Obecnie na rynku dostępnych jest wiele różnych odżywek białkowych. Są to mieszanki wysokobiałkowe, które mogą składać się z szerokiej gamy pochodnych. Najczęściej na rynku można znaleźć białko serwatkowe i kazeinowe, jajeczne lub sojowe. Jednak każdy z nich ma swoje plusy i minusy. Dlatego producenci ponownie rozpoczęli rozwój i wprowadzili na rynek białko wieloskładnikowe. Różni się od wszystkich innych tym, że nie składa się z jednego, ale z kilku elementów. Pod tym względem działa bardziej systemowo na organizm i daje doskonałe efekty.
Najlepsza sprzedaż
Rzeczywiście sportowcy bardzo szybko docenili taki produkt i zaczął się on rozprzestrzeniać w sklepach z odżywkami dla sportowców. Wieloskładnikowe białko praktycznie wyparło dziś z półek wszystkie inne, więc o tym porozmawiamy. To absolutny bestseller. Nie tylko sportowcy, ale także trenerzy często nie są wielkimi ekspertami w dziedzinie fizjologii i farmacji, dlatego czują się znacznie bardziej komfortowowybierz produkt, który na pewno będzie pasował i doskonale spełnia swoje zadanie.
Co to jest białko wieloskładnikowe
To nic innego jak kilka rodzajów odżywek białkowych w jednej mieszance. W zależności od producenta proporcje mogą się różnić. W celu zaoszczędzenia pieniędzy można wprowadzić do składu dużą część taniego białka sojowego i niewielką ilość lepszej jakości. W takim przypadku produkt finalny będzie sprzedawany po wysokiej cenie. Jest to główna wada, z którą grzeszy wieloskładnikowe białko.
Zwróć uwagę na etykietę
Producent jest zobowiązany do podania składu produktu, więc możesz kupować nie to, co chcesz, tylko jeśli jest to twoje pierwsze doświadczenie w dziedzinie żywienia sportowców. Doświadczeni sportowcy wiedzą, że najlepsze białko wieloskładnikowe to białko serwatkowe i kazeinowe. To właśnie te dwa rodzaje są najbardziej interesujące dla sportowców. Białko serwatkowe jest błyskawicznie trawione, dostarczając organizmowi dużą dawkę niezbędnych aminokwasów. Z kolei kazeina jest trawiona bardzo długo, utrzymując przez długi czas normalną podaż aminokwasów. Oznacza to, że pozwala znaleźć złoty środek i osiągnąć równowagę, wykorzystując mocne strony każdego komponentu, aby zapewnić najlepszy wynik.
Czy istnieje jeden standard
Rzeczywiście toczy się nieustanna debata na temat tego, które białko wieloskładnikowe jest lepsze. Każdy producent ma swój własny pogląd, a jeden standard nie został zatwierdzony. Dlatego musisz być dobrze zorientowany w tym temacie, aby wybrać dokładnie to, czego potrzebujesz. Każdy producent uważa, że to on oferuje optymalny skład suplementu, jednak to, co jest dobre dla jednego, jest złe dla drugiego. Czasami do kompozycji dodawane są białka sojowe lub jajeczne i nie każdy organizm sportowca jest gotowy do ich wchłonięcia. Dlatego mogą wystąpić problemy takie jak wzdęcia, niestrawność, nudności.
Funkcje aplikacji
To częste pytanie, z jakim borykają się prawie wszyscy sportowcy, którzy kupują białko wieloskładnikowe, jak stosować ten produkt. Tak naprawdę nie ma nic skomplikowanego, wystarczy postępować zgodnie z instrukcjami typowymi dla odżywki białkowej. Miarka suchego proszku jest mieszana z 300-500 ml mleka, wody lub soku. To bardzo miłe, że możesz to zrobić tak, jak chcesz. Każda z monoprotein ma swoje unikalne właściwości, dlatego jedną można przyjmować przed treningiem, drugą po, trzecią tylko rano lub wieczorem. Uniwersalny, wieloskładnikowy skład można przyjmować o każdej porze: rano (przynajmniej godzinę przed treningiem) lub wieczorem około godziny po treningu, czyli prawie przed snem. Oczywiście wiele zależy od tego, do jakich celów dążysz - schudnąć lub zbudować masę mięśniową.
Mieszanka białek Syntha-6
Teraz przyjrzyjmy się bliżej, jakie białko wieloskładnikowe można dziś wybrać. Ocena popularnych suplementów sportowych jest podzielona w następujący sposób. Na pierwszymmiejsce w wielu ankietach i próbkach to złożona mieszanka białek z BSN. Skład jest dość złożony, zawiera 6 różnych rodzajów białka o różnym tempie wchłaniania. Oznacza to, że jedna porcja zapewni doskonały ładunek do dobrego treningu i odżywi mięśnie na długi czas. To jest dodatek premium. Koszt wynosi od 2100 rubli i więcej, ale jakość jest warta wydanych pieniędzy.
Ten suplement może być stosowany do przyrostu masy i wysuszenia, dlatego jest tak popularny. Pomaga uzyskać beztłuszczową masę mięśniową i zmniejszyć procent ciepła podskórnego. Zawiera białko serwatkowe i kazeinowe, a także albuminę jaja, izolat białka mleka, kazeinę micelarną i kazeinian wapnia. Kompleks zaczyna odżywiać mięśnie natychmiast po spożyciu i utrzymuje się przez około 6 godzin. Dodatkowo w składzie znajduje się błonnik, który poprawia wchłanianie wszystkich pierwiastków śladowych oraz tłumi uczucie głodu. Warto stosować jedną miarkę dwa razy dziennie, rozcieńczając mlekiem lub wodą.
