Najczęstszą przyczyną jest, co dziwne, niewłaściwy rozmiar poduszki. Podczas odpoczynku na dużej poduszce krążenie krwi jest zaburzone z powodu silnego wygięcia kręgosłupa szyjnego. Rozwiązanie problemu jest proste - użyj niskich poduszek, a jeszcze lepiej - poduszek ortopedycznych, które przybierają kształt Twojego ciała.
Niewygodna postawa podczas snu to także odpowiedź na pytanie, dlaczego w nocy drętwieją ręce. Kobiety karmiące piersią dla własnej wygody śpią z głową opartą na wyciągniętym ramieniu. Jak tylko zmienisz pozycję, od razu poczujesz różnicę. Podniesione ręce utrudniają krążenie krwi. To jest powód, dla którego ręka drętwieje w nocy.
Jeśli jesteś przyzwyczajony do spania w piżamie, nie kupuj ich w małym rozmiarze. Nie powinien krępować ruchów i ściskać ciała w nocy. Kiedy kładziesz się spać, zdejmij biżuterię, czy to pierścionek, czy bransoletkę.
Jeśli przyczyną drętwienia dłoni jest słabe krążenie, zaleca się fizjoterapię, terapię manualną w celu poprawy krążenia krwi w organizmie.
Ćwiczenia, aby szybko pozbyć się dyskomfortu:
1. Wyciągnij ręce do góry, trzymaj je izaciśnij pięści 50 razy.
2. Zaciśnij dłonie w pięści na poziomej powierzchni.
3. Wykonuj rotacje nadgarstków w jedną stronę, potem w drugą.
Drętwienie rąk jako objaw jakiejś choroby
Niedogodność związana z drętwieniem ręki w nocy może być spowodowana rozwojem chorób:
- Przewlekła postać zaburzeń krążenia, będąca objawem chorób takich jak nadciśnienie, niedokrwienie, niedokrwistość, choroby układu hormonalnego. Choroby serca charakteryzują się słabym wypychaniem krwi, naczynia tracą elastyczność.
- Patologie neurologiczne przyczyniają się do tego, że ręce drętwieją w nocy.
- Przyczyny mogą być również ukryte w hipowitaminozie – braku witamin z grupy B.
- Objawy polineuropatyczne charakteryzują się również drętwieniem kończyn.
- Obecność cieśni nadgarstka powoduje uczucie bólu i drętwienia z powodu ściskania tkanki mięśniowej.
- Objawy osteochondrozy w odcinku szyjnym kręgosłupa, których objawami są bóle szyi, powodują drętwienie ręki w nocy.
Twoje działania na zdrętwiałe ręce
Nigdy nie ignoruj tego problemu. Objawy, w których w nocy odczuwa się drętwienie ręki, mogą ostrzegać przed poważnymi chorobami. Dlatego po upewnieniu się, że czynniki domowe (rozmiar poduszki, piżama) nie mają z tym nic wspólnego, zasięgnij porady specjalisty, który zaleci niezbędne badanie hematologa,kardiolog, neurolog.
Środki zapobiegawcze
Aby nie przeszkadzało Ci tak nieprzyjemne zjawisko jak drętwienie rąk, pozbądź się złych nawyków - palenia, nadmiernego picia; przemyśl swoją codzienną dietę – jedz jak najmniej tłustych potraw, ponieważ przy zwiększonej zawartości cholesterolu we krwi istnieje duże ryzyko zablokowania naczyń krwionośnych. Poruszaj się więcej, zwłaszcza jeśli prowadzisz siedzący tryb życia.
