Dobre zdrowie to przede wszystkim umiejętność kochania siebie, skupienia się na właściwych myślach, skupienia się na zdrowym i pełnowartościowym jedzeniu. Tak więc, oprócz konwencjonalnej żywności, zaleca się włączenie do swojej diety ziół przeciwzapalnych i przypraw, które mogą utrzymać ton, witalność i energię organizmu.
Ginger
Imbir to fantastyczny naturalny produkt, który urozmaica niezliczone potrawy. Ta roślina okopowa doskonale radzi sobie z procesami zapalnymi w organizmie, w szczególności w przewodzie pokarmowym. Imbir poprawia metabolizm, przywraca metabolizm, eliminując uszkodzenia oksydacyjne komórek.
Najlepszym sposobem użycia tej rośliny jest zjedzenie surowych warzyw korzeniowych lub dodanie proszku do jedzenia. Imbir zawiera substancję gingerol, która jest w stanie poradzić sobie z wieloma postaciami stanów zapalnych, od zapalenia okrężnicy,cukrzyca, rak i choroba przednerkowa.
Zalecenie: Jedz 2-3 gramy imbiru dziennie, ale nie więcej niż 4 gramy dziennie, w przeciwnym razie możesz spowodować zgagę i rozregulować układ trawienny.
Rozmaryn
To wyjątkowe zioło przeciwzapalne, często używane do celów spożywczych. Rozmaryn zawiera kwas rozmarynowy, który jest naturalnym konserwantem i stabilizatorem. Roślina ta zawiera dwa składniki - apigeninę i diosminę, które zapobiegają wytwarzaniu prostaglandyn, odpowiedzialnych za rozwój procesu zapalnego w organizmie.
Jak złożyć wniosek? To przeciwzapalne zioło jest używane tylko świeże. Liść rozmarynu jest pobierany (nie więcej niż 4-6 gramów), warzony, miażdżony, spożywany na surowo lub nakładany jako kompres na skórę, aby złagodzić ból w reumatoidalnym zapaleniu stawów. Możesz również użyć olejku eterycznego (0,1 do 1 ml), aby złagodzić objawy tej choroby.
Lukrecja
Kiedy ludzie słyszą o lukrecji, mimowolnie wyobrażają sobie słynną słodycz - cukierki. Lukrecja to popularne zioło przeciwzapalne. Roślina ta jest często dodawana w celu wzmocnienia smaku żywności, napojów, warzyw i mięsa, ciast i herbaty.
Dlaczego lukrecja zwalcza stany zapalne? Ponieważ to zioło zawiera dużą ilość flawonoidów. To właśnie dzięki tym substancjom roślina stanowi doskonały środek przeciwgrzybiczy, który jest również w stanie poradzić sobie ze stresem i leczyć wrzody. Lukrecję stosuje się przeciw astmie,zapalenie stawów, ból zębów i choroby dziąseł, choroby zakaźne.
Ostrzeżenie: Nadmierne używanie tego zioła może prowadzić do problemów oddechowych i sercowo-naczyniowych.
Bazylia
Bazylia to aromatyczne zioło powszechnie dodawane do sałatek lub sosów. Bogaty smak i aromat to nie jedyne walory tej rośliny. Okazuje się, że bazylia jest równie skutecznym środkiem ludowym na stany zapalne o innym charakterze. Wielu naukowców porównuje tę roślinę do leków, takich jak Ibuprofen i Tylenol.
Ostrzeżenie: Bazylia jest ogólnie bezpieczna po dodaniu do żywności, ale przedawkowanie zwiększa ryzyko raka wątroby ze względu na wysoką zawartość chemicznego estragolu.
Pietruszka
Ta roślina jest naprawdę wyjątkowa. Pietruszka jest bogata w witaminy A i K z grupy B. Stosowana jest jako zioło przeciwzapalne na jelita, poprawiające peryst altykę jelit, a także oczyszczające nerki i układ moczowo-płciowy.
Badania naukowe w 2008 roku wykazały, że pietruszka, podobnie jak szparagi, skutecznie zwalcza stany zapalne. Dzieje się tak, ponieważ zawierają wolne rodniki, które niszczą zdrowe komórki organizmu.
Ostrzeżenie: ale bądź ostrożny, ponieważ ta roślina może powodować bóle głowy, konwulsje. Sok, nasiona i olejki eteryczne z pietruszki są odpowiednie dla wszystkich z wyjątkiem kobiet w ciąży, ponieważ zioło może powodować poronienie lub prowadzić do patologii u dziecka. Dodawanie przypraw do potraw nie jest zabronione.
Aloeswiara
Wielu się zastanawia: jakie zioła przeciwzapalne istnieją, żeby nie musiały długo szukać lub samemu zbierać w ciepłym sezonie? Popularna roślina, którą można znaleźć na dowolnym parapecie pomoże odpowiedzieć, ponieważ mówimy o aloesie.
Przez długi czas rany i oparzenia leczono sokiem i kleikiem z soczystych liści, ponieważ przyczyniało się to do szybkiego gojenia i usuwania stanów zapalnych. Właściwości aloesu przydały się w walce z infekcjami w ciele. Badania wykazały, że roślina ta jest tak skuteczna w zwalczaniu stanów zapalnych, że można ją umieścić na tej samej półce, co krem na bazie hydrokortyzonu (1%).
