Dziś istnieje ogromna liczba technik, napisano setki artykułów i książek na temat pozbycia się zaburzeń lękowych, ale pacjenci nadal chodzą do wszystkich możliwych lekarzy, przechodzą wiele badań i szukają nieistniejących objawów śmiertelnej choroby. Strach w ten sposób wzrasta jeszcze bardziej i coraz trudniej jest przekonać osobę o bezpodstawności swoich lęków. Najlepiej byłoby, gdyby taka osoba została od razu skierowana do psychoterapeuty lub neurologa, niestety niewielu terapeutów ma w tej kwestii wystarczającą wiedzę i kontynuuje badania i szuka odpowiedzi na niezliczone skargi pacjentów.
Esencja choroby
Rozpoznanie lęku napadowego jest zwykle stawiane w połączeniu z „dystonią wegetatywno-naczyniową”, „kryzysami wegetatywnymi” lub „objawowymi kryzysami adrenalinowymi”. Zasadniczo ataki paniki są objawem jednej z tych chorób, ale leczy się je samodzielnie, dystonia naczyniowo-naczyniowa jest równieżWiększość przypadków diagnozuje psychoterapeuta lub neurolog. Choroba może wystąpić zarówno sama, jak i natychmiast przekształcić się w zaburzenie lękowe. Objawy choroby:
- Niepokój, niepokój, niepokój.
- Wysokie ciśnienie krwi.
- Ból w klatce piersiowej, kołatanie serca, tachykardia.
- Uczucie duszenia, uczucie guzka w klatce piersiowej.
- Zawroty głowy, oszołomienie, poważne osłabienie.
- Zmiana temperatury ciała, dreszcze, gorączka, pocenie się, „zimny pot”.
- Ból brzucha, rozstrój stolca, nudności.
- Silne drżenie.
- Nieprzyjemne odczucia w różnych częściach ciała, mrowienie, drętwienie, uczucie opuchniętych nóg lub rąk.
Niebezpieczeństwo choroby
Strach. Jest to być może najważniejszy objaw, który z konieczności towarzyszy każdemu stanowi paniki. Jednocześnie człowiek w pewnym stopniu traci poczucie realności i adekwatności, w takich momentach dla wielu działa prawdziwy instynkt zwierzęcy, może albo osłupiać i bać się nawet się ruszyć, albo robić zamieszanie i próbować uciec, i wszystko jest winić za silny strach przed śmiercią lub zwariowaniem. W przyszłości pacjent na poziomie podświadomości rozwija lęk nie tylko przed doświadczanymi objawami, ale także miejscem, w którym się objawiły. Tak pojawiają się wszelkiego rodzaju fobie, lęk przed zamkniętą przestrzenią (nie można się stamtąd wydostać w przypadku ataku), lęk wysokości (gdzie można stracić przytomność i upaść), lęk przed tłumem lub otwartą przestrzenią (poczucie wstydu w przypadku ataku naludzie). To jest główne niebezpieczeństwo choroby, osoba, która doświadcza kolejnego ataku paniki, nabiera coraz większej liczby fobii, staje się izolowana, czuje się coraz bardziej chora i bezradna. Jednocześnie lekarze wzruszają ramionami, nie znajdując w nim żadnych fizycznych chorób, a człowiek, czując się coraz gorzej, jest przekonany, że ma rzadką, nieuleczalną i niezdiagnozowaną chorobę. Tylko przy kompetentnym podejściu terapeuty, umiejętności uspokojenia i wyjaśnienia pacjentowi, że nie stało się z nim nic śmiertelnie niebezpiecznego, a także skłonienia go do zwrócenia się do psychoterapeuty, proces zdrowienia jest możliwy. W dość zaniedbanym stanie może być konieczne ustalenie pacjenta na pewien czas w regionalnej poradni psychoneurologicznej, ale ogólnie leczenie jest wystarczające, najczęściej są to leki przeciwdepresyjne w połączeniu ze środkami uspokajającymi i jedna z metod terapii.
Co się naprawdę dzieje
W rzeczywistości atak paniki to niekontrolowana emocja, która pojawia się nie wtedy, gdy organizm musi zareagować na prawdziwe niebezpieczeństwo, ale w sytuacjach, które są zupełnie nietypowe. Najczęściej osoba naraża się na rozwój ataku, w wyniku którego rozwijają się zaburzenia paniki. Fizyczne objawy tego stanu są normalną reakcją na uwalnianie adrenaliny.
Faktem jest, że strach jest najsilniejszym instynktem samozachowawczym, dlatego w momencie zagrożenia absolutnie wszystkie żywe istoty otrzymują sygnał mózgowy: „Walcz lub uciekaj”. Nauzyskanie niezbędnej siły do walki lub wpadnięcia do krwi i uwolnienie ogromnej ilości adrenaliny. Bicie serca i oddech stają się częstsze, wzrasta ciśnienie krwi i wyimaginowane drętwienie kończyn, opuchnięte nogi - w rzeczywistości przeciążenie mięśni, które przygotowały się do szybkiego biegu z przerażającej sytuacji.
