Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne to zespół nienormalnych ludzkich stanów, który objawia się zwiększoną drażliwością, zaburzeniami snu, zmęczeniem, trudnościami z koncentracją. Pacjent charakteryzuje się obciążonymi myślami, lękiem, lękiem, niepokojem, powtarzalnymi działaniami w celu zmniejszenia tego lęku, a także kombinacją obsesji i wyobrażeń. Patologia należy do kategorii zespołów psychopatologicznych, uważana jest za zaburzenie psychiczne z pogranicza. Objawy są pod wieloma względami podobne do OCD (zaburzenia obsesyjno-kompulsywnego), ale lekarze zauważają, że sama ciężkość objawów nie jest powodem do diagnozowania zaburzenia psychotycznego.
Informacje ogólne
Medycyna zna przypadki, w których zaburzenie obsesyjno-kompulsywne objawiło się tylko raz u osoby, ale są też tacy, u których epizody się powtarzają. NNS możebyć przewlekłym lub szybko się rozwijać. Patologia nerwicowa objawia się obsesyjnymi myślami (obsesjami), ciągle powtarzanymi ruchami rytualnymi (przymusami). Sam pacjent postrzega obsesję jako coś irracjonalnego, obcego, wydaje mu się absurdalne.
Obsesje powstają w sposób niekontrolowany, myśli są nachalne, nie są posłuszne woli osoby, obciążają i przeszkadzają, przeszkadzają lub budzą poczucie zagrożenia. Mogą to być obrazy i popędy, założenia, pomysły. Osoba próbuje się oprzeć, ale nie udaje jej się osiągnąć sukcesu, obsesje powracają, ujarzmiając pacjenta.
W zaburzeniu obsesyjno-kompulsyjnym pacjent charakteryzuje się kompulsjami. Jest to syndrom, w którym okresowo, w przypadkowych odstępach, pojawiają się zachowania obsesyjne. Czynności, do których wykonania dana osoba czuje się zmuszona. Mogą to być liczne kontrole, a także środki ochrony przed możliwym problemem. Często działania stają się rytualne, a sam obiekt wierzy, że poprzez takie zachowanie zapobiega zdarzeniom. Jeśli obiektywnie ocenisz sytuację, stanie się jasne, że prawdopodobieństwo realizacji obaw jest niezwykle małe.
Funkcje specjalne
Z praktyki medycznej wiadomo, że zaburzenia obsesyjno-kompulsywne zaczynają się wyraźnie, różne czynniki psychogenne działają jako prowokatorzy. U większości pacjentów stan ten był obserwowany na tle sytuacji, które traumatyzowały psychikę. Ustalenie patologii nie jest trudne, zdiagnozowanie - też. Rozwój choroby w przeważającym odsetku przypadków przebiega zgodnie z prognozą i kończy się pomyślnym wyzdrowieniem.
Informacje gromadzone obecnie na temat NNS są sprzeczne i nie jest możliwe uzyskanie dokładnych informacji. Ze statystyk wiadomo, że w porównaniu z nerwicą histeryczną, neurastenią, zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne są rejestrowane ze znacznie mniejszą częstotliwością. W naszym kraju, według lekarzy, około 3% populacji cierpi na HNS.
Początek choroby często następuje w młodym wieku: przedmioty w wieku od 25 do 35 lat są uważane za bardziej podatne na HHC niż inne. Dotyczy to zarówno mężczyzn, jak i kobiet. Status społeczny, bezpieczeństwo materialne - wszystko to nie może służyć jako ochrona przed chorobą. Zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, jak wykazały szczegółowe badania, jest nieco mniej prawdopodobne, aby niepokoić osoby, które uzyskały wyższe wykształcenie. Uważa się, że HNS ze stosunkowo niską częstotliwością objawia się u osób o aktywnej pozycji życiowej, a także u osób wykonujących prestiżową pracę. Jednocześnie statystyki nieubłaganie pokazują: przede wszystkim u osób cierpiących na HNS wysoki poziom inteligencji. Niektórzy lekarze uważają (i zwracają na to szczególną uwagę w recenzjach różnych metod leczenia): zaburzenie obsesyjno-kompulsywne jest znacznie częściej diagnozowane u osób samotnych, co należy wziąć pod uwagę przy wyborze metod psychoterapeutycznych.
