Rytm współczesnego życia nie pozostawia prawie żadnych szans dla zdrowia kobiet: ciągły stres, chroniczne przepracowanie, wysokie wymagania społeczne. Kobiety są zmuszone łączyć kilka ról społecznych naraz: być matką, pracownicą, żoną, córką. Wysokie wymagania wobec siebie i chęć spełnienia kryteriów społeczeństwa prędzej czy później pogrążają płeć piękną w stanie chronicznego stresu, czego efektem jest wzrost poziomu hormonu kortyzolu. Jest to substancja, którą organizm ludzki uwalnia, gdy znajduje się „na krawędzi”. W artykule opisano objawy podwyższonego poziomu kortyzolu u kobiet.
Co to jest chroniczny stres i co go powoduje
Powody, dla których rozwija się przewlekły stres (i w związku z tym objawy podwyższonego poziomu kortyzolu pojawiają się u kobiet):
- Przymusowe przebywanie w niewygodnych psychologicznie warunkach - bycie na niekochanympraca, niepewność przyszłości, problemy finansowe. Takie sytuacje są do pewnego stopnia obecne w życiu każdej kobiety, jednak jeśli źródło stresu nie zostanie z czasem wyeliminowane, pojawią się depresja i lęk, można postawić pewne diagnozy psychiatryczne.
- Regularne nadużywanie napojów alkoholowych. Wiele kobiet próbuje w ten sposób „odprężyć się”, ale ten nawyk nie tylko nie łagodzi stanu psychicznego, ale pogrąża osobę w prawdziwej depresji, ponieważ alkohol etylowy jest silnym środkiem uspokajającym, który obezwładnia nie tylko wątrobę i trzustkę, ale także zaburza równowagę hormonalną, rozluźnia psychikę i przyczynia się do śmierci setek tysięcy neuronów.
- Przewlekłe choroby nadnerczy i tarczycy prowadzą do zachwiania równowagi hormonalnej. W efekcie, nawet przy dobrym samopoczuciu, kobieta może cierpieć na objawy depresji, cierpieć z powodu rzekomego braku spełnienia jako specjalisty, małżonka, matki, córki. U takich pacjentów stan i poziom hormonów wyrównuje się po wypiciu serii niezbędnych leków.
- Niedobór witamin i minerałów - w szczególności pirydoksyny, tiaminy, magnezu, jodu, żelaza. Rozwija się przewlekły stres, który objawia się objawami podwyższonego poziomu kortyzolu u kobiety. W takim przypadku wystarczy regularnie przyjmować wysokiej jakości kompleks witaminowo-mineralny, dobrze się odżywiać i zrezygnować ze złych nawyków. Stan organizmu stabilizuje się, w wyniku czego objawy podwyższonego poziomu kortyzolu u kobiet ustępują samoistniedo nie. Niedobory witamin i minerałów są prawdopodobnie najłagodniejszą ze wszystkich przyczyn przewlekłego stresu.
- Choroby narządów wewnętrznych, a także patologie o charakterze autoimmunologicznym, często powodują u kobiet przewlekły stres i podwyższony poziom kortyzolu we krwi. Objawy mogą być różne, dokładną diagnozę może postawić doświadczony lekarz. W przypadku AIDS, cukrzycy, policystycznych jajników poziom hormonu może również wzrosnąć.
Funkcje w organizmie hormonu kortyzolu: jak zrozumieć, że wystąpiła awaria?
Jaką rolę odgrywa kortyzol w organizmie człowieka? Często określa się go mianem „hormonu stresu” i słusznie, ponieważ hormon ten jest wytwarzany w odpowiedzi na przewlekły stres. Jednak nie wszystko jest takie proste: często, nawet w stosunkowo spokojnych i stabilnych warunkach życia, kobieta może doświadczać wysokiego poziomu kortyzolu. Objawy podwyższonego poziomu kortyzolu u kobiety często rozwijają się z powodu chorób przewlekłych, dlatego aby zapobiec takim odchyleniom, należy regularnie wykonywać biochemiczne badanie krwi, a także poddawać się USG narządów wewnętrznych, fluorografii i, jeśli patologia podejrzewa się, rezonans magnetyczny i inne badania.
