Hydroterapia to główna działalność Sebastiana Kneippa, który mieszkał w Bawarii w XIX wieku. On, znając lecznicze właściwości wody, starał się usystematyzować tę wiedzę. I udało mu się. Próbując na sobie wszystkich metod, został uzdrowiony. Dziś hydroterapia Kneippa jest aktywnie wykorzystywana w sanatoriach, klubach fitness, ośrodkach SPA, klinikach medycznych.
Wodolecznictwo Kneipa polega na zastosowaniu kilku zabiegów, są to:
- chodzenie boso po mokrych powierzchniach;
- wanny;
- spożycie wody (czystej iw postaci naparów ziołowych).
Metoda regeneracji metodą Kneippa
Sebastian Kneipp sam wypróbował wiele różnych opcji wpływu wody na ludzki organizm: kąpiele, bicze, chodzenie po wodzie i wiele innych. Całe swoje bogate doświadczenie opisał w książce, którą nazwał „Moja Hydroterapia”. W rezultacie - cała usystematyzowana metoda na poprawę sylwetki. Składa się z kilku zasad:
- Hydroterapia.
- Zdrowe odżywianie.
- Fitoterapia.
- Gimnastyka.
- Spacery.
- Psychosomatyka.
Wszystkie te obszary wciąż się rozwijająod. Wiele sanatoriów, szpitali (zarówno za granicą, jak iw Rosji) oferuje ulepszone metody Kneippa.
Sebastian aktywnie rozwijał skuteczną metodę hartowania ciała. Zawierał 3 etapy:
- Chodzenie po wodzie.
- Zanurzenie w zimnej wodzie.
- Wylewanie.
Słynna ścieżka
Pierwszy etap utwardzania według Kneippa był impulsem do stworzenia specjalnego toru. Składa się z kilku zbiorników z wodą jednocześnie. Niektóre są wypełnione gorącym płynem, inne są zimne. Wszystkie są obok siebie. Do tworzenia naturalnych płaskorzeźb na dnie tych pojemników stosuje się obecnie nowoczesne płytki z imitacją kamienia, trawy itp. Taka powierzchnia pozwala na masowanie punktów akupunkturowych na stopie, które wpływają na funkcjonowanie wszystkich narządów ludzkiego ciała.
W przypadku sanatoriów, uzdrowisk i innych podobnych placówek przewidziana jest sprzedaż takich urządzeń. Ścieżka Kneippa może być okrągła, prostokątna, z poręczami, różnymi wzorami. Wyposażona jest w specjalne systemy, które samodzielnie utrzymują temperaturę wewnątrz zbiorników, a także odpowiadają za wymianę wody.
Ścieżka Kneippa, wyposażona własnymi rękami, będzie wspaniałym dodatkiem do wiejskiej łaźni. To świetny środek leczniczy i relaksujący. Możesz stworzyć zarówno tymczasową wersję takiego toru (z różnych kontenerów), jak i stałą. Będzie to wymagało umywalek lub innych pojemników, trawy, kamieni, piasku, a także wody z różnychtemperatura.
Tor Kneip: jak z niego korzystać?
Istnieją specjalne wytyczne dotyczące przechodzenia ścieżki Kneippa. Pomoże to szybciej uzyskać pożądany efekt. Przed przystąpieniem do spaceru zaleca się dokładne rozgrzanie ciała, a przynajmniej samych nóg i ramion.
Ponadto eksperci radzą postępować zgodnie z następującą sekwencją:
- Chodzenie po trawie. Ten krok nie powinien zająć więcej niż 10 minut. Najważniejsze to poczuć lekki chłód w nogach.
- Poruszanie się po zimnej wodzie jest lepsze z marszowym krokiem. Pomoże to poczuć kontrast ciepłego powietrza i chłodnej wody. Najważniejsze jest, aby oddychać równomiernie, a kroki powinny być płynne i powolne. Ta procedura powinna zająć kilka minut.
- Następnie, zgrabnym i powolnym krokiem, powinieneś przejść przez cały utwór. Wtedy krok można przyspieszyć. Czas trwania - 10 minut.
- Następnie opuść ręce do łokcia w zimnej wodzie na 10-20 sekund. To jest ostatni etap.
Po przejściu ścieżki Kneippa zaleca się ubrać i wypić gorącą herbatę z ziołami leczniczymi.
Ścieżka Kneip'a: wskazania i przeciwwskazania
Kąpiele kontrastowe na ścieżce Kneippa to doskonała terapia lecznicza i stymulująca odruchy. Jeśli regularnie wykonujesz taką procedurę, możesz:
- Chroń ciało przed chorobami.
- Wzmocnij odporność.
- Poprawa krążenie i ukrwienie.
- Wzmocnij ton.
Jak każda inna metoda leczenia i leczenia, ścieżka Kneippa ma swoje przeciwwskazania:
- Wysoka temperatura ciała.
- Zimne kończyny - najpierw trzeba je rozgrzać.
- Procedury przechodzące, podczas których ciało było wystawione na działanie niskich temperatur przez następne dwie godziny.
Tory Kneipa zawsze pozostaną popularne. Ta tradycyjna metoda hydroterapii pozwala odzyskać formę, poprawić odporność i zawsze być w dobrym nastroju.