Pochodzenie problemu
Po raz pierwszy HNS jest częściej obserwowany w wyniku wpływu czynników stresowych na człowieka. Zazwyczaj jest to sytuacjaindywidualne jako stwarzające poważne trudności, w tej chwili nie do pokonania. Okoliczności sprzyjające HNS są nieco inne w różnych teoriach medycznych.
Uważa się, że jedną z przyczyn zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych jest czynnik genetyczny. Mutacje, wadliwość genu siedemnastego chromosomu to jeden z aspektów, które mogą wywołać HNS, ponieważ taka zmiana prowadzi do nieprawidłowego ruchu serotoniny. Grupa ryzyka HHC obejmuje osoby, których historia rodzinna zawiera odniesienia do:
- OCD;
- nadużywanie alkoholu;
- psychoza;
- stany afektywne;
- psychopatia ankastyczna.
Fakt, że skłonność do lęku jest dziedziczona, potwierdzają liczne badania na ten temat.
Kolejna teoria, która mówi, skąd bierze się zaburzenie obsesyjno-kompulsywne (opinie ekspertów potwierdzają, że ma ona zastosowanie w praktyce i dobrze wyjaśnia pewien procent przypadków), polega na analizie fizjologii pacjenta, czyli jego układu nerwowego. Od urodzenia możliwe są cechy indywidualne, cechy sprzyjające NNS, gdyż im podporządkowany jest temperament, a więc typ konstytucyjny. NNS jest znacznie częściej utrwalany u osób z anancastową konstytucją. Takiemu stanowi granicznemu podlegają pacjenci należący do tzw. typu osobowości utkniętej. Procedury wzbudzania, hamowania są labilne, co tłumaczy się aktywnością układu nerwowego, jego indywidualnymi cechami; to one prowadzą do HNS.
Przyczyny i konsekwencje NNS
Częściejw sumie zaburzenia obsesyjno-kompulsywne diagnozuje się u dzieci, młodzieży i dorosłych typu anancaste. To ludzie pedantyczni, którym niezwykle trudno jest pozbyć się nieustannie dręczących wątpliwości. Na tle takich myśli rozwija się strach, pojawia się tendencja do dostrzegania oznak zbliżającej się katastrofy nawet w drobiazgach. Osoby typu anancaste charakteryzują się chęcią wielokrotnego sprawdzania, czy wszystko jest idealne. Mimo świadomości irracjonalności takiego nawyku niezwykle trudno się go pozbyć. Jeśli ktoś ucieka się do siły woli, powstrzymując impulsy do działań rytualnych, zaprzestaje prób wielokrotnego sprawdzania, staje się ofiarą niepokoju. Wyrzucenie wątpliwości z głowy jest prawie niemożliwe.
Niektórzy badacze są zdania, że mechanizm powstawania HNS tłumaczy się chemią biologiczną, procesami zachodzącymi w mózgu. Przypuszczalnie w obszarze oczodołowo-czołowym kory mózgowej proces metaboliczny z udziałem neuroprzekaźników zawodzi. Problem wpływa na funkcjonowanie ciał startowych. Neuroprzekaźniki są aktywnie wychwytywane w procesie sprzężenia zwrotnego, co prowadzi do utraty informacji przekazywanych przez neurony.
Wreszcie, najnowsza popularna wersja tego, dlaczego leczenie OCD jest potrzebne, jest powiązaniem między HHC a zespołem PANDAS. Ten zespół objawów jest wywoływany przez paciorkowce. Układ odpornościowy, próbując zneutralizować czynnik zakaźny, uszkadza własne tkanki organizmu. W tym samym czasie cierpią elementy zwoju podstawy, co staje się czynnikiem wyjściowym do stanu granicznego.
Mechanizm rozwoju
Szczególnie interesujące pod tym względem są prace Pawłowa, który sugerował, że powstaje mózgowe ognisko wzbudzenia, które charakteryzuje się zwiększoną aktywnością struktur odpowiedzialnych za hamowanie (synapsy, neurony). Pomimo pewnego podobieństwa mechanizmu z występowaniem delirium, nie ma ucisku innych ognisk, dlatego człowiek jest w stanie myśleć krytycznie, ale niemożliwe jest wyeliminowanie aktywności elementu jedynie wysiłkiem woli i impulsami utworzone przez inne czynniki drażniące też nie pomagają. Pacjent jest bezbronny wobec obsesji.
