Sen w życiu człowieka jest podstawową i bezwarunkową potrzebą. We śnie przeciętny człowiek spędza jedną trzecią swojego życia, czyli około 25 lat. Czas trwania nocnego odpoczynku wynosi około 7-8 godzin, jednak są osoby, które potrzebują 4-5 godzin snu, aby w pełni odzyskać siły i utrzymać zdolność do pracy. Ale nauka wciąż nie potrafi wyjaśnić natury snów, wiadomo tylko, że jest to najprawdopodobniej projekcja naszych myśli, uczuć i doświadczeń. Przyjrzyjmy się kilku interesującym faktom na temat ludzkiego snu.
Fazy snu
Dzisiaj ludzki sen jest zwykle podzielony na pięć faz, które mogą być powtarzane kilka razy w ciągu nocy.
Pierwsza faza to zasypianie. W tym czasie osoba odczuwa senność, powoli zapada w sen. Senne sny są możliwe, pomysły na przezwyciężenie życiowych problemów.
Druga faza - płytki lub lekki sen. Obniża się napięcie mięśni, zwalnia się tętno, spada temperatura ciała.
Trzecia i czwarta faza są wspólnie nazywane „snem wolnofalowym”. W tym czasieosoba jest zanurzona w spokojnym, głębokim śnie, następuje odpoczynek i regeneracja organizmu.
Piąta faza snu jest uważana za "szybką". W tym momencie śpiący może zaobserwować szybkie ruchy gałek ocznych. W tym okresie oddech i rytm serca stają się nierówne i teraz człowiek może śnić.
W trakcie normalnego, pełnoprawnego snu osoba przechodzi przez wszystkie fazy. Pierwsza faza - przejście od czuwania do zasypiania - jest najkrótsza, trwa 5-10 minut. Inne fazy trwają od 20 do 30 minut.
Stan zdrowia zależy od fazy snu, w której osoba się budzi. Tak więc wzrostowi w fazie szybkiej towarzyszy osłabienie, uczucie braku snu i apatia. Dlatego dobowy odpoczynek nie powinien przekraczać 40-60 minut.
Wymarzone kolory
Naukowcy w trakcie eksperymentów ustalili, że jeśli sen człowieka ma głównie odcienie niebieskiego i zielonego, to jego życie jest stabilne, zmierzone i nic złego się w nim nie dzieje. Ludzie, których sny są zabarwione na czerwono, prawdopodobnie mają gorączkę lub rozwijają się jakieś choroby. Czarny i wszystkie ciemne kolory wskazują na napięcie nerwowe, przepracowanie i być może zbliżające się załamanie emocjonalne.
Emocje podczas snu
Udowodniono, że sny w większości pozostawiają negatywne emocje, a nie pozytywne. Najczęściej odczuwanym uczuciem we śnie jest uczucie niepokoju. W rezultacie ludzie, którzy są najmniej zestresowani psychicznie i emocjonalniestabilne, rzadko pamiętają swoje sny. Ale podejrzliwa i niespokojna osoba najprawdopodobniej przez długi czas przeżyje na nowo uczucia doświadczane w nocy.
Ustawienia i osoby
Ciekawe fakty dotyczące snów dotyczą zarówno miejsc ich występowania, jak i postaci. Tak więc tylko 20% snów to prawdziwi ludzie i miejsca dobrze znane śpiącemu. Reszta to wytwór fantazji, niepowtarzalny obraz charakterystyczny dla konkretnego snu i osoby. Niektórzy ludzie są w stanie zobaczyć to, co dzieje się we śnie, jakby z zewnątrz, będąc nie uczestnikiem, ale obserwatorem wydarzeń. Zjawisko to zostało nazwane „świadomym snem” i stanowi wielką zagadkę dla naukowców.
Prorocze sny
Wiele osób często słyszało, że istnieje proroczy sen i sny. Ciekawe fakty na temat tego zjawiska można znaleźć w literaturze specjalistycznej. Jednak zjawisko to nie zostało jeszcze udowodnione. Uważa się, że pojedynczy niepokojący sen można łatwo zignorować. Ale jeśli nieprzyjemny sen powtarza się kilka razy, ma negatywne znaczenie, budzi w człowieku uczucia, warto to rozważyć. Być może w ten sposób mózg wysyła sygnały ostrzegawcze, na które dana osoba po prostu nie zwraca uwagi podczas czuwania w ciągu dnia.