Białko Matrix 5.0 firmy Syntrax
Jeżeli masz wybór – białko wieloskładnikowe lub serwatka, lepiej najpierw wybrać jakość. Jednym z nich jest Matrix. Posiada doskonałe właściwości i wskaźniki składu białkowego. Pomimo tego, że cena nie jest zbyt niska (3200 rubli), to właśnie on jest jednym z liderów sprzedaży. Ten producent stawia na jakość produktu, zawiera ultrafiltrowane białkapochodzenie serwatki, mleka i jaj. Sądząc po recenzjach, produkt ma niesamowity smak, a 9 różnych smaków sprawia, że każdy może znaleźć własną dietę sportową, a także urozmaicić swoją dietę.
Skład wieloskładnikowego białka pozwala ocenić najwyższą skuteczność produktu. Białko serwatkowe charakteryzuje się więc stosunkowo przystępną ceną, a jednocześnie szybkim wchłanianiem. Oznacza to, że dobrze pomaga, gdy potrzebujesz szybkiego uzupełnienia organizmu białkiem. Drugi składnik - białko mleka - ma podobne właściwości, ale jest znacznie dłużej trawiony. Następne na liście jest białko jaja, które ma najlepszy skład aminokwasowy. Dodatkowo zawiera kazeinę, wchłania się powoli, najlepiej na noc.
Sądząc po recenzjach, jest to świetna opcja dla żywienia sportowców. Jest najwyższej jakości i doskonale się wchłania nie powodując problemów z trawieniem i funkcjonowaniem przewodu pokarmowego.
Walka przez MusclePharm
Kontynuuje naszą listę kolejnego świetnego leku o nazwie „Walka”. Zwrócił również uwagę wśród sportowców ze względu na najwyższą jakość. Zawiera serwatkę, kazeinę i białko mleka. Pomimo licznych zalet takich leków, wielu sportowców nadal interesuje się tym, które białko jest lepsze, serwatkowe czy wieloskładnikowe. Odpowiedź jest dość prosta, wszystko zależy od zadań, przed którymi stoisz. Jeśli potrzebujesz tylko dać ciału szansę na to, aby dać z siebie wszystkotrening, wtedy możesz ograniczyć się do serwatki. Jednak praktyka pokazuje, że dla optymalnego wzrostu mięśni wymagane jest lepsze odżywianie przez cały dzień. Dlatego zbilansowane białka wieloskładnikowe są doskonałą opcją. Są bardziej wydajne i dają lepsze wyniki.
Combat Suplement to doskonały kompleks białkowy, który pozwala zamknąć „okno białkowe” zaraz po treningu i odbudować mięśnie w ciągu 5-6 godzin po treningu. Produkt zawiera kilka rodzajów białka, aminokwasy egzogenne i nieistotne, glutaminę i albuminę jaja, enzymy, a także niektóre minerały. Sądząc po recenzjach, jest to doskonały produkt, który może poważnie zwiększyć skuteczność obciążeń sportowych. Jednak cena tego suplementu również nie jest zbyt przystępna - 2700 rubli.
Elite XT Protein
Zamknięcie naszego rankingu to kolejny złożony kompleks. Został opracowany stosunkowo niedawno i jest doskonałym źródłem składników odżywczych. Jego regularne stosowanie pozwala na odbudowę i wzrost tkanki mięśniowej. Producenci przystąpili do jego rozwoju po tym, jak eksperymentalnie udowodniono, że zastosowanie jednego białka nie może przynieść pożądanego rezultatu. Tylko zbilansowany kompleks różnych rodzajów białek, aminokwasów i innych składników pomaga osiągnąć maksymalny efekt anaboliczny.
Kupujący będzie również zadowolony z dość przystępnej ceny w porównaniu z innymi kompleksami klasy premium. Pakietbędzie cię kosztować około 1500 rubli. Przyjmowanie tego suplementu pozwoli na rozrost beztłuszczowej tkanki mięśniowej oraz stopniowe usuwanie warstwy tłuszczu. Ponadto znacznie wzrastają wskaźniki wytrzymałościowe i jakość procesów rekonwalescencji. Nie ma jeszcze wielu opinii o tym suplemencie, najwyraźniej sportowcy nie mieli czasu na wypróbowanie nowego produktu. Jednak stosunek jakości do ceny jest całkiem dobry.
Razem wniosek
Jeszcze do niedawna uważano, że stosowanie odżywek białkowych jest bardzo szkodliwe dla zdrowia, czyli utożsamiane było ze stosowaniem sterydów. W rzeczywistości sport i odżywianie sportowe to dwie koncepcje, których nie należy rozdzielać. Bez odpowiedniego odżywienia Twoje mięśnie nie będą w stanie otrzymywać niezbędnych substancji, co oznacza, że nie zregenerują się dobrze po wysiłku. Niewłaściwe odżywianie, nadmiar węglowodanów i tłuszczów zamiast białka spowoduje, że nie będzie rosła sucha tkanka mięśniowa, ale warstwa tłuszczowa, co nie jest zbyt dobre dla tych, którzy marzą o sylwetce sportowca. Ze wszystkich odżywek białkowych najlepiej sprawdzają się wieloskładnikowe składniki, dlatego stały się one obecnie najlepiej sprzedającymi się produktami w żywieniu dla sportowców.
