Jeden na trzech mężczyzn i jedna na cztery kobiety na Ziemi cierpi na ból pleców. Główną przyczyną bólu pleców jest zaburzenie budowy kręgosłupa. W przypadku nadwagi często pojawia się ostry ból w dolnej części pleców. Osoby prowadzące siedzący tryb życia mogą zachorować na schorzenia układu mięśniowo-szkieletowego, a w szczególności kręgosłupa.
Co zrobić, jeśli wystąpi ostry ból w dolnej części pleców? Jeśli pojawia się podczas wysiłku fizycznego, najpierw należy wyeliminować zespół bólowy. Musisz zażywać środki przeciwbólowe - na przykład ortofen, indometacyna, voltaren. Leki te zmniejszają ból i zmniejszają obrzęk pleców. Okolice lędźwiowe powinny być unieruchomione specjalnym profesjonalnym pasem lub długim ręcznikiem wiązanym na plecach.
Przyczyny bólu dolnej części pleców
Najczęściej ostry ból krzyża jest związany z uszkodzeniem okolicy lędźwiowo-krzyżowej. Występuje również w przypadku długotrwałego pozostawania w jednej pozycji, z nieprawidłową postawą i dużym wysiłkiem fizycznym, przy długotrwałej pracy w pozycji siedzącej lub stojącej.
Nieco mniejsze prawdopodobieństwo wywołania ostrego bóluto choroby nie związane z chorobami kręgosłupa i stawów.
Choroby, które powodują bóle krzyża:
- Rwa kulszowa lędźwiowo-krzyżowa - korzeń nerwu wystającego z rdzenia kręgowego jest ściśnięty, a sam nerw ulega zapaleniu. Ból może być zarówno ostry, jak i bolesny. Poprawia jej chodzenie, tułów, nagłe ruchy.
- Osteochondroza lędźwiowa - uszkodzona jest tkanka chrzęstna odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Ból ciągnący, obolały. Pogarsza się kichaniem, kaszlem, podnoszeniem ciężarów.
- Przepuklina krążka - występ lub wystawanie części krążka do kanału kręgowego. W tym przypadku włóknisty pierścień jest rozdarty i wystaje jądro miażdżyste. Kiedy pojawiają się objawy przepukliny, boli mnie dolna część pleców, drętwieją palce u nóg, pojawia się ból w stawie skokowym.
- Zapalenie mięśni lędźwiowych - zgrubienie mięśni, przy ich ekspozycji pojawiają się bolesne odczucia. Ostra forma zapalenia mięśni pojawia się w przypadku przeziębienia lub silnego naciągnięcia mięśnia.
Leczenie ostrego bólu krzyża
Ból trwający krócej niż 3 miesiące to ból ostry. Jest duża szansa, że zniknie za kilka tygodni. Jeśli zastosujesz się do tych zaleceń, w większości przypadków ostry ból w dolnej części pleców zostanie znacznie zmniejszony.
- Musisz odpocząć przez 1-2 dni. Powinieneś odpocząć w wygodnej pozycji: leżąc na boku z poduszką między kolanami lub z poduszką pod kolanami na plecach, na podłodze. Nie pozostawaj przez długi czas w jednej pozycji. Co 2-3 godziny należy wstawać przez 10-20 minut, a następnie ponownie odpoczywać wwygodna postawa.
- W razie potrzeby weź środki przeciwbólowe (acetaminofen), leki przeciwzapalne (aspiryna, ibuprofen). Pomagają, jeśli są przyjmowane regularnie, a nie wtedy, gdy ból się nasila.
- Możesz używać poduszki grzewczej lub brać ciepły prysznic co 2-3 godziny przez 15-20 minut lub nakładać lód co 2-3 godziny przez 10-15 minut.
- Wróć do normalnych zajęć tak szybko, jak to możliwe: jeśli pozostaniesz w łóżku przez dłuższy czas, mięśnie mogą osłabnąć, a stan się pogorszy.
Najlepszym i najłatwiejszym ćwiczeniem fizycznym na ból pleców jest chodzenie. Twój lekarz może również zalecić konkretne ćwiczenia wzmacniające mięśnie podtrzymujące kręgosłup. Wzmocnienie mięśni poprawia postawę, równoważy ciało i zmniejsza ryzyko kontuzji.