O czym śnisz…
Naukowcy dostrzegli również następujące ciekawostki dotyczące snów: mężczyźni w swoich snach widzą co najmniej 70% mężczyzn, a kobiety – jednakowo obu płci. Nałogowi palacze, którzy rzucajązłe nawyki, miej najbardziej wyraziste sny, nawet bardziej kolorowe niż ludzie, którzy nigdy nie palili.
Ludzkiemu snem towarzyszy chrapanie tylko w fazie wolnej, jednak podczas chrapania ludzie nie śnią.
Na sny wpływają również czynniki zewnętrzne. Tak więc, jeśli dana osoba zasnęła w zimnym pokoju, najprawdopodobniej będzie mu zimno we śnie, być może akcja snu rozwinie się na biegunie północnym. Kiedy jest spragniony, człowiek może śnić o tym, jak dostaje szklankę wody i nie może jej wypić, w wyniku czego budzi się i naprawdę uświadamia sobie, że jest spragniony.
Śnienie na jawie
Istnieją udowodnione fakty dotyczące snu na jawie. Aby doświadczyć podobnego stanu, musisz wykonać następujące czynności. Po długim, ciężkim dniu w pracy połóż się na sofie. Lepiej położyć się na plecach, rozciągnąć ręce wzdłuż ciała, zamknąć oczy. Następnie powinieneś być w stanie stacjonarnym i starać się nie zasypiać, możesz o czymś pomyśleć lub przypomnieć sobie miniony dzień. Po pewnym czasie (zwykle nie więcej niż pół godziny) poczujesz ciężar w klatce piersiowej, możesz usłyszeć dźwięki. Jest to tak zwany paraliż senny. Jeśli w tym momencie otworzysz oczy, możesz zobaczyć halucynacje, ale ciało nie będzie mogło się poruszać, ponieważ już śpi. To jest sen na jawie. Jeśli zamkniesz oczy, możesz naprawdę zasnąć.
Sny są tylko dla intelektualistów
Grupa naukowców ze Stanów Zjednoczonych Ameryki bada sen i sny od kilku lat. Podczas tych badań odkryto ciekawe fakty. Okazuje się, że tylko mądrzy ludzie widzą sny. Ten wniosek został wyciągnięty na podstawie ankiety przeprowadzonej na ponad dwóch tysiącach osób. Większość z nich twierdziła, że w ogóle nie pamięta swoich snów i prawie nigdy ich nie widuje. Jednak niektórzy ludzie, którzy zdali serię testów intelektualnych, powiedzieli, że wręcz przeciwnie, doskonale pamiętają część swoich snów. Dalsze sondaże wykazały, że im bardziej rozwinięty umysłowo jest człowiek, tym bardziej żywe i kolorowe sny widzi.
Te ciekawostki o ludzkim śnie można wyjaśnić w następujący sposób: wiadomo, że podczas nocnego odpoczynku informacje otrzymywane w ciągu dnia są uporządkowane. W związku z tym im bardziej osoba jest zajęta w ciągu dnia, tym więcej problemów rozwiązuje i im więcej myśli, tym więcej otrzymuje informacji. Tak więc podczas snu mózg pracuje nad swoim „przetwarzaniem”. I odwrotnie, im mniej aktywny jest mózg w ciągu dnia, tym mniej informacji otrzymuje, co oznacza, że odpoczywa w nocy.
A co ze zwierzętami?
Nie mniej interesujących faktów na temat snów można znaleźć u przedstawicieli świata zwierząt. Na przykład u delfinów połowa mózgu pozostaje aktywna podczas snu. Jest to konieczne, aby przez cały czas zachować czujność i monitorować atak drapieżników.
Wydry morskie trzymają się swoich łap, nawet gdy śpią, aby nie odpłynąć.
Ślimaki mogą spać przez około trzy lata z rzędu.
70% swojego życia spędzają śpiąc koty.
Wniosek
Sen jest więc najczęstszym i jednocześnie jednym z najbardziej tajemniczych procesów zachodzących podczasLudzkie ciało. Co roku odkrywane są coraz więcej interesujących faktów na temat snów, ale naukowcy nie zawsze znajdują dla nich wyjaśnienie. I podczas gdy najlepsze umysły całego świata walczą o rozwikłanie tych procesów, pamiętamy tylko, że człowiek może żyć bez snu tylko 11 dni, a pełny 8-godzinny nocny odpoczynek każdego dnia przywraca fizyczne i psychiczne siły organizmu, uzupełnia zasoby energii i umożliwia długie i satysfakcjonujące życie.
