Każda osoba prędzej czy później zmierzy się z bólem głowy i stara się jak najszybciej się go pozbyć, przyjmując leki. Jednocześnie niewiele osób myśli o tym, dlaczego się pojawił, ale jest to wskaźnik, że w ciele występują pewne problemy. Ale jeśli spotkasz się z lekarzem na czas, możesz uniknąć rozwoju złożonej patologii.
Rodzaje bólu głowy
Dziś lekarze rozróżniają cztery rodzaje bólów głowy:
- sinus - objawia się przebytym zapaleniem zatok i towarzyszy mu szereg nieprzyjemnych objawów;
- napięciowy ból głowy, który, można powiedzieć, jest już plagą współczesnego człowieka, ponieważ często jest wynikiem przeciążenia i stresu;
- rodzaj skupienia - dość rzadkie zjawisko, charakteryzujące się jednostronnym bólem pojawiającym się kilka razy dziennie;
- migrena - często towarzyszą jej nudności, drętwienie i osłabienie.
Napięcie - napięciowy ból głowy
NieSekret polega na tym, że choć życie współczesnego człowieka jest łatwiejsze w porównaniu np. ze średniowieczem, to jednak wiąże się nierozerwalnie ze stresem, przeciążeniem fizycznym i emocjonalnym. Nieodpowiedni odpoczynek i sen prowadzą do pogorszenia samopoczucia. A co człowiek często czuje w takich chwilach? Ból głowy, zwany napięciem.
Ból pojawia się nagle, stopniowo narasta i może trwać od 30 minut do kilku dni. Ten typ jest typowy dla dorosłych.
Ból głowy może być rzadki, do 15 dni w miesiącu lub może być przewlekły i odczuwalny każdego dnia. Z reguły człowiek odczuwa zbliżający się ból. W miarę upływu dnia zanika, a następnie staje się silniejszy.
Grupa ryzyka
Amerykańscy naukowcy są pewni, że od 30 do 80 procent całej populacji kraju od czasu do czasu cierpi na napięciowy ból głowy. A około 3% ma przewlekłą patologię. Prawie wszystkie osoby powyżej 22. roku życia są zagrożone.
Wiele badań wykazało, że taki ból głowy jest bardziej typowy dla żeńskiej połowy ludzkości, a kobiety cierpią na patologię o 50% częściej niż mężczyźni. U niektórych kobiet czas trwania bólu może wynosić od 60 do 90 dni z rzędu.
Dlaczego tak się dzieje?
Wyraźnie ustalono, że ta patologia nie jest dziedziczna, chociaż jej wyraźne przyczyny, charakterystyczne dla większości pacjentów, nie zostały zidentyfikowane. Mimo to lekarze identyfikują szereg czynników, które mogą do tego prowadzićproblem.
Najczęstsze przyczyny napięciowych bólów głowy to:
- brak odpowiedniego snu;
- post, przestrzeganie ścisłej diety;
- ciągłe zmęczenie;
- silne i stabilne przepięcie;
- niepokój;
- depresja i stres;
- zła postawa.
Przyczyny, które również wywołują bóle głowy, to silny i długotrwały nadmierny wysiłek układu wzrokowego, nadciśnienie tętnicze, silne przeziębienie lub upał, zaburzenia równowagi hormonalnej i zespół napięcia przedmiesiączkowego. W niektórych przypadkach ból może wystąpić podczas przyjmowania wielu leków, na przykład psychostymulantów.
Różnice
Jego główne różnice w porównaniu z innymi typami - napięciowy ból głowy nie towarzyszy nudnościom ani wymiotom, nie ma zwiększonej wrażliwości na jasne światło lub hałas.
Brak objawów towarzyszących migrenie - zmniejszona ostrość wzroku i osłabienie mięśni. Ponadto przy migrenie ból jest zlokalizowany w jednym obszarze głowy, a przy przeciążeniu bólem dyskomfort jest zlokalizowany w skroniach, z tyłu głowy, a czasem na szyi.
Objawy
Średnio istnieje wiele objawów napięciowych bólów głowy, które są nieodłączne w prawie każdym ataku:
- ból od łagodnego do umiarkowanego;
- może pojawić się w dowolnym miejscu na głowie, nawet na szyi;
- pojawia się najczęściej wieczorem;
- roztargnienie podczas ataku;
- drażliwość;
- przewlekłe zmęczenie.
Jeżeli bóle pojawiły się w ciągu dnia, to ich intensywność może być różna - stają się silniejsze i słabsze.
Metody walki
Głównym celem środków terapeutycznych jest zmniejszenie napięcia mięśniowego i zapobieganie napadom.
Leczenie napięciowego bólu głowy obejmuje następujące czynności:
- użycie środków przeciwbólowych;
- w depresji stosuj antydepresanty;
- relaks i dobry odpoczynek;
- użycie środków uspokajających, w szczególności nawet tych przygotowywanych według ludowych receptur;
- pomoc psychologa, który pomoże Ci poradzić sobie w sytuacjach stresowych;
- znalezienie i wyeliminowanie źródła stresu.
