Ludzkie ciało po prostu potrzebuje cholesterolu, ale jego nadmiar może być szkodliwy. Niebezpieczne jest również odstępstwo od normy w kierunku obniżenia poziomu cholesterolu.
W rzeczywistości cholesterol jest substancją zawierającą tłuszcze. Jest zawarty w składzie wszystkich komórek ciała, a mianowicie w powłoce błon. Jego wysoka zawartość znajduje się w tkance nerwowej, w większości hormonów.
Sam organizm wytwarza około 80% tej substancji, pozostałe 20% pochodzi z pożywienia. Nadmiar cholesterolu wywołuje miażdżycę. Działa destrukcyjnie na wyściółkę wewnętrznych ścian naczyń krwionośnych, gromadzi się w nich i tworzy blaszki miażdżycowe. Z biegiem czasu zamieniają się w papkowatą masę, kalcynują i dosłownie stają się korkiem wewnątrz naczynia. Nadmiar cholesterolu we krwi jest bezpośrednią drogą do chorób serca. Wewnątrz ludzkiego ciała jest zawarty w 200 g, większość koncentruje się w mózgu i tkankach nerwowych.
Jednakże sam cholesterol nie powinien być obwiniany za ataki serca, udary, choroby mózgu itp. W rzeczywistości istnieje wiele czynników wpływających na pojawienie się tych strasznych chorób. Na naczynia wpływają również te przenoszone przez człowiekainfekcje i wzmożona aktywność fizyczna, upośledzenie funkcjonowania układu nerwowego, a także dziedziczność.
Tak, a sam cholesterol jest relatywnie dobry i zły. Dlatego, aby uniknąć katastrofalnych konsekwencji, należy nie tylko monitorować poziom obniżenia złego, ale także wzrostu dobrego cholesterolu.
Cholesterol, obniżanie
Najpierw zastanówmy się, jak jeść, aby zmniejszyć produkcję złego cholesterolu we krwi.
- Odmiany tłustych ryb, takie jak makrela lub tuńczyk, są w stanie dostarczyć organizmowi pożytecznego cholesterolu. Dlatego dwa razy w tygodniu musisz zjeść 100 g ryb morskich. Ta dieta rozrzedza krew i zapobiega powstawaniu zakrzepów.
- Cholesterol wraca do normy podczas jedzenia orzechów. Jest to dość tłuste jedzenie, ale tłuszcze różnych odmian orzechów są jednonienasycone i korzystne dla organizmu. Zaleca się spożywanie 30 g produktu do 5 razy w tygodniu. Cholesterol, który można zredukować jedząc orzechy włoskie, orzeszki pinii, orzechy brazylijskie, migdały, pistacje i orzechy nerkowca, nie przysporzy problemów. Nasiona słonecznika, lnu czy sezamu również podnoszą zdrowy cholesterol we krwi.
- Olej do smażenia lepiej jest używać oliwy, sezamu, siemienia lnianego lub soi. Nie można jednak smażyć na olejach, wystarczy dodać je do gotowanego jedzenia. Możesz po prostu zjeść kilka oliwek dziennie lub rozpieszczać swoje ciało wysokiej jakości produktami sojowymi niemodyfikowanymi genetycznie.
- Aby uzyskać zły cholesterol, musisz go obniżyćciało, wyszedł szybciej, codziennie jedz warzywa, owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste, nasiona. Możesz zjeść trzy łyżeczki otrębów na pusty żołądek popijając szklanką wody.
- Pektyna usuwa nadmiar cholesterolu. Ten przydatny produkt zawiera zielone jabłka, owoce cytrusowe, buraki, słoneczniki, skórki arbuza i pomidory. Pij zieloną herbatę, która eliminuje zły cholesterol, ale podnosi poziom dobrego.
Leki obniżające poziom cholesterolu
Mogą być przepisane tylko przez lekarza. Najczęściej są to tzw. statyny. Takie fundusze są przepisywane na początkowym etapie hipercholesterolemii. Jeśli masz wysoki poziom cholesterolu, jego obniżenie w większości przypadków osiąga się w krótkim czasie. Jednak takie leki mają szereg przeciwwskazań, dlatego należy je przyjmować wyłącznie na receptę.
Leki obniżające poziom cholesterolu, takie jak fibraty, są bardzo skuteczne. Jednocześnie podnoszą dobry cholesterol.
Syntetyczne statyny to narkotyki: Atorvastatin, Ineji, Caduet, Lowastatyna. Przyjmowanie któregokolwiek z powyższych leków wymaga jednoczesnej ścisłej diety.
