Obecnie lekarze zidentyfikowali już główne czynniki ryzyka chorób układu krążenia. Na tej podstawie lekarze opracowali zalecenia dotyczące utrzymania prawidłowego stylu życia. Jeśli będziesz przestrzegać tych zasad, osoba będzie w stanie utrzymać młode naczynia krwionośne i serce przez jak najdłuższy czas.
O głównych czynnikach prowokujących
Lista tych stanów, które mogą stać się czynnikiem predysponującym do powstania takiej patologii, jest dość obszerna. Wśród głównych należy zwrócić uwagę na:
- hipodynamia;
- przyrost masy ciała;
- jedzenie za dużo soli;
- wysoki poziom cholesterolu we krwi;
- wiek powyżej 45;
- mężczyzna;
- dziedziczne predyspozycje;
- palenie;
- cukrzyca.
Takie czynnikiryzyko chorób sercowo-naczyniowych jest dobrze znane. Każdy z nich ma swój negatywny wpływ, który może prowadzić do powstania patologii. Jeśli kilka z tych stanów występuje jednocześnie, zwiększa się prawdopodobieństwo wystąpienia dolegliwości.
Brak aktywności
Wszelkie narządy i tkanki, aby mogły w pełni funkcjonować, muszą być w dobrym stanie. Wymaga to okresowego zwiększania ich obciążenia. Dotyczy to również naczyń krwionośnych i serca. Jeśli dana osoba zbyt mało się rusza, nie uprawia wychowania fizycznego, prowadzi „siedzący” lub „leżący” tryb życia, prowadzi to do stopniowego pogarszania się wydolności organizmu. Na tle hipodynamii pacjent może mieć również inne czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Należą do nich nadwaga, a także cukrzyca.
Przy braku aktywności fizycznej naczynia tracą swój ton. W rezultacie nie są w stanie poradzić sobie ze zwiększonymi ilościami przenoszonej krwi. Prowadzi to do wzrostu ciśnienia krwi, co z kolei powoduje przeciążenie mięśnia sercowego i ewentualne uszkodzenie samych naczyń.
Przyrost masy
Wszystkie czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych mogą prowadzić do rozwoju tej patologii, ale częściej niż inne przyczyną ich powstawania jest nadwaga.
Nadwaga jest zła, ponieważ stale obciąża serceukład naczyniowy. Ponadto nadmierna ilość tkanki tłuszczowej odkłada się nie tylko pod skórą, ale także wokół narządów wewnętrznych, w tym serca. Jeśli proces ten osiąga zbyt duże nasilenie, taki „worek” tkanki łącznej może zakłócać normalne skurcze. W rezultacie problemy pojawiają się bezpośrednio z krążeniem krwi.
Za dużo soli
Od dawna wiadomo, że wiele czynników ryzyka rozwoju chorób układu krążenia jest związanych z nawykami gastronomicznymi danej osoby. Jednocześnie sól kuchenna jest najczęściej określana jako produkt, który powinien być ograniczony w swojej diecie prawie do każdego.
Podstawą jej niekorzystnego wpływu na organizm jest fakt, że sól zawiera jony sodu. Ten minerał jest w stanie zatrzymać cząsteczki wody w jamie naczyń. W efekcie zwiększa się objętość krwi krążącej, a ciśnienie krwi pacjenta może wzrosnąć, co niekorzystnie wpływa na ściany naczyń krwionośnych i mięsień sercowy.
Jedynym sposobem ograniczenia gastronomicznych czynników ryzyka chorób układu krążenia jest dieta.
Wzrost cholesterolu we krwi
Innym ważnym czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych jest wysoki poziom cholesterolu we krwi. Faktem jest, że przy wzroście tego wskaźnika o ponad 5,2 mmol / l taki związek może osadzać się na ścianach. WW rezultacie z czasem tworzy się blaszka miażdżycowa. Stopniowo powiększając się, zwęża światło naczynia krwionośnego. Taka formacja staje się szczególnie niebezpieczna w przypadkach, gdy wpływa na naczynia, które zaopatrują serce w krew. W efekcie rozwija się choroba wieńcowa tego najważniejszego narządu, a czasem atak serca.
