Nadciśnienie dzisiaj nie jest niespodzianką. Niestety we współczesnym świecie na tę chorobę cierpi wiele osób. Czy możesz sobie jakoś pomóc? Co powinienem zrobić, aby obniżyć ciśnienie krwi?
Słońce
Większość lekarzy odradza przebywanie na otwartym słońcu przez dłuższy czas, ponieważ jego promieniowanie negatywnie wpływa na organizm. Jednak naukowcy z Uniwersytetu w Edynburgu doszli do innych wniosków. Udowodnili, że światło słoneczne ma dobry wpływ na ciśnienie człowieka, zmniejszając go. Co więcej, naukowcy ci twierdzą również, że będąc pod słońcem, człowiek poświęca się zapobieganiu udarom i zawałom serca. Jak to wszystko działa? Pod wpływem światła słonecznego w ludzkiej krwi wytwarzany jest tlenek azotu, który rozszerzając naczynia krwionośne, obniża ciśnienie krwi. To cała mądrość.
Jedzenie
Każdy zapewne wie, że jedzeniem możesz pomóc swojemu ciału. Nadciśnienie nie jest wyjątkiem. Istnieje lista produktów, których spożywanie pozwala utrzymać normalne ciśnienie. A więc na tej liście znalazły się mleko i lody, bo zawarty tu wapń, jak wiadomo, doskonale obniżanacisk. Dobrze jest również spożywać inne pokarmy zawierające ten pierwiastek. Mogą to być migdały, ryby, zielenie. Potas, który znajduje się w suszonych morelach, pomidorach, pomarańczach, bananach i pieczonych ziemniakach również doskonale obniża ciśnienie krwi. Szczególną uwagę u pacjentów z nadciśnieniem należy również zwrócić na czosnek. Świetnie nadaje się do obniżania ciśnienia krwi. Jego codzienne stosowanie (tylko 1-2 ząbki dziennie) pomoże znormalizować wzrost. Żurawina również obniży ciśnienie krwi. Bardzo łatwo jest go przygotować do spożycia: trzeba jagody zmiażdżyć, zalać wrzątkiem, można dodać miód. Pomóc może również ciemna czekolada, ale pamiętaj, że zawiera również sporo kalorii.
Picie
Oprócz jedzenia, pacjenci z nadciśnieniem mogą również spożywać „właściwe” płyny na ucisk. Dlatego często można usłyszeć pytanie: „Jaka herbata obniża ciśnienie krwi?” Według badań używanie zielonej herbaty może przywrócić ją do normy. Dowodem może być Japonia, która zajmuje pierwsze miejsce pod względem spożycia tego napoju i ostatnia pod względem liczby pacjentów z nadciśnieniem. Doskonałym lekarstwem jest również herbata z hibiskusa, która może obniżać ciśnienie krwi dzięki zawartym w jej składzie przeciwutleniaczom. Warto zastanowić się nad tematem alkoholu. Wiele osób uważa, że koniak obniża ciśnienie krwi. Nie ma co tak myśleć, alkohol nie przynosi organizmowi żadnych korzyści, a lepiej leczyć się czymś innym.
Zioła
Jeśli chodzi o zioła, tutaj również można znaleźć pomocników z wysokim ciśnieniem. Ale najpierw lepiej ustalić przyczynę.doładowanie.
Tak więc, jeśli trochę odbiło się ze stresu, musisz pić kojące zioła: waleriana, serdecznik, ziele dziurawca. Dobrze jest również zastosować bezpośrednio te rośliny, które mają za zadanie regulować napięcie naczyniowe: jarzębina, berberys, arnika, traganek. Ale najlepsze efekty przyniosą różne preparaty ziołowe, ponieważ w połączeniu mogą pomóc całemu organizmowi. Należy wybrać opcję, biorąc pod uwagę różne niuanse i drobiazgi, a uwierz mi, jest z czego wybierać.
