Koncepcje adekwatnej egzystencji i postrzegania otaczającego świata odgrywają ważną rolę w naszym życiu. Ale rzadko kto poważnie myśli o tym, kim jest naprawdę zdrowa osoba (zarówno fizycznie, jak i psychicznie). To zrozumiałe: dla ludzi, którzy czują się dobrze, nie jest to konieczne, a chorzy z reguły myślą tylko o swojej chorobie. Dlatego prawdopodobnie sama koncepcja „zdrowej osoby” wygląda nieco niewyraźnie. Spróbujmy w tym artykule sformułować tylko kilka zasad, według których można to określić.
Zdrowi ludzie
Prawda: zdrowie to coś, co zapamiętuje się, gdy go nie ma. W rzeczywistości jest to jedno z najważniejszych kryteriów pełnego życia ludzi, bez względu na ich samopoczucie i rasę, religię i znaczenie. Co więcej, zdrowie i choroba jako pojęcia nie mogą być rozpatrywane niezależnie od siebie. Nie ma wyraźnej i absolutnej przewagiwydaje się możliwe. Dlatego prawdopodobnie w wielu raportach medycznych lekarze zawodowi piszą: „Praktycznie zdrowy”.
Podstawy
Oczywiście nie wszyscy ludzie na świecie wyglądają tak samo. Istnieją różne formy i typy ciała, waga, wzrost, cechy narodowe i inne ważne cechy. To, co jest dobre dla jednego, może być złe dla drugiego. Ale ogólnie rzecz biorąc, możesz przyjąć jako podstawę kilka podstawowych ogólnych kryteriów, według których określa się zdrową osobę. W kontekście fizycznym jest to osoba, która nie ma złych nawyków, regularnie uprawia sport. W sferze psychologicznej - pozytywne nastawienie do bytu, umiejętność porozumiewania się z własnym gatunkiem, przestrzeganie praw moralnych i religijnych. Zdrowi ludzie z reguły są natychmiast rozpoznawani w szarym tłumie, emanuje z nich przyjemna i dość silna aura dobrego samopoczucia. Inni wydają się do nich przyciągać, nieświadomie (lub świadomie) próbując naładować się energią harmonii. W tym kontekście możemy powiedzieć, że zdrowa osoba to taka, której zdolności fizyczne, siła, uczucia emocjonalne i rozwój duchowy są ze sobą w harmonii.
Kryteria kontroli medycznej
To może wydawać się bardzo proste: jeśli nie jesteś chory, jesteś zdrowy. Ale czasami tak nie jest, a osoba nie jest świadoma choroby, która w nim żyje. Staje się to znane zupełnie przypadkowo, w wyniku rutynowych testów lub bieżących badań. Dlatego bardzo ważne jest nie tylko dobre samopoczucie, ale także słuchanie opinii lekarzy. A jeśli lekarzmówi Ci, że jesteś zdrowy, to naprawdę jesteś.
Czuj się dobrze
Na poziomie fizjologicznym samopoczucie jednostki może składać się z określonych objawów.
- Jest wystarczająco dużo (a nawet nadmiar) energii do wykonywania codziennych czynności: chodzenia do pracy, wykonywania prac domowych i rodzinnych, prac domowych. I co charakterystyczne i szczególnie ważne, nie czuj się przy tym nieszczęśliwy!
- Zdrowy i spokojny sen. Łatwe budzenie się, bez napięcia i narastania, rozpoczynanie codziennych czynności, uczucie radości i energii po nocnym odpoczynku.
- Wypróżnianie odbywa się regularnie (przynajmniej raz dziennie). Czasami temu czynnikowi nie poświęca się należytej uwagi, ale na próżno! W końcu nieregularność jest kluczem do zatrucia organizmu produktami odpadowymi, a żużel (zwłaszcza po czterdziestce) nie może prowadzić do niczego dobrego: człowiek zaczyna chorować, spada odporność, pojawia się załamanie, wskazujące na ogólne i regularne zatrucie organizmu. ciało.
Zewnętrzne znaki
Wizerunek zdrowej osoby z reguły składa się z cech zewnętrznych charakterystycznych dla gatunku: nie przeciążonej zbędnymi kilogramami sylwetki, cery i skóry, uśmiechu – i wielu innych niuansów. Przyjrzyjmy się niektórym z nich.
- Kiedy się uśmiechasz, dziąsła i zęby mają przyjemny, zdrowy kolor. Już samo to wiele mówi: że człowiek odżywia się prawidłowo, nie ma chorób jelit. Zdrowe dziąsła nie muszą byćciemnoczerwony lub fioletowy. W przeciwnym razie może sygnalizować ukryte istniejące choroby.
- Ludzkie włosy mogą również wiele powiedzieć w kontekście zdrowia i prawidłowego odżywiania. Jeśli dana osoba ma łamliwe i przetłuszczające się włosy, może to wskazywać na początkowe problemy. W zdrowym są błyszczące i nie łamliwe, bez widocznych uszkodzeń. A nadmierna suchość mówi o braku witamin i aminokwasów w diecie.
- Język może również określić, czy dana osoba jest zdrowa, czy nie. Nie bez powodu lekarze proszeni są o pokazanie języka w recepcji! U zdrowej osoby narząd ten ma charakterystyczny różowy kolor, bez białego (lub żółtawego) nalotu.
Co musisz zrobić, aby być zdrowym?
W tym względzie wiele zależy od zbilansowanej diety. Jeśli nie czujesz się całkiem zdrowy, spróbuj zacząć od tego. Przeanalizuj, czy Twoja dieta jest poprawnie obliczona, czy ma wystarczającą ilość warzyw i owoców, witamin i mikroelementów. Nie będzie zbyteczne oszacowanie, ile kilokalorii spożywasz dziennie, a ile spożywasz podczas jedzenia. Dla wielu, nawet zdrowo wyglądających osób, wszystkie te parametry nie wytrzymują wnikliwej analizy. Ustaw swoją codzienną rutynę. Sen powinien być długi, we właściwym czasie – ale nie nadmierny (około 7-8 godzin). I nie zapominaj o ćwiczeniach: należy je wykonywać codziennie, szczególnie dla osób prowadzących siedzący tryb życia.
