Zatrzymanie płynów w organizmie, którego przyczyn może być wiele, to zdolność organizmu do regulowania swoich funkcji. Najczęściej nadmiar płynu zamienia się w obrzęk, który można zaobserwować na kończynach lub pod oczami. Ponadto możesz to poczuć, gdy staniesz na wagach i zobaczysz na nich kilka dodatkowych kilogramów.
Zatrzymanie płynów w organizmie: przyczyny
Powodów gromadzenia się wody może być kilka, z którymi możesz rozwiązać ten problem.
Bardzo często dochodzi do zatrzymania płynów z powodu braku równowagi hormonalnej. Warunki środowiskowe mogą mieć na to wpływ.
Przyczyny obrzęków i zatrzymywania płynów w organizmie mogą być wynikiem przebytych chorób. Takie choroby są najczęściej przewlekłe lub wywoływane przez bakterie. Zdecydowanie nie zaleca się minimalizowania ilości zużywanej wody i czekania, aż same się rozwiążą. Koniecznie udaj się do lekarza.
Bardzo często, zwłaszcza kobiety, boją się przybrać na wadze z powoduwody i ograniczyć jej zużycie do minimum. Jednak organizm interpretuje taki alarm na swój sposób i zaczyna gromadzić płyn.
Zatrzymanie płynów w organizmie, którego przyczyny leżą w stosowaniu diuretyków, to kolejny problem kobiet. Silna chęć pozbycia się nadmiaru wody, wręcz przeciwnie, prowadzi do jej gromadzenia się i pęcznienia.
Niedopasowanie bilansu wodno-solnego to kolejny powód. Zdrowa osoba może spożywać około piętnastu gramów soli dziennie. W letnie upały i podczas uprawiania sportu tę liczbę można zwiększyć, ponieważ podczas procesu pocenia się z organizmu wydalana jest duża ilość minerałów. Aby usunąć całą nagromadzoną sól, musisz wypić jak najwięcej wody.
Przyczyny zatrzymywania płynów w organizmie człowieka bardzo często wpływają na jego działanie. Wiele osób pije wodę przed snem, nie myśląc o konsekwencjach. Rano czeka cię obrzęk, a twoje nerki i wątroba będą coraz słabsze. Pij wodę przed siódmą wieczorem. Po tym czasie spróbuj ograniczyć jego zużycie.
Kolejnym powodem pojawienia się obrzęku jest siedzący tryb życia. Bez aktywności mięśni organizmowi bardzo trudno jest pozbyć się nadmiaru płynów, dlatego czasami bardzo trudno jest wieczorem założyć obcisłe buty.
O jedzeniu
Zatrzymanie płynów w organizmie, którego przyczyny są związane z niedożywieniem, jest bardzo łatwe do przejścia. Najważniejsze jest dostosowanie diety.
Staraj się nie kupowaćgotowe posiłki w sklepie i nie jedz fast foodów. Wszystkie zawierają konserwanty, które pogarszają Twój problem.
Ogranicz spożycie frytek, krakersów, solonych orzechów, potraw smażonych i konserwowych, a także wszelkiego rodzaju słodyczy. Wyjątkiem są suszone owoce. Staraj się ich używać tak często, jak to możliwe.
Spróbuj zmniejszyć ilość produktów zawierających margarynę i drożdże. Nie używaj sosów fabrycznych. Wędzone ryby, mięso i wędliny mają zły wpływ na ludzki organizm. Całkowicie wyeliminuj napoje gazowane i alkohol, a na rezultat nie trzeba będzie długo czekać.
Jakie mogą być konsekwencje
Przede wszystkim naruszona zostanie estetyka Twojego ciała: opuchną kończyny i twarz, pojawią się worki pod oczami. Nadwaga, zmęczenie i zły stan zdrowia zostaną wykryte. Oprócz objawów zewnętrznych mogą występować objawy wewnętrzne, takie jak problemy z narządami.
Obrzęk może również pojawić się przy zbyt dużej ilości płynów. Na przykład zdrowa osoba dorosła musi pić około dwóch litrów wody dziennie. Podczas uprawiania sportu liczba ta może nieznacznie wzrosnąć. Jeśli wypijesz więcej płynu, rano zauważysz obrzęki i przyrost masy ciała.
Jak usunąć płyn z ciała
Należy poznać przyczyny opóźnienia, ponieważ jest to klucz do pomyślnego rozwiązania problemu. W niektórych przypadkach wystarczy sama zmiana diety. Zmniejsz ilość smażonych, słodkich, wędzonych i słonych - a tybyć zaskoczonym wynikami. Pij tylko oczyszczoną wodę. Zapomnij o słodkich napojach gazowanych. Powodują nieodwracalne szkody dla organizmu.
Bądź aktywny i chodź jak najwięcej. Pozbywasz się więc nie tylko nadmiaru płynów, ale także nagromadzenia tłuszczu. Półgodzinny spacer pomoże wzmocnić nogi i zmniejszyć obrzęki.
Jak usunąć nadmiar płynu za pomocą jedzenia
Jak radzić sobie z zatrzymaniem płynów w organizmie? Bardzo prosta! Wystarczy wybrać odpowiednie produkty. Pokarmy zawierające błonnik i potas pomogą poradzić sobie z obrzękiem. Jedz jak najwięcej warzyw i owoców. Zwróć szczególną uwagę na arbuza, morelę, truskawki, dynię, cukinię i bakłażana. Świeżo wyciskane soki warzywne są idealnymi diuretykami domowej roboty. Kilka razy w miesiącu możesz zorganizować dzień postu i jeść tylko arbuzy lub ogórki. Ale nie rób tego, jeśli masz problemy z nerkami.
