Komputery, telewizory, dokumenty tekstowe – oczy przeciętnego człowieka odpoczywają tylko wtedy, gdy kładzie się spać. Pod tym względem dobre widzenie zamienia się w nieosiągalny sen. Nadal istnieją sposoby na jego przywrócenie bez uciekania się do operacji. Najpopularniejsze z nich zostały opisane w tym artykule.
Jak przywrócić dobry wzrok? Gimnastyka
Proste ćwiczenia pomogą aktywować dopływ krwi do tkanek oka, ujędrnić mięśnie, wzmocnić je i złagodzić przemęczenie. Jeśli dana osoba poważnie myśli o uzyskaniu dobrego wzroku, czas na gimnastykę będzie musiał być przydzielany codziennie.
- Pierwsze ćwiczenie zaczyna się z zamkniętymi oczami. Powieki opadają, osoba patrzy na przemian w lewo i prawo. Po 20 powtórzeniach powinieneś przejść do ruchów okrężnych, stale zmieniając kierunek. Po 20 okrążeniach musisz otworzyć oczy i skierować źrenice do nosa, powtarzając tę czynność 10 razy.
- Następne ćwiczenie, którego celem jest dobre widzenie, jest wykonywane przy oknie. Najpierw człowiekwpatruje się uważnie w każdy element, który znajduje się w pobliżu, na przykład ptaka na drzewie stojącego w pobliżu. Następnie kieruje swój wzrok na odległe szczegóły.
- Trzecie ćwiczenie wykonujesz z zamkniętymi oczami. Musisz „pisać” nosem w przestrzeni, wyobrażając to sobie jako ołówek. Możesz rysować obrazki, składać własny podpis i wykonywać inne czynności, które podpowiada Twoja wyobraźnia.
Praktyka solaryzacji
Solaryzacja to technika wymyślona niedawno przez Bates, dzięki której osiąga się pożądaną normę widzenia, zgodnie z obietnicami twórcy. Możesz wybrać dowolne z poniższych ćwiczeń lub połączyć je dla większej skuteczności. Warunkiem jest obecność światła słonecznego.
Najlepszy czas na gimnastykę to wschód słońca. Osoba zajmuje wygodną pozycję, patrząc na wschód, koncentruje wzrok na słońcu. Głównym zadaniem jest ciągłe obserwowanie wzrostu jasności dysku.
Kolejnym miłym ćwiczeniem jest oglądanie blasku słońca bawiącego się na wodzie. Do jego realizacji potrzebny jest dowolny rozległy zbiornik wodny - jezioro, rzeka, morze.
Palenie
Palming został również opracowany przez Williama Batesa, który uznał tę technikę za wynik długich eksperymentów. Specjalna gimnastyka pomoże osobom z krótkowzrocznością, zezem. Zapewnia nie tylko dobre widzenie, ale także usuwa napięcie wynikające z długich spotkań przed papierami lub komputerem.
Palmowaniemożna ćwiczyć w dowolnej wygodnej pozycji, która zapewni całkowite odprężenie każdej komórki ciała. Aby uzyskać ciepło, dłonie pociera się o siebie, a następnie nakłada się na oczy. Ich ciasne dopasowanie nie jest wymagane, można lekko chwycić za nos. Najważniejsze, że oczy są pod wpływem ciepła, które zwraca im utraconą energię. Pozycja jest utrzymywana przez 5 minut, odtwarzana codziennie.
Akceptujemy zabiegi wodne
Główna idea metody opiera się na kontraście, który zapewnia naprzemienna ekspozycja na zimną i gorącą wodę. Dzięki temu aktywowane jest krążenie krwi w siatkówce.
Najlepszy czas na zabiegi wodne to poranek. Należy przygotować dwa kawałki dowolnej tkaniny, jeden zanurzyć w zimnej wodzie, drugi we wrzącej wodzie. Najpierw na oczy nakłada się rozgrzaną szmatkę i trzyma przez dwie minuty. Następnie zastępuje ją schłodzoną szmatkę, którą również usuwa się kilka minut później.
Jak przywrócić wzrok za pomocą kropli?
Osoba zaniepokojona problemami z oczami powinna zdecydowanie zajrzeć do apteki. Krople są przydatne dla osób, które mają słaby i dobry wzrok w profilaktyce. Dobrze znaną i przystępną ekonomicznie opcją jest rosyjski Taufon, belgijski Quinax będzie kosztował nieco więcej.
Krople do oczu pomogą rozpocząć zaburzone procesy metaboliczne, zatrzymać rozwój krótkowzroczności/dalekowzroczności i poprawić widzenie. Przede wszystkim osoby starsze powinny zwrócić na nie uwagę.
Okulary treningowe pomogą
To urządzenie jest świetneugruntowała swoją pozycję jako narzędzie przywracania wizji. Wygląda jak plastikowy durszlak, rolę soczewek pełnią perforowane matryce. Istotą metody jest wymuszona redukcja średnicy źrenicy. Czas trwania szkolenia to około rok.
Przed rozpoczęciem zajęć warto sprawdzić swój wzrok, gdyż twórcy akcesorium obiecują zwiększenie jego ostrości nawet o 20-30%. Okulary zakłada się na około 10 minut, wskazane jest powtarzanie tej czynności do 4 razy dziennie.
Jakie pokarmy poprawiają wzrok?
Każdy, kto jest zaniepokojony problemami z oczami, powinien zwracać szczególną uwagę na swoją dietę. Istnieją produkty wskazane dla wad wzroku.
W tygodniowym menu zdecydowanie warto dodać jagody, które mają dobroczynny wpływ na oczy. Danie można podawać na stole w dowolnej formie, nawet zmieszanej z cukrem. Magazynem karotenu przydatnego dla wzroku są marchewki, które również są zawarte w diecie. Przydadzą się owoce dzikiej róży, borówka brusznica, żurawina, tatarak.
Przepisy tradycyjnej medycyny
Rozwiązać problem z oczami pomaga nie tylko specjalistycznej klinice. Człowiek może sam dać sobie dobrą wizję, zwracając się do sprawdzonych ludowych przepisów, które są łatwe w przygotowaniu.
Napar na bazie pietruszki robi się z łyżki liści. Produkt dodaje się do szklanki wrzącej wody, leżakuje przez 40 minut, dokładnie filtruje, pobiera dwa razy dziennie. Aby osiągnąć zauważalne rezultaty, zaleca się spożywanie co najmniej dwóch szklanek dziennie.
Uprawianie sportu
Jeśli problemy ze wzrokiem nie stały się jeszcze globalne, pomoże Ci aktywny tryb życia. Wybierając sport, najlepiej skupić się na opcjach polegających na ciągłym skupianiu oczu, trenowaniu ich. Świetnym rozwiązaniem będzie koszykówka i piłka nożna, możesz preferować badmintona, tenisa.
Higiena wizualna
Wreszcie dziesiąty sposób radzenia sobie ze słabym wzrokiem. Wskazówki, które pomogą uniknąć jego pogorszenia, są dość proste. Nie można czytać przy słabym oświetleniu, leżąc i w transporcie, siedzieć przy komputerze dłużej niż godzinę bez przerwy, zapomnieć o specjalnych okularach i regularnie czyścić monitor. Zachowanie funkcjonalności najważniejszego organu jest zawsze łatwiejsze niż jego przywracanie.
