W dzisiejszej Rosji technika akupunktury jest bardzo popularna i pożądana, mimo że współczesna medycyna wciąż jej nie rozpoznaje. Najpierw zrozummy, co to jest i na czym opiera się ta technika medyczna.
Informacje ogólne
Sam termin pochodzi od dwóch łacińskich słów: acus - igła i punctura - nakłuć lub użądlić (od punctum - nakłuć, punkt).
Akupunktura to metoda starożytnej medycyny chińskiej, która polega na oddziaływaniu na określone punkty na ludzkim ciele w celu uśmierzania bólu, leczenia różnych chorób i zaburzeń psychicznych. Stymulacja odbywa się za pomocą igieł, dlatego ten kierunek nazywany jest również akupunkturą lub refleksologią. Uważa się, że każdy punkt odpowiada określonemu narządowi ludzkiemu lub jakiejś części układu limfatycznego, krążenia, nerwowego, pokarmowego iinne systemy w naszym ciele. W związku z tym, jeśli zostanie na nią przyłożony niezbędny nacisk, można wpłynąć na stan psychiczny i fizyczny osoby, zmieniając go na lepsze. Na przykład metoda akupunktury, zdaniem jej zwolenników, jest w stanie przywrócić równowagę psychiczną, uspokoić układ nerwowy, zwiększyć odporność i normalizować pracę różnych narządów wewnętrznych.
Refleksologię powinien wykonywać tylko wykwalifikowany specjalista, który nie tylko rozumie, gdzie jest punkt i za co odpowiada, ale także umiejętnie przeprowadzi sam zabieg akupunktury, przestrzegając wszelkich zasad higieny. Ale możesz samodzielnie stymulować pożądane strefy, masując lub naciskając je palcami - to się nazywa akupresura. Wystarczy znać ich dokładną lokalizację, aby nie zrobić sobie krzywdy i uzyskać pożądany efekt.
Na ludzkim ciele znajduje się ponad 400 punktów akupunkturowych. Ale nawet profesjonaliści aktywnie korzystają tylko z 150 najbardziej efektywnych.
Miejscami ich najgęstszego nagromadzenia są dłonie, stopy i okolice twarzy, a zwłaszcza okolice uszu. Przyjrzyjmy się bliżej tym obszarom, ale najpierw zapoznajmy się z jeszcze jedną ważną koncepcją.
Meridiany
Ciało ludzkie można przedstawić jako atlas geograficzny, który jest przeszyty kilkoma południkami. Są to specjalne kanały, którymi przepływa nasza energia życiowa, nasycając różne układy ciała życiodajną siłą. To właśnie na meridianach znajdują się punkty akupunkturowe.
Łącznie takich kanałów jest 12. Jednym z najważniejszych jest kanał serca: dostarcza on energii naszemu głównemu "silnikowi" życiowemu. Dlatego w celu usprawnienia pracy serca konieczne jest masowanie punktów na odpowiednim meridianie. Istnieją również kanały pokarmowe, seksualne, nerkowe, płucne i inne kanały energetyczne.
Szczegółowe położenie wszystkich meridianów i punktów można znaleźć w atlasach punktów akupunkturowych. Jest ich dość dużo, jednak z różnicą w feedzie zawierają niemal identyczne informacje.
Przeciwwskazania
Pomimo tego, że nacisk na punkty akupunkturowe ma szerokie spektrum działania terapeutycznego, istnieje szereg ograniczeń w stosowaniu tej techniki. Oto lista głównych przeciwwskazań:
- Ciąża i karmienie piersią po porodzie.
- Obecność guzów w organizmie, zwłaszcza złośliwych.
- Poważne wyczerpanie nerwowe lub fizyczne.
- Problemy sercowo-naczyniowe.
- Niewydolność płuc.
- Reumatyzm.
- Gruźlica w formie otwartej.
- Choroby krwi.
- Obecność procesu zapalnego w ostrej fazie.
