Ludzki układ odpornościowy pomaga naszemu organizmowi każdego dnia, zwalczając bakterie i wirusy, które nas otaczają, gdziekolwiek się udamy, z procesami nowotworowymi i nieprawidłowym działaniem komórek, które normalnie występują stale, umożliwia komórkom regenerację po urazach i wykonuje wiele innych Funkcje. Ale oczywiście nie jest jakościowo aktywny od urodzenia do późnej starości, aw okresie dorosłości ma na nią wpływ wiele czynników. Przyjrzyjmy się temu wszystkiemu bardziej szczegółowo.
Budynek
Ludzki układ odpornościowy obejmuje zarówno całe narządy, jak i pojedyncze komórki. Zawiera:
- Szpik kostny. Powstają w nim wszystkie komórki krwi, w tym te pełniące funkcję ochronną: makrofagi, limfocyty T i B, komórki plazmatyczne, monocyty, naturalni zabójcy itp.
- Thymus. Istnieje tylko do 12-14 lat, po czym zaczyna stopniowo zanikać, następuje w nim ostateczne różnicowanie limfocytów T.
- Śledziona. Miejsce śmierci wszystkich komórek krwi i dojrzewania limfocytów.
- Węzły chłonne i poszczególne obszary tkanki limfatycznej. W tym miejscu przechowywana jest rezerwa odpornościowa.komórki, a gdy są pilnie potrzebne, ich tworzenie.
Czynniki zmniejszające odporność
Każdego dnia człowiek jest narażony na negatywne skutki środowiska: oddycha zagazowanym i zakurzonym powietrzem z zanieczyszczeniami z przemysłu, używa słabo oczyszczonej wody i produktów uprawianych na zanieczyszczonej glebie. Ponadto w diecie często stosuje się oczywiście szkodliwą żywność: alkohol, napoje gazowane, chipsy i wszelkiego rodzaju przekąski ze wzmacniaczami smaku i substancjami rakotwórczymi, konserwy, podroby i wiele innych.
To wyczerpuje wątrobę, główne laboratorium organizmu, a także zakłóca mikroflorę jelitową, która normalnie chroni nas przed wprowadzeniem patogenów, które przeniknęły wraz z pożywieniem. Dodatkowo osoba jest coraz bardziej narażona na stres, brak snu i męczy się w pracy, co ostatecznie osłabia reaktywność organizmu. Na tej podstawie rozwijają się choroby przewlekłe, alergie, wprowadzanie czynników zakaźnych jest łatwiejsze, co tylko pogarsza sytuację.
Podstawy
Ponieważ, jak już się dowiedzieliśmy, niezwykła liczba punktów działa na organizm osłabiająco, równie ważna jest wiedza, jak wzmocnić układ odpornościowy dorosłego człowieka. Podstawą jest oczywiście pozbycie się wszystkich czynników ryzyka, co jest podstawową prewencją każdej choroby.
Przede wszystkim dotyczy to złych nawyków. Co więcej, osoba musi jasno zrozumieć, że sen i wypoczynek muszą być kompletne zarówno pod względem czasu, jak i komfortu.warunki. Ponadto musisz jak najlepiej leczyć wszystkie choroby przewlekłe, w tym próchnicę zębów, a tym samym pozbyć się stałego źródła infekcji w swoim ciele.
Ponadto, aby zwiększyć odporność, osoba dorosła powinna zrezygnować ze szkodliwych produktów, o których była mowa w poprzednim akapicie. A jeśli to możliwe, staraj się częściej wychodzić na łono natury - do wiejskiego domu lub do wioski z krewnymi, aby przynajmniej na chwilę zmniejszyć negatywny wpływ na środowisko. I oczywiście musisz przejść na właściwe odżywianie, czyli te produkty, które mogą wzmocnić układ odpornościowy. Porozmawiamy o nich dalej.
Przydatne produkty
Matki wyjaśniają każdej osobie od dzieciństwa, jak ważne jest spożywanie większej ilości warzyw, owoców i świeżych soków. I chociaż wszystkie bezpośrednio lub pośrednio wpływają na nasz organizm, nadal istnieją najbardziej zaszczytne naturalne środki na odporność u dorosłych.
Przede wszystkim są to pokarmy o wysokiej zawartości białka, ponieważ to ich kosztem organizm buduje nowe komórki. Są to mięso (wołowina, konina, drób, królik), ryby (najlepiej morskie i na parze lub gotowane), jaja (jedyne w swoim rodzaju białko z kurczaka, w 100% strawne), rodzina strączkowa (fasola, groch, soczewica). Te z kolei najlepiej spożywać nie częściej niż 2-3 razy w tygodniu, gdyż powodują skłonność do zaparć.
