Po trzydziestu latach następują nieuniknione zmiany związane z wiekiem. Osoba jest wciąż świeża i pełna energii. Ale szybciej się męczy, częściej staje się drażliwy, ma problemy ze snem. Takie zmiany są charakterystyczne dla prawie wszystkich mężczyzn i kobiet. Organizm różnie reaguje na stres. Niektórzy z nas już w tym wieku cierpią na choroby przewlekłe. U kobiet na twarzy pojawiają się pierwsze zmarszczki. Dla wielu piękności problemy z nadwagą stają się oczywiste. Dobre witaminy dla kobiet po 30 roku życia pomogą pozbyć się tych nieprzyjemnych drobiazgów, dodadzą wigoru, świeżości i pomogą zapobiegać rozwojowi chorób przewlekłych.
Podstawowe zasady wyboru kompleksu witaminowo-mineralnego
Wiele kobiet po trzydziestce ma już dzieci. Oznacza to, że ich organizm przeszedł zmiany hormonalne. Nawet bez dzieci, płeć piękna może doświadczyć wyjścia z referencyjnych wartości progesteronu, estrogenu, androgenów. Z powodu niedożywienia, ciągłego stresu, niedoborów mikroelementów iaminokwasy, kobiety często rozwijają przewlekłe choroby przewodu pokarmowego i patologie układu sercowo-naczyniowego.
Aby uniknąć tych procesów, musisz dobrze się odżywiać, nie denerwuj się, nie stosuj diety. Jeśli na co dzień nie ma możliwości zdrowego odżywiania się, warto wybrać dobre witaminy dla kobiet po 30.
Jakie potrzeby powinien zaspokoić optymalny kompleks witaminowo-mineralny?
- Wysoka zawartość jodu pomoże rozwiązać niektóre problemy endokrynologiczne. Nadwaga i otyłość u kobiet często wiąże się z niedoborem tego pierwiastka śladowego. Niektórzy nazywają jod witaminą. To błędna opinia, ponieważ jod jest pierwiastkiem śladowym. W przypadku stałego rozpoznania niedoczynności tarczycy konieczne jest przyjmowanie leków zawierających jod. W przypadku zdiagnozowania nadczynności tarczycy należy ograniczyć stosowanie tej substancji nie tylko w lekach, ale także w żywności.
- Wymaga regularnego przyjmowania witamin z grupy B (tiaminy), cyjanokobalaminy, pirydoksyny, ryboflawiny, kwasu nikotynowego i foliowego. Witaminy te odpowiadają za funkcjonowanie centralnego i autonomicznego układu nerwowego, prawidłowy sen, piękno skóry i włosów.
- Wapń jest niezbędny w profilaktyce chorób kości i tkanki mięśniowej. Ten minerał utrzymuje również mocne i piękne paznokcie.
- Magnez to minerał, który zapewni spokój, zdrowy sen (szczególnie w połączeniu z pirydoksyną), zapobiegnie krwawieniu z macicy, chorobom kobiecym i napadom padaczkowym.
- Kwas askorbinowy -najlepszy przeciwutleniacz. Zapobiega starzeniu się komórek. Kontroluje przemianę materii, stymuluje właściwości ochronne organizmu, utrzymuje poziom cholesterolu we krwi.
Witaminy „Alfabet” dla kobiet po 30 roku życia
Ten lek jest produkowany przez krajowego producenta, który stworzył bardzo przydatny i prawie unikalny produkt. Wszyscy wiedzą, że prawie wszystkie składniki odżywcze wzajemnie się antagonizują. Magnez nie jest wchłaniany jednocześnie z wapniem, pirydoksyna neutralizuje działanie tiaminy. Podobnie jak prawie wszystkie składniki odżywcze. Każdy z nich najlepiej wchłania się tylko z substancjami o podobnym wzorze strukturalnym. „Alfabet” to kompleks, który należy przyjmować trzy tabletki dziennie, aby maksymalnie wchłonąć pierwiastki śladowe.
- "Alfabet. Zdrowie mamy" powstał z myślą o kobietach przygotowujących się do macierzyństwa. Idealnie dopasowane połączenia sprawią, że mama i dziecko nie będą potrzebować składników odżywczych ani podczas ciąży, ani w okresie laktacji.
- "Alfabet. Kosmetyk" - skuteczne witaminy dla kobiet po 30 roku życia dla utrzymania połysku, gęstości włosów i kondycji skóry. Formuła z kwasem para-aminobenzoesowym (PABA), który czyni cuda dla skóry, pozostawiając ją nawilżoną i odżywioną.
