W artykule porozmawiamy o tym, dlaczego nogi bolą po porodzie. Przyjrzymy się możliwym przyczynom, a także porozmawiamy o tym, czym jest ból i jak sobie z nim radzić. Dowiemy się również, czy iść do lekarza, a w jakim przypadku pomoc medyczna jest po prostu konieczna.
Co ma z tym wspólnego ciąża?
Faktem jest, że poród i urodzenie dziecka jest dość trudnym sprawdzianem dla kobiecego ciała. To silny ładunek, po którym dziewczyna musi wyzdrowieć. Większość kobiet, które zostały matkami, wie, jak to jest czuć się przytłoczonym.
Faktem jest, że oprócz stresu organizm odczuwa fizyczny dyskomfort. Bardzo często dochodzi do wewnętrznych łez i skręceń, które dręczą młodą matkę jeszcze przez jakiś czas po porodzie. Wiele kobiet na początku ma trudności z poruszaniem się, więc starają się chodzić jak najmniej. Bardzo często nogi bolą po porodzie, ale niewiele osób wie, jakie są przyczyny, jakie problemy mogą pojawić się w przyszłości i jak pozbyć się choroby.
Powody
Przyczyny bólu w nogach polegają na tym, że podczas wychodzenia maluszka z ciała matki rozciąga ona kręgosłup, mięśnie miednicy i więzadła w okolicy łonowej. Początkowo wszystkie te skręcenia są podawane na dolną część pleców, ale stopniowo ból „przenosi się” na nogi. Jednocześnie ma charakter bolesny i pociąga za sobą ogólną słabość. Powinieneś dokładnie rozważyć ten objaw, ponieważ może to wskazywać, że zaczynają się żylaki. Jest to bardzo powszechna dolegliwość, która pojawia się u młodych matek ze względu na fakt, że w czasie ciąży zwiększa się objętość krwi, która uciska żyły, rozszerzając je.
Jednocześnie, jeśli kobieta ma słaby układ naczyniowy, który nie jest w stanie zapewnić wystarczająco szybkiego odpływu krwi, prowadzi to do stagnacji w jej nogach. Na tym tle następuje spowolnienie ogólnego przepływu krwi, co może przyczynić się do wystąpienia różnych nieprawidłowości. Powiedzmy, że masz żylaki, ale co wtedy zrobić? Po pierwsze, musisz iść do lekarza i śledzić wszystkie jego wizyty, a po drugie, musisz zrozumieć, że większość kobiet odczuwa ból w nogach i stopach po porodzie i używa specjalnych pończoch, które mogą złagodzić dyskomfort. Jednocześnie należy je zakładać rano, gdy nogi są jeszcze spuchnięte.
Inne odchylenia
Poznaliśmy już przyczyny bólu łydek kobiet, a teraz porozmawiajmy o tym, co możemy zrobić dla naszych nóg, aby były zdrowe i silne. Jeśli w żaden sposób nie reagujesz na problemy, możeszbardzo szybko zarabiają zakrzepowe zapalenie żył. Dlatego warto stosować specjalne kremy, które częściowo łagodzą obrzęki i ułatwiają leczenie żylaków.
Konwulsje
Wiele matek skarży się na nocne skurcze. Ten problem wynika z faktu, że organizmowi brakuje wapnia. To zaburzenie nazywa się zespołem niespokojnych nóg. Na jej tle widać brak żelaza i anemię w organizmie. Napady padaczkowe najczęściej dręczą kobiety w nocy.
W takim przypadku nie powinieneś samoleczenia, ponieważ nadal nie możesz ustalić prawdziwej przyczyny. Lepiej natychmiast skonsultować się z lekarzem, który przepisze niezbędne leki, aby przywrócić równowagę witamin, których brakuje w twoim ciele. Po zakończeniu kuracji na zawsze zapomnisz o skurczach.
Również problemy z nogami po porodzie mogą wystąpić ze względu na to, że kobieta nosiła bardzo duży płód. Innymi słowy, na co dzień musiałam żyć z obciążeniem 10-15 kg, co naturalnie wpływało na nogi.