Inne "smaczne leki"
Powinieneś również spróbować jeść więcej owoców morza, ponieważ zawierają one oprócz białka,nienasycone kwasy tłuszczowe i maksymalna ilość składników mineralnych. Są to wodorosty, krewetki, kalmary. Co więcej, im mniej ich obróbki cieplnej, tym lepiej wzmocnią twoją odporność. Ich szczególna wartość tkwi w wysokiej zawartości jodu - głównego stymulantu tarczycy, którego hormony wpływają na wszystkie rodzaje przemiany materii i poprawiają pracę narządów.
A fermentowane produkty mleczne pomogą normalizować mikroflorę jelitową i funkcjonowanie przewodu pokarmowego. Są to kefir, ryazhenka, mleko, śmietana, jogurt i twarożek. Szczególnie przydatne będzie ich jednoczesne stosowanie z owocami lub jagodami i najlepiej bez cukru.
Niekwestionowani liderzy
I oczywiście najcenniejszymi naturalnymi środkami na odporność dorosłych są owoce i warzywa. Przede wszystkim są to produkty bogate w fitoncydy – naturalne antybiotyki: cebula i zielona cebula, czosnek, chrzan, czerwona papryka.
Po drugie, są to warzywa bogate w witaminę C, główny przeciwutleniacz i pomocnik układu odpornościowego. Należą do nich papryka, szpinak, brokuły, kalafior i brukselka. Organizm potrzebuje również potasu, którego duża ilość znajduje się w ziemniakach ze skórką, orzechach, morelach, płatkach owsianych i kaszy gryczanej. Owoce i ich pochodne podpowiedzą również, jak wzmocnić układ odpornościowy dorosłego człowieka, z których najważniejsze pod tym względem są wszystkie owoce cytrusowe, kiwi, suszone śliwki, suszone morele i rodzynki, a także soki z ich miąższu i czerwone wino.
Z jagód magazynu witaminy C - to wiciokrzew, rokitnik, czarnyporzeczka, kalina, dzika róża, poziomka i jarzębina. Ponadto zielona herbata zawiera również antyoksydanty, które również pomagają usuwać z organizmu szkodliwe toksyny. A imbir ma właściwości tonizujące, które pomogą Ci znosić długotrwałe obciążenia i mniej się męczyć. Przejdźmy teraz do tematu, jakie leki wzmacniają układ odpornościowy.
Leki
Często ludzkie ciało jest tak wyczerpane stresem, pracą umysłową i fizyczną, że jedna zmiana stylu życia nie wystarczy i trzeba sięgnąć po wiedzę farmakologiczną. Tak więc najprostszymi lekami na odporność dla dorosłych są witaminy. Wpływają na różne rodzaje metabolizmu, pomagając w ten sposób wzmocnić nasz organizm jako całość, w tym jego mechanizmy obronne.
Są one zawarte jak w preparatach ziołowych z ekstraktami z Echinacea purpurea ("Immunal"), żeń-szenia, Schisandra chinensis. Ich przewaga polega na bezpłatnej sprzedaży, względnej taniości i łatwości stosowania, dlatego recenzje witamin na odporność dla dorosłych są prawie w 100% pozytywne, ponieważ przy łagodnym niedoborach odporności są wysoce skuteczne.
Profilaktyka
Następne są bakteryjne immunostymulanty zawierające enzymy różnych czynników zakaźnych i działające jako pasywna aktywacja systemu obronnego. Należą do nich leki „IRS-19”, „Ribomunil”, „Imudon”,„Bronchomunal”, „Likopid” i wiele innych. Jednak te leki wzmacniające odporność dla dorosłych mają głównie charakter profilaktyczny i wymagają konsultacji lekarskiej przed ich użyciem.
Podobne są środki przeciwwirusowe zawierające interferon lub stymulujące jego endogenną syntezę w organizmie. Są to preparaty „Grippferon”, „Viferon”, „Anaferon”, „Cycloferon”, „Arbidol”, „Amiksin”. Najczęściej stosuje się je w postaci roztworów lub tabletek. Jednak dobrze sprawdziły się również czopki na odporność dla dorosłych „Genferon”, które są częściej stosowane przez kobiety w ciąży w kompleksowej terapii wszelkich chorób zakaźnych.
