Szeroko stosowanym zabiegiem w medycynie jest wyciąganie i rozciąganie kręgosłupa. Zabieg ten polega na długotrwałym lub krótkotrwałym rozciąganiu, przy czym przezwycięża się skurcze mięśni, eliminowane są deformacje i przemieszczenia kręgów w kręgosłupie. Osobom, które cierpią na skoliozę, przepuklinę międzykręgową, ostre bóle w odcinku piersiowym, szyjnym, lędźwiowym, zaburzenia postawy, częste zawroty głowy, drętwienie kończyn i inne schorzenia związane z kręgosłupem, zaleca się wykonanie wyciągu kręgosłupa.
Z reguły lepiej przeprowadzić taką procedurę w placówkach medycznych pod nadzorem specjalistów i przy pomocy specjalistycznego sprzętu. Badania potwierdziły pogląd, że trakcja kręgosłupa zmniejsza ciśnienie w krążkach międzykręgowych, poprawia krążenie krwi, a także zmniejsza zastoje krwi. Ta procedura pomaga zmniejszyć ból, a także przywrócić wrażliwość.
Istnieją dwa rodzaje trakcji kręgosłupa: suchy i podwodny. We współczesnej medycynie do trakcji na sucho stosuje się specjalny sprzęt - stół trakcyjny różnych typów i leżankę. Sucha przyczepność kręgosłupa może byćpionowo i poziomo. Pacjent leży na lekko nachylonej powierzchni i pod ciężarem jego ciężaru dochodzi do rozciągania. Z pomocą lekarza dodatkową trakcję można wykonać ręcznie lub za pomocą ciężarków. Trakcja trwa od kilku minut do kilku godzin, z siłą równą kilkudziesięciu kilogramom. Wskazane jest spędzenie od 15 do 18 sesji.
Wykonywanie wyciągu kręgosłupa w domu jest możliwe tylko w przypadku braku ostrych objawów choroby, w formie profilaktyki. Do tego potrzebne jest łóżko, twardy materac i wszyte paski (długość 1,5 mi szerokość 7 cm). Połóż się na podwyższonym (30-40 stopni) łóżku bez poduszki, przełóż ręce przez paski przymocowane do głowy i leż tak przez trzy do czterech godzin. Również na ścianie szwedzkiej można wykonać wyciąganie kręgosłupa, procedurę można powtarzać kilka razy dziennie.
Możesz rozciągać i rozciągać kręgosłup za pomocą prostych ćwiczeń. Aby ćwiczenia przyniosły pozytywne efekty, musisz je wykonywać przez co najmniej 10 sekund. Podczas wykonywania musisz odczuwać lekkie napięcie przez 8 sekund, a następnie stopniowo zwiększać napięcie. I zrób to 3 do 4 razy.
Proste rozciągnięcie kręgosłupa.
I.p. usiądź na stołku, trzymając plecy wyprostowane i trzymaj siedzenie jedną ręką. Przechyl głowę do przodu i w stronę przeciwną do tej, którą chcesz pociągnąć. Następnie odwróć głowę, ażpoczuj napięcie. Drugą ręką chwyć się za głowę i pociągnij w kierunku przeciwnym do stałych ramion. To jest ćwiczenie trapezowe.
Po zabiegu trakcji należy natychmiast nadać napięcie mięśniom, w przeciwnym razie nie osiągniesz pożądanego rezultatu. Aby zapewnić jak najmniejsze zagrożenie dla zdrowia, najlepiej wykonać tę procedurę w specjalnej placówce z przeszkolonymi pracownikami służby zdrowia.
