Wapń to jeden z najważniejszych i niezbędnych składników mineralnych dla organizmu każdego człowieka. Zapewnia zdrowe zęby i mocne kości, a także pozytywnie wpływa na funkcjonowanie układu krążenia i procesy metaboliczne. Ponadto to wapń przyczynia się do metabolizmu żelaza i przekazywania impulsów nerwowych. Niedobór jej zawartości w organizmie osoby dorosłej może wywołać rozwój chorób takich jak osteoporoza, krzywica i osteomalacja.
Naturalnym źródłem wapnia są różnorodne produkty mleczne, w tym wszelkiego rodzaju sery, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, orzeszki ziemne, suszona fasola i soja. Ten minerał znajduje się również w sardynkach, łososiu i większości zielonych warzyw. Jednak nawet codzienne stosowanie tych wszystkich produktów nie zawsze jest w pełni możliwezapobiegać rozwojowi niedoboru wapnia. Może to być spowodowane zarówno indywidualnymi cechami organizmu (na przykład słabą strawnością), jak i obecnością niektórych chorób. Jedynym ratunkiem w tym przypadku może być stosowanie takich specjalnych leków, jak np. tabletki z wapniem. Takie fundusze są dobrze wchłaniane i absolutnie nieszkodliwe.
Przede wszystkim, wybierając lek, taki jak tabletki z wapniem, należy zwrócić uwagę na skład i właściwości dawkowania. Na przykład, jeśli lek zawiera cytrynian, mleczan lub glukonian wapnia, można go bezpiecznie kupić, ponieważ substancje te są bardzo dobrze wchłaniane przez ściany jelit i szybko wchłaniane przez tkankę kostną. To świetne rozwiązanie dla szybko rosnących nastolatków i kobiet w ciąży. Węglan wapnia i chelat tego pierwiastka w tabletkach są również dobrze przyswajalne. Pierwsza jest wchłaniana wolniej niż inne formy, ale jest równie korzystna.
Kolejnym ważnym czynnikiem, na który należy zwrócić uwagę podczas przyjmowania leku takiego jak tabletki z wapniem, jest dawkowanie. Ogólnie rzecz biorąc, wskaźnik spożycia tego minerału dla osoby dorosłej wynosi od 800 do 1200 mg dziennie. Dokładna dawka zależy od wieku pacjenta, jego aktywności fizycznej, obecności niektórych chorób. Jeśli dana osoba jest całkowicie zdrowa i regularnie spożywa produkty mleczne, to wapń w organizmie jest wystarczającyilość, więc wskaźnik spożycia można zmniejszyć do 600-700 mg. Należy pamiętać, że różne tabletki zawierają również różną ilość tak zwanego czystego wapnia. W niektórych preparatach jego zawartość może osiągnąć 15-20 mg. Ponadto należy zwrócić uwagę na obecność znaków USP, GP i DIN. Są to skróty, które wskazują, że leki te w pełni spełniają przyjęte standardy jakości i zostały poddane specjalnej kontroli.
Ostatnią rzeczą, na którą musisz zwrócić uwagę przy wyborze leku takiego jak tabletki wapnia, jest cena. Jest to wskaźnik, który w żaden sposób nie wpływa na skuteczność samego narzędzia i często zależy tylko od popularności producenta.
