Nadciśnienie to jedna z najpopularniejszych dolegliwości naszych czasów. Jest to spowodowane patologią układu sercowo-naczyniowego, któremu towarzyszą nieprzyjemne bolesne odczucia i pociąga za sobą poważne i poważne konsekwencje.
W tym artykule przeanalizujemy czynniki ryzyka nadciśnienia i jego zapobieganie. Pomoże Ci to podjąć niezbędne kroki, aby zapobiec tej chorobie u siebie lub swoich bliskich.
Ponadto, czytając ten artykuł, poznasz stopnie, objawy i leczenie nadciśnienia, jego diagnozę, a także jak prawidłowo mierzyć ciśnienie.
Ale zacznijmy w kolejności – czynniki ryzyka nadciśnienia i jego patogenezy.
Co to jest nadciśnienie
Nadciśnienie lub nadciśnienie tętnicze to jedna z najpopularniejszych chorób naszych czasów, której towarzyszy wzrost ciśnienia krwi.
Ta choroba dotyka około jednej trzeciej światowej populacji. Ta chorobabardzo podstępna, ponieważ jej widoczne oznaki mogą przez długi czas nie przypominać o sobie, podczas gdy złożony proces postępu choroby już się rozpoczął w ścianach naczyń.
Co się dzieje podczas nadciśnienia?
Mechanizm manifestacji choroby
Patogeneza nadciśnienia jest złożona i nie do końca poznana. Polega na deformacji naczyń krwionośnych, co skutkuje zaburzeniami metabolicznymi. Z tego powodu serce i mózg nie mogą już w pełni wykonywać swoich funkcji, pojawia się skurcz naczyń krwionośnych, pojawia się lepkość krwi, tętniczki nie rozszerzają się i przestają reagować na zmiany krwi. Ta sytuacja prowadzi do niepożądanych konsekwencji - wpływa na naczynia nerek, mózgu i serca.
Ponieważ patogeneza nadciśnienia nie została jeszcze określona, naukowcy nie mogą ustalić, od czego dokładnie zaczyna się choroba i jakie są rzeczywiste przyczyny jej występowania.
Niemniej jednak istnieje szereg czynników, które mogą wywołać chorobę, tak zwane ryzyko nadciśnienia tętniczego. Przyjrzyjmy się im bliżej.
Niezmienne przyczyny nadciśnienia
Czynniki ryzyka nadciśnienia są klasyfikowane według dwóch wskaźników: niezmiennych i modyfikowalnych. Niezmienne to te, na które dana osoba nie ma wpływu. Zmienne - te, które zależą od osoby, jej decyzji i stylu życia.
Pierwsze to:
- Dziedziczność. W większości przypadków nadciśnienie tętnicze jest chorobą przenoszoną przez geny i dotyczy chorób z:dziedziczna predyspozycja. Oznacza to, że jeśli ktoś w rodzinie cierpi na nadciśnienie, prawdopodobnie następne pokolenie zostanie dotknięte tą chorobą.
- Czynnik fizjologiczny. Szacuje się, że mężczyźni w średnim wieku są bardziej podatni na nadciśnienie niż kobiety. Wynika to z faktu, że w okresie od dwudziestu do pięćdziesięciu lat organizm kobiety wytwarza hormony płciowe estrogeny, które pełnią funkcję ochronną. Jednak wraz z nadejściem menopauzy proces ten jest zakończony i od tego czasu kobiety również zaczynają być narażone na choroby tętnic.
A jednak, chociaż powyższe czynniki ryzyka są uważane za niezmienne, możesz zrobić wszystko, co w Twojej mocy, aby zminimalizować nieuzasadnione ryzyko.
Dziedziczność. Należy tutaj pamiętać, że choroby o dziedzicznej predyspozycji nie przenoszą samej choroby, a jedynie skłonność do niej. Oznacza to, że wystąpienie choroby wynika nie z jednego czynnika, ale z wielu powodów. Może mieć na nie wpływ osoba, która uważnie monitoruje swoje nawyki, odżywianie, styl życia i warunki pracy.
Wyjaśniamy również, że choroby nerek wywołujące nadciśnienie mogą być dziedziczne. W tym przypadku ważne jest również, aby uważnie i skrupulatnie monitorować swoje zdrowie.
Czynnik fizjologiczny. Tak, mężczyźni w wieku produkcyjnym najczęściej cierpią na nadciśnienie, ale nie oznacza to, że nie mogą się przed nią uchronić.