Wytwarzanie kortyzolu w stresujących warunkach jest niezbędne do osiągnięcia pełnego funkcjonowania mózgu i wszystkich jego działów w warunkach zagrażających życiu i zdrowiu. Organizm człowieka szybko i łatwo pobiera wszystkie składniki odżywcze z tkanki mięśniowej (glukoza, białka, aminokwasy). WDlatego stale wysoki poziom kortyzolu we krwi kobiety prawie zawsze prowadzi do wzrostu procentowej tkanki tłuszczowej, a nawet do otyłości.
Utrata energii witalnej, chroniczny stres prowadzi do silnego głodu o „nerwowej” naturze. Kobiety w zasadzie mają tendencję do „chwytania” stresu, a gdy kortyzol podskakuje, jest gotowa „zabić byka” w dosłownym tego słowa znaczeniu. Kortyzol jest więc bardzo podstępny w kwestii przybierania na wadze: pośrednio przyczynia się do spożywania większej ilości jedzenia, rozciągania żołądka, a z czasem do otyłości. Jest to swego rodzaju „zbawienie” przed nadchodzącym zagrożeniem życia, którego organizm oczekuje przy podwyższonym kortyzolu. Leczenie u kobiet z tym schorzeniem polega przede wszystkim na rezygnacji ze złych nawyków, na ustabilizowaniu ich tła psycho-emocjonalnego. I tylko wtedy, jeśli poprzednie kroki nie przyniosły pożądanego efektu, należy skorzystać z pomocy farmaceutyków.
Objawy wysokiego poziomu kortyzolu u kobiet
Mogą być bardzo indywidualne i przejawiać się w każdym indywidualnym przypadku trochę inaczej. Jednak nadal można zidentyfikować typowe objawy zwiększonego kortyzolu u kobiet:
- gwałtowny wzrost tkanki tłuszczowej można zaobserwować nawet jeśli kobieta regularnie poświęca czas na sport i stara się trzymać diety (przyrost masy jest jeszcze szybszy, jeśli kobieta nie przestrzega diety);
- przekroczenie normalnego tętna spoczynkowego, ponieważ hormon powoduje zwężenietętnice krwi;
- stały silny apetyt;
- kobieta często łapie przeziębienie: choroby wirusowe i zakaźne są do niej "przyciągane" jak magnes;
- ogólny stan psycho-emocjonalny pozostawia wiele do życzenia: dziewczyna jest drażliwa, płaczliwa, zawsze nieswoja, może pojawić się nieumotywowana agresja;
- nieregularne miesiączki;
- zespół napięcia przedmiesiączkowego jest ciężki;
- zaburzenia w pracy przewodu pokarmowego - bóle w nadbrzuszu, nudności po jedzeniu, wzdęcia, ciągnięcie rodzaj dyskomfortu w lewym lub prawym podżebrzu;
- migrena z aurą lub bez, zawroty głowy;
- nadmierna potliwość (nadmierna potliwość) występuje u około 38% kobiet, u których stwierdzono nadmierny poziom kortyzolu we krwi;
- problemy z fazami snu: wczesne lub niemożność zaśnięcia na czas, częste przebudzenia w nocy;
- około 30% kobiet, u których stwierdzono podwyższony poziom kortyzolu, miało cukrzycę typu 2;
- szerokie rozstępy (rozstępy) pojawiają się na ścianie brzucha - jest to rodzaj dermatologicznego markera podwyższonego poziomu kortyzolu u kobiety;
- tkanka kostna staje się krucha - częste złamania.