Inne narkotyki
Środkami o bardziej wyraźnym działaniu terapeutycznym są leki „Remantadin” i „Acyklowir”, które bezpośrednio powodują niszczenie wirusów grypy typu A i opryszczki. Obejmuje to również preparaty zawierające kwasy nukleinowe „Derinat”, „Poludan”, „Nukleinian sodu”. Są dostępne w różnych postaciach farmakologicznych. Pierwsza jest w roztworze pozajelitowym (tj. są to zastrzyki na odporność dla dorosłych), druga w liofilizacie do sporządzania kropli do oczu i do podawania pod spojówkę, a trzecia w tabletkach i proszkach. Jednak wszystkie mają wyraźne działanie stymulujące, aktywujące humoralne i komórkowe etapy ochrony.
Rezerwowe leki
Bardziej poważnymi lekami wpływającymi na odporność są preparaty grasicy i immunomodulatory szpiku kostnego. Są przepisywane wyłącznie przez lekarza zciężkie formy infekcji z ciężkimi powikłaniami. Dzięki temu mają ścisłe wskazania i nie są wydawane z aptek bez recepty. Pierwsza grupa obejmuje Taktivigin, Timalin, Timimulin, Timogen, Vilozen, druga grupa obejmuje Myelopid i Seramil.
W leczeniu chorób ropno-zapalnych, długotrwałych, powolnych form niedoboru odporności z supresją szpiku kostnego, owrzodzeń troficznych, a także w rehabilitacji chorób odmrożeń i oparzeń, sprawdziły się jako wysoce skuteczne leki. Powodują przywrócenie prawidłowej hematopoezy, regulują stosunek ilościowy i jakościowy komórek ochronnych, usprawniają procesy metaboliczne na poziomie biochemicznym i regenerację skóry.
Inne metody
Możesz pomóc swojemu organizmowi samodzielnie poradzić sobie z poważną chorobą, dlatego każdy powinien wiedzieć, jak wzmocnić układ odpornościowy osoby dorosłej. Aby to zrobić, możesz wzmocnić leczenie specjalnymi lekami ziołowymi, korzystając z domowych receptur tradycyjnej medycyny.
Akupunktura i refleksologia (akupunktura, moxibustion, akupresura) również sprawdziły się dobrze, ponieważ dobrze tonizują całe ciało i rozluźniają układ nerwowy, przywracając tym samym prawidłowe procesy regulacji odporności, metabolizmu i energii. A fizjoterapia pomoże skrócić czas leczenia i rehabilitacji, złagodzić ból związany z niektórymi chorobami zakaźnymi, zwiększyć krążenie krwi w tkankach, zapewniając tym samym lepszy przepływ krwi do organizmu.miejsce zapalenia komórek immunokompetentnych. Takie metody są szczególnie ważne w czasie ciąży, kiedy pacjentka powinna drastycznie ograniczyć przyjmowanie jakichkolwiek leków. Najkorzystniejsza fizjoterapia powinna obejmować elektroforezę, opalanie, ultradźwięki i laseroterapię, a także borowinę i hydroterapię.
Objawy
Jak zrozumieć, że mechanizmy obronne twojego ciała nie działają wystarczająco? Oczywiście najważniejszą rolę w diagnozowaniu tego zjawiska odgrywają testy kliniczne, które ujawniają zmniejszenie krążenia krwi, tworzenie się szpiku kostnego lub niedobór komórek odpornościowych.
Istnieją jednak zewnętrzne znaki, które człowiek może samodzielnie zaobserwować w sobie. Jeśli zostaną znalezione co najmniej trzy z nich, powinien zainteresować się tym, jak wzmocnić układ odpornościowy dorosłego, zmienić jego styl życia na lepsze, a nawet skonsultować się z lekarzem. Należą do nich: podatność na przeziębienia (więcej niż jeden raz w zimnych porach roku), a także czas ich trwania, bóle głowy, uczucie szybkiego zmęczenia lub ogólnego osłabienia, obniżona zdolność do pracy, zaburzenia ze strony przewodu pokarmowego (biegunka lub, przeciwnie, zaparcia, nudności, zgaga), rozwój lub częste zaostrzenia przewlekłych procesów zapalnych (wrzód żołądka lub dwunastnicy, zapalenie migdałków, zapalenie migdałków, zapalenie krtani, zapalenie pęcherza moczowego, odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie gruczołu krokowego itp.), spowolnienie wzrostu włosów, paznokci i ran regeneracja.
Wnioski
Tak więc istnieje wiele metod na wzmocnienie twojej odporności i przywrócenie jej normalnego funkcjonowania. Są to zarówno procedury specjalne, jak iprodukty lecznicze. Jednak mimo to przede wszystkim należy pamiętać, że profilaktyka to najlepszy sposób na zachowanie zdrowia. Dlatego osoba powinna początkowo starać się prowadzić odpowiedni tryb życia, minimalizując wpływ czynników zewnętrznych na swoją odporność. Bądź zdrowy!