Przede wszystkim choroba wybiera tych, którzy nie monitorują swojego zdrowia, dużo czasuspędza w pracy i nadużywa alkoholu i tytoniu. Dlatego mężczyźni mogą uchronić się przed powikłaniami wysokiego ciśnienia krwi, jeśli poświęcą wystarczająco dużo czasu swojemu dobremu samopoczuciu, poświęcą mniej energii na zajęcia zawodowe i pozbędą się złych nawyków.
Ważne jest również, aby pamiętać, że nadciśnienie kocha nadwagę i niedożywienie, a także tych, którzy dążą do uznania i honoru, poświęcając sen i życie osobiste w imię ambicji i ambicji.
Modyfikowalne przyczyny nadciśnienia
Czynniki ryzyka nadciśnienia obejmują:
- nadwaga;
- siedzący tryb życia;
- stres;
- złe nawyki;
- duże spożycie soli, kofeiny, cholesterolu;
- bezsenność;
- podnoszenie ciężarów;
- wahania pogody;
- narkotyki itp.
Przyjrzyjmy się niektórym z tych czynników i dowiedzmy się, czym jest zapobieganie nadciśnieniu tętniczemu.
Nadwaga i siedzący tryb życia prowadzą do otyłości i poważnej dysfunkcji narządów, co zwiększa ryzyko nadciśnienia.
Aby wpłynąć na te niestosowne czynniki, ważne jest przestrzeganie właściwego odżywiania (unikaj dużych ilości tłustych, smażonych, słodkich potraw) i monitorowanie umiarkowanej aktywności (spacer przez co najmniej godzinę dziennie, chodzenie po świeże powietrze, ćwiczenia lub gimnastyka).
Następującymi czynnikami ryzyka nadciśnienia są złe nawyki. Ustaliłem, żecodzienne spożywanie alkoholu i tytoniu wywołuje wiele poważnych chorób przewlekłych, które mogą przyczyniać się do rozwoju nadciśnienia.
Jaka jest maksymalna konsumpcja napojów alkoholowych i wyrobów tytoniowych? Oczywiście każdy powinien ustalić swój własny limit tego, co jest dozwolone. Co więcej, odkryto, że całkowite odrzucenie nikotyny i substancji odurzających kilkakrotnie poprawi zdrowie człowieka, zwłaszcza jeśli jest on zagrożony.
A jednak uważa się, że dla zdrowego człowieka granice umiarkowanego spożycia alkoholu mogą wynosić: pół litra piwa dziennie, trzysta gramów wina lub pięćdziesiąt gramów wódki.
Jeśli chodzi o papierosy, stwierdzono, że jeśli palisz więcej niż dwadzieścia sztuk dziennie, zwiększa to ryzyko chorób układu krążenia aż trzykrotnie i staje się groźbą nagłej śmierci.
Innym ważnym czynnikiem rozwoju nadciśnienia tętniczego jest stosowanie dużych ilości soli, kofeiny i cholesterolu. Dlaczego to takie niebezpieczne?
Faktem jest, że sól, kofeina i cholesterol (w dużych ilościach) przyczyniają się do zablokowania naczyń krwionośnych, pogarszają pracę wątroby i nerek oraz przyspieszają bicie serca.
Według obliczeń norma soli na dzień to tylko pięć gramów, a dawka kofeiny to 0,1 grama.
Jak chronić się przed szkodliwymi produktami? Przede wszystkim ponownie ważne jest, aby unikać tłustych i smażonych potraw, a także ograniczyć się do małej filiżanki kawy.
Aby zmniejszyć ryzyko nadciśnienia, ważne jest, aby spożywaćw żywności, która obniża poziom cholesterolu i chlorku sodu. Przede wszystkim są to produkty takie jak olej z ryb morskich, słonecznikowy i kukurydziany, warzywa, owoce, cytrusy, pietruszka i koperek, rodzynki i suszone morele.
Sytuacje stresujące, które najczęściej wywołują kryzysy nadciśnieniowe, mają również ważną wartość strategiczną w zwiększaniu presji. Oczywiście w życiu codziennym nie można całkowicie pozbyć się sytuacji nerwowych i nadmiernego podniecenia. Możesz jednak kontrolować siebie i swoje emocje, aby nie „dziczały” i nie powodowały negatywnych konsekwencji (bicie serca, skurcze naczyń, wysokie ciśnienie krwi).
