Ziewanie to nieprzytomny oddech, głęboki, długi wdech i szybki wydech. Jednocześnie usta są otwarte, a samemu procesowi ziewania towarzyszy charakterystyczny dźwięk. Na pierwszy rzut oka ziewanie wydaje się naturalnym procesem dla organizmu, ale w niektórych przypadkach nadmierne ziewanie może stać się objawem choroby. Istnieje kilka hipotez, które odpowiadają na pytanie, dlaczego ludzie często ziewają. Lekarze badają, dlaczego ten proces jest niezbędny dla organizmu, ale nie doszli do ostatecznych wniosków.
Dlaczego ludzie ziewają?
Rozważmy najczęstsze hipotezy, które wyjaśniają, dlaczego ludzie często ziewają i jak to wpływa na ogólny stan organizmu.
Ziewanie jako pomoc dla organizmu z brakiem tlenu w tkankach mózgu. Podczas głębszego oddechu do krwi dostaje się więcej tlenu niż podczas normalnego oddychania. Nasycenie organizmu tlenem prowadzi do przyspieszonego przepływu krwi i metabolizmu, co sprawia, że człowiek czuje się lepiej i całe ciałonabiera tonu. Dlatego w różnych sytuacjach, gdy równowaga tlenowa jest zaburzona, człowiek ziewa i staje się radośniejszy. Na przykład ziewanie po śnie lub długa monotonna praca
Ziewanie, żeby ochłodzić mózg. Naukowcom udało się udowodnić ten efekt, przeprowadzając eksperyment, w którym dwie grupy ludzi oglądały filmy z ziewającymi aktorami. Uczestnicy z zimnym kompresem na czole mniej ziewali w porównaniu do tych z ciepłym kompresem lub bez niego
Przydatne właściwości ziewania
- Pomóż zatkanym uszom. Dlaczego często ziewasz, gdy samolot zmienia wysokość? Ziewanie pomaga złagodzić przekrwienie uszu spowodowane ekstremalnymi różnicami ciśnienia.
- Rozgrzewka dla mięśni. Podczas ziewania człowiek zwykle mimowolnie rozciąga i ugniata zmarznięte ciało. W ten sposób ziewanie przygotowuje osobę do działania. Tak więc uczniowie ziewają, przygotowując się do egzaminu, a artyści - przed występem. To wyjaśnia również, dlaczego ludzie ziewają, gdy są znudzeni lub chcą spać – ziewanie pomaga rozweselić i pracować ze sztywnymi mięśniami.
- Ochrona układu nerwowego. Podczas poważnej rozmowy lub ekscytującej sytuacji osoba może zadać sobie pytanie: „Dlaczego często ziewam?” Taka reakcja będzie dla organizmu rodzajem środka uspokajającego, który pomoże uporać się ze stresem.
- Relaksujący efekt. Jeśli ktoś chce spać, ziewanie pomoże ciału zrelaksować się i przygotować do snu.
Ziewanie jako oznaka choroby
Częste i długotrwałe ziewanie jest objawem niezdrowego stanu organizmu. Może to być jeden z objawów problemów ze snem, wysokiego ciśnienia krwi, depresji lub silnego lęku. Dlatego w przypadkach, gdy ziewanie nieustannie ogarnia człowieka, lepiej skonsultować się z lekarzem - sprawdzić ciśnienie, stan naczyń krwionośnych i serce. I najpierw musisz starać się być mniej zdenerwowany, wysypiać się i uzupełniać zapas witamin i minerałów w organizmie.
Odbicie lustrzane ziewania
Ziewanie to zjawisko, które można „zainfekować”. Dlaczego często ziewasz, gdy widzisz ludzi z otwartymi ustami w prawdziwym życiu lub w telewizji? W korze mózgowej znajdują się neurony lustrzane, które są odpowiedzialne za lepkie ziewanie. Wystarczy, że ktoś przeczyta o ziewaniu lub o tym pomyśli, a potem natychmiast zaczyna ziewać. Ale nie wszyscy ludzie są podatni na tę „choroba”. Dzieci z autyzmem mogą oglądać prowokujące wideo bez ziewania. A dzieci poniżej piątego roku życia nie są w stanie ziewać w lustrze, ponieważ nadal nie wiedzą, jak wczuć się w emocje innych ludzi.