- „Alfabet. Efekt” jest odpowiedni dla tych kobiet, które prowadzą aktywny tryb życia i regularnie odwiedzają siłownię. Preparat zawiera ekstrakty z żeń-szenia i eleuterokoka. Dodatkowo trzy tabletki do dziennego spożycia zawierają niezbędny zestaw witamin.oraz minerały – jod, selen, żelazo, wapń, tiamina, pirydoksyna, kwas nikotynowy. Doskonały wybór dla tych, którzy chcą zawsze pozostać pogodni i młodzieńczy.
Leki z serii „Laura” dla młodości i dobrego samopoczucia
Tabletki i krem "Laura" firmy Evalar - produkty witaminowe dla kobiet, które chcą zachować swoją atrakcyjność. Istnieje kilka linii produktów - dla kobiet w wieku od trzydziestu do czterdziestki, od czterdziestki do pięćdziesiątki i po pięćdziesiątce.
Preparat witaminowy "Laura" firmy Evalar zawiera kwas hialuronowy, który działa leczniczo na więzadła, a także poprawia kondycję skóry. Jedna tabletka zawiera:
- Wyciąg z dzikiego pochrzynu.
- Kwas hialuronowy.
- Tokoferol.
- Kwas askorbinowy.
Oczywiście ten skład może wydawać się skromny w porównaniu z innymi preparatami multiwitaminowymi. Wszystko jednak kompensuje zawartość kwasu hialuronowego. Jest to dość drogi składnik w produkcji, który ma udowodnione działanie lecznicze na stawy. Ale dla skóry skuteczniejsze będzie wstrzykiwanie preparatów na bazie kwasu hialuronowego. Agresywna reklama produktów firmy Evalar zalała telewizję. Coraz więcej kobiet próbuje produktów Laura. Otóż każdy z nich jest w stanie wyrobić sobie obraz słuszności zażywania leku.
„Duovit” dla kobiet po trzydziestce
Instrukcja stosowania preparatu „Duovit” dla kobiet mówi, że skład tego kompleksu witaminowo-mineralnego ma na celu wyeliminowanie niedoboru niezbędnych witamin i minerałów, które są niezbędne do zachowania urody i witalności płci pięknej.
Skład jednej drażetki:
- Tiamina- 1,4 mg.
- Wapń – 450 mcg.
- Kwas pantotenowy - 5 mg.
- Kalcyferol - 5 mikrogramów
- Kwas foliowy - 200 mcg.
- Jod - 150 mcg.
- Kwas askorbinowy - 50 mg.
- Niacyna- 18 mg.
- Magnez - 50 mg.
- Żelazo- 14 mg.
- Biotyna – 30 mikrogramów
- Ryboflawina - 2 mg.
- Robalamin - 1 mikrogram.
- Pirydoksyna – 1,4 mg.
- Retinol - 800 mcg.
- α-Tokoferol – 10mg.
- Cynk - 15 mg.
Jak widać po składzie, lek posiada optymalny zestaw substancji do utrzymania prawidłowego samopoczucia. Niestety producent nie zastosował tej samej zasady, co twórcy Alphabet. Oznacza to, że mikroelementy w tej samej drażecie mogą zakłócać wzajemne wchłanianie.
Instrukcja użytkowania „Duovit” dla kobiet informuje, że jeśli pojawią się objawy reakcji alergicznej (wysypka, nudności, zawroty głowy), odbiór należy natychmiast przerwać. Wysokie dawki niektórych pierwiastków śladowych mogą być odbierane przez organizm jako odurzenie.
Witaminy „Supradin” – wybór energicznych kobiet
To nie tylko dobre witaminy dla kobiet po 30 roku życia, ale jedne z najlepszych. Istnieją dwie formy wydania:
- Dragee do podawania doustnego.
- Tabletki musujące do rozpuszczenia w szklance wody.
Obie opcje są dobre, ale badania laboratoryjne potwierdziły, że rozpuszczalna forma jest lepiej wchłaniana przez organizm. „Supradin” zaspokaja codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały prawie każdej kobiety, nawet prowadzącej bardzo aktywny tryb życia, regularnie uprawiającej sport.
