Wiele osób ma opuchnięte stopy wieczorami, trudniej im założyć buty, zapiąć zamki w butach. Nie sposób nie przywiązywać do tego wagi, nawet jeśli rano wszystko mija. Opuchnięte stopy mogą wskazywać nie tylko na zmęczenie kończyn dolnych, ale także na poważne problemy zdrowotne.
Co powoduje obrzęk stóp? Pierwszym powodem może być nadmierny wysiłek fizyczny, jeśli charakter pracy musi stać na nogach lub dużo chodzić. Na przykład od sprzedawców w sklepach. Praca siedząca powoduje również obrzęk nóg. Obcisłe buty i wysokie obcasy powodują napięcie mięśni łydek, co powoduje zastoje limfy i krwi w nogach, pojawia się obrzęk. Nogi również puchną od nadmiernego spożycia płynów.
Ciężkie stany, takie jak żylaki, niewydolność nerek, niewydolność serca i płaskostopie, mogą powodować obrzęk stóp. Naruszenie odpływu limfy w tkance podskórnej i skórze, powodujące silny obrzęk, nazywa się słoniowatością. Ona dzwoniłaprzewlekła choroba wątroby i obniżona czynność tarczycy.
Jeśli puchną mi nogi, co mam zrobić? Kiedy dziewczęta w pogoni za szczupłą sylwetką zaczynają nadużywać diet i głodować, zawartość białka we krwi może się zmniejszyć, co doprowadzi do obrzęku kończyn, ponieważ białko jest niezbędnym elementem, który może zatrzymywać wodę w krwiobiegu.
Kobiety w ciąży często mają spuchnięte nogi z powodu zmian hormonalnych w organizmie, a także z powodu ucisku powiększonej macicy na inne narządy. To zakłóca krążenie krwi w kończynach, puchną. Dlatego lekarze zalecają kobietom w ciąży noszenie bandaży, aby uniknąć tego problemu.
Z wiekiem ludzie są bardziej podatni na obrzęk nóg. Serce zaczyna słabiej pracować, tkanka łączna staje się zwyrodniała, mniej kolagenu pozostaje w tkance podskórnej, co powoduje zatrzymanie większej ilości płynów. U kobiet, które mają problemy z żyłami i mają tendencję do nadwagi, obrzęki często występują w czasie upałów. Może to spowodować niebieskawe zabarwienie skóry.
Lekarze zalecają wyeliminowanie przyczyny, która powoduje obrzęk nóg. Nie stosuj samoleczenia, pij leki moczopędne. Flebolog udzieli Ci kompleksowej konsultacji i pomoże rozwiązać problem.
Poniższe proste ćwiczenia pomogą poprawić opuchnięte stopy, jeśli przyczyną są niewygodne buty i nadmierne zmęczenie:
1. Obróć zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara 20 razy.
2. Podnieś palcami małe przedmioty z podłogi - 10 razy.
3. Idź dalejpalce stóp na podłodze przez 5 minut.4. Wstań na palcach i na piętach - 20 razy.
5. Rozłóż palce u stóp szerzej, a następnie przyciśnij je do stóp. Pomoże to ulżyć zmęczonym nogom (powtórz 20 razy).
Nie noś obcisłych butów, preferuj modele wykonane ze skóry naturalnej z wygodnym butem, ze stabilnym i niezbyt wysokim obcasem. Jeśli często masz spuchnięte stopy, wyeliminuj spinkę do włosów ze swojej szafy. Nie stój ani nie siedź przez długi czas w jednej pozycji, jeśli to możliwe, częściej podnoś nogi do góry. Nie noś ciężkich rzeczy, w razie potrzeby kup torbę na kółkach. Przyzwyczaj się do spania ze stopami na poduszce koca. Ogranicz używanie płynów, marynat, wędzonych. Jedz więcej pokarmów zawierających potas i jod, a także owoców i warzyw, które mają działanie moczopędne.
