Wiele osób ma niedowagę, a stosunek do tego jest często dość niepoważny. Ale jeśli dana osoba nie jest w stanie przybrać niezbędnych kilogramów, oznacza to naruszenie zdrowia i nie ma nic wspólnego z niedożywieniem. Niedowagę można zaobserwować zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet, a nawet u dzieci. Jeśli nastąpił spadek masy ciała poniżej krytycznego poziomu wskaźnika masy ciała, to w szczególnie ciężkich przypadkach prowadzi to do śmierci.
Poprawne obliczenia
Już w XIX wieku opracowano specjalną wartość - wskaźnik masy ciała, po którego obliczeniu można dowiedzieć się, czy waga osoby jest prawidłowa, ma nadwagę lub jest niewystarczająca. Więcej na ten temat później.
Wskaźnik masy ciała jest obliczany jako stosunek wzrostu do masy ciała. Aby uzyskać dokładny wynik, należy zważyć się rano po wyjściu do toalety. Wzrost mierzy się również po przebudzeniu, ponieważ w ciągu dnia może spaść o 2 cm.
W związku z tym obliczenia niedowagi, nadwagi lub normy są następujące:
Najpierwwskaźnik masy ciała obliczamy według wzoru:
Indeks=Waga (kg):Wzrost2(m).
Na przykład waga kobiety to 68 kg, a jej wzrost to 170 cm. Wyliczenie w tym przypadku będzie następujące: 68:(1, 701, 70)=23,5. Co oznaczają dane?
Zgodnie z zaleceniami WHO wskaźniki prawidłowego wskaźnika masy ciała wynoszą 18,5–24,99, zatem liczby uzyskane w przykładzie wskazują na normę. Wskaźnik masy ciała poniżej 18,5 wskazuje na niedowagę, a jeśli wskaźnik jest poniżej 16, jest to wyraźna niedowaga wymagająca interwencji medycznej. W związku z tym wskaźniki powyżej 24,99 również sprawiają, że jesteś ostrożny, tylko jeśli chodzi o nadwagę
Przyczyny wystąpienia
Co powoduje niedowagę? Przyczyny tego są dość różne. Najczęstsze to:
- Niedożywienie. Zdarza się, że człowiek jest bardzo zajęty w pracy i może jeść tylko wieczorem. Ale w tej chwili ogarnia go poważne zmęczenie i nie może nawet włożyć łyżki do ust.
- Choroby przewodu pokarmowego, które uniemożliwiają rozkład żywności i normalne wchłanianie pożytecznych substancji.
- Choroby układu hormonalnego prowadzące do zaburzenia równowagi hormonalnej. Może to być nadczynność tarczycy, niedostateczna praca nadnerczy, cukrzyca.
- Zły styl życia: brak tłuszczu i węglowodanów w diecie, brak snu, stres, nadmierna aktywność fizyczna, palenie. W tym przypadku brak waginajczęściej występuje u kobiet i często jest spowodowane przyczynami psychologicznymi - marzeniami o pięknym i smukłym ciele, co prowadzi do rozwoju nerwicy i anoreksji.
- Dzieci mają niedowagę we wczesnym wieku z powodu niedożywienia, gdy matka nie ma wystarczającej ilości mleka lub gdy dziecko jest karmione niewłaściwą mieszanką. Niekiedy niedowaga jest diagnozowana u płodu w wyniku niekorzystnej ciąży.
Dziedziczność. Wiele osób w rodzinie miało wyjątkowo chudych krewnych, ale deficyt wagi w tym przypadku rzadko osiąga punkt krytyczny.
Jakie jest niebezpieczeństwo niedowagi?
Osoba z wyraźną niedowagą wygląda bardzo brzydko i przypomina zombie z horroru. Nawet piękno nie wchodzi w rachubę, gdy zaczyna tracić gładkie kontury swojej sylwetki, włosy i skóra stają się matowe, a zwykła aktywność fizyczna staje się zadaniem nie do pokonania. Ale oprócz utraty atrakcyjności pojawiają się różne choroby i bolesne stany, które rozważymy bardziej szczegółowo.
Osłabienie odporności
Komórki odpornościowe chronią organizm przed wnikaniem szkodliwych mikroorganizmów i rozwojem nowotworów. Aby to zrobić, potrzebują pewnej ilości białka, a także energii pochodzącej z węglowodanów. Brak masy ciała prowadzi do zmniejszenia rezerw składników odżywczych, w wyniku czego organizm przestaje wytwarzać komórki odpornościowe, a obrona zanika. Osoba często zaczyna chorować na choroby zakaźne, które są trudne douleczalne.
