Wiele osób marzy o utracie wagi. Rzeczywiście, we współczesnym świecie pojęcie „piękna” jest ściśle powiązane w umysłach ludzi z frazą „smukła sylwetka”. Prawie każdy z nas jest niezadowolony z czegoś w swoim wyglądzie i stara się utrzymać dobrą formę. Światowe ideały piękna mają pewne standardy, jednym z nich są parametry odniesienia 90 - 60 - 90. Dziś dobra sylwetka to klucz do sukcesu, ale nie zawsze tak było.
Jak zmieniły się standardy piękna w XX wieku?
Na początku XX wieku popularne były dziewczyny Gibson, słynące z bujnych bioder i biustu, ale jednocześnie z talią osy. Zostały zastąpione przez skandaliczne i niepoważne dziewczyny z lat 20., zmniejszające piersi i talię.
W latach 30. standardem urody stała się hollywoodzka aktorka Mae West, która podkreślała swoje piękne kształty za pomocą strojów o wąskich sylwetkach.
Podczas II wojny światowej Rita Hayworth ze swoją śnieżnobiałą skórą i małą talią osy była przykładem milionów kobiet.
Symbol seksu epoki pin-up można śmiało uznać za wygięte i długie nogi Marilyn Monroe, która wprowadziła modę na figurę klepsydry.
W latach 60. następuje rewolucja seksualna, której zwycięzcą był androgyniczny wygląd - szczupłe dziewczyny o długich nogach. Później kobiety starały się osiągnąć atletyczną sylwetkę. A w latach 80. chudość to za mało, potrzebujesz napiętej sylwetki aktorki Jane Fonda.
W latach 90. wyrafinowanie anoreksji stało się standardem – chłopięco delikatna sylwetka. Pojawia się koncepcja „szyku heroiny”, co oznacza kanciastą sylwetkę i bladą skórę. Lata 2000 słyną z wysokich modeli, wśród których było zwyczajowo być nie tylko szczupłe, ale także dopasowane.
W ten sposób możemy prześledzić, jak w XX wieku zmieniły się standardy piękna od zaokrąglonych do kruchej sylwetki. Duże biodra i piersi raczej nie będą uważane za uosobienie seksapilu w dzisiejszych czasach, dlatego większość ludzi zastanawia się, jak osiągnąć idealną sylwetkę i utrzymać formę?
Odchudzanie
Istnieje wiele różnych metod odchudzania. Ale wszystkie sprowadzają się do żywienia dietetycznego w połączeniu z aktywnością fizyczną. Jeśli ciężko ćwiczysz, ale nie ograniczasz swojej diety, osiągnięcie rezultatów w walce z nadwagą jest prawie niemożliwe.
Większośćekspertom nie zaleca się stosowania mono-diet, ale zaleca się spożywanie określonej liczby kalorii dziennie, obliczonej w zależności od parametrów fizycznych i pożądanego efektu końcowego, w połączeniu z codziennymi ćwiczeniami. Błonnik syberyjski na odchudzanie pomoże osiągnąć szybki efekt.
Korzyść
Utrata masy ciała bezpośrednio zależy od procesów zachodzących w ludzkim ciele. Korzyści płynące z syberyjskiego błonnika są od dawna udowodnione. Do prawidłowego funkcjonowania układu pokarmowego potrzebujemy dziennego spożycia błonnika pokarmowego zawartego w kompozycji świeżych warzyw i owoców, a także zbóż. Ale nie zawsze jest możliwe włączenie tych produktów do swojej diety. A ich brak w organizmie pociąga za sobą poważne konsekwencje podczas wykonywania procesów oczyszczania w jelitach. Regularne spożywanie błonnika syberyjskiego pomoże uzupełnić ten deficyt.
Włókno syberyjskie to produkt spożywczy składający się z włókien roślinnych otrzymywanych z jagód, zbóż i upraw owocowych. Zaletą suplementu jest nie tylko utrata wagi, ale także normalizacja procesów zachodzących w organizmie człowieka. Systematyczne stosowanie błonnika zapewnia oczyszczenie układu krążenia i przywrócenie zaburzonego poziomu hormonów.
Recenzje błonnika syberyjskiego potwierdzają jego skuteczność podczas odchudzania, która polega na długotrwałym odczuwaniu sytości przy stosunkowo niskiej kaloryczności. Osiąga się to dzięki pęcznieniu błonnika pokarmowego w ścianach.jelita.