- W wieku poniżej 2 lat i powyżej 75.
Punkty twarzy
Na przodzie głowy znajdują się punkty, które odpowiadają różnym narządom wewnętrznym, więc ukierunkowane oddziaływanie na nie prowadzi do dobrych wyników terapeutycznych. Możesz także rozładować napięcie mięśniowe, osiągnąć namacalne odprężenie całego ciała, poczuć się radośniej i silniej energetycznie. I dlaDla pięknej połowy ludzkości jest jeszcze jeden dobry powód do aktywacji punktów akupunkturowych na twarzy - estetyczny: masaż tych miejsc pozbędzie się zmarszczek, zwiększy napięcie i elastyczność skóry, dlatego przedłuż jego młodość.
Główne obszary
- Jeśli narysujesz linię od górnych krawędzi uszu do czubka głowy, to w jej środku znajdziesz tak zwany punkt przecięcia. Jego stymulacja jest zalecana przy nerwicach, dystonii naczyniowo-naczyniowej i problemach ze snem.
- „Czyste światło”. Ten punkt znajduje się w wewnętrznych kącikach oczu, w odległości około 0,4 cm od nich. Poprawia wzrok i łagodzi zmęczenie oczu. Dodatkowo pomaga pozbyć się kataru.
- Pomiędzy brwiami dokładnie pośrodku znajduje się tak zwane trzecie oko. Jest to jeden z najskuteczniejszych punktów akupunkturowych do powstrzymania bólów głowy. Naciśnięcie go zwiększa krążenie krwi i dotlenienie organizmu.
- Na wewnętrznej krawędzi brwi znajduje się punkt, którego masaż prowadzi do zmniejszenia i usunięcia bólu z przodu głowy, jeśli ich przyczyna leży w naczyniach. „Nici bambusa” pełni tę samą funkcję – punkt na zewnętrznej krawędzi brwi. Wskazane jest również stymulowanie go w celu poprawy widzenia.
- Zawijanie ramion wokół zewnętrznej krawędzi oka złagodzi migreny.
- Jeśli masz problemy z nerkami, które objawiają się w postaci cieni pod oczami, to masowanie powieki dolnej pomoże zmniejszyć obrzęki i pozytywnie wpłynie na całośćukład moczowy.
- Grzbiet nosa to obszar wątroby, więc pocierając go poprawiamy funkcjonowanie odpowiedniego narządu.
- Masowanie obszaru od nosa do skroni wzdłuż linii kości policzkowych jest zalecane, jeśli masz problemy z żołądkiem, na przykład martwisz się bólem, zgagą, wymiotami, biegunką itp.
- Meridian jelita grubego przebiega między zewnętrznymi kącikami ust a podstawą nosa. Oddziaływanie na nią na całej długości jest skuteczne przy biegunkach i zaparciach, a także oczyszcza organizm z toksyn.
- Punkt antystresowy znajduje się na środku podbródka. Jeśli jesteś przytłoczony silnym niepokojem lub paniką, masowanie tego obszaru pomoże go zmniejszyć. Uważa się również, że podbródek reprezentuje narządy miednicy. A wpływ na ten obszar pomaga w niepłodności i innych chorobach kobiecych.
Punkty na uszy
W tej części ciała gęstość stref biologicznie czynnych jest ogromna - prawie każdy ważny organ znalazł tutaj swoje odbicie. Liczba znaczących punktów akupunkturowych na uchu przekracza sto. Ale nie trzeba ich wszystkich znać: ponieważ małżowina uszna jest niewielka, wystarczy obejść całą jej powierzchnię rękami, co będzie miało pozytywny wpływ na ogólny stan organizmu. Wskazane jest stosowanie różnych rodzajów uderzenia: ruchy okrężne, ucisk, oklepywanie i głaskanie. Jeśli chcesz poznać lokalizację konkretnej strefy, skorzystaj z atlasu punktów akupunkturowych. Ale ogólna zasada jest taka: płatek ucha odpowiada obszarowi głowy. Centralna część jest naszapień i znajdujące się na nim narządy. A brzeg ucha to układ moczowo-płciowy i wszystko poniżej.