Na co przede wszystkim zwrócić uwagę w dobrym samopoczuciu
Hormon stresu (kortyzol) jest wytwarzany w organizmie zarówno kobiet, jak i mężczyzn w odpowiedzi na stresujące warunki. Kiedy dana osoba odczuwa niepokój, poziom hormonu nieznacznie wzrasta. Kiedy osoba doświadcza silnej apatii,nie widzi sensu w jego istnieniu - poziom hormonu jest jeszcze wyższy. Jeśli dana osoba wpadnie w stan depresji, możemy powiedzieć, że poziom hormonu jest stale wysoki. Jeśli dana osoba doświadcza silnego strachu i przerażenia, wytwarzany jest nie tylko kortyzol, ale także adrenalina, norepinefryna. Ludzki układ hormonalny jest tak złożony, że w niektórych przypadkach dość trudno jest określić, które poziomy hormonów w danym okresie wykraczają poza skalę. Jednak na podstawie stanu psychicznego i emocjonalnego można dokonać dość dokładnej prognozy dotyczącej takich wskaźników.
Przyczyny i leczenie podwyższonego poziomu kortyzolu u kobiet są zawsze ściśle związane ze stanem psycho-emocjonalnym. Przede wszystkim należy zwracać uwagę nie na wagę, nie na dietę, nie bieganie do apteki po leki hormonalne, ale na normalizację stanu umysłu, pozbycie się lęków i niepokoju, poprawę snu.
Przyczyny i objawy: podwyższony poziom kortyzolu u kobiety
Przyczyny wzrostu hormonu są związane z następującymi objawami:
- jeśli poziom hormonu wzrósł z powodu chorób fizycznych (cukrzyca, gruczolak przysadki, problemy z nadnerczami), to pacjent prędzej czy później będzie cierpieć na towarzyszące im objawy charakterystyczne dla tych patologii – wtedy cała obraz kliniczny zostanie wyjaśniony podczas badania;
- jeśli poziom hormonu jest podwyższony w wyniku stanów psychosomatycznych - z czasem mogą rozwinąć się nieprawidłowości psychiczne, w wyniku których kobieta ponownie uda się do lekarza zpewne objawy;
- przyczynami zwiększonego kortyzolu u kobiety mogą być dysfunkcje narządów układu rozrodczego - w tym przypadku z reguły pacjentka cierpi na bóle w podbrzuszu, zanika miesiączka, odchodzi libido, nie może począć.
Z którym lekarzem się skontaktować, jeśli podejrzewasz podwyższony poziom
Możesz udać się do kliniki na konsultację z ginekologiem lub endokrynologiem, jeśli istnieją podejrzenia problemów z poziomem hormonów i konieczne jest leczenie. Leki i preparaty na podwyższony poziom kortyzolu u kobiet mogą być przepisywane tylko po otrzymaniu testów. Lekarz powinien uważnie przeczytać wyniki. Wtedy stanie się jasne: kobieta ma podwyższony poziom kortyzolu. Zarówno objawy, jak i przyczyny mogą być zarówno pośrednie, jak i bezpośrednie.
Załóżmy, że dla każdego człowieka, niezależnie od wieku, płci, rasy i wagi, poziom kortyzolu w normalnym stanie zrelaksowania nie przekracza 10 mg. Poziom kortyzolu zmienia się w ciągu dnia. Uważa się, że począwszy od 80 mg, należy podjąć działania w celu obniżenia poziomu hormonu. A jeśli dane przekraczają 180 mg, mówimy o bardzo wysokim wskaźniku. Wskazuje to na obecność silnego stresu, bliskiego szoku lub bardzo poważnego przepracowania fizycznego, a nawet wyczerpania wszystkich sił.
Konsekwencje zwiększenia kortyzolu dla organizmu
Główne negatywne konsekwencje skoku kortyzolu w górę dla kobiety:
- Procent beztłuszczowej masy ciała spada,wzrasta procent masy tłuszczu. W efekcie kontury ciała przybierają nieprzyjemny wygląd: kobieta wygląda na ciężką, nie wysportowaną, niezdrową.
- Brzuch rośnie: rozwija się tak zwana otyłość brzuszna. Figurka przybiera kształt „jabłka”.