Kontynuując badanie tego zagadnienia, Pawłow sformułował następujący wniosek: myśli są wywoływane przez procesy hamowania w patologicznie pobudzonych ogniskach mózgowych. Pomysły zależą od cech wykształcenia, charakteru, osobowości pacjenta. Tak więc, jeśli osoba dorastała w środowisku religijnym, będzie miała heretyckie myśli, a dla tych, którzy mają wysokie zasady moralne, fantazje związane z aktami seksualnymi stają się nawiedzające.
Pavlov zauważył, że głównie pacjenci charakteryzują się spowolnionymi procesami nerwowymi, ze względu na zwiększone napięcie mechanizmów hamowania w mózgu. Podobny obraz pojawia się u osób cierpiących na depresję. To wyjaśnia, dlaczego depresja jest bardzo często współistniejącym odchyleniem w HNS.
Objawy
Leczenie zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych jest konieczne, jeśli podmiotowi przeszkadzają kompulsje, obsesje. Oba te zjawiska zapobiegająjednostki do jakościowego funkcjonowania w otoczeniu innych ludzi. Stany obsesyjne mogą być bardzo różne, ale w medycynie przyjęto podział na grupy, który pozwala opisać prawie wszystkie znane przypadki:
- nienormalne wątpliwości;
- kontrastujące obsesje;
- przymusy;
- irracjonalny pomysł na zanieczyszczenie.
Anormalne wątpliwości
Myśli obsesyjne, zmuszające osobę do zwątpienia, nie podlegają logice, ale pozbycie się ich w przypadku HNS jest prawie niemożliwe. Obiektowi wydaje się, że wkrótce możliwe jest jakieś niebezpieczne, negatywne, katastroficzne zjawisko, któremu należy zapobiec dokładając wszelkich starań. Leczenie zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych jest konieczne, choćby dlatego, że często ludzie podejmują próby zapobiegania zdarzeniom, których prawdopodobieństwo jest niezwykle niskie, popełniając w tym celu nieuzasadnione działania, a czasem nawet wyrządzając sobie krzywdę.
Obiekt NNS może wątpić w wykonanie jakiegoś obiektywnie wykonanego działania, podejmując decyzję, która faktycznie miała miejsce. Tradycyjne, codzienne czynności, które towarzyszą każdemu współczesnemu człowiekowi, mogą wywołać obsesyjny stan – nawiedzają nas myśli o otwartych oknach, niezamkniętych kranach, odblokowanych drzwiach, niewłączonych światłach. Wątpliwości mogą nawiedzać branżę zawodową: czy praca została wykonana prawidłowo, czy została zakończona, czy raporty zostały sporządzone, uporządkowane, czy wysłano dokumentację.
Jeśli zaburzenie obsesyjno-kompulsywne wnastolatek, osoba dorosła objawia się w tej formie, a wątpliwości budzi fakt, który można sprawdzić, potem powtórne kontrole następują wielokrotnie, skrajnie wyczerpujące człowieka. Kompulsje kończą się, gdy człowiek nagle (zwykle nieprzewidywalnie) odczuwa zakończenie bolesnego dla niego procesu. Jeśli nie można kontrolować, czy akcja została zakończona, osoba krok po kroku odtwarza w głowie całą sekwencję tego, co się wydarzyło. Obawy związane z sytuacją dręczą i nie można pozbyć się myśli.
Kontrastujące obsesje
Psychoterapia jest potrzebna w przypadku zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, jeśli osoba ciągle łapie się na myśleniu:
- niemoralne;
- nieprzyzwoite;
- niemoralne;
- oceniane jako bluźnierstwo.
Pomoc jest potrzebna, jeśli myślenie jest zdominowane przez cynizm.
Być może pragnienie luźnego zachowania, całkowicie nieodpowiedniego w konkretnej sytuacji. Wielu pacjentów wypowiada się wulgarnie, grozi innym lub posługuje się ironią.
Prawdopodobnie dewiacyjne idee związane z religią. Myśli obsesyjne koncentrują się częściej na obrazach związanych z aktami seksualnymi, być może chęcią popełnienia ich w nienaturalny sposób. Osoba poddana takim myślom doskonale rozumie absurdalność idei, ale myślenie jest im podporządkowane, nie ma możliwości samodzielnego poradzenia sobie z doświadczeniami.
