Wiele osób skarży się, że ciągle czują się zmęczone w nogach. I często pojawia się bez wyraźnego powodu. Zespół niespokojnych nóg jest powszechny. Aby sobie z tym poradzić, należy zidentyfikować przyczyny i dopiero wtedy lekarz może przepisać leczenie.
Powody
Ta choroba jest również nazywana zespołem niespokojnych nóg. Współczesna medycyna nie zidentyfikowała dokładnych przyczyn rozwoju problemu. Uważa się jednak, że przyczyny zespołu niespokojnych nóg są związane z dolegliwościami układu nerwowego. W takim przypadku wymagane jest leczenie choroby podstawowej. Przyczyny ciężkości nóg u kobiet są zwykle związane z niewłaściwym obuwiem lub dużym obciążeniem. Często choroba pojawia się od:
- niektóre narkotyki;
- aktywność fizyczna, ciągłe zmęczenie;
- nadmierne spożycie napojów i produktów spożywczych zawierających kofeinę;
- awitaminoza;
- zaburzenia tarczycy;
- reumatoidalne zapalenie stawów;
- zaburzenia nerwowe, depresja, stres;
- cukrzyca;
- patologie kręgosłupa i rdzenia kręgowego;
- uszkodzenie nerek lub wątroby;
- operacje na różnych narządach wewnętrznych;
- stwardnienie rozsiane;
- porfiria;
- Choroba Parkinsona;
- alkoholizm, palenie, narkomania.
Lista jest dość obszerna i zróżnicowana, często choroba pojawia się podczas normalnej ciąży z powodu niedokrwistości z niedoboru żelaza, braku magnezu, silnej pobudliwości, zmian poziomu hormonów. Dlatego podczas badania wymagana jest pomoc kilku lekarzy. W zależności od przyczyny objawy zespołu niespokojnych nóg są różne.
Czasami jest kilka czynników prowokujących. Nawet niewygodne buty mogą prowadzić do tego zespołu. Dlatego bardzo ważne jest noszenie czegoś, co nie powoduje dyskomfortu. Wiele kobiet nosi szpilki ze względu na urodę. W takim przypadku powinieneś wybrać coś bardziej praktycznego. Nadmierne obciążenie nóg również prowadzi do zespołu.
Metody leczenia zależą od przyczyny zespołu. Na przykład, jeśli chodzi o beri-beri, musisz uzupełnić brak witamin za pomocą produktów i specjalnych kompleksów aptecznych. Wtedy stan zostanie przywrócony. A jeśli chodzi o zaburzenia nerwowe, to najpierw powinieneś znormalizować swoje ogólne samopoczucie.
Znaki
Syndrom niespokojnych nóg zwykle występuje w nocy. Głównym objawem jest mimowolny rytmiczny skurcz mięśni. Ręce również mogą się poruszać. Bez względu na przyczyny ciężkich nóg u kobiet, może wystąpić kilka nieprzyjemnych objawów.
W początkowej fazie chorobyprawdopodobnie pojawi się:
- mrowienie w nogach;
- przenoszenie gęsiej skórki;
- nacisk na łydkę lub kolano;
- chęć poruszania się i poruszania nogami, aby wyeliminować dyskomfort.
Na początku osoba nie przywiązuje wagi do tych znaków i kojarzy je nie z chorobą, ale ze zmęczeniem. Ale dyskomfort nasila się, pojawiają się bóle i konwulsje, choroba osiąga etap, w którym nie ma spokojnego snu. Trudności ze snem z powodu dyskomfortu. Osoba będzie rozdrażniona, zdenerwowana, zmęczona, ponieważ nie odpoczywa w pełni.
Jeśli przyczyną jest choroba narządu wewnętrznego, objawy są uzupełniane bólem w tej części ciała, która jest dotknięta główną dolegliwością. Objawy zespołu niespokojnych nóg mogą zniknąć, gdy osoba się porusza, ale nasilają się w spoczynku.
Specyfikacja
Zespół niespokojnych nóg dzieli się na 2 typy:
- Zespół idiopatyczny. Zjawisko to nie jest do końca poznane, ale uważa się, że choroba występuje częściej u młodych pacjentów poniżej 30 roku życia. Brak związku z chorobami współistniejącymi. Zespół ten obserwuje się u osoby przez całe życie, naprzemiennie występują okresy remisji i zaostrzenia. Choroba wynika z predyspozycji genetycznych, patologii układu nerwowego, wpływu psychologicznego.