Pierwsze kroki
Po pierwsze, kiedy pojawia się napięciowy ból głowy, nie panikuj, ale musisz się uspokoić i zajrzeć do domowej apteczki. Możesz użyć zwykłego i znanego od dawna "Citramon", "Tempalgin" lub "Ibuprofen", "Paracetamol", innych podobnych leków.
W skrajnych przypadkach, jeśli nie możesz poradzić sobie z bólem zwykłymi środkami przeciwbólowymi, możesz jak najszybciej zażyć leki przeciwdepresyjne przepisane przez lekarza, aby rozładować napięcie i rozluźnić mięśnie.
W przypadku długotrwałych bólów głowy zaleca się naturalnie ugniatać okolice szyjki macicy, relaksować się, chodzić na spacer lub wykonywać lekkie ćwiczenia.
Jeśli masz problem samnie możesz tego zrobić, musisz udać się do lekarza. Oprócz przepisania leków lekarz może zalecić wizytę u psychologa lub psychoterapeuty, aby pomóc pacjentowi uporać się z wewnętrznymi problemami i przeżyciami, które są przyczyną tego stanu. Psychoterapeuta pomoże ukształtować linię codziennych zachowań. Trening autogeniczny daje dobre efekty. W niektórych przypadkach pozytywny wynik można osiągnąć za pomocą fizjoterapii, elektrosnu i refleksologii, ciepłej kąpieli. Ten rodzaj bólu dobrze łagodzi masaż. Może to być samodzielny masaż szyi, profesjonalny kurs lub po prostu prysznic z masażem.
Sposoby ludowe
Napięciowy ból głowy jest dobrze rozwiązany dzięki przepisom, które były znane naszym przodkom.
Lawenda to roślina, która pozwala szybko rozładować stres i poradzić sobie z przeciążeniem, a tym samym wyeliminować bóle głowy. Najprostszy przepis: paruj kilka gałązek rośliny i pij jako herbatę rano i wieczorem. Możesz wrzucić olejek lawendowy do wody i wdychać opary lub dodać kilka kropli do kąpieli.
Najbardziej przystępnym lekarstwem jest herbata miętowa. Możesz go kupić w aptece lub sklepie i pić zamiast herbaty kilka razy dziennie.
Środki zapobiegawcze
Podobnie jak w przypadku większości chorób, lepiej zapobiegać napięciowemu bólowi głowy niż leczyć i radzić sobie z ciężkimi objawami później.
Przede wszystkim powinniśmy ponownie rozważyć reżimodżywianie. Dieta powinna zawierać pokarmy bogate w witaminę B, która pozwala organizmowi radzić sobie z nadmiernym stresem. Jajka, wątroba wieprzowa i tłuste ryby to idealne pokarmy.
Magnez, podobnie jak witamina B, może zmniejszać lęk i radzić sobie ze stresem. Magnez jest bogaty w orzechy włoskie, brązowy ryż, dynię i kakao w proszku.
Trzymaj się odpowiedniej rutyny dnia. Sen powinien trwać około ośmiu godzin, co najmniej siedmiu. Jeśli praca jest siedząca, konieczne są lekkie ćwiczenia fizyczne. Pamiętaj o zachowaniu prawidłowej postawy. W rzeczywistości nie jest to takie trudne, wystarczy przez chwilę zadbać o siebie, wtedy poprawna postawa stanie się nawykiem.
Powinieneś nauczyć się nie martwić drobiazgami, unikać konfliktów i stresujących sytuacji.
Czego nie robić
Istnieje szereg zasad, które każda osoba powinna znać w przypadku napięciowych bólów głowy, zwłaszcza w przewlekłych objawach patologii. Przede wszystkim, jeśli boli cię głowa, nie powinieneś od razu pić wszystkich tabletek z fiolki. Wystarczy jeden, po prostu potrzeba czasu, aby lekarstwo zadziałało. W takich momentach nie nakładaj podkładki grzewczej ani nie rób kompresu chłodzącego. Ból ten nie powstał na tle podwyższonej temperatury ciała, ale z zupełnie innych powodów.
W żadnym wypadku, gdy zaczął się atak, nie możesz palić, nikotyna tylko pogorszy stan. Oczywiście alkohol też nie pomoże. Lepiej wypić filiżankę kojącej herbatyprzewietrzyć pomieszczenie, a jeśli to możliwe, lepiej położyć się i odpocząć.
Możliwe komplikacje i kiedy iść do lekarza
Bóle napięciowe przede wszystkim zmniejszają zdolność do pracy, zwłaszcza jeśli są długotrwałe. Niektórzy ludzie muszą zrezygnować ze swoich planów, nawet wziąć dzień wolny lub wyjechać na wakacje nie wtedy, kiedy chcą, ale wtedy, gdy boli ich głowa. Dlatego odpoczynek jest tak ważny w walce z patologią.
Jeśli ból jest ostry i silny, powinieneś skonsultować się z lekarzem, być może nie jest to już napięciowy ból głowy. To samo należy zrobić, jeśli na tle bólu pojawia się dezorientacja, zaczyna się gorączka i mięśnie są napięte. Uważaj na swoje zdrowie, a żaden ból głowy nie zakłóci Twoich planów.