Przydatne wskazówki
- Aby pozbyć się zmęczenia i uzyskać zastrzyk energii, lepiej masować zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a jeśli wręcz przeciwnie, musisz się wyciszyć i zrelaksować, co jest szczególnie ważne przed pójściem spać, wtedy wykonaj ruchy obrotowe w przeciwnym kierunku.
- Projekcje głównych narządów życiowych (serca, płuc, przewodu pokarmowego itp.) są skoncentrowane w jamie małżowiny usznej, więc pocieranie tej strefy przyczyni się do ich korzystniejszego funkcjonowania.
- Środek płatka ucha to lokalizacja narządu wzroku. W przypadku zmęczenia oczu przydatne będzie zastosowanie kilku lekkich nacisków w tym obszarze.
- Ból zęba złagodzi, a nawet zniknie, pocierając górną krawędź ucha po dotkniętej stronie przez 5 minut.
Punkty akupunkturowe na dłoni
Na dłoniach występuje duża akumulacja punktów energetycznych, które odpowiadają wielu organom naszego ciała. Ich stymulacja prowadzi do normalizacji stanu psychicznego i poprawia aktywność jednej lub drugiej części ciała.
Ważne jest, aby wiedzieć, że zewnętrzna strona dłoni odpowiada tylnej części, z kręgosłupem pośrodku, a wewnętrzna jest odbiciem przedniej powierzchni ciała. Górna paliczka kciuka odpowiada głowie, a paznokieć pełni funkcję rzutu tyłu głowy, a opuszka wskazuje twarz. Dlatego często zaleca się masowanie tego obszaru z bólem głowy. dolna trzeciapalec to szyja, jego masaż prowadzi do poprawy funkcjonowania narządów znajdujących się w tej strefie ciała. Klatka piersiowa z sercem i płucami „zarejestrowana” na wzniesieniu kciuka. A w Twojej dłoni jest układ pokarmowy.
Przydatne wskazówki
- Do koncentracji warto masować punkt znajdujący się pośrodku wewnętrznej strony dłoni, robiąc to spokojnie i z rozwagą. Możesz również połączyć górne paliczki palca wskazującego i kciuka, aby zamknąć meridiany, które przez nie przechodzą. W ten sposób możesz w pełni skoncentrować się na pracy, którą wykonujesz, aby wykonać ją tak szybko i wydajnie, jak to tylko możliwe.
- Przy silnych bólach głowy, jak również stanach nerwowych, pomoże masaż punktu „He Gu” (tłumaczonego jako „wejście do doliny”). Znajduje się w zagłębieniu między pierwszym a drugim palcem z tyłu dłoni. Ponadto jego stymulacja zwiększa zasoby ochronne organizmu i potencjał energetyczny.
- Bardzo skuteczny w przypadku bezsenności i wzmocnienia punktu układu nerwowego „Nei Guan” (lub „przejścia wewnętrznego”). Znalezienie tego jest łatwe - unieś się od podstawy dłoni w górę dwoma palcami. Ogólnie rzecz biorąc, na nadgarstkach występują znaczne nagromadzenia akupunktury, które mogą pomóc w trudnościach z zasypianiem, dlatego przed pójściem spać po całej ich powierzchni chodzą wibrujące ruchy.
- Punkt „Hou Xi” pomaga zregenerować system nerwowy po silnym stresie i ciężkim wysiłku fizycznym.lokalizacja - zewnętrzna strona dłoni u podstawy małego palca.
Punkty akupunkturowe na stopie
Stopy charakteryzują się bardzo dużą koncentracją punktów biologicznie czynnych odpowiedzialnych za prawie wszystkie narządy człowieka. Dlatego masaż stóp jest tak popularny, ponieważ pozwala zharmonizować pracę całego organizmu.
