Do tworzenia białka w organizmie potrzebne są aminokwasy – związki organiczne zawierające grupy aminowe i karboksylowe. W celu przywrócenia sił po wysiłku i treningu zaleca się przyjmowanie płynnych aminokwasów, które są szybko wchłaniane przez organizm. Przyjrzyjmy się bliżej rodzajom aminokwasów i sposobom ich prawidłowego przyjmowania.
Informacje ogólne
Rozrost tkanki mięśniowej, więzadeł, ścięgien jest niemożliwy bez cząsteczek białka. Białko jest najważniejszym budulcem i jest niezbędne w prawie wszystkich procesach zachodzących w systemie. Z kolei do jego powstania potrzebne są jednostki chemiczne zwane aminokwasami. Z powodu braku białka wszystkie funkcje życiowe są zaburzone.
Dla osób uprawiających sport i spędzających dużo czasu na treningach szczególnie ważne jest intensywne spożywanie aminokwasów. Substancje te po wzmożonej aktywności fizycznej pomagają przywrócić energię. Aminokwasy w płynie zawierają optymalną równowagę przydatnych pierwiastków, dlatego są często stosowane jako suplement diety. Ponadto aminokwasy odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie mózgu.
Rodzaje aminokwasów
Niektóre aminokwasy - nieistotne - mogą być syntetyzowane przez sam organizm, inne - niezastąpione - dostają się do organizmu tylko ze spożytego pokarmu. Nieistotne aminokwasy to alanina, tauryna, glicyna, asparagina, cysteina, tyrozyna. Substancje te odgrywają ważną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu.
Niezbędne aminokwasy mogą być spożywane tylko z pożywieniem. Związki te obejmują lizynę, walinę, treoninę, leucynę, tryptofan, izoleucynę, histydynę, metioninę, argininę, fenyloalaninę. Aby znormalizować równowagę tych substancji w organizmie, konieczne jest przyjmowanie płynnych aminokwasów. Polecane są pacjentom z różnymi patologiami, w których ważne jest przestrzeganie diety redukcyjnej. Suplementy diety są niezbędne dla zwolenników pokarmów roślinnych.
Płynne aminokwasy mają wiele zalet:
- pomóc w pozbyciu się nadmiaru tłuszczu;
- mają niskokaloryczne treści;
- błyskawicznie wchłaniany przez organizm;
- przyspieszenie procesu budowania mięśni;
- zmniejsz ból mięśni po ćwiczeniach.
Jak pić aminokwasy w płynie, aby schudnąć?
Płynny preparat aminokwasowy jest najwygodniejszy w użyciu. Możesz ich używać w dowolnym miejscu bez uprzedniego mieszania z wodą i innych niepotrzebnych manipulacji. Schemat przyjmowania aminokwasów zależy bezpośrednio od celu. W celustracić dodatkowe kilogramy, musisz zażywać lekarstwo co najmniej 5 razy dziennie.
Aminokwasy w postaci płynnej będą miały pozytywny wpływ na cały organizm. Przede wszystkim poprawią pracę mózgu, wspomogą jedynie spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej, usuwanie toksycznych substancji z ustroju i usprawnienie procesów metabolicznych.
Szkody i skutki uboczne
Aminokwasy (płyn, tabletki i proszek) również mogą mieć negatywny wpływ na organizm. Jest to możliwe tylko wtedy, gdy są używane nieprawidłowo. Po przekroczeniu zalecanej dawki często obserwuje się letarg, apatię, zaburzenia wątroby i nerek. Jeśli dana osoba ma patologie przewodu pokarmowego, objawy manifestacji choroby mogą się nasilać. Należy pamiętać, że płynne aminokwasy mają krótki termin przydatności do spożycia, po którym ich przyjmowanie jest surowo zabronione.
Płynne aminokwasy do przyrostu masy
Aby uzyskać masę mięśniową, aminokwasy w postaci płynnej należy przyjmować według określonego schematu. Możesz zapobiec procesom katabolicznym w ustroju po treningu, jeśli zażyjesz remedium przed i po treningu. Obowiązkowe jest wypicie porcji leku rano. Konieczne jest również zapobieganie katabolizmowi.
Aminokwasy z kolagenem
Kolagen jest niezbędny dla gęstości i elastyczności tkanek. W organizmie substancja ta pełni funkcję ochronną, stymulującą, wspierającą i regenerującą. białko fibrylarnekonieczne, aby zapobiec zerwaniu i zwichnięciu więzadeł, ścięgien. Aminokwasy w płynie z kolagenem są stosowane w żywieniu sportowym w celu wzmocnienia stawów i mięśni.
Najbardziej znanym produktem w tej kategorii jest Amino Collagen Liquid (Power System). Narzędzie to kompleks aminokwasów, hydrolizatu kolagenu i białka serwatkowego. Składniki pomagają wzmocnić tkankę łączną i zmniejszyć ryzyko kontuzji podczas ćwiczeń.
Dzięki swojej płynnej postaci kompleks jest szybko wchłaniany w jelitach. Aminokwasy rozszczepione do stanu peptydów zwiększają szybkość asymilacji w ustroju. Instrukcja stosowania aminokwasów w płynie zaleca każdorazowe przyjmowanie 25 ml po treningu.
Najlepsza recenzja płynnych aminokwasów
Aby dokonać właściwego wyboru, należy zwrócić uwagę na ocenę aminokwasów w postaci płynnej. Jednym z najpopularniejszych suplementów jest Twinlab Amino Fuel Liquid. Produkt jest kompleksem, który szybko wchłania się w organizmie i charakteryzuje się wysoką biodostępnością. Należy go przyjmować, gdy trzeba szybko zbudować masę mięśniową. Zawarte w produkcie płynne aminokwasy dostarczają białka do mięśni i aktywują produkcję cząsteczek białka.
Twinlab Amino Fuel Liquid to mieszanka wyprodukowana w Ameryce, która zawiera wysokiej jakości aminokwasy trawione peptydami i witaminy z grupy B. W zestawie równieżistnieją przydatne substancje, takie jak kwas foliowy, biotyna, sód, niacyna, kwas pantotenowy. Zalecana dawka to 3 łyżki. łyżki (45 ml) dziennie. Aminokwasy w płynie można przyjmować z jedzeniem przed i po treningu.
Aby przyspieszyć proces spalania tłuszczu podskórnego, możesz wypić Weider Amino Power Liquid. Kompleks aminokwasów został wzbogacony o kompozycję witaminowo-mineralną. Produkt wzbogacony o taurynę i ornitynę. Producent twierdzi, że mieszanka pozwala w pełni zaopatrzyć mięśnie w niezbędny budulec. Produkt jest w stanie szybko dostarczyć komórkom mięśniowym aminokwasy niezbędne do wzmożonej aktywności fizycznej.
