Dla prawidłowego funkcjonowania organizmu niezbędna jest stała podaż witamin z różnych grup. Pełnią przecież wiele funkcji: biorą udział w procesach metabolicznych, zwiększają aktywność enzymów, pierwiastków śladowych, aminokwasów itd.
W artykule porozmawiamy o czymś takim jak inozytol: czym jest, jakie korzyści przynosi organizmowi i gdzie można go znaleźć. Dowiemy się również, czy istnieją leki z tym składnikiem jako substancją czynną.
Inozytol: co to jest?
Inozytol to nic innego jak witamina B8. Chociaż w klasyfikacji medycznej uznawany jest za substancję witaminopodobną.
Inozytol jest w stanie niezależnie wytwarzać się w organizmie z glukozy, a następnie gromadzić się w tkankach: wątrobie, sercu, siatkówce, w męskich nasionach, a także w mózgu i szpiku kostnym.
Wpływ inozytolu na organizm
Poznaliśmy następujące informacje o substancji „inozytol”: co to jest, jak jest wytwarzana i gdziegromadzi się. Kolejne aktualne pytanie brzmi: dlaczego organizm w ogóle tego potrzebuje i jakie funkcje pełni? Najwygodniej będzie rozpatrzyć tę kwestię w formie małych tez.
Czym więc jest witamina B8:
- Lipotropowy. Witamina B8 normalizuje krążenie grup lipidowych. Przy wystarczającej jej ilości w organizmie stymulowana jest produkcja fosfolipidów, które z kolei biorą udział w procesie usuwania złych tłuszczów z wątroby. Brak inotizolu może wywołać stłuszczenie tkanki wątrobowej.
- Ochrona membrany. Witamina B6 sprawia, że błona ochronna komórki jest mniej przepuszczalna. W efekcie zmniejsza się możliwość jego zniszczenia i przenikania do wnętrza szkodliwych substancji.
- Przeciwmiażdżycowe. Inozytol zapobiega pojawianiu się i utrwalaniu blaszek tłuszczowych w naczyniach dzięki interakcji z grupami lipidowo-białkowymi we krwi. Pomaga chronić organizm przed miażdżycą, nadciśnieniem i otyłością.
- Regulator minerałów odpowiedzialnych za stan układu nerwowego. Należą do nich cynk i miedź.
- Środek przeciwlękowy i przeciwdepresyjny. Witamina B8 wspomaga proces odbudowy tkanek nerwowych w rdzeniu kręgowym i mózgu. Jednocześnie poprawia jakość snu, łagodzi niepokój i koi. Inotizol jest wręcz niezbędny przy zaburzeniach neurologicznych czy psychicznych takich jak depresja, różne fobie, zaburzona koordynacja ruchów, zaburzenia afektywne dwubiegunowe, mania prześladowcza, a także podczas napadu paniki czy silnego szoku.
- Osmolit. Bierze udział w syntezie białek podczas stresu. Ponadto jest w stanie zwiększyć poziom przeżywalności i funkcjonalność systemów i samego organizmu w niestandardowych warunkach fizycznych.
- Inhibitor komórek rakowych. Inotizol hamuje ich wzrost w wątrobie, trzustce, jelitach, wątrobie, gruczołach sutkowych i na skórze.
Jak widać, substancja wpływa na wiele układów organizmu i pełni bardzo ważne funkcje.
Dzienne zapotrzebowanie na witaminy
Jak wspomniano powyżej, organizm ludzki może samodzielnie wytwarzać inozytol z glukozy. To uzupełnia około 75% wymaganego poziomu, aby zapewnić normalną funkcjonalność wszystkich systemów.
Dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę B8 wynosi średnio 4-8 gramów. Łatwo policzyć, że z zewnątrz trzeba otrzymywać średnio 1-2 gramy substancji dziennie. Może się to zdarzyć zarówno przy pomocy produktów spożywczych, jak i dzięki specjalnym kompleksom witaminowym, z których jednym jest „Inozytol” (instrukcje dotyczące stosowania leku zostaną omówione nieco później).
Powyższe normy witaminy B8 są obliczone dla zdrowej osoby. W przypadku stresu psychicznego lub fizycznego zapewnia się podwojenie niezbędnej substancji, a podczas zaburzeń nerwowych jest to całkowicie obliczane indywidualnie.
Oznaki braku inozytolu w organizmie
Witamina B8 (inozytol) różni się od innych tym, że w przypadku jej niedoboru nie ma widocznych objawów beri-beri ani hipowitaminozy. Jedyna rzecz, która możeświadczą o jego braku w organizmie - pojawieniu się takiej choroby skóry jak wyprysk. Chociaż może mieć wiele i zupełnie innych powodów.
Istnieją jednak wskazania, w obecności których zalecana jest terapia witaminą B8. Dzieje się tak w następujących przypadkach:
- wyczerpanie stresem;
- Bezsenność, która wskazuje na zaburzenia psychiczne lub fizyczne;
- zwiększenie poziomu cholesterolu;
- otyłość wątroby lub obecność zagrożenia jej wystąpieniem;
- częste zaparcia;
- gwałtowny spadek ostrości wzroku, który nie został sprowokowany urazami;
- wypadanie włosów przekraczające normę;
- dyskoordynacja;
- zaburzenia psychiczne;
- zmniejszona funkcja rozrodcza.
Gdzie znajduje się inozytol
Jak już wspomniano powyżej, organizm w normalnych warunkach samodzielnie wytwarza 75% zapasów inozytolu. Aby tak się stało, należy zaopatrzyć ją w niezbędne produkty pochodzenia roślinnego i zwierzęcego, a także monitorować stan przewodu pokarmowego.
