w umiarkowanym tempie.
Przydatne jest również wykonywanie ćwiczeń na kręgosłup szyjny: przechylanie i obracanie głowy, podnoszenie rąk i nóg w pozycji na brzuchu. Regularna gimnastyka pomoże wzmocnić naczynia mózgu.
Należy unikać ostrych i szybkich ruchów. Ćwiczenia należy wykonywać powoli i płynnie. Dbanie o zdrowie jest bardzo ważne. Jeśli pojawiają się zawroty głowy, omdlenia w oczach lub pulsacje w głowie, gimnastyka jest koniecznaprzerwać.
Lekoterapia
Istnieją specjalne leki przywracające elastyczność naczyń krwionośnych. Leczenie takimi lekami nie może być prowadzone niezależnie. Musi być przeprowadzona pod nadzorem lekarza. Tylko specjalista będzie w stanie ocenić obecność przeciwwskazań i ryzyko wystąpienia działań niepożądanych.
Najczęściej lekarze przepisują następujące grupy leków na elastyczność naczyń:
- nootropy;
- przeciwutleniacze;
- venotonics;
- kompleksy witaminowo-mineralne.
Następnie przyjrzymy się bardziej szczegółowo tym rodzajom leków.
Nootropy
Nootropy są wskazane do pogorszenia stanu naczyń głowy. Leki te stymulują metabolizm w tkankach mózgu. Dodatkowo zwiększają odporność tkanek na niedobór tlenu. Nootropy nie wpływają bezpośrednio na tętnice i żyły. Ale pośrednio pomagają poprawić elastyczność naczyń krwionośnych dzięki normalizacji przepływu krwi.
Najczęściej przepisywane pacjentom leki nootropowe to:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Fenotropil".
- "Cerebrolizyna".
Leki te poprawiają również pamięć i procesy myślowe, co jest bardzo ważne dla pacjentów z miażdżycą. Należy jednak pamiętać, że wiele nootropów ma działanie psychostymulujące. Dlatego zaleca się przyjmowanie ich rano, aby uniknąć bezsenności.
Przeciwutleniacze
Leki na elastyczność naczyń obejmujątakże przeciwutleniacze. W organizmie stale wytwarzane są reaktywne formy tlenu. Nazywane są wolnymi rodnikami lub utleniaczami. Związki te są niezbędne dla organizmu, ale ich nadmiar uszkadza naczynia. Przeciwutleniacze chronią komórki przed działaniem tych substancji. Najczęściej przepisywane pacjentom leki to:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Meksydol".
- "Emoksypina".
Te leki zmniejszają przepuszczalność ścian naczyń. Lek „Mexidol” przy długotrwałym stosowaniu obniża również poziom złego cholesterolu w organizmie.
Venotonics
Venotonics są przepisywane ze względu na niską elastyczność ścian żylnych. Leki te pomagają zapobiegać występowaniu żylaków kończyn dolnych. Takie leki mają bezpośredni wpływ na żyły. Zwiększają napięcie ścian naczyń, co przyczynia się do ich większej elastyczności. Ta grupa leków obejmuje:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
Istnieją również specjalne venotonics dla naczyń mózgowych. Poprawiają odpływ krwi w dystonii żylnej. Te leki obejmują:
- "Detralex".
- "Wenoroślina".
- "Anawenol".
- "Antystaks".
Venotonics mają niewiele przeciwwskazań i rzadko prowadzą do niepożądanych skutków ubocznych.efekty. Jednak wpływają one tylko na żyły, a nie na tętnice.
Witaminy i minerały
Preparaty witaminowe i mineralne zwiększające elastyczność naczyń są zwykle przepisywane jako część kompleksowej terapii. Pacjentom przepisuje się następujące środki zaradcze:
- "Ascorutin". Skład kompleksu witaminowego obejmuje kwas askorbinowy i rutozyd. Substancje te działają jak przeciwutleniacze. Wzmacniają ściany małych naczyń. Lek jest wskazany dla pacjentów cierpiących na krwawienia z nosa i zaczerwienienie twardówki oczu.
- "Panangin". Lek zawiera związki potasu i magnezu. Niedobór tych substancji prowadzi do pogorszenia stanu naczyń wieńcowych. Takie lekarstwo jest przepisywane pacjentom z patologiami serca.
Ważne jest, aby pamiętać, że kompleksów witaminowo-mineralnych nie należy spożywać samodzielnie. Powyższe leki nie są zwykłymi suplementami diety. Są to leki stosowane wyłącznie w celach leczniczych. Niekontrolowane stosowanie takich leków może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych.