Pomysły na zanieczyszczenie
Dość powszechnym objawem HNS jest uczucie brudu w otaczającej przestrzeni, patologiczne pragnienie czystości. Niektóre obiekty wodwiedzając lekarza przyznają, że ciągle czują się zabrudzone ściekami, kurzem. Możliwe są obsesyjne fobie przed wnikaniem toksycznych związków do organizmu.
Niektórzy pacjenci wątpią w czystość domu, inni uważają swoje ciała za brudne, inni martwią się stanem rzeczy. Przymusy rytualne mają na celu zapobieganie kontaktowi z przedmiotami, które stanowią zagrożenie.
Kompulsje
Podporządkowane im zachowanie jest zwykle zauważalne nawet u osoby, która nie posiada specyficznej wiedzy z zakresu psychologii człowieka: obiekt NNS wykonuje czynności cyklicznie, wielokrotnie powtarzając sekwencję ruchów. Z zewnątrz działania wydają się zupełnie pozbawione sensu, często sam pacjent zdaje sobie sprawę z ich nieracjonalności, ale nie da się powstrzymać takiego zachowania jedynie wysiłkiem woli. Z praktyki lekarskiej znane są następujące powszechne kompulsje:
- Przesądna manipulacja, która ma magicznie chronić;
- działania stereotypowe (klepanie, poklepywanie);
- przedłużone, skrupulatne wykonywanie codziennych rytuałów (mycie, ubieranie);
- niezwykle skrupulatne procedury higieniczne (pacjent może myć ręce kilka razy na godzinę, tłumacząc to zanieczyszczeniem);
- chęć ponownego sprawdzenia liczby zliczonych obiektów;
- nagromadzenie rzeczy bezużytecznych, przeradzające się w patologię.
Objawy fizyczne
Ponieważ autonomiczny układ nerwowy cierpi na HNSsystem, stan patologiczny objawia się:
- zaburzenia snu;
- zawroty głowy;
- skoki ciśnienia;
- bolesne odczucia w okolicy serca, ból głowy;
- zaburzenie apetytu;
- problemy funkcjonowania przewodu pokarmowego;
- spadek aktywności seksualnej.
Co robić?
Być może najbardziej palącym problemem współczesnej psychoterapii związanej z zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi jest „Jak leczyć?”. Nowoczesne podejście to kompleksowy wpływ na pacjenta. Terapia w tym przypadku obejmuje:
- praktyki psychoterapeutyczne;
- kurs leków.
Leki, zwykle pigułki, stają się centrum programu terapeutycznego. W leczeniu zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych użyj:
- oznacza wzmacniające system nerwowy;
- leki przeciwdepresyjne;
- leki zapobiegające panice.
Jeśli sprawa jest ciężka, konieczne jest połączenie leków ze wszystkich wskazanych grup. Jeśli stan pacjenta zostanie oceniony jako łagodny lub umiarkowany, lekarz wybiera program na podstawie indywidualnych cech i odchyleń.
Leki: nazwy i efekty
Lekarz w recepcji, mówiąc, jak pozbyć się zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, zwykle oferuje kurs środków uspokajających. Takie fundusze są pobierane niezależnie przez miesiąc, w wyniku czego sprawdzają, jak bardzo zmienił się lęk pacjenta. Częściej sięgają po leki z grupy benzodiazepin, oparte na alprazolamie.
Wśródpsychotropowe najskuteczniejsze trójpierścieniowe leki przeciwdepresyjne. Wybierając sposób leczenia zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, lekarz może przepisać leki z klomipraminą. Popularne są również produkty innych grup na podstawie:
- sertralina;
- mirtazapina.
Zrozumienie, jak leczyć zaburzenia obsesyjno-kompulsywne w formie kroniki, możesz skorzystać z atypowych leków przeciwpsychotycznych. Neuroleptyk Kwetiapina cieszy się dość dobrą opinią.
Podczas przepisywania programu i informowania, jak radzić sobie z ciężkimi zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi, lekarz może zalecić stabilizatory nastroju na bazie kwasu walproinowego.