- Z czasem rozwija się cukrzyca typu 2. Warto wziąć pod uwagę, że dość często powoduje również wzrost kortyzolu u kobiet po 40 roku życia. Objawy są charakterystyczne: ciągłe pragnienie, przyrost masy ciała, osłabienie, zawroty głowy, suchość i swędzenie skóry itp.
- Poziom wszystkich innych hormonów jest zaburzony, w wyniku czego cierpi układ rozrodczy.
- Odporność spada: kobieta częściej przeziębia się i cierpi na różne choroby zakaźne.
- Ryzyko rozwoju patologii układu sercowo-naczyniowego wzrasta.
- Zwiększone ryzyko osteoporozy.
Jak osiągnąć stabilny poziom hormonu w organizmie
Istnieją proste zasady, których należy przestrzegać, aby hormon pozostawał w zakresie referencyjnym:
- unikaj stresu;
- nie pal i przestań pić alkohol;
- monitoruj odżywianie przez cały dzień: utrzymuj równowagę BJU, przestań jeść proste węglowodany;
- regularnie ćwicz swoje ciało z umiarkowaną aktywnością fizyczną, aby stymulować wzrost tkanki mięśniowej;
- przy pierwszym podejrzeniu zachwiania równowagi hormonalnej lub problemów zdrowotnych skonsultuj się z lekarzem lub sam zrób badania w płatnymlaboratoria.
Terapia farmakologiczna w celu stabilizacji poziomu hormonów
Zaburzeń hormonalnych nie można pozostawić bez leczenia. Leki na wysoki poziom kortyzolu u kobiet są powszechnie stosowane w następujący sposób:
- Metyrapon jest blokerem kortykosteroidów i powinien być przyjmowany wyłącznie na receptę.
- Szereg sterydów anabolicznych, które zwiększają poziom testosteronu, hamując w ten sposób produkcję kortyzolu. To bardzo poważne leki, których nie należy zażywać samodzielnie.
- „Aminoglutetymid” to lek, który może wpływać na korę nadnerczy, bloker kortykosteroidów. Odbiór powinien odbywać się wyłącznie pod nadzorem lekarza. „Aminoglutetymid” jest lekiem wyłącznie na receptę, ale jednym z najskuteczniejszych.
- Istnieje również szereg preparatów wegetariańskich na bazie ziół, z których najpopularniejszym jest Relora.
Aktywność fizyczna i poziom kortyzolu
Znaczenie aktywności fizycznej w życiu kobiety, niezależnie od jej wieku, jest nie do przecenienia. Trening siłowy to rodzaj domowej kuracji na podwyższony poziom kortyzolu u kobiet. Powody, dla których dziewczęta nie chcą uprawiać wychowania fizycznego, to zazwyczaj lenistwo i brak czasu.
Regularny trening siłowy zwiększa poziom testosteronu. Nie bój się tego: ze względu na specyfikę tła hormonalnego dziewczyna nigdy nie „przepompuje”, wręcz przeciwnie, jej ciało stanie się szczupłe, silnei elastyczny. A jako „bonus” kortyzol wróci do normy. Oczywiście, jeśli pacjent cierpi na poważne choroby autoimmunologiczne i endokrynologiczne, to sam wychowanie fizyczne nie wystarczy, aby przywrócić hormon do wartości referencyjnych.
Jeżeli podczas badania nie wykryto żadnych poważnych patologii, a poziom kortyzolu nadal sięga sufitu, zdecydowanie warto skorzystać z pomocy sportowej. Do drogiej siłowni nie trzeba kupować abonamentu – można kupić hantle i ćwiczyć w domu. Najważniejsze to regularnie trenować, aby wszystkie grupy mięśniowe były obciążone. Wysiłki nie pójdą na marne: już wkrótce kobieta zauważy normalizację snu i tło psycho-emocjonalne, stanie się bardziej wesoła, wzrośnie jej zdolność do pracy, jej odporność stanie się znacznie bardziej aktywna (przestaną dręczyć choroby wirusowe, które kobieta jest tak podatna na wysoki poziom kortyzolu).
