Czy kiedykolwiek budziłeś się rano z opuchniętymi powiekami lub miałeś problem z założeniem butów po całym dniu pracy? Z pewnością takie nieprzyjemne objawy są wszystkim znane.
Aby wiedzieć, jak usunąć wodę z organizmu, musisz zrozumieć, dlaczego pojawia się obrzęk. Szereg chorób serca, wątroby, nerek powoduje zatrzymanie płynów w tkankach. Dodatkowo estrogen, którego nadmiar występuje u kobiet w okresie przedmiesiączkowym, przyczynia się do gromadzenia nadmiaru wody.
Ale dzisiaj porozmawiamy o tym, dlaczego obrzęki występują u zdrowych ludzi. Nie ostatnią rolę w naruszeniu metabolizmu wody odgrywa niewystarczająca aktywność fizyczna i siedzący tryb życia, które przyczyniają się do powolnego przepływu limfy i krwi. Energiczne ćwiczenia pomogą w tym przypadku usunąć wodę z organizmu.
Innym powodem są błędy żywieniowe, obfitość tłustych i słonych potraw. Sól jest głównym dostawcą sodu do organizmu, który w tym przypadku staje się przyczyną obrzęków. Rozszerzenie naczyń włosowatych i naczyń krwionośnych spowodowane nadmiernym uzależnieniem od alkoholu powoduje również zatrzymanie płynów.
Być może niektórym wyda się to absurdalne, alezanim usuniesz wodę z organizmu, musisz nauczyć się pić ją w wystarczających ilościach. Jedną z głównych przyczyn obrzęku jest odwodnienie (odwodnienie). Do normalnego funkcjonowania organizmu potrzebna jest zwykła woda, której regularnie otrzymuje mniej. Powoduje to, że komórki magazynują wodę do normalnego funkcjonowania, podczas gdy organizm cierpi na odwodnienie.
Więc jak usunąć wodę z organizmu bez użycia diuretyków?
Wystarczy dostosować swoją codzienną dietę. Ponieważ 1 mg węglowodanów wiąże w organizmie 4 mg wody, cukier, a także sól należy spożywać w niezwykle ograniczonej ilości. To samo dotyczy wędlin, kiełbas, tłustych potraw, ciast.
Pożądane jest włączenie do menu produktów usuwających wodę z organizmu. Najprostsze warzywa - ziemniaki, buraki, ogórki, pomidory i papryka - doskonale przyczyniają się do uwolnienia organizmu z zatrzymanego płynu. Arbuzy, melony, pomidory i banany lepiej niż leki radzą sobie z problemem obrzęków.
Powyżej już powiedziano o konieczności picia zwykłej wody. Picie półtora do dwóch litrów czystej wody dziennie powinno stać się codziennym nawykiem. Jeśli odwiedzasz siłownię, uprawiasz fitness, powinieneś pić jeszcze więcej wody.
Łaźnia lub sauna to pierwszy wróg obrzęków. Pod wpływem gorącej pary organizm z łatwością pozbędzie się nadmiaru płynów. Jeśli odwiedzasz wannę z jakiegokolwiek powoduniepożądane dla Ciebie, możesz wziąć kąpiel z ekstraktem z igieł sosnowych w domu. Wystarczy dwa razy w tygodniu, aby znormalizować metabolizm wodno-solny.
Rośliny lecznicze pomogą również jak najszybciej pozbyć się obrzęków: liść borówki brusznicy, oko niedźwiedzia, mącznica lekarska, skrzyp. Ponadto, jeśli do wody pitnej dodasz żurawinę, cytrynę, imbir, można uniknąć retencji płynów w organizmie.
Zadbaj o zdrową dietę, zwiększ aktywność fizyczną, postępuj zgodnie z powyższymi wskazówkami, a nie będziesz musiał się martwić, jak usunąć wodę z organizmu.
