Współczesny rytm życia rzadko pozwala zapracowanej osobie na szybkie zwrócenie się o pomoc medyczną w przypadku niektórych dolegliwości. Ludzie przypisują prawie wszystkie nieprzyjemne objawy zmęczeniu i po prostu powstrzymują je środkami przeciwbólowymi. W rzeczywistości taka decyzja jest całkowicie błędna, ponieważ nawet pozornie nieszkodliwe odczucia dyskomfortu mogą ukrywać problemy, które, jeśli będą ignorowane przez długi czas, mogą spowodować poważne zaburzenia w organizmie. Tak więc wśród męskiej części populacji, zwykły brak witaminy E jest bardzo często ukryty za objawami zmęczenia i złego samopoczucia.
Dla mężczyzn ten związek jest bardzo istotny, ponieważ w dużej mierze kontroluje stan funkcji rozrodczych.
Przyczyny hipowitaminozy
Niedobór niektórych składników dla organizmu objawia się najczęściej z powodu niezbilansowanej diety. Znowu ma na to wpływ rytm życia większości populacji. Ponadto mężczyznaorganizm przy regularnym ciężkim wysiłku fizycznym wymaga dużej ilości tokoferolu, który bardzo rzadko dostarczany jest wyłącznie z pożywieniem. Aby zdrowie mężczyzny było zawsze normalne, powinieneś zacząć przyjmować kompleksy witaminowe w odpowiednim czasie.
Właściwości tokoferolu
Aby zrozumieć, w jaki sposób witamina E jest przydatna dla mężczyzn, musisz zrozumieć jej ogólną charakterystykę. Więc to połączenie to:
- pomaga normalizować krążenie krwi;
- zapobiega powstawaniu blaszek cholesterolowych;
- przyspiesza proces odnawiania komórek;
- wzmacnia ściany naczyń krwionośnych;
- działa odmładzająco na organizm.
Na tej podstawie można zrozumieć, że korzyści płynące z witaminy E dla mężczyzn są po prostu nieocenione. Wspomaga wydolność całego organizmu, zapobiegając jego przedwczesnemu starzeniu się, wzmacniając ściany błon komórkowych. Bardzo ważne jest również to, że tokoferol znajduje się w wysokich stężeniach w komórkach gruczołu krokowego, od którego w dużej mierze zależy funkcja rozrodcza. Związek ten przyczynia się do normalizacji poziomu hormonów w populacji męskiej, chroni przed negatywnym działaniem komórek testosteronu, poprawia jakość nasienia oraz ma ogólne działanie antyoksydacyjne. Z tego należy podkreślić główne powody, które wymagają regularnego monitorowania witaminy w organizmie.
Jak witamina E jest dobra dla mężczyzn?
Na podstawie powyższego widać znaczenie tokoferolu dla silniejszego seksu:
- Bnormalizacja układu rozrodczego.
- Ponadto związek pomaga chronić cząsteczki testosteronu i normalizować poziom hormonów u mężczyzn.
- Witamina E poprawia oddychanie komórkowe w całym ciele.
- Związek wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, zapobiega pojawianiu się blaszek cholesterolu, wspomaga resorpcję skrzepów krwi i poprawia krążenie krwi. Jest to szczególnie ważne dla mężczyzn, ponieważ silniejszy seks jest bardziej podatny na ataki serca i inne choroby serca.
- Dzięki ogólnemu wzmocnieniu układu naczyniowego poprawia się krążenie krwi w okolicy miednicy, co jest ważne dla prawidłowego funkcjonowania funkcji rozrodczych.
- Ponadto związek przyczynia się do naturalnego odmłodzenia organizmu, zapobiegając działaniu wolnych rodników.
Co jeszcze witamina E jest dobra dla mężczyzn? Oczywiście przez to, że bierze udział w syntezie równie ważnego pierwiastka – witaminy A. Brak tego związku prowadzi również do letargu, anemii i pojawienia się dysfunkcji różnych ważnych układów organizmu.