Dlaczego tak się dzieje
Więc doszliśmy do wniosku, że niekontrolowana panika nie jest śmiertelną chorobą, ale normalną reakcją organizmu na niebezpieczeństwo. Problem w tym, że nie ma niebezpieczeństwa. A ataki zdarzają się w całkowicie spokojnych sytuacjach bez strachu: podczas podróży komunikacją miejską, w kolejce w supermarkecie, w windzie czy podczas ważnego spotkania. Pierwszy raz zespół lękowo-paniczny zaczyna się nieoczekiwanie, ale nadal można wyśledzić niektóre powszechne „prekursory”. Są to stresy, regularny brak snu, niezrównoważone odżywianie, złe nawyki - jednym słowem wszystko to można nazwać degradacją organizmu. Czasami choroba objawia się poważnym szokiem: śmiercią bliskich, rozwodem, a nawet banalną przeprowadzką do innego kraju i procesem adaptacji w nim.
Rozwój, przyczyny, leczenie
Dla pacjenta, który regularnie doświadcza lęku napadowego, objawy wydają się nieznośnie dotkliwe i bardzo przerażające, w rzeczywistości nie stanowią żadnego zagrożenia. Nie da się od nich umrzeć, zwariować, a nawet zemdleć, ale to nieporównywalność reakcji organizmu na bodźce zewnętrzne przeraża człowieka,a dokładniej ich brak.
Kilka czynników wpływa na rozwój choroby. Główną rolę przypisuje się dziedzicznej predyspozycji, nie oznacza to, że choroba na pewno da się odczuć, ale prawdopodobieństwo tego znacznie wzrasta. W takim przypadku bardzo wskazane byłoby prowadzenie regularnych działań profilaktycznych, a także bardziej ostrożne podejście do stylu życia.
Drugim najbardziej prawdopodobnym wystąpieniem lęku napadowego (około jeden na pięciu pacjentów) są zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym związane z urazem psychicznym w dzieciństwie i młodości. Jednocześnie niektóre konflikty wewnętrzne, otwarte lub podświadome, mogą towarzyszyć pacjentowi przez całe życie. A ponieważ krzywdy dzieci, poczucie niepewności i lęki dzieci nie mogą znaleźć innego wyjścia, skutkują stanami lękowymi. Różne metody psychoterapii prowadzone przez specjalistę pomogą zidentyfikować i wyleczyć urazy z dzieciństwa i młodości.
Ostatnią i być może główną przyczyną rozwoju ataków paniki są niepokojące i podejrzane cechy charakteru danej osoby. W tych samych stresujących okolicznościach to osoby o podobnych cechach osobowości rozwijają niestabilność układu nerwowego i zaburzenia paniki.
Cechy postaci niespokojnej i podejrzliwej
- Brak wiary w siebie i własne możliwości.
- Zwiększony niepokój.
- Nadmierna uwaga na własne uczucia.
- Niestabilność emocjonalna.
- Potrzeba zwiększonej uwagi ze stronyręka bliskich.
Metody leczenia
Problem z identyfikacją i postawieniem prawidłowej diagnozy polega na tym, że osoba sama nie szuka pomocy u niezbędnego specjalisty. Zasadniczo ludzie wolą przypisywać sobie nieistniejące śmiertelne choroby, ale celowo unikają psychoterapeuty. Ale dla pacjenta z chorobami, takimi jak dystonia naczyniowa, a także z lękiem i lękiem napadowym, ten lekarz leczy.
Obecnie istnieje wiele technologii, które mogą zarówno złagodzić, jak i całkowicie uwolnić pacjenta od napadów, między innymi: terapia poznawczo-behawioralna, relaksacja psychologiczna, programowanie neurolingwistyczne i wiele innych. To lekarz będzie w stanie określić metody psychoterapii czy recepty farmakologiczne, których należy przestrzegać w przyszłości. Należy zauważyć, że terapia dobierana jest wyłącznie indywidualnie, biorąc pod uwagę przebieg zaburzenia, czas trwania choroby, przyczyny jej wystąpienia, współistniejące choroby i charakter samego pacjenta. Czasami, w celu uspokojenia układu nerwowego człowieka, może być konieczne przyjęcie do regionalnej poradni psychoneurologicznej, po wypisaniu z której należy również skontaktować się z psychoterapeutą w celu dokończenia leczenia.
Ataki paniki przy odpowiednim doborze terapii mogą zostać całkowicie wyleczone. Wiarygodność tego potwierdziły wyniki unikalnych tego typu badań przeprowadzonych w 2010 roku przez specjalistów z jednego z instytutów badawczych psychiatrii, psychoterapii inarkologia. Polegały na zidentyfikowaniu najskuteczniejszych metod leczenia niektórych objawów napadów paniki. W eksperymencie wzięło udział 120 pacjentów ze zdiagnozowanym zaburzeniem lękowym, podzielonych na trzy grupy po 40 osób każda, wobec których zastosowano różne metody psychoterapii:
- Pierwsza grupa otrzymywała tylko leki.