"Supradin" zawiera kompletny zestaw minerałów niezbędnych dla człowieka. Są to selen, molibden, żelazo, wapń, jod, fosfor, cynk, magnez, mangan. Dzięki temu lek pozytywnie wpływa na stan tkanki kostnej, włosów, paznokci oraz wielu narządów.
B-kompleks dla kobiet powyżej 30 roku życia
Jakie witaminy powinna przyjmować kobieta po 30-tce, aby uzupełnić niedobór pirydoksyny, tiaminy, ryboflawiny, cyjanokobalaminy?
- „Pentovit” to lek w tabletkach, którego koszt waha się od stu do stu pięćdziesięciu rubli. Uzupełnia niedobór witamin z grupy B. Przyjmowane doustnie nie wszystkie są wystarczająco dobrze wchłaniane, dlatego w niektórych przypadkach warto przekroczyć zalecaną dawkę.
- "Kombilipen" to preparat witaminowy do wstrzykiwań. Korzystnie wpływa na stan skóry, autonomiczny i ośrodkowy układ nerwowy. Pomaga przy bezsenności, chronicznym zmęczeniu, osłabieniu. Niestety nie każdy może sobie zrobić sobie zastrzyki, ale to zWitaminy z grupy B w postaci wstrzyknięć są najbardziej skuteczne.
- "Neuromultivit" - preparat w tabletkach. Jak sama nazwa wskazuje, jego główne działanie rozciąga się na układ nerwowy. Doskonale jednak wpływa na kondycję skóry, pomaga przy trądziku i wypryskach, leczy bezsenność, niepokój, drażliwość. Wysokie dawki witamin z grupy B w niektórych przypadkach działają łagodnie uspokajająco.
Preparaty do upiększania i zagęszczania włosów
Ocena witamin dla kobiet powyżej 30 roku życia w celu utrzymania gęstości włosów na podstawie opinii kobiet z łysieniem i reaktywnym wypadaniem włosów:
- "Pantovigar" - lek zawierający w składzie drożdże medyczne, keratynę i kwas para-aminobenzoesowy. Dostępne w każdej aptece, bez recepty.
- "Vitrum Beauty Elite" zawiera przydatne kwasy tłuszczowe niezbędne dla piękna skóry i włosów. Dodatkowo kompleks zawiera wszystkie niezbędne witaminy. Główną wadą Vitrum Beauty Elite jest stosunkowo niska zawartość minerałów.
- "Zincteral" to preparat cynku w postaci jego siarczanu. Jedną z najczęstszych przyczyn łysienia jest niedobór tego minerału. „Zincteral” w krótkim czasie eliminuje zarówno sam brak cynku, jak i jego konsekwencje.
- "Perfectil" - zawiera optymalną ilość witamin dla zachowania piękna skóry. Może mieć terapeutyczny wpływ na łysienie, łojotok, trądzik, czyraczność.
- Formuła Lady - lek o optymalnej proporcji witamin i minerałów. Wspomaga nie tylko gęstość włosów i młodzieńczą skórę, ale także dobry nastrój. Zawiera pełen kompleks witamin z grupy B. „damska formuła” jest dostępna w każdej aptece bez recepty.
Preparaty do utrzymania świeżości skóry
Jakie witaminy są potrzebne, aby zachować piękno skóry? Oczywiście jest to tiamina, pirydoksyna, kwas nikotynowy. Bardzo ważne jest sprawdzenie stanu nerek i pęcherza moczowego. Jeśli są z nimi problemy, może powstać obrzęk twarzy, który przyczynia się do szybkiego zanikania urody, powstawania zmarszczek. Opuchlizna jest czasami wywoływana przez choroby układu krążenia.
Jeśli występują problemy z narządami wewnętrznymi, możesz wziąć tony najdroższych kompleksów witaminowych, ale skóra twarzy zdradzi stan zdrowia jej właściciela. W niektórych przypadkach konieczne jest badanie jakościowe i odpowiednie leczenie. kobiety mogą zażywać te leki w celu poprawy stanu skóry:
- "Nagipol" - drożdże piwowarskie z siarką w składzie. W przypadku problemów skórnych (pryszcze, trądzik, przedwczesne starzenie się, szerokie pory) lek ma wyraźny efekt terapeutyczny. Należy pamiętać, że drożdże piwne mogą powodować przyrost masy ciała.
- „Kwas nikotynowy” w tabletkach to witamina PP w najczystszej postaci. Wspomaga przypływ krwi na twarzy, co pozytywnie wpływa na stan skóry. Powinieneś zacząć braćostrożność, ponieważ wysokie dawki mogą powodować pokrzywkę i swędzenie.