Suplement diety zapewnia przyspieszenie procesów metabolicznych, dzięki czemu poprawia się praca motoryki jelit, a poziom cholesterolu we krwi powraca do normy. Z pomocą błonnika syberyjskiego będziesz w stanie utrzymać poziom cukru we krwi na niskim poziomie. Jeśli wolisz walczyć z nadwagą za pomocą ścisłych diet, to po prostu musisz zażywać błonnik syberyjski, ponieważ pozbędziesz się problemów ze stolcem.
Wskazania do stosowania
Eksperci zalecają stosowanie suplementu w profilaktyce kamicy moczowej i onkologii. Instrukcja błonnika syberyjskiego zaleca przyjmowanie suplementów diety dla osób z przewlekłymi zaparciami, problemami z przemianą materii, cholesterolem, poziomem cukru we krwi i zaburzeniami hormonalnymi. Narzędzie to przyda się również w walce z reakcjami alergicznymi, gromadzeniem się substancji toksycznych w organizmie, zaburzeniami cery i kolorytu skóry.
Skład
Naturalny skład błonnika syberyjskiego obejmuje:
- łuski zbożowe (proso, żyto);
- rozdrobnione suszone owoce;
- jagody (żurawina, jagody, jarzębina i inne);
- otręby;
- orzechy.
Suplement diety nie zawiera barwników i innych szkodliwych chemikaliów. Wartość energetyczna: 48 kalorii.
Jak zażywać błonnik syberyjski?
Stosowanie: do 4 łyżek dziennie. Należy wziąć 1-2 łyżki. l. podczas posiłków 3-4 razy dziennie. Zaleca się zacząć od mniejszych dawek. Recenzje błonnika syberyjskiego mówią, że warto go stosować dodając go donabiał. Ale także suplementy diety można mieszać z sałatkami, płatkami zbożowymi, gęstymi sokami owocowymi i jagodowymi, a nawet z wodą. Nie zabrania się spożywania błonnika syberyjskiego w okresie ciąży, ale przed użyciem zaleca się skonsultowanie się z lekarzem.
Szkoda
W niektórych przypadkach niewłaściwe użycie błonnika syberyjskiego może zaszkodzić zdrowiu ludzkiemu. Zaleca się ostrożność w przypadku osób z podatnym przewodem pokarmowym, ponieważ istnieje szansa na jeszcze większe szkody dla ich zdrowia. W przypadku stosowania na sucho przewód pokarmowy jest podrażniony, dlatego przed użyciem proszek z błonnika syberyjskiego należy rozcieńczyć gęstym płynem i popić ciepłym napojem. Błonnik syberyjski zawiera nierozpuszczalne pierwiastki, które spożywane w nadmiarze utrudniają wchłanianie żelaza i wapnia do krwi ludzkiej.
Mniej słodkie, zdrowsze
W licznych pozytywnych recenzjach błonnika syberyjskiego można znaleźć potwierdzenie skuteczności tego środka podczas odchudzania. Również kupujący, którzy sami doświadczyli tego cudownego lekarstwa, mówią, że po długotrwałym stosowaniu zaczęli rzadziej jeść słodycze. I to prawda, ponieważ błonnik roślinny normalizuje ilość cukru we krwi, a to zmniejsza chęć do jedzenia słodkich pokarmów. Tym samym z pomocą zażywania suplementów diety będziesz mógł pozbyć się uzależnienia od słodyczy.
Korzyści
Pomimo szerokiego wachlarza właściwości i ogromnych korzyści dla organizmu, ten biologicznie aktywnydodatek ma niską cenę (od 40 rubli). Dzięki niemu utrata wagi będzie szybka, wygodna i bezpieczna. W aptece błonnik syberyjski można kupić bez recepty. Błonnik pokarmowy nie jest lekiem, jednak za jego pomocą oczyścisz organizm z nagromadzonych kału i innych szkodliwych substancji.