Więc okazało się, że organizmowi brakuje takiej substancji jak inozytol. Gdzie znajduje się witamina B8 i co należy spożywać, aby uzupełnić jej zapasy?
Ważne jest włączenie do diety mleka, jogurtu, wątroby wołowej i wołowiny, wieprzowiny, żółtka jaja, sardynek, tuńczyka, ostryg, kiełków pszenicy, jęczmienia i płatków owsianych,świeży groszek, orzeszki ziemne, owoce cytrusowe (oprócz limonki i cytryny), rodzynki, melon.
W produktach roślinnych stężenie tej witaminy jest kilkakrotnie większe niż u zwierząt. Ważne jest, aby pamiętać o tym fakcie, gdy występuje niedobór inozytolu. Dodatkowo wskazane jest stosowanie ich na surowo, ponieważ witamina B8 rozpuszcza się podczas długotrwałej obróbki cieplnej.
Nie należy zapominać o jeszcze jednym ważnym fakcie. Badania wykazały, że alkohol, kawa, herbata i leki zawierające sulfonamidy mogą blokować produkcję witaminy B8 i zmniejszać jej wchłanianie. Dlatego osobom regularnie spożywającym te produkty zaleca się przyjmowanie inozytolu ze specjalnych suplementów witaminowych.
Oznaki przedawkowania inozytolu
W przypadkach, gdy organizm sam wytwarza witaminę B8, nie może wystąpić przedawkowanie tej substancji. Wynika to z ugruntowanego systemu jego pracy. W obecności nadmiernej zawartości inozytolu jego synteza zostaje chwilowo zatrzymana, a nadmiar jest wydalany przez nerki.
Przedawkowanie jest możliwe tylko wtedy, gdy witamina jest stosowana w celach terapeutycznych, a nie profilaktycznych. W takim przypadku może wystąpić biegunka, bezsenność i stan ogólnego pobudzenia nerwowego, zawroty głowy i podwyższone ciśnienie krwi.
Pozbycie się powyższych objawów nie będzie trudne. Wystarczy pić dużo płynów (woda, kawa, herbata, diuretyki). W rezultacie nadmiar inozytolu opuści organizm z moczem na kilka godzin.
Witamina B8 w medycynienarkotyki
Gdy brakuje witaminy B8, trudno jest uzupełnić jej zapasy specjalną dietą, ponieważ jej zawartość w produktach jest bardzo niska. Dlatego opracowano specjalne kompleksy witaminowo-mineralne. Inozytol w aptece można znaleźć pod nazwami „Inozytol” lub Inozytol, „Inozytol + Cholina” (Inozytol + Cholina), „Lecytyna”.
Ponadto, produkty do stosowania miejscowego z witaminą B8 (kremy i szampony) są dość skuteczne. Dzięki temu mogą być wykorzystywane zarówno w celach profilaktycznych, jak i terapeutycznych.
Kompleks witamin „Inozytol”
Produkt jest dostępny w formie kapsułek i jest po prostu niezbędną witaminą dla prawidłowego metabolizmu.
Jak działa inozytol i co robi? Stosowanie leku zapewnia:
- aktywacja spalania tłuszczu;
- obniżenie poziomu cholesterolu w organizmie;
- stymulacja pracy umysłowej mózgu;
- poprawa pamięci i koncentracji;
- utrzymanie zdrowej skóry i włosów;
- walka z depresją.
Ponadto witamina B8 jest stosowana jako składnik pomocniczy w terapii ogólnej w leczeniu niepłodności. Faktem jest, że inozytol bierze udział w podziale jaja i ma pozytywny wpływ na układ rozrodczy. Dlatego przyda się zarówno kobietom, jak i mężczyznom.
Jak powinienem zażywać inozytol?Instrukcje dotyczące leku mówią, że wystarczy tylko jedna kapsułka dziennie. Należy to robić z posiłkami.
"Inozytol": recenzje klientów
Co ci, którzy już doświadczyli jego działania, mówią o leku? Jest wiele recenzji i, niezależnie od producenta Inosaitolu, prawie wszystkie są pozytywne! I to po raz kolejny potwierdza, jak skutecznie witamina B8 wpływa na organizm.
Klienci zwracają uwagę na doskonałe działanie uspokajające leku. Jednocześnie następuje poprawa nastroju, znika uczucie nieuzasadnionego niepokoju.
Ponadto narzędzie naprawdę korzystnie wpływa na stan skóry, włosów, a nawet paznokci. Wielu używa „inozytolu”, aby wspierać funkcje rozrodcze organizmu i odnotowywać doskonałe wyniki.
Wadą mogą być tylko skutki uboczne leku, które są bardzo rzadkie i pojawiają się bardziej prawdopodobne ze względu na indywidualne cechy organizmu. Zdarzają się przypadki, gdy „inozytol” stał się przyczyną bólów głowy i stanu osłabienia.
Podsumowanie
Więc „poznaliśmy” tak ważną substancję jak inozytol. Co to jest, jakie funkcje spełnia w organizmie, jakie są oznaki jego niedoboru i nadmiaru, jakie pokarmy i preparaty zawiera – szczegółowo omówiliśmy wszystkie te punkty.
Na podstawie powyższego możemy wyciągnąć kilka prostych wniosków:
- inozytol odgrywa bardzo ważną rolęrola w wielu procesach biochemicznych organizmu;
- jego niedobór powoduje pogorszenie stanu zdrowia człowieka, w szczególności pojawiają się problemy z układem nerwowym;
- witamina B8 pomaga pozbyć się zaburzeń nerwowych, otyłości, bezpłodności, bezsenności, miażdżycy i innych chorób;
- substancja jest obecna zarówno w żywności, jak i medycynie.
Bądź zdrowy!
