W tym artykule opowiem Ci o wzdęciach: co to jest, z czego wynika i jak sobie z nim radzić. To dość irytujący problem dla większości ludzi - ciągły dyskomfort, kompleksy i nieprzyjemne zaburzenia przewodu pokarmowego. Więcej na ten temat później.
Meteoryzm - co to jest?
Definicja
W prostych słowach wzdęcia to wzdęcia spowodowane nagromadzeniem gazów jelitowych. Tutaj możemy mówić o przejawach tzw. mniejszej dyspepsji.
Zdjęcie kliniczne
Gdy występują wzdęcia, zwiększa się tworzenie gazów (częste puszczanie bąków) w pętlach jelitowych. Naukowo nazywa się to fluktuacją. Wraz z tym w żołądku pojawia się dudnienie, a właściwie proces odprowadzania gazów przez odbyt, któremu towarzyszy pewien dźwięk (zwykle trzaski) i cuchnący zapach. Oto on - te podstępne wzdęcia!
Czy to nieporozumienie czy choroba?
To jest miecz obosieczny. Jeśli zrozumiemy ten problem bardziej szczegółowo, to wzdęcia i wzdęcia mogą być objawami każdegochoroby bezpośrednio związane z przewodem pokarmowym. Dlatego radzę udać się do lekarza! Jest jeszcze druga strona medalu: wzdęcia mogą być wywołane spożyciem określonej żywności. Więcej o tym później.
Żywność powodująca wzdęcia
Więc jakie jedzenie sprawia, że często puszczamy bąki?
- Bardzo silne tworzenie się gazu jest wywoływane przez wszelkiego rodzaju kapustę, rośliny strączkowe, surową cebulę, produkty mleczne, samo mleko, rzodkiewkę, rzepę i brukiew.
- Umiarkowane pierdzenie są powodowane przez żywność taką jak banany, grzyby, rodzynki, napoje gazowane, jabłka, kwas chlebowy, gruszki, marchewki, chleb i ciastka.
- Niewielkie pierdzenie może być spowodowane różnymi olejami roślinnymi, ziemniakami, rybami i drobiem, mięsem, ryżem.
Inne przyczyny wzdęć
Co to jeszcze jest, oprócz nadmiaru niektórych pokarmów tworzących gaz przyjmowanych w pożywieniu? Dowiedzmy się teraz!
- Przekąska w podróży.
- Nadużywanie gumy do żucia i palenia. W takim przypadku połykasz za dużo powietrza.
- Zaburzona mikroflora jelitowa.
- Niektóre choroby przewodu pokarmowego: zapalenie trzustki, zapalenie okrężnicy, zespół jelita drażliwego i inne.
Jak leczyć wzdęcia?
Po pierwsze, musisz przestać losowo korzystać z niektórych produktów. Poniżej znajdują się błędne kombinacje, które prowadzą do częstych pierdów:
- słodycze i soki - w połączeniu ze skrobią, białkiem i słoną żywnością;
- produkty na bazie mleka - połączone z mięsem, rybami, kwaśnymi owocami i pieczywem;
- picie jedzenia z napojami gazowanymi;
- połączenie roślin strączkowych i czarnego chleba.
Po drugie, musisz dostosować swoją dietę. Poniżej znajduje się przykładowy schemat:
-
jak leczyć wzdęcia wyeliminuj produkty mleczne;
- nie delektuj się sztucznymi słodzikami;
- zapomnij o napojach gazowanych, zwłaszcza słodkich (jak Coca-Cola);
- przestrzegaj regularnej diety białkowej przez miesiąc, jednocześnie ograniczając spożywanie pokarmów, które powodują częste gazy.
Po trzecie, możesz użyć ludowych receptur, aby usunąć nagromadzone gazy. Poniżej kilka z nich:
- pij napar z trzech ząbków czosnku dwa razy w tygodniu;
- dodaj imbir do smaku w gotowanych potrawach;
- pij herbaty ziołowe z miętą, rumiankiem, pietruszką, koperkiem, melisą i rozmarynem;
- możesz wziąć węgiel aktywowany przed snem;
- kup odpieniacze w aptece, takiej jak Espumizan.