- "Evisent" - kolejna wersja drożdży medycznych z dodatkiem siarki i cynku. Pomaga nie tylko poprawić kondycję skóry, ale także pozbyć się łojotoku, łysienia ogniskowego, rozlanego wypadania włosów. Gwarantowana pomoc, jeśli kobieta nie ma współistniejących problemów (zaburzenie równowagi hormonalnej i inne choroby przewlekłe).
- "Zincteral" to preparat cynku. Jedna drażetka zawiera 15 mg siarczanu cynku. Dermatolodzy często przepisują ten lek. Jeśli pacjentka dobrze to toleruje, znacznie poprawia się jej skóra i linia włosów. Cynk można słusznie nazwać „minerałem” piękna. Działa leczniczo na włosy i skórę.
Witaminy, które wspomogą pracę serca i naczyń krwionośnych
Niestety, choroby układu krążenia w ostatniej dekadzie stały się znacznie „młodsze”. Dlatego nasza lista przydatnych witamin dla kobiet po 30 roku życia zawierała „Direct”. Nie jest to prosty kompleks witaminowo-mineralny, ale także środek wspomagający pracę serca.
Po 30 roku życia znacznie wzrasta ryzyko wystąpienia problemów z układem sercowo-naczyniowym. Nie tylko wiek może wywołać zaostrzenie, ale także palenie tytoniu, bezsenność, niepokój, nieodpowiedni odpoczynek, stres, chroniczne zmęczenie i niekorzystną sytuację środowiskową w regionie.
"Direct" zawiera nie tylko zwykły kompleks witamin z grupy B, ale także ekstrakt z kwiatów głogu, dzikiej róży, miłorzębu dwuklapowego. Teskładniki mają łagodne działanie uspokajające, pomagają w bezsenności, poprawiają tętno i zapobiegają rozwojowi tachykardii. Oczywiście Napravit nie zastąpi profesjonalnych leków kardiologicznych, ale może być doskonałą profilaktyką chorób układu krążenia.
Kobiety po trzydziestce z chorobami serca i naczyń krwionośnych powinny zwrócić uwagę na Askorutin. Jest to lek zawierający kwas askorbinowy i rutynę, który jest w stanie rozrzedzić krew. Ten wpływ na organizm zapobiega powstawaniu zakrzepów krwi, tachykardii, arytmii, zawałom serca i udarom mózgu.
Ocena niedrogich witamin dla kobiet po 30 roku
Aby zauważyć efekt przyjmowania kompleksów witaminowych, większość z nich należy przyjmować przez długi czas, czyli co najmniej dwa miesiące. Ten czas często wystarcza na uzupełnienie niedoborów minerałów i witamin. Przyjmowanie tabletek i kapsułek przez jeden do dwóch tygodni nie ma sensu. Dlatego kompleks witamin dla kobiet po 30 roku życia nie powinien być zbyt drogi. Kupując lek, musisz spojrzeć nie tylko na jego cenę, ale także na liczbę zawartych w nim tabletek, czyli obliczyć, ile dni będzie trwał.
Oto przykładowa lista niedrogich, ale skutecznych leków na utrzymanie witalności, wydajności i rozkwitającego wyglądu:
- "Pentowit". Cena od 110 do 170 rubli za 1 opakowanie 50 tabletek.
- „Duovit”. Rosyjski lek kosztuje od 140 do 180 rubli za paczkę 40drażetka. Ten sam importowany lek kosztuje do 380 rubli.
- "Połącz". Opakowanie 30 tabletek kosztuje do 400 rubli, a opakowanie 5 ampułek do wstrzykiwań - od 145 rubli.
- "Kosmetyczny alfabet". Cena pakietu 60 tabletek wynosi od 470 do 700 rubli.
- „Supradin”. 10 tabletek musujących kosztuje od 400 do 470 rubli, a opakowanie 60 drażetek od 1015 do 1400 rubli.
Ceny dotyczą Moskwy.
Ta ocena nie obejmuje pojedynczych leków. Na przykład kwas askorbinowy kosztuje około pięćdziesięciu rubli. Ale to jest monolek, który zawiera tylko witaminę C. Powyższe dobre witaminy dla kobiet po 30 roku życia mają kompleksowe działanie. Jednocześnie ich cena jest dość przystępna.