- Zespół objawowy. Jest uważany za konsekwencję innej dolegliwości. Można go wyeliminować, jeśli pozbędziesz się przyczyny. Patologia występuje z anemią, cukrzycą, chorobami tarczycy, chorobami stawów.
Zespół objawowy częściej obserwuje się po 40 latach. Najbardziej dotyka to kobietyciąża. Choroba objawia się u 16% kobiet w ciąży. Spekuluje się, że może zostać przeniesiony w macicy.
Diagnoza
Zespół niespokojnych nóg jest wykrywany we wczesnym stadium za pomocą kompleksowego badania. Aby wykluczyć fałszywe czynniki, konieczne jest ustalenie przyczyny. Wszystko komplikuje fakt, że ruchy nóg mogą zakłócać sen człowieka, ale przez długi czas nawet nie wie o chorobie.
Zwykle znaki są ujawniane przez osoby znajdujące się w pobliżu chorego. Zwracają uwagę na ruchy i drgania, zmniejszoną aktywność, drażliwość. W przypadku wykrycia podejrzanych objawów wykonuje się polisomnografię. Procedura pozwala rejestrować wszystkie ruchy osoby podczas snu. Zapisy są następnie analizowane w celu ustalenia, czy istnieje syndrom.
Wykonywane jest również badanie krwi w celu ustalenia przyczyny. Żelazo i magnez ujawniają obecność zespołu. Wymagane sprawdzenie tarczycy.
Leczenie
Co zrobić, jeśli boli cię noga? Leczenie powinno odbywać się pod nadzorem specjalisty. Jeśli zespół pojawił się po operacji chirurgicznej, wymagany jest nadzór neurologa i chirurga. A jeśli przyczyną jest alkoholizm, narkomania, potrzebujesz pomocy narkologa i psychoterapeuty.
Należy przepisać następujące środki zaradcze:
- Kojące krople lub tabletki, leki przeciwdepresyjne - Novopassit.
- Środki przeciwbólowe, jeśli choroba jest zaawansowana.
- Leki przeciwdrgawkowe.
Jeśli objawy są poważne, zastosujpoważne narkotyki. Zespół niespokojnych nóg jest leczony Mirapexem, Nozepamem, Alprozolem. Dawkowanie i czas trwania terapii są przepisywane przez lekarza, ponieważ są to silne leki przeciwdepresyjne.
Wskazane jest, aby nie używać tabletek nasennych, ponieważ usypiają one osobę do rana. Prowadzą również do uzależnienia, przyzwyczajenia, ale nie leczą podstawowej dolegliwości. Stale zażywając tabletki nasenne, pacjent prowadzi do pogorszenia stanu psychicznego. Z biegiem czasu dawka wzrasta, co negatywnie wpływa na zdrowie.
W domu
Co zrobić, jeśli boli cię noga? W domu objawy są zmniejszone:
- fizjoterapia – masaż, akupunktura;
- gimnastyka lecznicza;
- ścisłe przestrzeganie reżimu.
W leczeniu tego zespołu wymagane jest dobre odżywianie. Wymagane jest pozyskiwanie nie tylko witamin, ale także minerałów (potas, magnez, wapń). Ale to nie znaczy, że powinieneś się przejadać - wręcz przeciwnie, nadwaga pogarsza stan. Dodatkowe kilogramy należy wyeliminować i nie jeść w nocy ciężkich, tłustych potraw.
W czasie ciąży, jeśli występuje ten syndrom, konieczne jest zażywanie kompleksu multiwitaminy i spożywanie świeżych owoców, warzyw, produktów mlecznych. Ważne jest, aby menu było urozmaicone. Mięso można spożywać, ale tylko w postaci gotowanej. Czekolada zawiera dużo kofeiny, dlatego lepiej nie jeść słodyczy i słabości z tym produktem.
Chociaż to leczenie nie wymaga hospitalizacji, czasami pożądane jest poddanie się terapii w szpitalu, ponieważ zprzestrzeganie reżimu i wdrożenie fizjoterapii wymaga samodyscypliny. Powinieneś dostroić się do długiego leczenia.
Wybór butów
Ponieważ buty są ważne dla komfortu stopy, powinieneś wybrać odpowiednie. Zapobiegnie to zmęczeniu i innym dolegliwościom. Kupując buty, należy wziąć pod uwagę następujące zasady:
- Wskazane jest noszenie niskiego szerokiego obcasa.
- Potrzebne twarde plecy.
- Podeszwa zewnętrzna i pięta powinny być wykonane z materiałów zapewniających amortyzację i amortyzację podeszwy.