Aby to zrobić, możesz nosić lekkie środki uspokajające, które są odpowiednie tylko dla Ciebie (Waleriana, Validol, Corvalol i inne). Również, gdy emocje przejmują kontrolę nad umysłem, powinieneś zmusić się do przejścia na coś innego, pomyśleć o czymś przyjemnym lub policzyć do dziesięciu.
A jeśli jesteś w ciągłym stresie psychicznym i nie możesz zmienić sytuacji? Następnie musisz zmienić swoje nastawienie do tego problemu. Nie próbuj brać na siebie zbyt wiele. Nie rozpamiętuj negatywów. I oczywiście regularnie uwalniaj się od emocji: idź na spacer po parku, obejrzyj komedię, ugotuj coś smacznego, zajmij się hobby lub po prostu zdrzemnij się.
Kolejnym czynnikiem ryzyka nadciśnienia jest podnoszenie ciężarów. Jeśli robisz to zawodowo i cierpisz na nadciśnienie, powinieneś pomyśleć o zmianie warunków pracy na łatwiejsze. Jeśli chodzi o profilaktykęwysokie ciśnienie krwi - pamiętaj, że podczas podnoszenia dużego ciężaru ważne jest wstrzymanie oddechu, a pomiędzy wysiłkiem fizycznym należy oddychać równomiernie i spokojnie.
Więc pokrótce omówiliśmy wiele przyczyn nadciśnienia, a także dowiedzieliśmy się, co należy zrobić, aby je wyeliminować i wykluczyć.
Teraz poszukajmy odpowiedzi na takie pytania: jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi? Jaka presja zagraża życiu? A jak klasyfikuje się nadciśnienie?
Właściwy pomiar ciśnienia krwi
Jeśli masz skłonność do nadciśnienia, bardzo ważne jest, aby mieć ciśnieniomierz w domu i zawsze pod ręką.
Oto podstawowe zasady dokładnego pomiaru ciśnienia:
- konieczne jest przeprowadzenie zabiegu w pozycji siedzącej, zrelaksowanej;
- ręka z kajdankami powinna spoczywać na czymś solidnym;
- Mówienie i poruszanie się podczas pomiaru ciśnienia krwi jest surowo zabronione.
Algorytm pomiaru ciśnienia krok po kroku zależy od tego, czy masz tonometr – mechaniczny czy automatyczny. Przed użyciem urządzenia koniecznie zapoznaj się z instrukcją lub skonsultuj się z lekarzem.
Jakie powinno być normalne ciśnienie?
Norma BP według wieku
Uważa się, że idealnymi wskaźnikami ciśnienia są liczby 120/80, ale normy te są przesadzone i stereotypowe. W rzeczywistości wiele zależy od danych fizjologicznych pacjenta, jego wieku i płci.akcesoria.
Poniżej znajduje się tabela, której można użyć do określenia normalnego ciśnienia krwi dla konkretnego pacjenta.
| Wiek | Mężczyzna | Kobieta |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 lub więcej | 142/80 | 159/85 |
Ale, oczywiście, nawet ta tabela w praktyce może być daleka od doskonałości, ponieważ wiele czynników i wskaźników wpływa na robocze ciśnienie krwi.
Co zrobić, jeśli okaże się, że Twoje ciśnienie krwi przekracza określone normy?
Przede wszystkim nie panikuj i nie diagnozuj siebie. Ważne jest, aby skontaktować się ze specjalistą, który przeprowadzi niezbędną diagnostykę i dopiero wtedy zostanie ustalone, czy wysokie ciśnienie krwi jest oznaką nadciśnienia, czy też cała sprawa jest czymś innym.
To zachowanie jest prawidłowe, ponieważ wysokie ciśnienie krwi nie zawsze wskazuje na nadciśnienie tętnicze. I odwrotnie, niski poziom może nie zostać uznany za kryzys nadciśnieniowy.
Jakie są objawy i rozpoznanie nadciśnienia?
Objawy choroby
W miarę postępu nadciśnienia u pacjentapojawiają się objawy:
- wysokie ciśnienie krwi 160/100 lub więcej;
- silny ból głowy i sporadyczne zawroty głowy;
- osłabienie i zmęczenie;
- hałas i dzwonienie w uszach lub w głowie;
- ciemnienie, „szare kropki” w oczach;
- uczucie strachu i nadmiernego podekscytowania.
Połączenie tych objawów pomoże w ustaleniu prawidłowej diagnozy i przepisaniu leczenia.
Aby zrobić to w najlepszy możliwy sposób, konieczne będą dodatkowe badania.