Osteoporoza i wypadanie włosów
Przy niewystarczającej masie ciała kości nie otrzymują niezbędnych substancji, które są wymagane dla masy kostnej. Ponadto szkielet ludzki nie podlega niezbędnemu naciskowi ciężaru, co sprawia, że jest mniej wytrzymały, a tkanka kostna staje się delikatna.
Nadmierna cienkość prowadzi do tego, że włosy stają się rzadkie i matowe. Wypadają znacznie częściej niż pojawiają się nowe. Tłumaczy się to tym, że do organizmu dostaje się bardzo niewiele witamin, mikroelementów i białka.
Niedokrwistość
Układ krwiotwórczy również potrzebuje dużo węglowodanów, białek, witamin i żelaza. Nawet przyjmowanie multiwitamin nie jest w stanie przynieść pożądanego rezultatu, ponieważ są one trudne do strawienia z powodu złego wchłaniania w jelitach.
Zaburzenia endokrynologiczne
Brak masy ciała silnie wpływa na produkcję hormonów płciowych. Organizm wpada w stresującą sytuację z powodu braku składników odżywczych, więc stara się oszczędzać na tych narządach. Kobiety z niedowagą są często bezpłodne i często mają poronienia. U mężczyzn jakość nasienia znacznie się pogarsza, plemniki stają się nieaktywne lub całkowicie niezdolne do życia. W bardzo ciężkich przypadkach występuje aspermia (brak plemników) oraz impotencja.
Depresja
Brak masy ciała często powoduje depresję. Wynika to nie tylko z faktu, że do organizmu dostaje się bardzo mało witamin, ale także z osłabienia i ogólnego wyczerpania. Poważna niedowaga w dzieciństwie i młodościwiek prowadzi do negatywnych skutków. Brak pierwiastków śladowych, składników odżywczych i witamin przyczynia się do wzrostu i rozwoju narządów wewnętrznych.
Dziecko często cierpi na przeziębienie, macica i jajniki przestają tworzyć się u dziewczynek, au chłopców dochodzi do zaburzeń w rozwoju układu rozrodczego. Jeśli problem poważnego niedoboru wagi nie zostanie rozwiązany w młodym wieku, to stracimy czas, układ rozrodczy, a także kości nigdy nie osiągną wystarczającej dojrzałości, a osoba straci możliwość prowadzenia normalnego seksu i życie rodzinne.
Poważny przyrost masy ciała musi być leczony, aby uniknąć komplikacji.
Co to jest niedożywienie?
Brak masy ciała wynikający z przewlekłych zaburzeń odżywiania i trawienia u małych dzieci nazywany jest niedożywieniem. W tym samym czasie rozwija się wyczerpanie, odporność bardzo słabnie i dochodzi do naruszenia funkcjonowania ważnych narządów. Taka patologia pojawia się w pierwszym roku życia dziecka i może być zarówno wrodzona, jak i nabyta.
Stopnie niedowagi w niedożywieniu rozróżniają pierwszy, drugi i trzeci.
Pierwszy stopień objawia się następująco: nieznaczny spadek apetytu, nadmierna pobudliwość, zaburzenia snu. U dziecka chudość objawia się w jamie brzusznej, następuje spadek napięcia skóry i mięśni oraz rozwijają się choroby zakaźne. Deficyt masy na tym etapie wynosi11-20%.
Drugi stopień niedożywienia charakteryzuje się tym, że utrata wagi wynosi już 20-30%. Dziecko ma opóźnienie rozwojowe, zaczyna źle spać, krzesło jest zaburzone, wzrost spowalnia. Do półtora roku dziecko często odbija się, skóra staje się mniej elastyczna i zbiera się w fałdy. Kończyny wyglądają na bardzo cienkie.
W trzecim stopniu choroby dziecko zaczyna być opóźnione we wzroście o 4-9 cm, a deficyt masy ciała wynosi już 30%. Zaczyna ciągle zasypiać, cały czas płacze, często choruje. Dłonie i stopy są stale zimne, tkanka podskórna bardzo cienka, skóra szarzeje, błony śluzowe wysychają. Rozwija się przewlekłe zapalenie płuc lub odmiedniczkowe zapalenie nerek.
Leczenie obejmuje dietę i leki. Hipotrofia 2 i 3 stopni wymaga, aby dziecko było w szpitalu. Skuteczność dietoterapii pojawia się po 1-4 miesiącach, w zależności od stopnia niedoboru wagi. Również dodatkowo wykonuj masaże, terapię ruchową, UFO. W ciężkich przypadkach karmienie przez zgłębnik jest zakończone.
Diagnoza choroby
Ponieważ duża niedowaga zwykle wskazuje na poważne zaburzenia w funkcjonowaniu organizmu, należy zwrócić się o pomoc do lekarzy, takich jak endokrynolog, gastroenterolog i dietetyk.