Powyżej 45 lat
Nie wszystkie czynniki ryzyka rozwoju choroby sercowo-naczyniowej mogą być kontrolowane przez osobę i dostosowywane poprzez zmiany stylu życia. Niektóre z nich, np. wiek powyżej 45 lat, prędzej czy później wyprzedzają pacjenta. Taki czynnik ryzyka wynika z faktu, że w tym okresie życia układ sercowo-naczyniowy zaczyna się już stopniowo zużywać. Kompensacyjne zdolności organizmu, które wcześniej chroniły serce i naczynia krwionośne, zaczynają się zmniejszać. W efekcie znacznie wzrasta ryzyko rozwoju różnych patologii tych struktur.
Mężczyzna
Kolejnym niekontrolowanym czynnikiem jest płeć osoby. Mężczyźni są znacznie bardziej narażeni na choroby sercowo-naczyniowe, ponieważ praktycznie nie mają żeńskich hormonów płciowych - estrogenów. Te substancje czynne działają ochronnie na naczynia i serce. W okresie pomenopauzalnym kobiety znacznie zwiększają ryzyko rozwoju patologii profilu kardiologicznego.
Dziedzictwo
Przegląd czynników ryzyka chorób sercowo-naczyniowych byłby niekompletny bez poruszania kwestii dziedzicznej predyspozycji do tego typu patologii. W celu określenia, jak wysokie jest prawdopodobieństwo wystąpienia dolegliwości kardiologicznych, konieczne jest przeanalizowanie poziomu ich występowania wśród najbliższych krewnych. Jeśli patologia układu sercowo-naczyniowego jest obserwowana u prawie każdego bliskiego, konieczne jest poddanie się elektrokardiografii, USG serca i udaniu się na wizytę u doświadczonego kardiologa.
Palenie
Główne czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych obejmują wiele elementów, które reprezentują pewne złe nawyki. Palenie powoduje tymczasowe zwężenie naczyń. W rezultacie ich przepustowość spada. Jeśli po paleniu osoba zaczyna wykonywać aktywne czynności, które wymagają zwiększonego dostarczania tlenu i składników odżywczych do serca, osiąga się to tylko poprzez zwiększenie przepływu krwi. W efekcie dochodzi do dysonansu między potrzebami i możliwościami jednostek pływających. Bez dodatkowego tlenu i składników odżywczych serce cierpi, czemu towarzyszy ból. Zaleca się jak najszybsze zaprzestanie tego nałogu, w przeciwnym razie patologia serca i naczyń krwionośnych stanie się nieodwracalna.
Cukrzyca
Ta choroba jest obarczona wieloma nieprzyjemnymi komplikacjami. Jednym z nich jest nieunikniony szkodliwy wpływ zwiększonegopoziom glukozy we krwi na stan naczyń krwionośnych. Dość szybko ulegają uszkodzeniu. Szczególnie dotknięte są te, które mają stosunkowo małą średnicę (na przykład żyła nerkowa). Kiedy takie naczynia ulegną uszkodzeniu, ucierpi również funkcjonowanie tych narządów, które dzięki nim są zaopatrywane w tlen i składniki odżywcze.
Sposoby ograniczenia wpływu szkodliwych czynników
Oczywiście nie można zmienić wieku, płci i dziedziczności. Jednak niekorzystnych skutków innych czynników ryzyka można uniknąć poprzez zmianę stylu życia. Pacjent powinien zrezygnować ze złych nawyków, zwłaszcza palenia i nadużywania alkoholu. W takim przypadku zastąpienie tytoniu papierosem elektronicznym nie pomoże, ponieważ ten drugi zawiera również nikotynę, czasami nawet w większych ilościach niż zwykłe papierosy.
Najważniejszym punktem w wyeliminowaniu głównych czynników ryzyka jest zmiana zachowań gastronomicznych danej osoby. Powinien odmówić przejadania się, jeść mniej różnych przypraw, które zawierają w swoim składzie dużą ilość soli. Ponadto nie nadużywaj zbyt tłustych potraw. Mówimy o tych z nich, które są pochodzenia zwierzęcego. To właśnie te pokarmy mogą dość mocno podnieść poziom cholesterolu we krwi.
Oczywiście nie zaniedbuj ćwiczeń fizycznych. Poranne ćwiczenia, okresowe wyjścia na siłownię i wieczorne spacery pomogą uniknąćbrak aktywności fizycznej.
Jeśli wszystkie te zasady będą przestrzegane, ryzyko rozwoju groźnych chorób bez wątpienia zmniejszy się, w tym tych, które wpływają na serce i naczynia krwionośne.