- Wybierz szeroki i głęboki kształt skarpety.
- Platforma równomiernie rozkłada ciężar i podtrzymuje całą stopę.
Wygodne buty mają miękką wkładkę, która wspiera naturalny kształt stopy. Nie wybieraj syntetyków. Najbardziej preferowane są wkładki ze skóry naturalnej lub zamszu, ponieważ chronią przed pęcherzami.
Lepiej wybrać buty z plecami, które przylegają do stopy. Należy go zmierzyć przed zakupem. Nie należy kupować butów, które trzeba „włamać”. A jeśli towar jest kupowany przez Internet, musisz zapytać o kwestie zwrotu.
Środki ludowe
Skuteczne stosowanie ziół leczniczych i roślin o działaniu uspokajającym:
- korzeń waleriany;
- nalewka z piwonii;
- motherwort;
- oregano;
- przeskoki.
Ale w czasie ciąży zabronione jest samowolne używanie naparów i wywarów. Dow celu wyeliminowania nieprzyjemnych objawów zaleca się zastosowanie prostego przepisu: świeży miód miesza się w takiej samej ilości z octem jabłkowym. Gotowy produkt nakłada się na nogi, po czym wykonują masaż rękoma lub masażerem. Następnie stopy należy umyć wodą. Ta mieszanka jest również przyjmowana doustnie rano na pusty żołądek, ale najpierw rozcieńczana ciepłą wodą. Na 1 litr miodu i octu potrzeba 100-120 ml wody.
Za pomocą zwykłych kąpieli będzie można wyeliminować ból i inne objawy syndromu. Temperatura dobierana jest indywidualnie. Niektórzy lubią gorącą wodę, inni lubią ciepłą wodę. Wskazane jest wykonywanie kąpieli w nocy.
Skuteczne procedury
Kroki, które możesz wykonać w domu, aby zmniejszyć objawy:
- Wymagane do dostosowania schematu snu - idź spać i wstań w tym samym czasie. W przypadku zaburzeń neuropsychiatrycznych lekarz zdecydowanie zaleca trening umysłu.
- Ćwiczenie działa skutecznie. Najważniejsze, że obciążenie jest umiarkowane. W ciągu dnia i przed pójściem spać należy wykonać terapię ruchową, chodzić pieszo. Pilates, pływanie, joga, rozciąganie są odpowiednie. A przy bardzo aktywnych sportach objawy mogą się nasilać, więc bieganie, skakanie, piłka nożna są przeciwwskazane.
- Kontrastujące bicze są przydatne. Aby to zrobić, naprzemiennie zimną i gorącą wodę.
- W domu trzeba robić ciekawe rzeczy. Może to być rysowanie, robienie na drutach, czytanie. Poprzez koncentrację wycofania, napięcie jest rozładowywane.
- Musisz regularnie masować stopy. pocieranie zmniejszy dyskomfort i ułatwi zasypianie.
Śpij lepiejw bawełnianych skarpetkach. Istnieje opinia, że skarpetki z owczej wełny są przydatne.
Jak zapobiegać?
Ta choroba nie może być całkowicie wyleczona. Zespołowi niespokojnych nóg można zapobiec, unikając palenia i alkoholu. Musisz uprawiać sport, myśleć pozytywnie, zachować spokój, nie doprowadzać sprawy do depresji.
Nie ma zgody co do tego, jak wyeliminować nieprzyjemne nocne ataki. Każdy stosuje własne metody. Ale jako środek zapobiegawczy jest to wymagane:
- unikaj późnych kolacji;
- robić jogę;
- pływać;
- przyjmuj witaminy wiosną i jesienią;
- częste przerwy w pracy;
- spaceruj przed snem;
- spaceruj w bawełnianych ubraniach.
Zespół idiopatyczny objawia się powolnym wzrostem objawów. Ale jego przebieg jest nierównomierny, mogą wystąpić okresy remisji i nasilenia objawów. Te ostatnie pojawiają się z dużych obciążeń, stresu, produktów zawierających kofeinę, ciąży. U 15% pacjentów obserwuje się długotrwałe remisje. Dzięki odpowiedniemu leczeniu można zmniejszyć objawy i poprawić jakość życia.
Wniosek
Tak więc, jeśli twoje nogi ciągle bolą, może to być nie tylko banalne zmęczenie. Przyczyną tego stanu może być jakaś dolegliwość. Aby złagodzić ten stan, należy pilnie skonsultować się z lekarzem.