Dawka do zażycia
Minimalna dawka witaminy E dla mężczyzn na dzień to 10 mg. To właśnie taka ilość tokoferolu powinna być przyjmowana, aby utrzymać normalne funkcjonowanie organizmu zdrowej osoby.
Jeśli wykryty zostanie brak związku, lekarz przepisuje dawkę terapeutyczną indywidualnie dla każdego pacjenta. Ilość niezbędnego pierwiastka w tym przypadku nie powinna przekraczać 300-400 mg dziennie. Najczęściej przepisywanedla mężczyzn witamina E w kapsułkach, ale preparaty mogą zawierać pożądaną substancję w postaci zastrzyków.
Aby prawidłowo określić wymaganą ilość tokoferolu dla pacjenta, lekarze obliczają dawkę według następującego wzoru: na każdy kilogram wagi, 0,3 mg substancji. Na tej podstawie można łatwo ustalić, że w przypadku mężczyzny ważącego 85 kg konieczne będzie przyjmowanie 25,5 mg dziennie i tak dalej. Przyjmowanie większej dawki witaminy może wywołać w organizmie hiperwitaminozę, co również negatywnie wpłynie na stan zdrowia, ale niekoniecznie od razu. Faktem jest, że tokoferol może gromadzić się w organizmie i nawet przy niewielkim nadmiarze dawki przez długi czas może wykazywać pewne objawy.
Zasady przyjęć
Przestrzeganie zaleceń dotyczących przyjmowania związku jest nie mniej ważne niż dawkowanie witaminy E dla mężczyzn. Faktem jest, że tokoferol jest związkiem rozpuszczalnym w tłuszczach, więc po prostu nie może być wchłonięty w czystej postaci bez pomocy dodatkowych substancji. Podczas przyjmowania kapsułek zawierają one już niezbędny tłuszcz, ale w celu uzyskania wysokiej jakości leczenia iniekcyjnego będziesz musiał również zmienić dietę, dodając do niej oleje i tłuszcze.
Aby wzmocnić działanie substancji, warto zażywać ją z selenem lub witaminą A, albo z obydwoma związkami jednocześnie. Należy pamiętać, że żelazo nieorganiczne niszczy tokoferol, dlatego przyjmując go należy powstrzymać się od stosowania leków zawierających ferum.
Przedawkowanie
Właściwość witaminy kumulacji w organizmiemoże być obarczona hiperwitaminozą, ale w praktyce mężczyźni rzadko czują się źle po zażyciu. Oczywiście takie statystyki nie dają żadnej gwarancji, że nieprzyjemne odczucia w ogóle się nie pojawią, ponieważ pewna niewielka część pacjentów nadal skarży się na niektóre objawy przedawkowania. Wśród nich:
- zmęczenie;
- upośledzenie wzroku;
- stałe uczucie zmęczenia, nawet po długim odpoczynku;
- wzdęcia;
- podwyższone ciśnienie krwi;
- silne bóle głowy;
- nudności;
- biegunka.
Objawy niedoboru witamin
Ogólnie rzecz biorąc, jasne jest, jaka witamina E jest dobra dla mężczyzn, ale niewiele osób zdaje sobie sprawę z powagi sytuacji i potrafi prawidłowo określić, kiedy w organizmie nie ma wystarczającej ilości niezbędnego związku. Większość objawów zaczyna wydawać się zupełnie nieszkodliwa i często przypisuje się je banalnemu zmęczeniu.
Pierwsze "wezwania do pobudki" dla silniejszego seksu to zmęczenie, obniżona wydajność, osłabienie mięśni i lekka drażliwość. Jeśli nie zareagujesz na te objawy w odpowiednim czasie, utrata wzroku, zniszczenie komórek wątroby, skóra traci elastyczność, a tkanki kostne zaczynają mięknąć. W tym samym czasie w męskiej części populacji pojawiają się dysfunkcje seksualne, plemniki tracą aktywność, człowiek staje się drażliwy, dochodzi do zaburzeń w funkcjonowaniu układu nerwowego.
