Aby układ odpornościowy mógł zawsze wykonywać swoje funkcje, musi być wspierany. Istnieją całe kompleksy witamin, które pomagają poradzić sobie z tym zadaniem. Są podzielone na witaminy osobno dla dzieci i osobno dla dorosłych. Artykuł opisuje kompleksy witaminowe i poszczególne witaminy, których potrzebują dorośli. Uwzględniono recenzje klientów i lekarzy.
Zasady układu odpornościowego
Odporność jest niezbędna dla człowieka. Zapewnia ochronę organizmu. A jeśli układ odpornościowy działa prawidłowo, osoba poczuje się bardziej czujna, silniejsza i rzadziej będzie chorować. Funkcje ochronne po prostu nie omijają patogenów. Ponadto silny układ odpornościowy pomaga radzić sobie z codziennym stresem, zmiennymi warunkami pogodowymi oraz ciężkim stresem fizycznym i psychicznym.
Promieniowanie UV i chemikalia osłabiają układ odpornościowy. Sytuację pogarszają złe nawyki i wiekzmiany w ciele, a także choroby przewlekłe. Dlatego dla zachowania zdrowia niezbędne jest przyjmowanie kompleksów witamin i minerałów wzmacniających odporność.
Czego dokładnie potrzebuje dorosłe ciało?
Jedną z najważniejszych jest witamina A – retinol. Posiada zdolność zapobiegania rozwojowi raka prostaty i piersi. Dlatego ani mężczyźni, ani kobiety nie mogą się bez niego obejść. Retinol pomaga również w utrzymaniu ostrości wzroku. Zapobiega rozwojowi zaćmy. Dzięki obecności witaminy A w organizmie człowiek nie starzeje się przedwcześnie.
A witamina A bierze również udział w tworzeniu przeciwciał. Dlatego jeśli w kompleksie witaminowo-mineralnym zawarty jest retinol, to są to najlepsze witaminy na odporność dorosłych. Kolejną właściwością witaminy A jest jej zdolność do wzmacniania włosów i paznokci, poprawiania kolorytu i kondycji skóry.
Witaminy z grupy B są również potrzebne dorosłym do odporności. Na przykład aktywność szpiku kostnego zależy od kwasu foliowego. Bez witamin z grupy B przeciwciała potrzebne do walki z komórkami rakowymi, bakteriami i wirusami nie będą produkowane. Ponadto witaminy te przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego, dzięki czemu osoba lepiej radzi sobie ze stresem i zachowuje spokój w różnych sytuacjach stresowych. Są to bardzo dobre witaminy dla odporności dorosłych.
Lista jest kontynuowana z kwasem askorbinowym. Różne wirusy i bakterie nie będą w stanie przeniknąć do organizmu wzbogaconego witaminą C. Kwas askorbinowy wzrastaaktywność fagocytów i neutralizują patogeny. Dodatkowo witamina C wspomaga syntezę przeciwciał.
Dwie bardziej przydatne witaminy
Tokoferol i witamina P są również bardzo dobrymi witaminami dla odporności dorosłych. Witamina E jest przeciwutleniaczem. Ze względu na jego obecność w organizmie skóra mniej wysycha, a zmarszczki mniej się na niej tworzą. Dlatego kobiety, które chcą wyglądać młodziej, zdecydowanie potrzebują kompleksów witaminowo-mineralnych zawierających tokoferol. Dzięki witaminie E rany na skórze goją się szybciej, stany zapalne i zakrzepy są eliminowane.
Witamina P jest potrzebna organizmowi, aby wzmocnić ochronę przed zapaleniem i promieniowaniem, aby zapobiec tworzeniu się guzów. Dzięki niemu układ odpornościowy otrzymuje substancje-flawonoidy i staje się silniejszy.
Co sprawia, że witaminy działają?
Aby witaminy były jak najskuteczniejsze, ważne jest, aby stosować je w połączeniu z mikro i makroelementami. Tylko w ten sposób możliwe będzie wzmocnienie odporności organizmu na stres, bakterie i wirusy, a także wolne rodniki.
Enzymy, które zawierają selen lub cynk, ujawniają właściwości przeciwutleniaczy i wzmacniają ich działanie. Cynk jest szczególnie ważny dla mężczyzn. Odpowiada za utrzymanie aktywności seksualnej. Dodatkowo będąc składnikiem wielu hormonów, cynk w połączeniu z witaminami wspiera układ rozrodczy zarówno kobiet jak i mężczyzn.