Wybór leków następuje dopiero po zsumowaniu wyników badań laboratoryjnych próbek biologicznych uzyskanych od pacjenta oraz zebraniu wywiadu. Musisz zrozumieć: leczenie zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych u dzieci i dorosłych bardzo się różni, różne podejścia są wymagane dla różnych stopni ciężkości, wiele zależy od specyfiki przypadku, indywidualnych cech, chorób tła, zaburzeń psychicznych. Lekarz ocenia, jak przydatne będzie dane lekarstwo, oblicza ryzyko związane z jego stosowaniem i informuje pacjenta o możliwych negatywnych konsekwencjach leczenia. Nieprawidłowy dobór środków, źle dobrana dawka może prowadzić do znacznego pogorszenia stanu.
Psychoterapia
Najlepsze wyniki można osiągnąć metodami poznawczo-behawioralnymi. Podczas sesji indywidualnarozumie, czym jest odchylenie, krok po kroku opanowuje sposoby przeciwstawiania się obsesyjnym myślom. Staje się możliwe rozróżnienie między normalnymi działaniami, realnymi zagrożeniami i nieprawidłowymi działaniami z powodu NHC.
Wchodząc w interakcję z psychoterapeutą, osoba opanowuje metody oporu przed objawami NNS, mniej bolesne, wygodniejsze niż zwykła próba powstrzymania się siłą woli. Z obsesji wyłania się umiejętność formułowania konstruktywnych zachowań. Procedury rytualne, które stały się codziennymi nawykami, z pomocą psychoterapeuty, dzięki wysiłkom pacjenta, stają się prostsze, zmienione, a w najlepszym razie całkowicie wyeliminowane.
Dobre wyniki uzyskuje się dzięki technice „narażenia, zapobiegania reakcjom” (EPR). Technika polega na umieszczeniu osoby w sztucznym środowisku, które zbiega się z nawiedzającymi ją obsesyjnymi myślami. Lekarz, kontrolując sytuację, wydaje instrukcje, aby pomóc pacjentowi zapobiec wykonaniu sekwencji rytualnej. Pacjent ściśle przestrzegając zaleceń lekarza zapobiega powstawaniu reakcji. Wpływa to ogólnie na stan, powodując, że objawy HNS są mniej wyraźne.
Właściwe podejście i dokładność jego stosowania może poprawić położenie obiektu, uzyskać remisję, naprawić ten stan na długi czas.
Jak mogę sobie pomóc?
Leczenie zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych w domu nie jest najłatwiejszym i najbardziej obiecującym zadaniem. Istnieje kilka metod, którymi można uzupełnić opracowany przez lekarza program psychoterapii i kurs lekowy, ale tylkodomowe środki rzadko wykazują naprawdę trwałe, wyraźne rezultaty. Jeśli jednak nie można skontaktować się z wykwalifikowanym lekarzem, należy ćwiczyć takie podejścia - jest to lepsze niż całkowity brak jakichkolwiek środków. Zalecane:
- ciepłe kąpiele z kojącymi ziołami (podczas zabiegu temperatura wody jest stopniowo obniżana);
- poranny prysznic kontrastowy;
- jasny tryb odpoczynku i pracy;
- dobry odpoczynek;
- osiem godzin snu;
- codzienna aktywność fizyczna, najlepiej na świeżym powietrzu;
- wykluczenie z diety pokarmów destabilizujących układ nerwowy;
- rezygnacja ze złych nawyków;
- opracowanie codziennej rutyny i przestrzeganie jej;
- codzienny czas na rozrywkę;
- ćwicz ćwiczenia relaksacyjne mięśni;
- zapobieganie występowaniu czynników stresowych, które mogą zranić psychikę.
Złożony lek, psychoterapeutyczne leczenie zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, w domu wraz z dodatkowymi środkami na relaks i odnowę układu nerwowego, w większości przypadków wykazuje stabilny, stabilny wynik. Możesz całkowicie wyeliminować objawy NNS. Patologia charakteryzuje się uporczywym przebiegiem, ale przemyślany i konsekwentny przebieg leczenia gwarantuje sukces, choć czasami zajmuje to dość dużo czasu - trzeba być na to przygotowanym.
Niektóre funkcje
Jak wynika ze statystyk medycznych, HHC prawie nigdy nie występujewystępuje u dzieci w wieku 10 lat i młodszych. Badania wykazały, że między pierwszymi objawami zaburzeń z pogranicza a szukaniem pomocy medycznej mija średnio 7-8 lat.
