Produkty i wiele leków zawierających kwasy Omega-3 są z powodzeniem stosowane do normalizacji metabolizmu lipidów w organizmie człowieka. Substancje te znajdują się przede wszystkim w oleju rybim. Można je jednak pozyskiwać również z innych produktów zwierzęcych i roślinnych. Dlatego bardzo interesujące jest pytanie, który jest lepszy - olej rybny czy Omega-3. Aby na nie odpowiedzieć, musisz zrozumieć dobroczynne właściwości każdej z tych substancji.
Przydatne właściwości Omega-3
Aby zrozumieć, co jest lepsze – Omega-3 czy olej rybny, musisz wziąć pod uwagę właściwości tych substancji.
Omega-3 to kompleks kwasów tłuszczowych: eikozapentaenowy, alfa-linolenowy i dokozaheksaenowy. Takie kwasy nazywane są wielonienasyconymi. Są najważniejszymi składnikami odżywczymi, ponieważ pełnią funkcje strukturalne, bioregulacyjne, magazynujące i energetyczne.
Lista ich przydatnych właściwości obejmuje następujące działania:
- wzmacniają syntezę hormonów tkankowych(eikozanoidy), które biorą udział we wszystkich reakcjach biochemicznych w komórkach;
- zmniejszenie stężenia lipoprotein o niskiej gęstości i „złego” cholesterolu, co skutkuje zmniejszeniem prawdopodobieństwa miażdżycy, zawału serca i udaru mózgu;
- biorą udział w tworzeniu komórek rozrodczych u mężczyzn (plemników), błon siatkówki, błon neuronów w mózgu;
- reguluj produkcję hormonów i sterydów, takich jak testosteron;
- uczestniczyć w procesach transferu tlenu do tkanek;
- reguluj metabolizm serotoniny, zmniejszaj stres psycho-emocjonalny, zapobiegaj rozwojowi stanów depresyjnych;
- poprawa funkcji skurczowej mięśnia sercowego;
- wspomagają plastyczność stawów, zmniejszają intensywność bólu przy artrozie i artretyzmie;
- zwiększyć wrażliwość na insulinę (poprzez spowolnienie przejścia guzka przez jelita);
- zmniejszyć nasilenie procesów zapalnych w organizmie, zapobiegając występowaniu patologii autoimmunologicznych i reakcji alergicznych;
- zwiększenie funkcji poznawczych mózgu (uwaga, pamięć, uczenie się);
- poprawa kondycji skóry;
- hamować zwiększony apetyt;
- zwiększenie stanu odporności;
- przyczyniają się do wzrostu beztłuszczowej masy mięśniowej;
- zwiększenie funkcji nerwowo-mięśniowej, wytrzymałości, napięcia;
- hamować syntezę kortyzolu (hormonu stresu).
Czy mogę zastąpić Omega-3 olejem rybim? Zastanówmy się.
Przydatne właściwości oleju rybiego
Ten produkt jest nie mniej skuteczny niż kompleks Omega-3. Korzyści z tłuszczu są następujące:
- normalizacja serca;
- zmniejszenie poziomu cholesterolu we krwi;
- normalizacja rytmów mięśnia sercowego;
- lepszy wzrok;
- dostawa witamin do organizmu;
- profilaktyka miażdżycy i zakrzepicy;
- przyspieszenie procesów metabolicznych, spalanie tłuszczu;
- poprawa stanu błon wewnętrznych i skóry;
- wzmacnianie włosów, paznokci, zębów;
- produkcja serotoniny, która poprawia stan psycho-emocjonalny;
- stymulacja aktywności mózgu, poprawa uwagi i pamięci;
- zapobieganie napadom;
- wzmacnianie tkanki kostnej;
- wzmocnienie odporności;
- normalizacja procesów produkcji żółci;
- wyeliminuj ból podczas menstruacji;
- neutralizacja objawów zatrucia alkoholem.
Różnice
Bardzo trudno jednoznacznie powiedzieć, który jest lepszy - olej rybny czy Omega-3. Wszystko zależy od odpowiedniego stężenia kwasów wielonienasyconych w konkretnym produkcie. Poziom tych kwasów w oleju rybnym zależy od odmiany i siedliska ryb. Omega-3 są również zawarte w niektórych preparatach farmakologicznych, więc zawartość w nich użytecznych substancji jest zwykle optymalizowana zgodnie z dziennym zapotrzebowaniem organizmu.
Więc jaka jest różnica między olejem rybim a Omega-3? Pierwszy to produkt spożywczy, który jest otrzymywanyz ryb morskich. Preparaty Omega-3 to połączenie kwasów tłuszczowych zawartych w oleju rybim oraz innych składników odżywczych. EPA i DHA nie są wytwarzane w organizmie człowieka, ale mogą być wytwarzane z kwasu alfa-liponowego w bardzo małych ilościach. Dlatego niezwykle ważne jest spożywanie pokarmów wzbogaconych w Omega-3.
Który wolisz - Omega-3 czy olej rybny?