- Druga grupa otrzymała leczenie farmakologiczne w połączeniu z terapią poznawczo-behawioralną.
- Trzecia grupa, oprócz leków psychotropowych, przeszła kurs psychoterapii integracyjnej.
Zgodnie z wynikami badania najskuteczniejsze wyniki uzyskała grupa przyjmująca leki w połączeniu z jednym z rodzajów terapii (około 75% pacjentów z drugiej i trzeciej grupy). Natomiast leczenie samą farmakoterapią nie przyniosło właściwych rezultatów. Mniej niż połowa grupy była w stanie czuć się całkowicie zdrowymi ludźmi i unikać nawrotów przez długi czas. Tym samym specjaliści z Instytutu Psychiatrii byli w stanie udowodnić potrzebę zarówno leczenia farmakologicznego, jak i niezbędnej terapii, która jest dobierana wyłącznie indywidualnie dla każdego pacjenta.
Skala paniki i niepokoju
W celu wygodniejszego określenia ciężkości choroby opracowano specjalny test. Jest to specjalna skala nasilenia lęku napadowego, stworzona po to, aby każdy mógł określić poziom swojego lęku napadowego za pomocą prostych pytań.zaburzenia. Zgodnie z wynikami testu, osoba sama, bez pomocy specjalistów, będzie w stanie określić stopień ciężkości jego stanu.
Czy można samodzielnie pokonać chorobę
Często pacjenci próbują samodzielnie radzić sobie z lękiem napadowym. Czasami pomagają im w tym krewni lub nawet niezbyt kompetentni lekarze, udzielając rad: „Weź się w garść” lub „Ignoruj”. Pamiętaj, że takie podejście jest całkowicie błędne. Im szybciej pacjent zwróci się o pomoc do specjalisty, tym szybciej osiągnie normalizację stanu. Pacjent może samodzielnie stosować niektóre techniki, zażywać lecznicze zioła na uspokojenie układu nerwowego, czy walczyć np. ze złymi nawykami, aby sobie pomóc, ale główne leczenie musi być przeprowadzone pod okiem profesjonalisty. Dziś wybór specjalistów w leczeniu zaburzeń lękowych jest ogromny, może to być pobliska przychodnia lub ośrodek zdrowia psychicznego, najważniejsze jest zrobienie pierwszego kroku i rozpoczęcie leczenia.
Pomóż sobie w atakach paniki
Pomaganie sobie podczas ataku jest całkiem realne, ponieważ wszystko zaczyna się od naszych myśli. Dzieje się tak: po wejściu w przerażającą sytuację człowiek myśli: „Cóż, jest tu tak wielu ludzi (kilka osób, zamknięta / otwarta przestrzeń …) teraz będę się źle czuł, upadnę (będzie umrę, uduszę się, ucieknę, zacznę histerycznie…) i wszyscy będą na mnie patrzeć. W przybliżeniu w ten sposób osoba przyspiesza swoje negatywne myśli do katastrofalnych rozmiarów ipo pewnym czasie naprawdę zaczyna się źle czuć, nawet nie myśląc o tym, że sam sprowokował atak. Przecież od samego początku kieruje nim niepokój i strach, a ty powinieneś spróbować odwrócić od nich swoją uwagę.
- Zrób sobie przerwę. Zacznij liczyć przejeżdżające osoby lub samochody, zapamiętaj słowa do rymowanki lub ulubionego wersetu. Najważniejszą rzeczą jest całkowite oddanie się tej aktywności i skupienie się na tych myślach.
- Oddychanie. Ucząc się kontrolować swój oddech, możesz kontrolować atak. W stanie zrelaksowanym oddech człowieka jest spokojny, głęboki i niespieszny. W stanie stresu staje się znacznie częstszy, staje się powierzchowny i szybki. Kiedy zbliża się atak, spróbuj go kontrolować, upewnij się, że pozostaje głęboki i miarowy, w tym przypadku będziesz w stanie znacznie zmniejszyć objawy ataku paniki lub całkowicie go uniknąć.
- Relaks. Działa tak samo jak regulacja oddychania. Jeśli pozostaniesz zrelaksowany, atak się nie rozpocznie. Naucz się rozluźniać mięśnie w razie potrzeby, wiele specjalnych technik znajdziesz w Internecie.
Te proste metody samopomocy pomogą jedynie złagodzić ataki, ale nie pomogą w chorobie. Dlatego przy pierwszych objawach nie wahaj się, koniecznie skontaktuj się ze specjalistą w ośrodku zdrowia psychicznego w celu uzyskania wykwalifikowanej pomocy. Tylko odpowiednio dobrana kuracja pomoże Ci pozbyć się choroby i na nowo poczuć radość życia. Zaburzenie lęku napadowego jest całkiem łatwe do opanowania.
