Istnieją zarówno proste, jak i złożone zasady higieny osobistej. Czy wszyscy je robią? Niestety nie wszystkie. Wiele osób, już dorosłych, wciąż nie rozumie, że trzeba o siebie dbać zawsze i w każdej sytuacji. Jest higiena słuchu, snu, odżywiania i tak dalej. Nawet dziecko może zrozumieć jego podstawowe zasady.
Przestrzeganie wszystkich niezbędnych standardów higieny sprawi, że będziemy naprawdę zdrowi i stabilni emocjonalnie. Higiena dzieci i dorosłych ma wiele wspólnego.
Zasady higieny
Jego główne zasady związane są z tym, że trzeba regularnie myć ręce oraz jeść warzywa i owoce. Co nam to daje? Daje nam to możliwość uniknięcia wszelkiego rodzaju chorób przewodu pokarmowego. Uwierz mi, to nie jest czyjaś kaprys ani nawet zasada etykiety, ale norma, która ma na celu uczynić nasze życie trochę bezpieczniejszym.
Czystość całego ciała jest ważna. Zasady higieny mówią, że człowiek powinien codziennie myć się całkowicie, a także stale zmieniać bieliznę. Są ludzie, którzy kąpią się co najmniej dwa razy dziennie. To nie dziwactwo, ale bardzo dobry i użyteczny nawyk.
Zasady higieny zawierają informację o tym, że artykuły higieny osobistej muszą być indywidualne. Nie możesz wziąć cudzej szczoteczki do zębów, grzebienia,ręcznik i tym podobne. Nie należy również nikomu oddawać swoich artykułów higieny osobistej. Te zasady są bardzo ważne, ponieważ pomagają nam uniknąć możliwych chorób.
Stopy powinny być zawsze czyste i suche, jak to tylko możliwe. Zapobiegnie to chorobom grzybiczym. Po umyciu stopy, szczególnie przestrzenie między palcami, należy dokładnie osuszyć i nasmarować specjalnym kremem do stóp.
Zasady higieny osobistej są również bezpośrednio związane z racjonalnym reżimem dnia. Osoba, która chce być zdrowa, silna i absolutnie zrównoważona, powinna jednocześnie kłaść się do łóżka i wstawać ze snu. Przestrzeganie codziennej rutyny pozwala upewnić się, że wszystkie układy ciała działają wyraźnie i płynnie.
Co to jest higiena snu? Jest to również obowiązkowe. Zgodnie z jej zasadami na łóżku zawsze powinna znajdować się czysta pościel. Łóżko nie powinno być zbyt miękkie ani zbyt twarde. Przed pójściem spać zaleca się przewietrzenie pomieszczenia. W ciepłym sezonie powinieneś spać przy otwartym oknie lub oknie. Wskazane jest, aby nie jeść przed snem, a przynajmniej powstrzymać się od słonych, tłustych i pikantnych potraw.
Zasady higieny żywności związane są z faktem, że należy spożywać tylko naprawdę zdrową żywność. Wszystko, co może zaszkodzić organizmowi, powinno być całkowicie wyłączone z diety.
Jedz owoce i warzywa, odpowiednio ugotowany drób, mięso, ryby i nie tylko. Należy unikać smażonych potraw. Jedzenie na parze jest najlepsze.
Higiena seksualna oznacza brak swobodnego i niezabezpieczonego stosunku seksualnego. Higiena psychiczna to zbiór zasad, które pozwalają uporządkować myśli i układ nerwowy. Praktyki higieny słuchu pomagają chronić się przed niepotrzebnym hałasem i chronić aparat słuchowy.