Utrata wagi podczas przyjmowania suplementu diety
Rezultaty odchudzania z błonnikiem syberyjskim mile Cię zaskoczą. Za jego pomocą organizm uzupełni niedobory błonnika roślinnego, co pozwoli łatwo i szybko zredukować wagę. Dzięki zawartym w suplemencie diety składnikom zostanie przywrócona praca narządów trawiennych, co pozwoli na bezpieczną normalizację masy ciała. Będziesz mógł spożywać wymaganą ilość przydatnych składników przy minimalnych posiłkach. A witaminy i minerały ważne dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu sprawią, że proces odchudzania z błonnikiem syberyjskim będzie nieszkodliwy dla zdrowia.
Niestrawne łupiny zbóż, przechodząc przez przewód pokarmowy, wychwytują nagromadzone złogi w jelitach i usuwają je w naturalny sposób. Według opinii błonnik syberyjski przy codziennym stosowaniu pozwala zrzucić nawet 6 kilogramów miesięcznie. Należy pamiętać, że do osiągnięcia wysokich wyników wymagana jest regularna aktywność fizyczna.
Kolejną zaletą oczyszczającego błonnika syberyjskiego jest jego powiększanie się po dostaniu się do żołądka, co pomaga ograniczyć przyjmowanie pokarmu z powodu uczucianasycenie. W ten sposób zmniejsza się liczba spożywanych kalorii, a tempo utraty wagi wzrasta. Odchudzanie z użyciem włókien roślinnych staje się wygodne i bezpieczne.
Tracimy wagę dzięki diecie
Aby szybko i skutecznie pozbyć się nadwagi, przyjmując błonnik syberyjski, przestrzegaj poniższej diety. Oto możliwa racja na trzy dni. Przed zastosowaniem tej diety zaleca się bezwzględną konsultację z wysoko wyspecjalizowanym lekarzem. Do każdego posiłku zaleca się przyjmowanie 1 łyżki. l. Włókno syberyjskie.
Pierwszy dzień
Śniadanie:
- zielona herbata bez cukru;
- 150 gramów chudego twarogu;
- dwie cienkie kromki czarnego razowego chleba żytniego.
Obiad:
- herbata czarna bez cukru;
- 200ml chudego bulionu z kurczaka;
- 100 gramów kaszy gryczanej bez soli i oleju;
- średnie zielone jabłko.
Przekąska:
- świeży sok bez cukru rozcieńczony wodą;
- 40 gramów dowolnych suszonych owoców.
Obiad:
- słaba kawa bez cukru z niskotłuszczowym mlekiem;
- 150 gramów piersi z kurczaka ze 100 gramami ryżu bez soli i oleju.
Dwie godziny przed snem wolno pić kefir o zawartości tłuszczu nie większej niż jeden procent. Podjadanie między posiłkami jest zabronione.
Drugi dzień
Śniadanie:
- 1 szklanka niskotłuszczowego kefiru z plasterkiem cytryny;
- 100 gramów dyniowsianka bez masła i cukru.
Obiad:
- 150 ml bulionu warzywnego;
- 150 gramów chudych filetów rybnych.
Przekąska:
- średnie jabłko;
- fermentowane mleko pieczone o niskiej zawartości tłuszczu.
Obiad:
- 150 gramów gotowanej wołowiny;
- 100 gramów kaszy pszennej.
Przed pójściem spać wypij szklankę beztłuszczowego jogurtu.
Trzeci dzień
Śniadanie:
- herbata czarna bez cukru;
- 150 gramów płatków owsianych bez oleju i soli.
Obiad:
- zielona herbata bez cukru;
- 200 ml chudego bulionu rybnego;
- 100 gramów kaszki z grochu bez oleju i soli;
- mała kromka brązowego pełnoziarnistego chleba.
Przekąska:
- zielona herbata bez cukru;
- 150 gramów drobno startej sałatki z marchewki i jabłka.
Obiad:
- jedna szklanka soku pomidorowego;
- 200ml lekkiej zupy jarzynowej;
- 150 gramów pieczonej chudej ryby.
Jak utrzymać się w dobrej formie?
Wreszcie udało Ci się osiągnąć upragniony rezultat w walce z nadwagą. Ale jak poprawnie naprawić wynik i zapobiec powracaniu starych kilogramów w podwójnej wielkości? Wszystko zależy od nastawienia psychologicznego i siły woli.
Istnieją podstawowe zasady:
- Nie jedz po szóstej.
- Określ swoje maksymalne dzienne spożycie kalorii.
- Staraj się nie przejadać.
- Doćwicz i staraj się spalać więcej kalorii niż zużyłeś.