Leki poprawiające odporność
Aby ciało otrzymało niezbędnewitaminy i minerały, musisz dobrze się odżywiać i prowadzić zdrowy tryb życia. Również dzięki staraniom farmaceutów istnieje wiele kompleksów witaminowo-mineralnych, które również należy stosować w celu utrzymania i wzmocnienia odporności.
Wśród takich kompleksów warto wymienić witaminy AlfaVit, Multi-tabs Immuno Plus, Duovit, Centrum, Vitrum, Gerimaks, Spirulina. I warto brać te dobre witaminy na odporność dla dorosłych. Recenzje wszystkich wymienionych kompleksów są w większości pozytywne. Ci, którzy je wzięli, mówią, że jeśli postępujesz zgodnie z instrukcjami i wskazaną dawką, wynik jest zawsze dobry.
Witaminy „AlfaVit”
Kompleks witamin AlfaVit zaleca się przyjmować podczas epidemii i przeziębień. W składzie znajdują się kwasy liponowy i bursztynowy, 10 minerałów, w tym cynk i selen oraz 13 witamin. Dzięki temu lek nie tylko wzmacnia układ odpornościowy i zwiększa odporność organizmu na przenikanie bakterii i wirusów, ale także przyczynia się do szybkiego powrotu do zdrowia już chorej osoby.
Ten kompleks witamin na odporność dorosłych ma entuzjastyczne recenzje. Szczególnie mężczyźni i kobiety, którzy go zażywali, cieszą się, że praktycznie nie powoduje reakcji alergicznych. Profilaktyka witaminowa dostarczana przez AlfaVit jest o 30-50% skuteczniejsza niż inne kompleksy. Tłumaczy się to faktem, że podczas jego opracowywania uwzględniono zalecenia naukowe dotyczące oddzielnego i wspólnego spożycia składników odżywczych.
Preparaty „Vitrum” iCentrum
Preparaty „Vitrum” i „Centrum” są również dobrymi witaminami na odporność u dorosłych. Recenzje na ich temat są doskonałe. Preparaty te zawierają szereg witamin i minerałów. Witaminy Centrum praktycznie zaspokajają dzienne zapotrzebowanie osoby dorosłej. Zaleca się ich przyjmowanie w celu zapobiegania hipowitaminozie i wzmocnienia odporności. Z przyjemnością go przyjmują zarówno mężczyźni, jak i kobiety. Często można usłyszeć, że przyjmowanie witamin Centrum miało pozytywny wpływ na ogólny stan zdrowia i pomogło nie zachorować podczas epidemii.
Witaminy Vitrum są bardzo podobne w składzie do Centrum. Również zalecenia dotyczące użytkowania są podobne. Kupujący, sądząc po recenzjach, nie zawsze są zadowoleni z ceny, ponieważ może wynosić od 560 do 1500 rubli. Słychać narzekania, że są witaminy i taniej. Jest jednak znacznie więcej, którzy chwalą lek i przekonują, że nie ma on żadnych wad.
Witaminy na odchudzanie
Szczególnie przyciągają uwagę kobiet i mężczyzn kompleksy witaminowe, które wspomagają odchudzanie. Wśród tych leków wyróżnia się kompleks Gerimaks. Oprócz 10 witamin i 7 minerałów zawiera również ekstrakt z zielonej herbaty, który pomaga w walce z otyłością.
Ogólnie dla zdrowia konieczne jest stałe przyjmowanie witamin A, B1, B2, B6, B12, C, E, D3, kwas pantotenowy, foliowy i nikotynowy, magnez, żelazo, wapń, fosfor, cynk. Są to bez wątpienia najlepsze witaminy na odporność dla dorosłych. Recenzje zawierają również informacje, że w kwestii odchudzania bez nichniewystarczająco. Ważne jest również przyjmowanie suplementów Omega-3.
Niedrogie witaminy dla dorosłych
Jeśli chodzi o zdrowie, ludzie zwykle nie szczędzą pieniędzy. Jednak zasada nie zawsze obowiązuje w lekach: jeśli drogie, to wysokiej jakości. Często wraz z bardzo drogimi lekami istnieją całkiem godne analogi w dość przystępnych cenach. To samo dotyczy kompleksów witaminowych. Niekoniecznie dużo pieniędzy powinno kosztować dobre witaminy na odporność u dorosłych. Dostępne są również niedrogie leki. Na przykład witaminy „Complivit dla kobiet”. Ich koszt to tylko 130-250 rubli.
