Nie wszystkie niezbędne substancje, które organizm ludzki jest w stanie sam syntetyzować. Niektóre z nich muszą pochodzić z pożywienia w postaci specjalnych składników. Niezwykle ważne jest, aby poważnie podejść do tego, jak dana osoba je i zrozumieć, co zawiera niektóre produkty.
Fakty uzupełniające – co to jest?
Współczesny rytm życia doprowadził do tego, że główną częścią diety ludzi była żywność wygodna i fast food. Niektórzy próbują nieco poprawić sytuację, przyjmując różne suplementy diety lub fakty dotyczące suplementów. Co to jest i jaki mają wpływ na organizm? To specjalne suplementy diety, zawierające wyłącznie naturalne składniki, mające na celu wzbogacenie codziennej diety w składniki odżywcze.
Ze względu na pochodzenie składniki suplementów diety są podzielone na następujące kategorie: roślinne, zwierzęce, mineralne, biotechnologiczne, enzymatyczne, a także produkty morskie i pszczelarskie.
Z historii pochodzenia
Informacje o dobroczynnych właściwościach różnych substancji naturyzostały zachowane od czasów starożytnych, kiedy to mieszkańcy starożytnych Indii, Chin tworzyli złożone receptury z substancji różnego pochodzenia.
Pierwszy dodatek został zsyntetyzowany przez amerykański Rehnborg po podróży do Chin. W jego składzie znalazły się: pietruszka, lucerna i papryka wodna. W latach 50-tych naukowcy farmakologiczni opracowali pierwszy suplement diety, ale wyniki skutecznego i jednocześnie bezpiecznego stosowania suplementów uzyskano znacznie później, trzydzieści lat później.
Klasyfikacja suplementów diety
Według różnych klasyfikacji wyróżnia się kilka głównych grup:
1. Nutraceutyki – stosowane do regulacji zawartości białek, tłuszczów, węglowodanów i aminokwasów w pożywieniu. Najważniejsze jest, aby używać ich ostrożnie, aby ich ilość nie przekraczała dziennego zapotrzebowania więcej niż 6 razy.
2. Parafarmaceutyki – stosowane jako leki do utrzymania prawidłowego stanu różnych narządów i układów (zwłaszcza układu odpornościowego).
3. Eubiotyki (nie zawsze izolowane) - powołanie zbiega się z powołaniem nutraceutyków, te suplementy diety obejmują mikroorganizmy i ich metabolity. Używany do celów prewencyjnych.
Fakty uzupełniające – instrukcje użytkowania
Aby działanie suplementów było skuteczne, ważne jest przestrzeganie kilku zasad:
- Suplementy diety należy spożywać podczas głównego posiłku lub bezpośrednio po nim.
- Ważne jest, aby przyjmować je w małych ilościach, aby organizm mógł je wchłonąć.
- W okresie suplementacji ważne jest picie przynajmniej dużej ilości płynówdwa lub trzy litry.
- Poza tym przed użyciem należy przeczytać dawkowanie w instrukcji dla każdego konkretnego leku.
Należy szczególnie uważać na stosowanie suplementów diety dla kobiet w ciąży i dzieci, zapoznać się z przeciwwskazaniami do ich stosowania. Nie będzie również zbyteczne wcześniejsze skonsultowanie się z lekarzem.