Nie myl zwykłych obaw, wspólnych dla wszystkich osób z HHC. Od czasu do czasu każdy boi się wysokości lub ciemności, ktoś boi się zwierząt, inni boją się zachorować. Prawie każdy przynajmniej raz w życiu martwił się o (prawdopodobnie) pozostawienie żelazka włączonego. Wychodząc z domu, ludzie zwykle kontrolują drobne sprawy domowe: zawinięte krany, wyłączone światła. Po sprawdzeniu i ustaleniu, że wszystko jest w porządku, osoba uspokaja się i bez obaw zajmuje się swoimi sprawami. Charakterystyczną cechą NNS jest konieczność przeprowadzania wielokrotnych kontroli, po których może pozostać strach przed pomyłką.
Grupa ryzyka
Wiadomo, że ludzie, którzy wierzą w magię, siły nadprzyrodzone, są bardziej podatni na NHC. Silne wstrząsy, przewlekły stres, powtarzające się sytuacje traumatyczne, konflikty wewnętrzne i zewnętrzne mogą wywołać nerwicę. Z większym prawdopodobieństwem HNS może wystąpić na tle fizycznego, psychicznego przepracowania.
Cechy samooceny mogą odgrywać rolę:
- zwątpienie w siebie;
- zbyt niska samoocena.
Wiele osób szukających pomocy u lekarza przyznało, że nie wierzy w swoją zdolność do radzenia sobie z najprostszymi czynnościami, takimi jak prawidłowe mycie rąk.
Powyżejryzyko HNS u osób, którym zaszczepiono wychowanie z pasją, pragnieniem czystości i nienagannym wykonaniem każdego zadania. Pewną rolę może również odegrać edukacja religijna. Jeśli dana osoba przeżyła nieprzyjemną sytuację życiową, możliwe jest wystąpienie nieodpowiedniej reakcji, która inicjuje nerwicę.
Wiadomo, że u niektórych osób HNS rozwinął się na tle łagodnej postaci niewydolności mózgu, w wyniku której osoba utraciła zdolność odróżniania rzeczy małych od ważnych.
Możliwe występowanie HNS na tle objawów pozapiramidowych:
- sztywność ruchu;
- upośledzone ruchy nadgarstka;
- zwiększone napięcie mięśni;
- złożoność zakrętów.
Czasami NNS prowokują:
- oparzenia;
- choroby zakaźne;
- choroby, które spowodowały ogólne zatrucie organizmu.
Toksyny negatywnie wpływają na centralny układ nerwowy, zaburzając jego pracę.
Terapie pomocnicze
Jak już wspomniano, samodzielne pozbycie się zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych jest bardzo trudne, prawie niemożliwe. Ale jeśli zastosujesz metody ludowe jako pomocniczą, dodatkową terapię, możesz liczyć na pozytywny wynik. W takim przypadku warto rozważyć środki ziołowe. Kompozycje, opłaty z roślinami leczniczymi pomagają uspokoić, złagodzić objawy.
Św. Pod wpływem dziurawca łagodzą objawy depresji.
Lekarze, wyjaśniając, jak samodzielnie pozbyć się zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, zalecają pacjentom cierpiącym na takie zaburzenia wieczorami stosowanie preparatów ziołowych o działaniu nasennym. Przydatne:
- waleriana;
- motherwort;
- melissa.
W aptece można kupić napary z tych ziół, tabletki, a także preparaty do przygotowania napojów ziołowych - zawierają kilka skutecznych składników.
Przyda się akupresura. Można to ćwiczyć samemu, ale najpierw należy udać się do lekarza, który wyjaśni prawidłową kolejność czynności. Masuj poszczególne punkty czaszki i jej podstawy.
Psychoterapeuci zalecają, aby osoby cierpiące na HNS w pierwszej kolejności uświadomiły sobie i zaakceptowały tę cechę swojego stanu, jednocześnie nie nazywając się psychicznie chorymi, rzekomo niebezpiecznymi dla innych. Nerwice są stanami charakterystycznymi dla układu nerwowego, ale nie zaburzają zdolności myślenia. Ponadto nowoczesne techniki pozwalają skutecznie sobie z nimi radzić, najważniejsze jest wytrwałe i metodyczne osiągnięcie wyzdrowienia.
