Każda osoba, nawet jeśli na pierwszy rzut oka jest całkowicie zdrowa, powinna uważnie monitorować swoje zdrowie. W tym artykule porozmawiamy o ciśnieniu, a mianowicie, czy ciśnienie 130 na 80 jest normalne.
Informacje o koncepcjach
Przed zrozumieniem problemu konieczne jest zdefiniowanie pojęć. Więc co oznaczają te dwie liczby - 130/80? Nie wszyscy wiedzą, że pierwsza liczba to ciśnienie krwi na naczyniach w momencie maksymalnego skurczu serca - skurczowe, druga liczba - na ściankach naczyń o najsilniejszym rozkurczu mięśnia sercowego - rozkurczowe. Ważne jest również, aby powiedzieć, że samo ciśnienie jest mierzone w milimetrach słupa rtęci (mm Hg).
O normie
Ważne jest również, aby powiedzieć, jakie jest idealne ciśnienie krwi. Tak więc 120/80 mm są uważane za przestrzeń (tj. Idealną dla astronautów). rt. Sztuka. Dzięki temu można łatwo i bez problemów wyciągać wnioski na temat idealnych liczb dla każdej całkowicie zdrowej osoby. Jednak nie zawsze mogą staćte same pozycje. Należy powiedzieć, że normalny zakres występuje wtedy, gdy wskaźniki zdrowej osoby nie przekraczają 130/85 mm. rt. Sztuka. Łatwo wywnioskować, że ciśnienie krwi 130 powyżej 80 jest w zasadzie normalne u osób bez pewnych problemów zdrowotnych. Jednak tych liczb nie należy „przymierzać dla siebie”, jeśli występują pewne problemy.
Doskonałe liczby
Aby nie pomylić się w liczbach i nie dowiedzieć się, czy presja 130 na 80 jest normalna dla pewnej osoby, musisz znaleźć idealne wskaźniki. Bardzo łatwo to zrobić. Aby to zrobić, musisz wybrać dzień, w którym organizm jest w doskonałej kondycji - nic nie boli i nie przeszkadza, osoba nie obciążała się przed pomiarem (dotyczy to nie tylko aktywności fizycznej, ale także odżywiania), psychologicznej ważny jest również spokój: brak niepokoju, części lub paniki, niestabilny stan nerwowy. Dopiero w tym momencie trzeba zmierzyć ciśnienie i dowiedzieć się, jakie będzie (pomiary należy wykonać kilka razy z kilkudniową przerwą, bo trudno wykluczyć np. czynnik atmosferyczny, który może wpływają również na osobę). Nie ma znaczenia, czy liczby nie są zgodne z oczekiwaniami. Oznacza to, że człowiek ma pewne problemy i jakimś cudem taka presja, nieco odbiegająca od normy, jest dla niego idealna.
Nuance 1. Ciąża
Większość kobiet często o tym wie podczas ciążyciśnienie krwi może się zmniejszyć. Ale tak nie jest. Niektóre panie w szczególnej sytuacji po raz pierwszy dowiadują się, jaką mają presję. Najczęściej wskaźniki są ustalane w przybliżeniu na tych liczbach: 100/60. Ale tej presji nie można uznać za niską. Dla młodej dziewczyny o niskiej wadze (około 50 kg) są to normalne wskaźniki. Jeśli w czasie ciąży zostanie stwierdzone ciśnienie od 130 do 80, a pani odczuwa pewne niedogodności lub dyskomfort, należy zacząć alarmować, ponieważ może to być sygnał, że jest to stan przedrzucawkowy - niebezpieczna choroba dla kobiet w ciąży. Aby jednak nie pomylić się, lepiej brać wskaźniki przez kilka dni z rzędu. Jeśli ciśnienie się utrzymuje, jest bardzo źle. Jeśli nie, nawet zmiana pogody może wpłynąć na taki stan, współcześni ludzie są bardzo zależni od pogody. Normalne ciśnienie będzie wynosić 130 do 80 w czasie ciąży, jeśli kobieta ma w swoim życiu wysokie ciśnienie krwi. Tutaj wystarczy znać swoje „idealne” wskaźniki, aby ponownie nie przeszkadzać lekarzom. Jednak ciąża to okres, w którym, jak mówią, pójście do lekarza „na wszelki wypadek” jest bardzo dobrą rzeczą.
Nuance 2. Pacjenci z nadciśnieniem
Jeśli osoba ma nadciśnienie, to znaczy zawsze ma wysokie ciśnienie krwi, 130 powyżej 80 będzie dla niego nieco zaniżone, zwłaszcza druga liczba. I choć zbliża się do ideału, pacjenci z nadciśnieniem mogą odczuwać pewien dyskomfort. Zwykle te liczby są wyższe, więc w tym przypadku musisz zwiększyć ciśnienie, używając do tego odpowiednich metod.
Nuance 3. Niedociśnienie
Jeśli dana osoba jest hipotoniczna, tj. zwykle ma niskie ciśnienie krwi, 130 do 80 to wskaźniki, które będą oznaczać, że pacjent nieco „podskoczył”. Towarzyszyć temu będą pewne objawy, które nie będą zbyt przyjemne dla osoby i są bardzo zauważalne. Zaleca się, aby pozbyć się takiego nacisku poprzez jego obniżenie.
Nuance 4. Diabetycy
Obowiązkowe monitorowanie ciśnienia krwi dla osób z cukrzycą. Tak więc przy tej chorobie wskaźniki nie powinny przekraczać 130/80 mm. rt. Sztuka. Jeśli tak się stanie, lekarz prowadzący najprawdopodobniej przepisze leki obniżające ciśnienie krwi. Jest to szczególnie potrzebne osobom, u których cukrzyca spowodowała pewne komplikacje: problemy z nerkami lub oczami.
Oparcie ciała
Więc człowiek ma presję 130 na 80. Co zrobić w takiej sytuacji? Przede wszystkim ważne jest ustalenie, czy mieści się w normalnym zakresie. Jeśli nie, wskaźniki te należy skorygować za pomocą różnych środków medycznych. Jednak, aby temu zapobiec, możesz przestrzegać dość prostych zasad, które pomogą utrzymać ciśnienie zawsze w normie. Aby to zrobić, musisz najpierw dobrze zjeść. Należy unikać zbyt tłustych potraw, nie spożywać fast foodów i innych pokarmów szkodliwych dla organizmu (frytki, napoje gazowane itp.). Ważne jest również, aby uważnie monitorować zmiany masy ciała, ponieważ wraz z nadmierną masą ciała ciśnienie zwykle wzrasta. Wpływa na wydajność i fizyczneaktywność, zwłaszcza dla osób prowadzących „siedzący” tryb życia. Ważne jest również pozbycie się różnych złych nawyków: spożywania alkoholu i palenia. Wpływają również negatywnie na wskaźniki ciśnienia krwi. Cóż, lekarze nadal zalecają spożywanie mniejszej ilości soli w posiłkach, a także pokarmów bogatych w sód. Jednocześnie zaleca się zwiększenie spożycia potasu, który jest w stanie rozszerzać naczynia krwionośne, wspomagając przepływ krwi. I ostatni ważny czynnik: w przypadku normalnej presji składnik psychologiczny osoby musi być normalny. Co jest wymagane: unikaj konfliktów i stresujących sytuacji, nie panikuj i mniej martw się drobiazgami. I tylko wtedy ciśnienie będzie dobre, a stan po prostu doskonały.