Lek „Complivit” jest odpowiedni dla kobiet powyżej 45 roku życia. Są to dobre witaminy na odporność u dorosłych. Z opinii kobiet wynika, że efekt jest szczególnie zauważalny u tych, które ciężko pracują w pracy lub w domu. Regularne przyjmowanie tabletek pozwala zachować dobre zdrowie i zachować piękno nawet przy napiętym harmonogramie.
Istnieją inne niedrogie, dobre witaminy na odporność u dorosłych, o których opinie lekarzy zachęcają wielu do ich przyjmowania bez wahania. Są to kompleksy Duovit dla mężczyzn i Duovit dla kobiet za 300-400 rubli, a także witaminy Alfavit w cenie od 250 do 500. Leki mają na celu wzmocnienie układu odpornościowego i wsparcie organizmu dorosłych w sytuacjach stresowych. Lekarze witamin "Duovit" zalecają przyjmowanie również przy odwodnieniu, długotrwałym stosowaniu antybiotyków, przy dużej utracie krwi oraz podczas kursów chemioterapii.
Witaminy na półpasiec
Wirus opryszczki, przedostający się do ludzkiego ciała, pozostaje tam na zawsze. Jednak objawia się osłabieniem układu odpornościowego. Dlatego osoby będące nosicielami wirusa powinny brać leki wzmacniające obronę organizmu. Wtedy możliwość wystąpienia półpaśca zostanie zminimalizowana. Jeśli na skórze pojawiają się już wysypki, tym bardziej warto brać witaminy.
Kwas askorbinowy, tokoferol i witaminy z grupy B szczególnie przyczyniają się do wzmocnienia układu odpornościowego, dlatego warto wybierać preparaty, które zawierają witaminę C, E oraz witaminy B9 i B12. Są to najlepsze witaminy na odporność u dorosłych z półpaścem. Recenzje potwierdzają skuteczność kompleksów o tym składzie.
Pacjenci szczególnie chwalą witaminy „Undevit”, „Complivit”, „Multi-tabs”, „Supradin”, „Vitrum”. Przy ich codziennym przyjmowaniu swędzenie zmniejsza się, a rany goją się. Półpasiec znika, a następnie przez długi czas nie daje o sobie znać.
Kompleksy witaminowo-mineralne dla osób starszych
Nie jest tajemnicą, że wraz z wiekiem ciało traci siłę i witalność, narządy zaczynają zawodzić, skóra traci elastyczność. Aby ten proces nie był tak namacalny i zauważalny, dorośli również potrzebują najlepszych witamin na odporność.
Recenzje pokazują, że ważne jest picie kompleksów, które zawierają witaminy antyoksydacyjne: karotenoidy, tokoferol, ryboflawinę, kwas askorbinowy, cyjanokobalaminę. Ponadto organizm w podeszłym wieku potrzebuje biotyny, oleju rybnego, witaminy D, kwasu foliowego, jodu, magnezu i żelaza. Jeśliregularnie przyjmuj dobre witaminy na odporność dla dorosłych, których opinie są pozytywne i wiarygodne, fizjologiczne potrzeby osób starszych w minerały i witaminy zostaną uzupełnione.
Stworzono szereg preparatów witaminowych dla osób starszych. Są to Vitus Intellect, CorVitus, SustaVitus i Antioxidant Complex (AOK) + Selen. Według opinii największy efekt osiąga się stosując je przez cały rok z małymi dwutygodniowymi przerwami raz w miesiącu. Szczególnie warto zażywać kompleksy witaminowe od października do kwietnia.
Oczywiście, aby utrzymać i wzmocnić układ odpornościowy, możesz uważnie monitorować dietę i próbować jeść żywność wzbogaconą witaminami, organicznymi warzywami i owocami oraz prowadzić zdrowy tryb życia. Jednak nawet najlepsze odżywianie i najwłaściwsza codzienna rutyna nie będą w stanie w pełni zaspokoić zapotrzebowania organizmu na witaminy i minerały. Dlatego tak ważne jest przyjmowanie kompleksów witaminowych w zależności od potrzeb i wieku osób dorosłych.