Oczyszczanie wody
Wzmocnienie naczyń krwionośnych w domu pomoże w uzdatnianiu wody. Bardzo przydatny jest prysznic kontrastowy. Najpierw należy oblać się ciepłą wodą (około +40 stopni) przez 1,5 minuty. Następnie temperatura zostaje obniżona do +28 stopni. Czas ekspozycji na zimną wodę powinien być 2 razy krótszy niż ciepły. Procedurę powtarza się 2 - 3 razy. Taka różnica temperatur będzie dobrym treningiem dla statków.
Prysznic kontrastowy jest przeciwwskazany przy nadciśnieniu, skurczach naczyń i zaburzeniach krążenia mózgowego. WW takich przypadkach zaleca się kąpiele lecznicze. Do wody można dodać wywar z szałwii, rumianku lub igieł sosnowych. Takie zabiegi nie tylko zwiększają elastyczność naczyń krwionośnych, ale także uspokajają układ nerwowy.
Kąpiele terpentynowe są bardzo przydatne do wzmocnienia naczyń krwionośnych. Jednak ten rodzaj hydroterapii najlepiej wykonywać w warunkach ambulatoryjnych. Działanie terpentyny jest przeciwwskazane u pacjentów z nadciśnieniem, a także osób z niewydolnością serca i zaburzeniami rytmu serca. W trakcie zabiegu konieczne jest monitorowanie poziomu ciśnienia krwi pacjenta.
Masaż
Jak zwiększyć elastyczność naczyń krwionośnych za pomocą masażu? W tym celu nie trzeba kontaktować się ze specjalistą. Zabieg można przeprowadzić samodzielnie w domu. Musisz masować następujące obszary:
- skóra głowy (palcami lub specjalnym pędzlem);
- twarz;
- palmy;
- stopy.
Nacisk na skórę powinien być umiarkowany. Zabieg należy wykonywać codziennie. Masaż aktywuje krążenie krwi i wzmacnia naczynia krwionośne.
Środki ludowe
Jak zwiększyć elastyczność naczyń krwionośnych za pomocą tradycyjnej medycyny? Istnieje wiele recept na leczenie miażdżycy i dystonii. Jednak przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem. Leki ziołowe mogą być stosowane jako uzupełnienie leczenia i diety.
Następujące domowe środki na elastyczność naczyń można polecić:
- Nalewka z czosnku. Musisz wziąć 250 mg czosnku, włożyć do słoika i wlać250 ml alkoholu. Kompozycję należy przechowywać przez dwa tygodnie w ciemnym miejscu. Przyjmuje się przez 3 dni, 1 kroplę trzy razy dziennie. Zaleca się stosowanie nalewki 30 minut przed posiłkiem i picie z mlekiem. Następnie co trzy dni dawkę zwiększa się o 1 kroplę (jednorazowo). Gdy liczba kropli osiągnie 25, pojedyncza dawka leku jest stopniowo zmniejszana w ten sam sposób.
- Wywar z Tatara. Musisz wziąć 1 łyżkę suszonych ziół i zalać szklanką wrzącej wody. Pozostaw na pół godziny. Przyjmować 30 ml trzy razy dziennie.
- Wywar z bergenii. Zajmie 100 g wysuszonego korzenia rośliny. Surowce wlewa się do 1 litra wrzącej wody. Następnie kompozycję umieszcza się na wolnym ogniu i gotuje, aż płyn odparuje o połowę. Bulion jest chłodzony, filtrowany i przechowywany w pojemniku z pokrywką. Środki weź 30 kropli przed każdym posiłkiem. Przebieg leczenia trwa 24 dni. Bardzo ważne jest, aby nie przekraczać dawki tego środka, w przeciwnym razie może wystąpić tachykardia i zaburzenia żołądkowo-jelitowe.
- Napój z miodem cytrynowym. Na 1 część świeżo wyciśniętego soku z cytryny należy wziąć 3 części przegotowanej wody i wymieszać w szklance. Dodaj łyżeczkę miodu. Napój jest spożywany codziennie przed snem.
Wniosek
Całkiem możliwe jest wzmocnienie i poprawa naczyń krwionośnych w domu, jeśli zastosuje się całą gamę środków terapeutycznych. Jest to jednak długotrwały proces. Po uzyskaniu pozytywnego wyniku bardzo ważne jest dalsze utrzymywanie zdrowego układu naczyniowego. W końcu wpatologia układu krążenia może powrócić.
