W kulturystyce praktykowane jest stosowanie specjalnych środków, które pozwalają szybko wyschnąć, zwiększyć produktywność treningu, a także „nadrobić” masę mięśniową. Problem polega na tym, że kupując takie leki, ludzie widzą tylko wynik, bez rozważania wszystkich zalet i wad. Co powinni wiedzieć zarówno amatorzy, jak i zawodowi sportowcy, którzy decydują się na przyjmowanie kompleksów przedtreningowych? Na co powinieneś być przygotowany?
Co to jest?
"Kompleksy przedtreningowe" to preparat, który pozwala usprawnić i wydłużyć trening, czyniąc go bardziej produktywnym. Środek ten określany jest jako odżywka sportowa, która powinna zawierać szereg kompleksów niezbędnych do szybkiej regeneracji i wzrostu mięśni.
Takie fundusze są bardzo istotne dla kulturystów i dlatego są bardzo popularne. I jeślizawodowcy tego sportu wiedzą na pewno, co powinno znaleźć się w przygotowaniu, ale amatorzy nie zawsze będą w stanie lub będą chcieli zrozumieć działanie danej substancji, zaczynając ją brać bez konsultacji z lekarzem i trenerem. W rezultacie kompleks jest albo nieskuteczny, albo wręcz szkodliwy.
Kompleksy przedtreningowe. Treść
To dla tych, którzy należą do kategorii „amatorów”, opiszemy przeciętny skład takiego leku. Zwykle zawiera:
- Kreatyna.
- BCAA.
- Arginina.
- Witaminy, minerały.
- Kofeina.
- Geranamin.
- Tauryna.
- Beta-alanina.
Kreatyna nie jest niezbędnym składnikiem odżywczym podczas treningu. Ale jednocześnie jest zwykle dodawany po to, by wraz z innymi kompleksami zawartymi w preparacie szybciej i sprawniej dotarł do „miejsca docelowego”. Eksperci wyodrębnili kompleksy przedtreningowe z tą substancją w specjalnej grupie zwanej „kreatyną z systemem transportowym”.
BCAA - aminokwasy hamujące katabolizm. Są niezbędne do treningu mięśni. Przy treningu siłowym doskonale odżywiają mięśnie. Arginina zwiększa pompowanie i odżywia wszystkie te same mięśnie. Beta-alanina - przeciwutleniacz i regeneracja mięśni.
Witaminy i minerały są potrzebne do uzupełnienia zapasów, które wyczerpują się podczas stresującego dla organizmu treningu. Należy rozumieć, że dodatkowe spożycie witamin jest „na boku” za dobrenie przyniesie.
Kofeina, tauryna i geranamina to substancje stymulujące organizm i zwiększające wydolność. Co więcej, ten drugi ma znacznie silniejszy wpływ na organizm. Razem mogą wywołać udar i wiele skutków ubocznych.
Otrzymaj zabezpieczenia
Ta sekcja została wprowadzona, ponieważ bezpieczeństwo leku to kwestia życia i śmierci. Jak wspomniano powyżej, niektóre substancje stymulujące organizm i ośrodkowy układ nerwowy mogą powodować udar. Ponadto działania niepożądane mogą obejmować bóle głowy, wysokie ciśnienie krwi i gorączkę, krwawienia z nosa, szumy uszne lub przekrwienie i wiele innych. Swoją drogą kompleksy przedtreningowe, których recenzje można znaleźć wszędzie, są szczególnie niebezpieczne dla osób po czterdziestce. Zważ zalety i wady tych leków, a przed zakupem dokładnie przestudiuj ich skład, przeczytaj recenzje, które znajdują się w niezależnych zasobach, skonsultuj się z lekarzem i trenerem.
Jak wziąć
Kompleks przedtreningowy, według producentów, można go stosować w dni, kiedy nie ma treningów. Jednak większość trenerów zgodziła się, że ten suplement nie działa bez obciążenia. Dawkowanie można ustalić zgodnie z instrukcjami, ale jeśli wystąpią jakiekolwiek skutki uboczne po jego przyjęciu, zostanie ono zredukowane do komfortowego poziomu lub całkowicie anulowane.