Jeśli narysujesz równoległość stopy z całym ciałem, łatwiej będzie zrozumieć, na jakiej zasadzie znajdują się na niej punkty. Zewnętrzna powierzchnia stóp jest rzutem przedniej strony naszego tułowia, a plecy, po których nadepniemy podczas chodzenia, pełnią rolę analogu pleców. W ten sposób obcasy będą korespondować z pośladkami, a ich wewnętrzna część - z genitaliami.
Kręgosłup jest rzutowany na wnętrze stopy, a głowa na obszar palców. Za widzenie odpowiada obszar podeszwy między palcem środkowym a wskazującym, a ich duży „brat” pełni rolę „rola” mózgu.
Tak więc masaż palca wskazującego wewnętrznej strony stopy, gdzie znajduje się punkt akupunkturowy „Tai-bye”, pomoże poprawić aktywność mózgu i zwiększyć koncentrację.
A jeśli pilnie potrzebujesz się uspokoić, złagodzić niepokój i panikę, które mogą również prowadzić do problemów ze snem, odnieś się do punktu znajdującego się we wnęce między 4 a 5 palcem. Nazywa się „Xia-si”.
Pamiętaj, że lewa stopa odpowiada tej samej stronie tułowia iznajdujące się na nim punkty są odzwierciedleniem organów znajdujących się w tej strefie ciała, podobnie jak w przypadku prawej stopy.
Odchudzanie za pomocą akupresury
Akupunktura może również pomóc w rozwiązaniu tak powszechnego i ważnego problemu, zwłaszcza wśród kobiet, jak utrata wagi.
Znając określone punkty akupunktury na ludzkim ciele i działając na nie w taki czy inny sposób (za pomocą igieł lub prostego nacisku), możesz osiągnąć następujące wyniki:
- Redukcja apetytu.
- Przyspiesz metabolizm w organizmie.
- Przywrócenie korzystnego tła hormonalnego.
- Szybsze usuwanie toksyn, toksyn i innych produktów przemiany materii z organizmu.
- Zmniejsz poziom cukru we krwi.
- Poprawa pracę wszystkich narządów układu pokarmowego.
Istnieje kilka punktów akupunkturowych do utraty wagi. Dobry efekt można osiągnąć nie tylko stosując technikę akupunktury, której nie zaleca się samodzielnie, ale po prostu oklepując lub masując każdy z nich przez określony czas. Rozważ główne „cudowne” strefy.
1. "Guan juany".
Ten punkt jest najważniejszy: jego stymulacja prowadzi do rzeczywistej utraty wagi. Znajduje się w odległości 3 palców od pępka (u mężczyzn - 4). Zabieg należy wykonać w pozycji leżącej. Technika jest bardzo prosta. Około 10 minut trzeba masować ten obszar w średnim tempie, podczas gdy brzuch powinien być jakzrelaksowany. Wskazane jest wykonanie zabiegu rano i wieczorem na czczo. Z biegiem czasu zauważysz, jak zmniejszył się twój apetyt, a potem waga zacznie się topić.
2. "Tai Chun".
Znajduje się na zewnętrznej części stopy w otworze między stawami pierwszego i drugiego palca. Przez 30 sekund musisz nacisnąć ten punkt i zrobić to 30 razy. Następnie przejdź do tego samego obszaru, ale z drugiej nogi.
3. "Lau Gong".
Znajduje się w samym środku dłoni, jego masaż pomaga zmniejszyć apetyt i poprawia pracę przewodu pokarmowego.
4. "Da Zhui".
Ten punkt znajduje się poniżej tyłu głowy, między obszarami szyjnymi i piersiowymi. Aby go znaleźć, musisz odchylić głowę do tyłu i wyczuć otwór, który trzeba będzie masować przez kilka minut. Jego stymulacja sprzyja rozluźnieniu mięśni i zanikowi głodu.
