Wszyscy znają powiedzenie, że komórki nerwowe nie regenerują się. Ale nie jest. Jak każdy narząd, komórki nerwowe regenerują się.
Tylko w tym celu musisz stworzyć określone warunki, postępuj zgodnie z zaleceniami. W końcu wszystkie choroby (z wyjątkiem urazów i infekcji) są konsekwencją zaburzenia autonomicznego układu nerwowego w każdym konkretnym narządzie. Za czynność narządu odpowiada część współczulna układu autonomicznego, a za relaksacja część przywspółczulna. Chorobę wywołuje nadmierna aktywność jednego z nich. Na przykład, z przewagą układu współczulnego w sercu, istnieje tendencja do zwiększania ciśnienia krwi, zwiększania częstości tętna. Do skoku ciśnienia w tym stanie wystarczy niewielka aktywność fizyczna lub niewielkie doświadczenie. Naturalnie pojawia się pytanie: „Jak przywrócić układ nerwowy?”. Zalecenia są dość proste.
Wzmocnienie układu nerwowego pomoże w prawidłowym reżimie dnia, regularnych, możliwych do wykonania ćwiczeniach fizycznych. Komórki nerwowe są przywracane podczas snu idokładnie w okresie od 22-00 do 00-00. W tym czasie następuje najbardziej aktywny wzrost neuronów, tych samych komórek nerwowych. Dlatego przed przywróceniem układu nerwowego za pomocą leków należy ustalić rozsądny rytm życia.
Podczas ćwiczeń wytwarzany jest hormon endorfina, który jest doskonałym środkiem regenerującym komórki nerwowe. Jesteśmy w stanie sami go rozwinąć, co możemy wykorzystać. Pływanie jest do tego idealne: dodaje się również kojące działanie wody. To kolejna odpowiedź na pytanie, jak zregenerować układ nerwowy.
Następne zalecenie: ustal zbilansowaną dietę. Magnez jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Dlatego pożądane jest włączenie do codziennego menu produktów, które ją zawierają: brokuły i inne rodzaje kapusty, różnorodne owoce (zwłaszcza morele i w dowolnej formie) oraz jagody.
Jak przywrócić system nerwowy po emocjonalnym przeciążeniu
Po silnym wybuchu emocji zwykle obserwuje się stan zahamowania i senności. W takim przypadku, aby zaktualizować układ nerwowy, wystarczy wziąć trochę glukozy i odetchnąć świeżym powietrzem. Powinno pomóc. Doskonałym narzędziem będzie spacerowanie wieczorami przez jedną do dwóch godzin. Zostaw wszystko i idź na spacer. Powoli i nie myśląc o niczym nieprzyjemnym.
Aby w przyszłości uniknąć nerwowego przeciążenia, musisz nauczyć się kontrolować własne emocje i reakcje. Negatywne sytuacje zdarzają się częstozrób to tak, aby nie mogły cię „przebić”. Aby przejąć kontrolę nad reakcją układu nerwowego, musisz 10 razy głęboko wdech i wydech. To podejście jest szeroko stosowane. Podczas inhalacji układ współczulny jest aktywowany, podczas
wydech - przywspółczulny. Po 10 cyklach wracają do równowagi, możesz ponownie kontrolować swoje emocje.
Kolejna cecha zachowania, w której nasze nerwy zawodzą: doświadczanie wciąż na nowo nieprzyjemnych sytuacji. Takie chodzenie w kółko tylko bezcelowo męczy układ nerwowy. Na przykład rano nadepnęłaś na nogę w transporcie lub ktoś zrobił nieprzyjemną uwagę. I przeżywasz te chwile przez cały dzień. Musisz nauczyć się zapominać i zmieniać. Zastąp nieprzyjemne wspomnienia innymi myślami, przestań chodzić w kółko. Naucz się zauważać coś dobrego, promień słońca lub uśmiech przechodnia, ale nigdy nie wiadomo… Oto główne punkty, jak przywrócić układ nerwowy bez uciekania się do leków.
Jeśli wszystkie zaproponowane metody nie przyniosły żadnego efektu, wyjście jest tylko jedno - zwrócić się o pomoc do lekarza, który przepisze leki przywracające układ nerwowy. Jednocześnie zaleci dostosowanie codziennej rutyny i odżywiania, uprawianie wychowania fizycznego i kontrolowanie emocji. W każdym razie musisz zacząć od tego.