Zastąp czarną herbatę napojem z hibiskusa. Jedz musli i płatki zbożowe.
Ciągłe stosowanie tych produktów oczyści Twoje ciało i pozbędzie się nadmiaru płynów.
Obrzęk u kobiet
Przyczyny zatrzymania płynów w ciele kobiety są indywidualne, mogą zależeć od różnych okoliczności.
Jeśli przyczyna leży w hormonach, powinieneś spróbować skorygować ogólne tło hormonalne. Lekarze zalecają wykonanie odpowiednich testów, dogłębnie rozumiejąc problem. Przed miesiączką hormon estrogen gromadzi się we krwi,który ma zdolność gromadzenia soli. Dlatego płyn nie wypływa, powstaje obrzęk.
Lekarze zalecają uzupełnienie organizmu w magnez i witaminę B6. Z ich pomocą utrzymanie równowagi wodno-solnej jest znacznie łatwiejsze. Jeśli obrzęki ustępują wraz z nadejściem menstruacji, nie martw się. To normalny naturalny proces. Ten problem można łatwo rozwiązać za pomocą tabletek antykoncepcyjnych.
Jeżeli obrzęk nie ustępuje, oznacza to występowanie poważnych problemów: żylaki, choroby naczyń, węzłów chłonnych i serca. Bez względu na przyczynę, skonsultuj się ze specjalistą.
Diety
W żadnym wypadku nie siedź na sztywnych dietach, które gwarantują utratę nadmiaru płynów. Wszelkie ograniczenia dietetyczne to silny stres dla całego organizmu. W końcu możesz pozbyć się obrzęków, ale w zamian nabędziesz wiele innych problemów. Po prostu staraj się dobrze jeść, umawiaj dzień postu kilka razy w miesiącu. Pij dużo czystej wody, nie zapomnij o zielonej herbacie i napoju z hibiskusa.
Stosowanie środków ludowych
Zatrzymanie płynów w organizmie (przyczyny, leczenie opisane w tym artykule) może zniknąć, jeśli zastosujesz alternatywne metody leczenia. Zastąp szkodliwą kawę leczniczymi wywarami z mięty, żurawiny, kminku, dzikiej róży lub melisy.
Możesz używać ziół moczopędnych, takich jak skrzyp, berberys, czarny bez lub kwiatykupalnik. Pamiętaj tylko, że te fundusze mają bardzo silny efekt. Najważniejsze, żeby nie przesadzić z dawką. Nie kupuj ziół na targu. Gromadzą dużo kurzu. Kupuj tylko w aptece. Musi im towarzyszyć instrukcja użytkowania. Możesz także kupić gotowe preparaty ziołowe o działaniu moczopędnym.
Sprawdź kilka przepisów, które możesz wykorzystać w domu. Ich działanie nie będzie się różnić od drogich leków.
- Weź jedną łyżkę nasion kopru i zalej ją szklanką wrzącej wody. Poczekaj trzydzieści minut. Pij jedną łyżkę stołową dwa do trzech razy dziennie.
- Wywar z borówek lub dzikiej róży bardzo pomaga. Zaparz je i wypij jak herbatę.
- Wlej dwie łyżki suszonych liści brzozy do szklanki wrzącej wody. Odcedź ostudzony bulion, dodaj szczyptę soli. Popijaj kilka razy dziennie.
Regularnie odwiedzaj saunę lub łaźnię. Pozbywasz się więc nadmiaru wody, soli i tkanki tłuszczowej. Wesoła firma sprawi, że ten proces będzie bardzo przyjemny.
Odwiedź gabinet masażu. Dobry masaż aktywuje przemianę materii i poprawia krążenie krwi. Obrzęki ciała szybko ustąpią.
Leki
Nadmiar płynów w organizmie, których przyczyny nagromadzenia zależą od stylu życia i poziomu hormonów, może zostać wchłonięty przez stosowanie leków. Ale w żadnym wypadku nie powinieneś przepisywać sobie leków. Skorzystaj z kompleksowego leczenia i znajdź przyczynę z pomocą specjalistów.
Istnieją leki, które błyskawicznie usuwają nadmiar płynów. Należą do nich: „Diursan”, „Diuver” i inne. Leki te stosuje się przez krótki okres czasu, ponieważ wyczerpane zostają nie tylko rezerwy wodne organizmu, ale także mineralne.
Nie stosuj samoleczenia, ponieważ niektórych leków nie można łączyć.
Kolejnym powodem puchnięcia są zimne ubrania podczas silnych mrozów. Aktywują się funkcje ochronne organizmu, w wyniku czego intensywnie gromadzi się płyn. Należy pamiętać, że wszystkie leki dobierane są indywidualnie, w oparciu o przyczyny i tolerancję składników. To, co działa dla twojego sąsiada, może nie działać dla ciebie.
Co zrobić, jeśli masz zatrzymanie płynów podczas podróży
Wielu turystów podróżujących samochodem lub samolotem jest zaniepokojonych obrzękiem kończyn dolnych. Aby temu zapobiec, wstawaj tak często, jak to możliwe. Jeśli to możliwe, wyjdź z samochodu: idź na spacer lub potańcz. Dzięki temu nie dopuścisz do gromadzenia się nadmiaru płynów w nogach i zapewnisz sobie dobry turystyczny nastrój.
Zatrzymanie płynów to poważny problem, który może znacząco wpłynąć na jakość życia. Aby temu zapobiec, dobrze się odżywiaj, ćwicz i prowadź zdrowy tryb życia. Jeśli problem nadal Cię ogarnął, nie stosuj samoleczenia narkotykami. Lepiej zwróć się do natury - wykorzystaj jej dary.