5. „Shao Shan”.
Aby go znaleźć, musisz odliczyć 3 mm od płytki paznokcia kciuka. Możesz masować ten punkt lub naciskać go codziennie przez kilka minut. Oprócz utraty wagi stymulacja tej strefy pomaga zmobilizować mechanizmy obronne organizmu i zwiększyć energię.
6. "Jian Ging".
Ten punkt znajduje się z tyłu, między ramionami a szyją. Aby go znaleźć, powinieneś zejść 5 palców w dół od kręgu szyjnego. Poprawia krążenie krwi i prowadzi do zauważalnej utraty wagi.
7. „Zu San Li”.
To bardzo skuteczny obszar,stymulujący, który można stracić nawet do 500 gramów tygodniowo, jednak pod warunkiem codziennego 20-minutowego masowania. Znajduje się pod rzepką od wewnętrznej strony. Oprócz normalizacji trawienia wzrośnie również odporność organizmu na zewnętrzne czynniki negatywne.
8. "Yu Pe".
Masowanie tego punktu pomoże poradzić sobie z głodem. Jego lokalizacja to zewnętrzna strona ramienia między stawami barkowymi i łokciowymi. Wykonujemy ruchy obrotowe o średniej intensywności przez pół minuty dla każdej z rąk kilka razy.
Pobudzenie prezentowanych punktów akupunkturowych najlepiej połączyć z aktywnością fizyczną i odpowiednim odżywianiem, wtedy efekt będzie jeszcze bardziej imponujący!
Technika akupresury, czyli jak prawidłowo wykonać automasaż
Jeśli nie ma możliwości, czasu lub chęci wizyty u refleksologa, możesz samodzielnie, w domu, wpłynąć na potrzebne punkty akupunktury. Aby to zrobić, musisz znać nie tylko ich położenie na ciele, ale także opanować prawidłową technikę wykonywania masażu, aby przyniósł oczekiwany efekt. Procedura jest jednak bardzo prosta i składa się z następujących kroków:
- Wskazane jest masowanie na poziomej powierzchni, abyś mógł się dobrze zrelaksować. Więc przede wszystkim usiądź wygodnie na kanapie lub łóżku, twarzą do góry.
- Nie powinieneś rozpraszać się obcym hałasem, dlatego lepiej wybrać czas, w którym będziesz sam, a także zamknąć okna, aby nie rozpraszały Cię dźwięki ulicy. Polecany do masażu przed snem.
- Zakryj oczy.
- Skoncentruj się na oddechu, wdechu i wydechu - w ten sposób możesz osiągnąć maksymalny relaks.
- Zaciśnij dłoń w pięść, ale trzymaj palec wskazujący prosto i skierowany do przodu. To z nimi wykonamy wszystkie ruchy.
- Znajdź żądany punkt akupunkturowy i naciśnij go. Ważne jest, aby ucisk był umiarkowany i nie powodował żadnych nieprzyjemnych, szczególnie bolesnych odczuć.
- Wykonuj ruchy obrotowe, starając się nie odrywać palca od skóry.
- Masujemy jeden punkt średnio przez 5 minut.
- Po zakończeniu zabiegu delikatnie pogłaskaj obszar, który został przyciśnięty.
Jeśli nie wiesz, gdzie dokładnie jest punkt odpowiedzialny za narząd, którego stan chcesz poprawić, nie rozpaczaj. Wystarczy jak najdokładniej masować stopy lub dłonie, przechodząc po całej ich powierzchni – w końcu są one projekcją ciała w miniaturze, jak już wspomniano powyżej.
Metoda stymulacji ludzkich punktów akupunkturowych jest niekonwencjonalna i nadal nie ma statusu medycznego. Jednak opinie tych, którzy go stosowali, a także niektóre badania naukowe dowodzą, że naprawdę działa i przynosi pozytywne efekty, zwłaszcza jeśli szczerze wierzysz w jego skuteczność.
