Prawie każda osoba przynajmniej raz w życiu zauważyła, że jego noga jest spuchnięta w okolicy kostki. Jeśli młodzi mężczyźni trochę zaniedbują swoje zdrowie, to kobiety i osoby starsze zwracają uwagę nawet na niewielkie obrzęki, ponieważ wskazują na problemy w ciele, a czasem dość poważne. Ponadto obrzęki psują wygląd nóg i uniemożliwiają noszenie krótkich spódniczek i obcisłych butów na obcasach.
Najczęstsze przyczyny spuchniętych kostek to przebywanie w jednej pozycji przez długi czas, stojące lub siedzące przez długi czas, otyłość, ciąża, podeszły wiek. Jeśli kostki puchną właśnie z tego powodu, możesz wyeliminować lub przynajmniej zmniejszyć ten nieprzyjemny efekt, umieszczając zmęczone nogi powyżej poziomu serca.
Dlaczego puchną mi kostki?
Stopa w kostce puchnie dość często i jest wiele niebezpiecznych przyczyn tego stanu, związanych z nieprawidłowym funkcjonowaniem narządów lub całego organizmu. Należą do nich zastoinowa niewydolność nerek, wątroby lub serca. Jeśli noga jest spuchnięta w okolicy kostki, może to wskazywać na wcześniejsze choroby zakaźne lub problemy związane zTarczyca. Może to być trombocytoza, niewydolność żylna lub żylaki.
Mniej niebezpieczne przyczyny to ukąszenia owadów, oparzenia skóry nóg, głód, długotrwały pobyt w jednej pozycji. Dlaczego kobiety częściej doświadczają tego problemu? Odpowiedź jest prosta: z powodu ich pragnienia piękna. Noszą niewygodne szpilki, bo szpilki wizualnie wydłużają nogi i wyszczuplają, ale dziewczyny nie biorą pod uwagę, że za takie piękno trzeba słono zapłacić. Ortopedzi zalecają noszenie wygodnych butów, które nie uciskają stopy i kostek. Jeśli dama w ogóle nie może żyć bez obcasów, należy je nosić tylko przez kilka godzin dziennie.
Praktycznie każda dziewczyna boryka się z problemem spuchniętych kostek podczas ciąży.
Jest to spowodowane gwałtownym wzrostem masy ciała, zmianami w równowadze wodno-zasadowej, upośledzeniem mikrokrążenia krwi i limfy w organizmie.
Musisz uważnie słuchać swoich uczuć, wtedy możliwe będzie rozpoznanie różnych poważnych chorób na wczesnym etapie. Oto główne przyczyny obrzęków kostek.
Zwyrodnienie stawów w wyniku podwichnięcia stawów
Jeżeli przemówienie pacjenta podczas wizyty u lekarza zaczyna się od słów „Moja kostka boli i jest spuchnięta”, wówczas lekarz może zdiagnozować zapalenie stawów. Z reguły przy tej chorobie inne stawy również puchną i bolą. W takim przypadku konieczne jest natychmiastowe leczenie, ponieważ po pierwsze choroba przynosi silneniedogodność: nogi bardzo bolą i przeszkadzają osobie, szczególnie w nocy; po drugie, jeśli odpowiednie leczenie nie zostanie przeprowadzone na czas, konsekwencje mogą być bardzo tragiczne.
Po uruchomieniu
Jeśli noga jest spuchnięta w okolicy kostki po wysiłku fizycznym, zwłaszcza po bieganiu, najprawdopodobniej są to niewłaściwe buty. Konieczne jest ostrożne podejście do wyboru trampek. Jeśli nie możesz tego zrobić sam, pomogą Ci porady sprzedawcy. Opracowano specjalne buty do biegania, ale z jakiegoś powodu ludzie ignorują ten fakt, wierząc, że trampki świetnie sprawdzą się w tej roli. Ale tutaj fraza ma znaczenie: „Nie możesz oszczędzać na zdrowiu”. Lepiej raz wydać pieniądze na buty sportowe niż później leczyć kostki. Ponadto nie powinieneś spieszyć się ze sportem, jak z głową w basenie. Obciążenia powinny rosnąć stopniowo i z umiarem.
Po ukąszeniu owada
Jeśli po ukąszeniu jakiegoś owada kostka jest spuchnięta, pierwszą rzeczą do zrobienia jest nałożenie lodu owiniętego grubą szmatką. Ponadto konieczne jest przetarcie dotkniętego obszaru dowolnym roztworem zawierającym alkohol. To zdezynfekuje miejsce ugryzienia, znieczuli i, jeśli to konieczne, zatrzyma krwawienie. Jeśli swędzi noga, pomoże roztwór sody.
Obrzęk kostki może utrzymywać się nawet przez kilka tygodni. Jeśli powrót do zdrowia jest opóźniony, potrzebna jest pomoc specjalisty, ponieważ krążenie krwi jest zaburzone w wyniku obrzęku.
Skręcenia i złamania
Jeśli kostkaostro spuchnięty, najprawdopodobniej osoba zrozumiała mięśnie, ponieważ w tym przypadku pojawia się krwotok, któremu towarzyszy ostry ból. Przenika całą nogę przy próbie zwrócenia stopy do wewnątrz. W takim przypadku potrzebujesz wykwalifikowanej pomocy, nie powinieneś samoleczenia. To lekarz będzie w stanie odróżnić zwichnięcie od poważniejszego problemu - złamania. Zaplanuje prześwietlenie i w razie potrzeby założy gips.
Opuchnięte kostki: co robić?
Jeśli przyczyny obrzęku nóg nie są poważne, możesz spróbować wyeliminować ten problem, zmniejszając ilość wypijanych dziennie płynów, a także spróbować ograniczyć, a może nawet całkowicie wyeliminować sól i alkohol z Twoja dieta. Jeśli noga jest spuchnięta wokół kostki, dobrze pomoże pocieranie zmęczonych kostek zamrożonymi kostkami wywaru z rumianku. Powinieneś dać więcej odpoczynku swoim nogom, kładąc je na lekkim wzniesieniu. Rozpieszczaj stopy po ciężkim dniu pracy, korzystając z kąpieli solankowych i pryszniców kontrastowych.
Radzenie sobie z opuchlizną pomoże w umiarkowanej aktywności fizycznej: „rowerowe” nogi leżące na plecach, chodzenie na palcach, obracanie stóp oraz ściskanie i rozluźnianie palców.
W żadnym wypadku nie należy samodzielnie przepisywać leków moczopędnych. Bez wątpienia wyeliminują obrzęki usuwając nadmiar wilgoci z organizmu, ale nie wyeliminują przyczyny.
W medycynie ludowej istnieje kilka sposobów na złagodzenie obrzęków kostek, ale lepiej jest je stosować w połączeniu z tradycyjnym leczeniem. Jeśli pijesz wywar z lnu przez 2 tygodnie, nogi znów staną się smukłe i lekkie. Aby to zrobić, weź 2 łyżki nasion lnu, zalej litr wrzącej wody i pozostaw na 2 godziny. Powstały wywar należy wypić w ciągu jednego dnia.
Jeżeli zasadą będzie dbać o zdrowie, chodzić tylko w wygodnych butach wysokiej jakości, to taki problem jak obrzęk kostek będzie dla Ciebie nieznany.