Diagnoza nadciśnienia
Przede wszystkim, aby uzyskać obiektywny obraz samopoczucia pacjenta, ważne jest ustalenie kontroli nad jego ciśnieniem krwi. Aby to zrobić, w ciągu dnia odczyty tonometru są rejestrowane na obu rękach w odstępie od jednej do dwóch godzin.
Diagnoza nadciśnienia jest również w badaniach laboratoryjnych. Przede wszystkim konieczne będzie zdanie badania krwi i moczu na potas, glukozę, kreatynę i cholesterol.
Ponadto zostaniesz poproszony o wykonanie EKG i USG serca, a także o przeprowadzenie badań innych ważnych narządów (w celu ustalenia powikłań).
Podczas diagnozy choroby zostanie ustalony stopień zaawansowania choroby i stopień nadciśnienia.
Klasyfikacja nadciśnienia tętniczego
W medycynie istnieją cztery etapy nadciśnienia, które różnią się między sobą objawami i powikłaniami choroby podstawowej. To jest:
- Etap przedkliniczny. Nie ma wyraźnych objawów, pacjent niepodejrzewa nadciśnienie.
- Pierwszy etap. Ciśnienie gwałtownie wzrasta, ale narządy wewnętrzne nie zostały jeszcze naruszone.
- Drugi etap. Następuje stopniowe uszkodzenie ważnych narządów (cierpią serce, oczy, nerki).
- Trzeci etap. Towarzyszy im ciężka choroba serca, zmiany patologiczne w narządach wzroku i naczyniach krwionośnych.
W przeciwieństwie do etapów, klasyfikacja stopni nadciśnienia opiera się na odczytach tonometru. W sumie zidentyfikowano trzy stopnie rozwoju choroby:
- Pierwszy stopień. Nadciśnienie I stopnia jest określane przez wahania ciśnienia między 140/90 a 149/99.
- Drugi stopień. Nadciśnienie drugiego stopnia jest spowodowane przedziałami ciśnienia od 160 do 100 i od 179 do 109.
- Trzeci stopień jest najbardziej krytyczny. Ciśnienie krwi wzrasta powyżej wskaźnika 180/100 i niesie ze sobą wiele komplikacji i bólu.
Najczęściej w raportach diagnostycznych wskazuje się tylko stopień nadciśnienia. Czasami jednak do wskaźników dodawana jest inna liczba (od 1 do 4), co może oznaczać określenie ryzyka choroby podstawowej.
Jak to rozpoznać w praktyce?
Na przykład, jeśli u pacjenta zdiagnozowano nadciśnienie I stopnia, oznacza to, że jego wskaźniki ciśnienia nie są krytyczne. Nie oznacza to jednak, że w ogóle nie ma zagrożenia dla zdrowia. Na przykład, jeśli pacjent miał udar, do diagnozy dodaje się liczbę „4”, co oznacza maksymalne ryzyko rozwoju nadciśnienia. Jeśli pacjentstosunkowo zdrowy, ale nadużywający tytoniu, wtedy liczba „1” zostanie dodana do głównej diagnozy.
Lub inny przykład. Jak rozszyfrować diagnozę: „Nadciśnienie 3 stopnie, ryzyko 4”? Oznacza to, że ciśnienie krwi pacjenta przekroczyło 180/100 i że pacjent znajduje się w strefie poważnego ryzyka, czyli ma bardzo duże prawdopodobieństwo powikłań. W takim przypadku choremu proponuje się pilną hospitalizację i leczenie stacjonarne.
Co to może być?
Leczenie nadciśnienia
Przede wszystkim ważne jest obniżenie ciśnienia krwi, ale należy to robić ostrożnie i stopniowo, aby nie wywołać nieodwracalnych awarii w organizmie.
Lekarz prowadzący ustala konkretny plan przyjmowania leków, indywidualnie dobierając dawkę i kombinację leków. Oddziaływanie leków obejmie nie tylko obniżenie ciśnienia, ale także zablokowanie ryzyka (ochrona narządów wewnętrznych przed powikłaniami).
Równolegle z leczeniem farmakologicznym przepisuje się dietę, której pacjent będzie musiał ściśle przestrzegać. Podane zostaną również zalecenia dotyczące zmian stylu życia lub warunków pracy.
Możesz mieć trudności z pogodzeniem się z niektórymi zasadami leczenia. Pamiętaj jednak, że zdrowie jest ważniejsze niż zwykły rytm życia i osobiste preferencje. Nigdy nie zapominaj: Twoje zdrowie jest w Twoich rękach!
