High Protein Gainer to odżywka dla sportowców elitarnej klasy. Zawiera wysokiej jakości proteiny. Potężna baza białkowa uzupełniona jest związkami węglowodanowymi. Dzięki unikalnej formule produktu można osiągnąć dobry efekt anaboliczny i efektywny wzrost masy mięśniowej. Gainer wysokobiałkowy ma stosunek białek i węglowodanów w proporcji 1:2 lub 1:1.
Kto potrzebuje
Jeśli sportowiec chce budować mięśnie, ale ma tendencję do nadwagi, często zaleca się stosowanie gainera o wysokiej zawartości białka. Powinno być wystarczająco dużo węglowodanów, aby białko było trawione, budując mięśnie, i nie było nadmiaru kalorii, które odkładają się w tłuszczu.
Gainer wysokobiałkowy jest świetnym pomocnikiem, jeśli nie możesz dobrze się odżywiać i nie chcesz jeść fast foodów. Ze względu na zrównoważony skład jest uważany za dobry zamiennik posiłku.
Skład
Wybierając gainer wysokowęglowodanowy lub wysokobiałkowy, przede wszystkim należy zwrócić uwagę na producenta. W końcu każda marka ma swój własny skład koktajlu. Na przykład często sprzedaje się izolat lub białko serwatki, kazeinę i białko jaja. To samo dotyczy składników węglowodanowych, które są złożonymi elementami o długim okresie wchłaniania.
Również w każdym produkcie jest pewna ilość aminokwasów, minerałów, witamin. Dzięki składnikom sportowiec osiąga swoje cele.
Efekt aplikacji
Gainer wysokobiałkowy jest przydatny dla osób, które mają powolny metabolizm. Ważne jest, aby zwrócić uwagę na to, aby węglowodany były ograniczone do minimum. Taki koktajl pozwala na zwiększenie masy mięśniowej w możliwie najkrótszym czasie i bez tworzenia fałd tłuszczowych. Stosują go również osoby o budowie ektomorficznej, mające trudności z przyrostem masy mięśniowej. W tym przypadku problem rozwiązuje się tylko za pomocą maksymalnej ilości węglowodanów. Czysty produkt białkowy nie przyniesie pożądanego rezultatu, ponieważ białko będzie szybko wchłaniane i nie będzie w stanie przeniknąć do mięśni w odpowiedniej ilości.
Ponadto wysokobiałkowy gainer przydaje się podczas długich treningów i kiedy musisz zwiększyć masę w trybie przyspieszonym z minimalną ilością tłuszczu podskórnego. To narzędzie nie jest zalecane do stosowania przy cukrzycy, otyłości, a także sportowcom, którzy nie muszą nabierać dodatkowej masy mięśniowej lub trenują, aby schudnąć.
W tokukoktajl może mieć pewne skutki uboczne. Na przykład niestrawność związana z nietolerancją jakiegokolwiek składnika. Może też pojawić się taki problem jak wzrost ilości tłuszczu w organizmie. Występuje z powodu przedawkowania. W końcu koktajl jest wysokokaloryczny. Jeśli wystąpi taka niedogodność, dawkę suchego proszku należy zmniejszyć, a napój należy przyjmować nie więcej niż 1 raz dziennie.
Najlepsze zyski
Istnieje wiele wysokobiałkowych gainerów, które są wymienione poniżej:
| Nazwa | Proporcja białka do węglowodanów na porcję |
| 1. Iron Mass Arnold Series MusclePharm | 40:34 |
| 2. Pro Complex Gainer WŁ. | 38:53 |
| 3. Mega masa 2000 Weidera | 70:30 |
| 4. Elitarna masowa dymatyzacja | 55:77 |
| 5. Masa rzeczywista BSN | 46:75 |
| 6. Zwiększ swoją masę MHP | 35:45 |
| 7. ISO Mass Xtreme Gainer Ultimate Nutrition | 16:13 |
Wybierając gainer, należy zwrócić uwagę na indeks glikemiczny. Im jest wyższy, tym gorzej. Wskazuje na parametr, który wskazuje, że w składzie proszku znajdują się złożone, wolno trawione węglowodany.
Metodaaplikacje
Optymalna porcja jest następująca - na 400 ml płynu 150 gramów produktu. Lepiej używać shakera do mieszania suchego proszku z wodą. Koktajl przyjmuje się co najmniej 3 razy dziennie – rano, godzinę przed i po aktywności fizycznej. Aby uzyskać maksymalny efekt, gainer stosuje się nawet w dni odpoczynku. Dawkowanie jest takie samo, ale koktajl pije się dwa razy dziennie. Warto zaznaczyć, że nie należy zastępować posiłku takim koktajlem.