Dlaczego organizm potrzebuje witaminy Emężczyźni? Oczywiście, aby tego wszystkiego uniknąć. Nawiasem mówiąc, objawami hipowitaminozy w początkowych stadiach mogą być drętwienie kończyn i chwilowa niekoordynacja. Ponadto, wraz z brakiem tokoferolu w organizmie, zaczyna się przedwczesna śmierć czerwonych krwinek.
Środki zapobiegawcze
Łatwiej jest zapobiegać wszelkim problemom, dlatego aby nie rozpoczynać poważnego leczenia i nie borykać się z problemami zdrowotnymi mężczyzn zaleca się wstępnie kontrolować poziom niezbędnych związków w organizmie i zwracać uwagę na pojawiające się objawy w odpowiednim czasie. Leczenie hipowitaminozy powinno być prowadzone wyłącznie pod nadzorem specjalisty, który potrafi prawidłowo określić wymaganą dawkę w konkretnym przypadku.
Regularne przyjmowanie tokoferolu w dawkach profilaktycznych jest niezbędne przy intensywnym wysiłku fizycznym podczas silniejszego seksu. Witamina E polecana jest również mężczyznom planującym ciążę, gdyż prowokuje krążenie krwi w miednicy.
Spożycie tokoferolu na potencję
Związek ten pomaga spowolnić starzenie się komórek całego organizmu, w czym pomaga mu zdolność wzmacniania ścian naczyń krwionośnych i poprawiania krążenia krwi. W ten sposób wzrasta liczba żywotnych plemników, a substancja aktywnie pomaga w stymulowaniu funkcji rozrodczych. Witamina E jest bardzo często przepisywana przez specjalistów w leczeniu niepłodności u mężczyzn, ponieważ jej dobroczynne właściwości pomagają przywrócić poziom hormonów i poprawić krążenie krwi na niewielkim obszarze.miednica.
Ponadto tokoferol pomaga wzmocnić mięsień sercowy, co zwiększa wydolność i wytrzymałość całego organizmu. Spowalniając procesy starzenia, witamina ta zwiększa również aktywność seksualną.
Ponadto związek pozwala przyspieszyć przyrost masy mięśniowej, co jest ważne podczas intensywnych treningów, a ogólne wzmocnienie układu naczyniowego chroni mężczyznę przed udarami i zawałami serca.
Żywność z zawartością witamin
Biorąc pod uwagę powyższe, jasne jest, dlaczego mężczyźni potrzebują witaminy E, ale z jakich pokarmów można uzyskać jej wystarczającą ilość, aby nie trzeba było później zażywać leków? W rzeczywistości tokoferol nie jest często spotykany w żywności. Jego niewielka ilość znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego – wątrobie, mleku i żółtkach jaj. Produkty roślinne mają wystarczającą normę substancji, ale tylko świeże. Warzywa zamrożone zachowują tylko połowę użytecznego składnika, a po puszce zazwyczaj znikają. Ogólnie rzecz biorąc, każda obróbka cieplna negatywnie wpływa na ilość tego związku w żywności, co należy wziąć pod uwagę podczas gotowania.
Więc pozyskuj zdrową witaminę E z ogórków, marchwi, rzodkiewki, cebuli, ziemniaków i zielonych warzyw liściastych. W niewielkim stężeniu substancja znajduje się w brokułach, szpinaku, nasionach, orzechach i maśle.
Największa ilość witaminy jest skoncentrowana w olejach roślinnych, przy których człowiek jednocześnie zapewnia dobre wchłanianie substancji. Wśród nich kukurydza,oleje z oliwek i słonecznika. Płatki owsiane, kukurydza i kiełki pszenicy również są bogate w tokoferol.
Wniosek
Ważne jest, aby wiedzieć, że dla optymalnego zdrowia mężczyzn konieczne jest spożywanie potasu, cynku, selenu i magnezu wraz z witaminą E. Tylko w kompleksie witaminy i minerały są w stanie utrzymać zdrowie na odpowiednim poziomie.