Najpierw lekarz zbiera pełną historię: preferencje żywieniowe pacjenta, styl życia, współistniejące choroby, po czym waży go i wykonuje inne pomiary. Aby zidentyfikować ukrytą przyczynę utraty wagi, specjalistawyznacza dodatkowo następujące badania:
- hormonalne i biochemiczne badanie krwi, które ujawnia naruszenie metabolizmu węglowodanów, pracę tarczycy i nadnerczy;
- analiza moczu, która bada poziom białka, ciał ketonowych, glukozy w celu wykrycia cukrzycy;
- analiza kału - wykonywana tylko w przypadku podejrzenia chorób przewodu pokarmowego.
Leczenie
Leczenie dorosłych z niedowagą obejmuje:
- stosowanie leków, pierwiastków śladowych, witamin;
- prawidłowe odżywianie;
- ćwiczenia fizjoterapeutyczne.
Jeżeli brak wagi jest spowodowany jakąkolwiek chorobą, pacjent musi najpierw przejść kurację mającą na celu pozbycie się określonej choroby, po czym rozpoczyna się proces zwiększania masy ciała.
Właściwe odżywianie
Jeśli wystąpi niedowaga, leczenie najczęściej obejmuje prawidłowe odżywianie. Ale to nie znaczy, że musisz używać wszystkiego po kolei. Aby osiągnąć prawidłową wagę, należy przestrzegać specjalnej diety i porady dietetyka. Więc jakie są te zalecenia?
Jedzenie niedowagi powinno składać się głównie z białek i węglowodanów. Nie należy zbyt mocno opierać się na tłuszczach, ponieważ w tym przypadku układ pokarmowy jest silnie pobudzony. W najlepszym przypadku może to prowadzić do biegunki, aw najgorszym przyczynić się do rozwoju ostrego zapalenia trzustki lub zapalenia pęcherzyka żółciowego.
Podstawowa zasada: Jedz dobrze trzy posiłki dziennie, a także jedz trzy przekąski, takie jak słodka herbata i ciastka.
Najlepiej unikać słodzących napojów gazowanych, które są całkowicie bezkaloryczne i łatwo zabijają apetyt. Aby uniknąć problemów trawiennych, zaleca się gotowanie, pieczenie lub gotowanie potraw na parze. Wartość odżywcza w tym przypadku jest znacznie zwiększona. Dieta z niedowagą powinna zawierać warzywa i owoce zawierające wymaganą ilość witamin i soli mineralnych.
Dietycy zalecają spożywanie następujących pokarmów, aby pomóc Ci wyzdrowieć:
- mięso wołowe, wieprzowe, drobiowe, jagnięce, indycze;
- makaron i płatki zbożowe;
- chleb i inne wypieki;
- śmietana, pełne mleko, kwaśna śmietana;
- twarde sery;
- ryby morskie;
- warzywa i owoce;
- czekolada, lody, różne słodycze;
- produkty kwasu mlekowego, twarożek;
- herbata z mlekiem, kawa, napoje owocowe, soki.
Aby zwiększyć apetyt, menu powinno być urozmaicone - dań nie należy powtarzać codziennie, wskazane jest ich dekorowanie.
Dieta z niedowagą wyklucza stosowanie naturalnych anabolików, takich jak kawa, czosnek i solony śledź. Możesz włączyć do diety przyprawy zwiększające apetyt, ale tylko w niewielkich ilościach. Należą do nich: adżyka, chrzan, musztarda, pieprz. Nie zapomnij pić czystej wody.
Środki zapobiegawcze
Aby zapobiec krytycznej utracie wagi, zaleca się przestrzeganienastępujące środki zapobiegawcze:
- wykonaj umiarkowane ćwiczenia;
- jedz prawidłowo i regularnie;
- ograniczenie stresujących sytuacji i zrezygnowanie ze złych nawyków;
- kontroluj poziom hormonów, przejdź na badania profilaktyczne układu hormonalnego i przewodu pokarmowego;
- przy znacznej utracie wagi należy skontaktować się z kompetentnym specjalistą w zakresie terapii medycznej.
Wniosek
Tak więc niedowaga może wystąpić z różnych powodów. Nie powinieneś sztucznie doprowadzać się do takiego stanu, ponieważ nadmierna chudość jeszcze nikogo nie namalowała, ale wręcz przeciwnie, doprowadziła do bardzo smutnych konsekwencji. Jeśli waga spada z powodu różnych schorzeń, zdecydowanie warto skorzystać z pomocy specjalisty, który zaleci odpowiednie leczenie.