Częste ziewanie właścicieli jest przenoszone na psy, które całkowicie kopiują stan fizjologiczny właściciela, stając się zrelaksowanym i sennym, jak osoba ziewająca. Psy też widzą różnicę: jeśli właściciel tylko szeroko otworzy usta, pies nie będzie naśladował jego zachowania, a ziewanie na pewno będzie kopiować.
Ziewanie jako oznaka emocjonalnej intymności
Częste ziewanie pochodzi od krewnych i bliskich przyjaciółziewanie. A dalecy znajomi i nieznajomi prawie nie pokazują lustrzanych znaków. Bliskość jest jedynym czynnikiem, który naukowcy byli w stanie zidentyfikować, ponieważ zarówno płeć, jak i narodowość nie wpływają na potrzebę ziewania w odpowiedzi.
Ziewanie jako sposób komunikacji
Naukowcy uważają, że nawet podczas ewolucji naczelnych ziewanie zaczęło być używane jako czynność naśladowcza. Powody były bardzo różne. Tak więc, na widok niebezpieczeństwa, jeden z członków grupy ziewnął, a jego stan został przekazany wszystkim innym i postawił ich w stan gotowości. A żeby wysłać ludziom sygnał, że czas iść spać, przywódca ziewnął, a plemię poparło go odpowiednią reakcją.
Sposoby radzenia sobie z ziewaniem
Okresowe występowanie ziewania jest naturalne dla organizmu, ale jeśli ktoś ciągle zadaje pytanie "Dlaczego często ziewam?", może to oznaczać, że w ciele wystąpiła jakaś awaria. Proste zalecenia pomogą pokonać ziewanie:
- Zdrowy sen. Konieczne jest określenie, ile czasu dana osoba potrzebuje na sen, aby organizm mógł się zregenerować. Ponadto, przy silnym zmęczeniu w ciągu dnia, możesz pozwolić sobie na mały 20-minutowy odpoczynek. Pomoże to ciału się zrelaksować, ale nie pozwoli ci przejść na dobry sen.
- Równa postawa. Wygięte plecy mogą powodować częste ziewanie. Przyczyną tego efektu jest to, że stan zgarbienia nie pozwala na pełną pracę przepony i powoduje jej mimowolne skurcze. Podczas gdy prosta postawa zmniejszy pożądanieziewać.
- Świeże powietrze i sport. Podczas ćwiczeń osoba jest nasycona tlenem, co pozwala jej zachować czujność przez cały dzień. Jeszcze lepszą opcją byłoby spędzanie większej ilości czasu na świeżym powietrzu, spacery lub lekkie ćwiczenia na świeżym powietrzu.
- Jedzenie. Dobre odżywianie pomoże uporządkować organizm i pozbyć się częstego ziewania bez powodu. Powinieneś starać się brać witaminy, wyeliminować niezdrową żywność z diety i pić więcej płynów.
Popularne pytania dotyczące ziewania:
- Dlaczego moje oczy łzawią, kiedy ziewam? Ziewając, osoba zamyka oczy, co powoduje ucisk woreczka łzowego, a naczynia w przewodach łzowych kurczą się. Z tego powodu wylewają się łzy, ponieważ nie miały czasu dostać się do nosogardzieli.
- Dlaczego małe dzieci ziewają? Dzieci ziewają, gdy chcą spać, ten proces je uspokaja. Jeśli maluch zbyt często ziewa, możliwe, że nie ma wystarczającej ilości tlenu i wtedy warto z nim więcej spacerować na świeżym powietrzu.
- Dlaczego ludzie często ziewają w kościele? Jest to normalne zjawisko wynikające z fizjologii człowieka. Nabożeństwo odbywa się rano, kiedy organizm jeszcze się nie obudził, a przy pomocy ziewania zostaje wzbogacony w tlen, który pomaga się rozweselić. Poza tym w pomieszczeniu jest zwykle duszno, a światła są przyciemnione, co spowalnia przepływ krwi i powoduje brak tlenu.
- Dlaczego ludzie często ziewają podczas rozmowy? Nie oznacza to wcale, że dana osoba jest znudzona lub obojętna na temat dyskusji, ale wręcz przeciwnie - ziewapokonał rozmówcę dzięki aktywnej pracy mózgu. Słuchał tak uważnie i uważnie opowieści, że jego metabolizm tlenowy został zaburzony, więc ciało uzupełniło siły za pomocą ziewania.
Prosty proces ziewania pełni ważne funkcje dla prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Warto zwrócić uwagę, czy ziewanie stało się niezwykle częste i przedłużające się, a także pomaga organizmowi odzyskać siły.
