Stan bliski depresji doświadcza od czasu do czasu 95% populacji. Co więcej, nie jest to związane z poziomem materialnym, jeśli kraj jest zbliżony do wartości średnich. Jeśli ludność jest na skraju przetrwania lub jest w trakcie wojny, włączają się instynkty samozachowawcze, spadają wskaźniki depresji i samobójstwa. Ale te ogólne zwroty nie pomogą cierpiącemu odpowiedzieć na pytanie „Jak żyć, jeśli nie chcesz żyć?”.
Rodzaje chorób
Przyczyny poważnego stanu są dwojakiego rodzaju - okoliczności zewnętrzne (śmierć bliskich, bezrobocie, niekochany zawód) i wewnętrzne (problemy w biochemii mózgu, często dziedziczne). W pierwszym przypadku trzeba szukać w sobie zasobów i zewnętrznej pomocy w rozwiązywaniu problemów zewnętrznych (radzić sobie z bólem, znaleźć przynajmniej tymczasową pracę, zmienić zawód). W drugim przypadku stosowanie leków przeciwdepresyjnych jest obowiązkowe. Oczywiście wieluNie chcę kontaktować się z psychiatrami i brać leków, ale w niektórych przypadkach po prostu nie ma alternatywy, człowiek nie wie, jak żyć, jeśli nie chce żyć. A bez narkotyków zmiana sytuacji jest prawie niemożliwa.
Nie wychodź
Osoba z problemami zewnętrznymi może również potrzebować leków, aby ustawić się w bardziej pozytywny sposób. Musisz wiedzieć, że często efekt osiąga się dopiero po 2-4 tygodniach od rozpoczęcia leczenia, więc nie odstawiaj leków, jeśli po kilku dniach nie poczujesz ulgi.
Wołaj o pomoc
Większość samobójstw nie ma miejsca, gdy ktoś po raz pierwszy mówi „Nie chcę żyć”. Z reguły ta opinia jest wyrażana kilkakrotnie, coraz bardziej desperacko, jest to wołanie o pomoc. Jeśli w pobliżu jest taka osoba, lepiej zignorować możliwość, że tobą manipuluje. I tak się dzieje, ale lepiej pomóc symulantowi niż doświadczyć wyrzutów sumienia nad zimnym grobem.
Dzień zwycięstwa nad bólem
„A jeśli nie chcę żyć?” - trudne pytanie. Istnieją jednak sprawdzone sposoby na poprawę stanu mózgu bez leków. Każdego dnia staraj się zapamiętać i zapisać co najmniej 5 dobrych rzeczy, które ci się przytrafiły. Niech będzie chociaż dobra pogoda, sympatia dla bliskich czy uśmiech. Rano dostrój się dzisiaj, aby wygrać, znaleźć przynajmniej coś dobrego. Nie możesz wyciągnąć ciężkich myśli i wspomnień z pamięci i podświadomości, jesteś już skupiony na złych. Nie jesteś w dobrym stanieradzić sobie ze złymi myślami. Nie pójdziesz na siłownię z temperaturą 40?
Znaczenie relacji
Jak żyć, jeśli nie chcesz żyć? Szukaj kontaktów z ludźmi, którzy Cię kochają. Poproś ich, aby nie zadawali pytań i nie interesowali się twoim nastrojem. Po prostu poproś o przybycie. I dotykaj cię tak często, jak to możliwe. Kontakt dotykowy poprawia nastrój i pozwala na bardziej pozytywne spojrzenie na świat. Jeśli to możliwe, idź na masaż lub poproś ukochaną osobę, aby Ci go zrobił.
Módl się do Boga o pomoc. Jak żyć, jeśli nie chcesz żyć? Spróbuj zrobić to, czego nie chcesz. Moc uśmiechu do twojego odbicia w lustrze. I pamiętaj, że nasza opinia na temat nas samych i naszej nieistotności nie może być obiektywna. Nawet bliscy nie widzą wszystkiego. Dlatego negatywne myśli o życiu są niewiarygodne. I wciąż może sprawić Ci wiele radości. Jeśli wygrasz dzisiaj.