Objawy schorzeń układu mięśniowo-szkieletowego
Kiedy kobiety bolą łydki, w każdym razie oznacza to naruszenie układu mięśniowo-szkieletowego. Dlatego, aby skutecznie radzić sobie z wszelkimi dolegliwościami, konieczne jest ich rozpoznanie na wczesnym etapie. Powiedzmy, że kobieta ma silny ból w nogach. Co z tym zrobić, decyduje dopiero po odczuciu dyskomfortu. Właściwie trzeba było zwrócić uwagę na stan nóg zaraz po porodzie. W takim przypadku znacznie łatwiej byłoby dowiedzieć się, dlaczego bolą nogi. Niespokojnydzwonki:
- Czuję się ciężki.
- Wzmożone zmęczenie.
- Wygląd pajączków.
- Zaczerwienienie nóg.
- Swędzenie.
- Obrzęk.
- Ból obolałej natury.
- Rzadkie napady.
- Bóle.
- Niemożność aktywnego zginania kolan.
- Podwyższona temperatura w niektórych częściach nóg.
Jeśli zauważysz którykolwiek z tych objawów, natychmiast skonsultuj się z lekarzem. Pomoże ustalić, co powoduje ból nóg, a jeśli przyczyna jest oczywista, zaleci przebieg leczenia. Jeśli nie uda się ustalić konkretnej przyczyny, będziesz musiał sam zadbać o zdrowie swoich nóg. Aby to zrobić, musisz ćwiczyć masaż stóp, a także dbać o nie na inne sposoby, które omówimy poniżej.
zapalenie żył
To kolejny powód, dla którego nogi bolą po porodzie. Podczas pobytu kobiety w szpitalu takie zjawiska są monitorowane i leczone, ale jeśli ból utrzymuje się nawet po wypisaniu ze szpitala, konieczne jest umówienie się na wizytę u lekarza. Zapalenie żył to zapalenie ścian żyły. Może być ostry lub przewlekły. Powodów jego rozwoju jest wiele, a nie ostatnie miejsce wśród nich zajmują obciążenia ogólne.
Jeśli lekarz nie stwierdził procesu zapalnego, powinieneś skontaktować się z kinezjologiem lub kręgarzem. Terapia manualna szybko odbuduje stawy i mięśnie, a także poprawi funkcjonowanie całego organizmu. To specjalny efekt dłoni,który harmonizuje pracę mięśni i stawów. Kręgarz będzie pracował nad chorymi miejscami poprzez zdrowe mięśnie, pomagając organizmowi przywrócić ruchomość, prawidłowe ułożenie kompozycji i kręgów, a także usprawnić jego funkcjonowanie.
Oddzielnie rozwija się, aby rozważyć kinezyterapię, która jest terapią ruchową. Ma na celu wzmocnienie układu mięśniowo-szkieletowego. To świetna opcja dla młodych mam, ponieważ ćwiczenia są dość proste i nie wymagają dużego nakładu pracy. W ten sposób angażują kręgosłup, wzmacniając w ten sposób całe ciało.
Obrzęk i jak go uniknąć
W ciele każdej kobiety pod koniec ciąży gromadzi się nadmierna ilość płynów. To jest odpowiedź na pytanie, dlaczego stawy nóg bolą po porodzie. Najciekawsze jest to, że nie ma nic złego w gromadzeniu się płynów. Jest to naturalny proces niezbędny do normalnego przebiegu samego porodu. Stan kobiety normalizuje się po urodzeniu dziecka, jeśli ma zdrowy układ naczyniowy. W przypadku problemów w tym obszarze mogą wystąpić różne stany patologiczne. Czasami sytuacja bardzo się pogarsza, co prowadzi do wzrostu wagi, a to dodatkowo obciąża nogi. Oczywiście przede wszystkim cierpią wszystkie elementy układu mięśniowo-szkieletowego, pojawiają się bóle kolan i stawów. Powiedzmy, że bardzo bolą cię nogi. Co zrobić w takiej sytuacji? Najpierw musisz zapamiętać proste zasady:
- Nie pij zbyt dużo płynów w nocy.
- Noś bieliznę, która zmniejsza obciążenie ciała.
- Wyklucz zsól w diecie, ponieważ zatrzymuje płyny w organizmie.