Środki ostrożności: Aloes jest silnym środkiem przeczyszczającym i należy go stosować ostrożnie, zwłaszcza jeśli cierpisz na częste biegunki i masz zaburzoną florę jelitową.
Rumianek
Ta roślina jest uważana za jedno z najstarszych i najbardziej wszechstronnych ziół leczniczych znanych ludzkości. Suszone kwiaty rumianku zawierają dużą ilość antyoksydantów – terpenoidów i flawonoidów, które są w stanie zwalczać wolne rodniki.
Roślina jest czasami nazywana „ziołową aspiryną”, ponieważ od wieków jest popularnym domowym środkiem łagodzącym ból. Często stosuje się przeciwzapalną kolekcję ziół na bazie kwiatów rumianku, dziurawca, szałwii, lipy i kory dębu. Eliminuje to ból związany z zapaleniem stawów, urazem podczas gorączki.
Sage
Sage to zioło przeciwzapalnew ginekologii. Często stosowany w chorobach zakaźnych układu rozrodczego i dróg moczowych. Dlatego szałwia dobrze walczy z zapaleniem pęcherza, zapaleniem jajników i mięśniakami macicy.
Ze względu na to, że roślina ta zawiera dużą ilość fitohormonów, jest wykorzystywana do utrzymania zdrowia żeńskich narządów płciowych, zwłaszcza w przewlekłych chorobach zakaźnych, które doprowadziły do przedłużonego procesu zapalnego w jajnikach, macicy i przydatki. Szałwia jest również podawana kobietom w okresie menopauzy w celu zmniejszenia lub wyeliminowania objawów, takich jak uderzenia gorąca, nadmierne pocenie się i zaburzenia emocjonalne.
Zaleca się zaparzenie rośliny, jeśli masz obfite i zbyt bolesne miesiączki. Często kobiety biją przy użyciu napiętego wywaru z ziół, a także stosują nalewki, herbaty z dodatkiem kwiatów szałwii.
Lista ginekologicznych ziół przeciwzapalnych
- Macica wyżynna. Jest to popularna roślina, która służy do przywracania żeńskiego układu moczowo-płciowego. Z reguły stosuje się przeciwzapalną kolekcję ziół ginekologicznych na bazie macicy świni i czerwonej szczotki. Główną cechą rośliny jest to, że może leczyć bezpłodność, czyścić rury. Stosuje się go również w przypadku torbieli jajników, zatrucia, endometriozy, zrostów, mięśniaków i polipów macicy.
- Czerwony pędzel. Czteroczłonowy Rhodiola, podobnie jak macica wyżynna, jest idealny do erozji szyjki macicy, mastopatii i mięśniaków. Zaleca się stosowanie tej rośliny w leczeniu raka.
- Elecampane. Dzięki dużej zawartości tanin oman zwalcza choroby zakaźne, łagodzi stany zapalne, obrzęki i usuwa toksyny. Oprócz przywracania cyklu miesiączkowego, roślina ta ma właściwości wykrztuśne i przerzedzające, co jest idealne dla osób, które często cierpią na zapalenie oskrzeli i astmę.
Krwawnik. To kolejne przydatne zioło, które pomaga zwalczać stany zapalne. Często piją go kobiety, które cierpią na obfite i bolesne miesiączki. Ale jest jedna wada: krwawnik pospolity powoduje zaparcia przy długotrwałym stosowaniu
Kurkuma
Popularna orientalna przyprawa zawiera niesamowitą substancję - kurkuminę, która zaskakuje badaczy swoimi tonicznymi właściwościami. Istnieje wiele dowodów na to, że ten składnik ma silne działanie przeciwzapalne. Wykazuje szczególną skuteczność w leczeniu zapalenia stawów i osteoporozy.
Spirulina
Spirulina to niebiesko-zielona alga o silnych właściwościach antyoksydacyjnych. Oczywiście główną zdolnością spiruliny jest zwalczanie stanów zapalnych.
Aby zbadać te algi, przeprowadzono badania, w których osobom chorym na cukrzycę podawano codziennie 8 gramów suchego składnika. Na wynik nie trzeba było długo czekać. Spirulina wywołała odpowiedź układu odpornościowego, w której organizm zaczął zwalczać infekcję i eliminować stan zapalny.
Pieprz Cayenne
Istnieją czerwone papryczki chiliunikalnym związkiem, który sprawia, że owoce są tak pikantne, jest kapsaicyna. Oprócz swojej naturalnej ostrości, substancja ta jest niesamowitym środkiem przeciwzapalnym. Wiele kremów, żeli i maści jest opartych na kapsaicynie.
Pieprz kajeński zawiera dużą ilość flawonoidów i składników odżywczych – przeciwutleniaczy. Działają na poziomie komórkowym i faktycznie rozbrajają wolne rodniki, które mogą prowadzić do stanu zapalnego.
Istnieje wiele ziół przeciwzapalnych i ważne jest, aby wiedzieć, które z nich są skuteczne. Wskazane jest skonsultowanie się ze specjalistą przed użyciem, aby przepisał on dla Ciebie optymalną dawkę i sprawdził, czy nie ma reakcji alergicznej.