Opinia eksperta
Według ekspertów w dziedzinie medycyny najlepiej przyjmować preparaty na bazie Omega-3, ponieważ zawierają znormalizowaną ilość kwasów tłuszczowych. Olej rybny, zdaniem lekarzy, jest również przydatny, ale jaka dokładnie zawartość użytecznych substancji w tym produkcie w poszczególnych przypadkach nie może być znana. Jeśli kupujesz olej rybny w aptece, to takie leki są utożsamiane z lekami Omega-3, są absolutnie identyczne pod względem działania farmakologicznego. To jest odpowiedź na pytanie, czy istnieje różnica między Omega-3 a olejem rybim i czy można dokonać wymiany.
Zakres zastosowania
Olej rybi i Omega-3 są przepisywane w celu zapobiegania i leczenia następujących stanów patologicznych:
- naruszenie tworzenia zębów i tkanki kostnej;
- zapobieganie częstym przeziębieniom;
- choroby aparatu wzrokowego;
- w celu przywrócenia kondycji paznokci, włosów i skóry;
- w profilaktyce zakrzepicy, osteoporozy i miażdżycy;
- przy pierwszym znaku krzywicy;
- w celu szybkiej regeneracji urazów kości i ran;
- otyłość(szczególnie w przypadku patologii cukrzycowych);
- reumatoidalne zapalenie stawów;
- profilaktyka i leczenie chorób serca i naczyń krwionośnych;
- choroby skóry;
- zaburzenia metabolizmu tłuszczów.
Kiedy należy ograniczyć zużycie?
Olej rybny i Omega-3 mają pewne przeciwwskazania. Jeśli dana osoba ma reakcje alergiczne na produkty rybne, to kwasy tłuszczowe uzyskane z pokarmów roślinnych mogą być spożywane.
Tak więc przeciwwskazania:
- nadwrażliwość;
- hemofilia;
- zespół krwotoczny;
- procesy zapalne w trzustce i woreczku żółciowym;
- hiperwitaminoza A i D;
- gruźlica;
- nadczynność tarczycy;
- poważne uszkodzenie nerek;
- zapalenie pęcherzyka żółciowego na etapie zaostrzenia;
- kamienie żółciowe.
Jak widać, przeciwwskazania do stosowania oleju rybiego i omega-3 są absolutnie identyczne, a wynika to z faktu, że głównym składnikiem oleju rybiego są kwasy tłuszczowe.
Funkcje aplikacji
Produkty zawierające kwasy tłuszczowe mogą być dostępne w postaci gotowych do użycia olejów lub kapsułek, ale do użytku pediatrycznego wygodniejsza jest formuła płynna.
Jednoczesne stosowanie z lekami przeciwzakrzepowymi wymaga szczególnej ostrożności i kontroli właściwości krwi.
Współpodawanie z multiwitaminamikompleksy zawierające witaminy A i D mogą powodować przedawkowanie.
Przy długotrwałym stosowaniu kompleksu Omega-3 i oleju rybiego konieczna jest kontrola wskaźników krzepnięcia krwi.
Przed operacją zaleca się przerwanie terapii takimi lekami na kilka dni przed operacją.
Kiedy jest w ciąży
Omega-3 i oleje rybne nie są zalecane w czasie ciąży. W razie potrzeby decyzję o przepisaniu takich leków podejmuje lekarz. Takie ograniczenie jest związane z przeciwzakrzepowym działaniem leków na układ krwionośny.
Należy zauważyć, że różnica między olejem rybim a Omega-3 może polegać nie tylko na tym, że olej rybi jest gotowym produktem otrzymywanym z ryb, ale drugim jest substancja, która jest częścią tego produktu. Kwasy wielonienasycone można dostarczać również w postaci produktów ziołowych, co jest bardzo wygodne dla osób uczulonych na ryby.
Olej rybi i Omega-3 są dobre w profilaktyce i leczeniu zaburzeń funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego, skóry, aparatu wzrokowego, tkanki kostnej. Środki te doskonale normalizują metabolizm lipidów, eliminują oznaki otyłości i przynoszą ogromne korzyści organizmowi.
Czy ludzie rozumieją różnicę? Wybierają olej rybny czy Omega-3? Przeczytaj więcej na ten temat w recenzjach.
Recenzje
Witryny medyczne mają dużą liczbę recenzji i opinii ludzi na temat oleju z ryb iOmega 3. Wielu nawet nie wie, jaka jest ich różnica, ponieważ byli pewni, że Omega-3 to sam olej rybny. Jednak inni pacjenci są bardziej świadomi tego problemu i zauważają, że stosowanie Omega-3 daje bardziej wyraźny pozytywny wynik niż przyjmowanie zwykłego oleju rybiego. Jednocześnie Omega-3 jest tylko składnikiem takiego produktu, natomiast preparaty bezpośrednio z kwasami tłuszczowymi bez obecności oleju rybiego są najbardziej skoncentrowane i wykazują najwyższą aktywność. Potwierdza to wielu lekarzy, którzy twierdzą, że kwasy Omega-3 można uzyskać nie tylko z oleju rybnego.
Przyjrzeliśmy się, który jest lepszy - olej rybny czy Omega-3.