- Gdy nogi są w pozycji poziomej, połóż je na dowolnej wysokości, aby poprawić krążenie krwi.
Ćwiczenia profilaktyczne
Powiedzmy, że po porodzie bolą cię nogi. Co zrobić w takim przypadku, jeśli lekarz nie ujawnił patologii? Oczywiście zdarzają się naruszenia, ale najprawdopodobniej nie są one wystarczająco znaczące, aby rozpocząć leczenie. W takim przypadku ból może wystąpić z powodu stresu fizycznego, co oznacza, że są one tymczasowe. Co więcej, jeśli twoje nogi zaczęły boleć po porodzie, możesz sobie pomóc. W tym celu należy wykonać proste ćwiczenia, które pozwolą na rozluźnienie kończyn.
Zawsze wyciągaj nogi, kiedy kładziesz się do odpoczynku. Po 10 minutach odpoczynku wykonaj ćwiczenie. Opuść stopy na podłogę i zacznij naciskać palcami. Następnie zegnij nogę w kolanie i kontynuuj ćwiczenie. W tym momencie poczujesz lekkie napięcie w stopie. Utrzymaj swoją pozycję przez 5-10 sekund. Następnie powtórz z drugą nogą. W sumie wystarczą trzy zestawy dziennie.
Drugie ćwiczenie jest również bardzo proste. Za każdym razem, gdy siadasz lub kładziesz się, staraj się maksymalnie rozciągnąć palce. Wystarczy wykonywać to ćwiczenie codziennie, poświęcając na to 3 minuty.
Pielęgnacja
Kilka razy w tygodniu weź kąpiel stóp z solą morską. To zrelaksuje stopy, złagodzi zmęczenie i złagodzi dyskomfort. Po kąpieli koniecznie wykonaj lekki masaż relaksacyjny. Bardzo dobre recenzje posiadają kąpiel z dodatkiem soli morskiej, soli kuchennej, plasterka cytryny i listka mięty.
Zaleca się cotygodniowe szorowanie powierzchni nóg. Aby to zrobić, nie trzeba kupować gotowych produktów, możesz samodzielnie przygotować peeling. Wymieszaj cukier, olejek cytrynowy i migdałowy do konsystencji peelingu. Pamiętaj, aby po zabiegu nawilżyć kończyny.
Prosty fitness
Jeśli masz piłkę tenisową, używaj jej do ćwiczeń. Usiądź w wygodnej pozycji i bosymi stopami tocz piłkę po podłodze w różnych kierunkach. Powtórz ćwiczenia około 12 razy. To najprostszy masaż, który może przynieść ogromne korzyści Twoim stopom. Przy okazji, jeśli nie masz piłki tenisowej, możesz użyć pojemnika z wodą.
Staraj się także chodzić boso tak często, jak to możliwe, jest to doskonałe zapobieganie wszelkim chorobom, a także świetne utwardzenie stóp. Zdobądź specjalną matę składającą się z małych igieł, które stymulują przepływ krwi. To bardzo prosty i skuteczny sposób na utrzymanie stóp w dobrej kondycji.
Profesjonalne usługi
Jeśli to możliwe, odwiedzaj profesjonalnego masażystę tak często, jak to możliwe i nie zaniedbuj zabiegów spa. Pamiętaj, że młoda matka musi wyzdrowieć, aby ponownie stać się silną młodą kobietą i niezawodnym wsparciem dla swojego dziecka.
Podsumowując wyniki artykułu, zauważamy, że dyskomfort w nogach po porodzie jest całkiem normalny. Kolejne pytanie to jak długo to trwa i jak sobie z tym radzisz. Pamiętaj, że po porodzie wiele kobiet bolą nogi. Ale najważniejszą rzeczą jest terminowa apelacja do lekarza. Nie zaniedbuj również masażu stóp i innych elementarnych zabiegów, które złagodzą zmęczenie i zrelaksują stopy po długim dniu. Pamiętaj, że Twoje zdrowie w dużej mierze zależy od Ciebie. Małe rzeczy, takie jak masaże i kąpiele, przy codziennym stosowaniu mogą bardzo szybko przywrócić silne, zdrowe nogi.
