Przed rozpoczęciem nowego cyklu miesiączkowego iw jego trakcie każda dziewczyna ma pogorszenie kondycji fizycznej. U niektórych kobiet słabość jest tak wyraźna, że stają się niezdolne do pracy. Objawy pojawiające się przed miesiączką to ból głowy, nudności, zawroty głowy, wysypki i trądzik, skurcze brzucha i wymioty. Aby zrozumieć, dlaczego twoje zdrowie się pogarsza, musisz zwrócić się o pomoc do lekarzy i zdać niezbędne testy. Więcej szczegółów na temat przyczyn złego stanu zdrowia w tym okresie dalej.
Zawroty głowy
Podczas menstruacji występuje brak równowagi między poziomem hormonów w ciele kobiety. Poziom estrogenu wzrasta, a poziom cukru we krwi, przeciwnie, spada. Zmniejsza się hormon zwany progesteronem. W rezultacie pojawia sięobjaw taki jak zawroty głowy i osłabienie podczas menstruacji. Brak tlenu to kolejna przyczyna zawrotów głowy. Wynika to z faktu, że organizm ludzki zużywa hemoglobinę podczas cyklu menstruacyjnego. Najczęściej ten objaw menstruacji obserwuje się u kobiet z nadwagą, po porodzie ustępują zawroty głowy.
Aby pozbyć się zwiększonego zmęczenia podczas menstruacji, musisz otworzyć okna, przyjąć pozycję leżącą lub siedzącą i zacząć brać głębokie wdechy i wydechy, aby tlen dostał się do mózgu.
Główne rekomendacje
Aby zapobiec zawrotom głowy towarzyszącym dziewczynce podczas okresu, potrzebujesz:
- Jedz właściwe jedzenie.
- Bądź mniej nerwowy.
- Wybieraj się na spacery na świeżym powietrzu.
- Jedz mniej niezdrowego jedzenia.
- Nie pij alkoholu i napojów kawowych.
Warto pamiętać, że jeśli żadna z metod nie pomaga, koniecznie skontaktuj się ze specjalistą! Samoleczenie w tej sytuacji jest niewłaściwe.
Bóle głowy
Ból głowy to objaw, który najczęściej występuje u kobiet podczas menstruacji. O czym powinna opowiadać ta patologia? Jeśli głowa boli, oznacza to, że w ludzkim ciele zachodzą zmiany patologiczne. Migrena i osłabienie pierwszego dnia miesiączki mówi:
- Informacje o złym funkcjonowaniu jelit.
- O zaburzeniach hormonalnych w ciele dziewczynki.
- O chorobach związanych z układem sercowo-naczyniowym.
- O chorobie takiej jakosteochondroza szyjki macicy.
Przyczynami mogą być również: zatrucie toksynami, brak tlenu we krwi oraz fakt, że tkanki uciskają mózg.
Jak się pozbyć?
W pozbyciu się osłabienia podczas menstruacji pomagają następujące zabiegi: prowadzenie zdrowego i aktywnego trybu życia, oczyszczanie organizmu ze szkodliwych pierwiastków. W przypadku osteochondrozy pomoże masaż szyi i ramion. Kofeina łagodzi bóle głowy, dlatego lekarze nie zalecają wyeliminowania kawy z własnej diety, a jedynie wtedy, gdy dana osoba nie ma zawrotów głowy. Jeśli migreny są spowodowane zaburzeniami hormonalnymi, możesz zacząć brać tabletki moczopędne. Ból głowy znacznie się zmniejszy, gdy płyn zostanie usunięty z organizmu.
Mdłości i wymioty
Występują objawy takie jak nudności i wymioty przed wystąpieniem miesiączki:
- Ze względu na wzrost ilości serotoniny w płynie rdzenia kręgowego.
- W wyniku zespołu napięcia przedmiesiączkowego, który występuje od siedmiu do dziesięciu dni przed rozpoczęciem cyklu.
- Ze względu na to, że w ciele kobiety występuje zatrzymanie płynów, pojawiają się nudności i może wystąpić potrzeba wymiotów.
- W wyniku zwiększonego ciśnienia śródczaszkowego. Dziewczyna zaczyna odczuwać ucisk w skroniach, pulsowanie w uszach i uczucie mdłości. W rzadkich przypadkach może zemdleć.
- Ze względu na położenie i ułożenie macicy. Jej pozycja w ciele ma duży wpływ na stan dziewczynki podczasmiesięcznie.
- Z powodu braku równowagi hormonów dziewczyna zaczyna wymiotować. Jednocześnie niewydolność hormonalna nie ogranicza się do tego objawu, dodatkowo pojawiają się wahania nastroju, nasila się apetyt, a na skórze właściwej pojawia się trądzik.
- W związku z tym, że kobieta przyjmuje nieodpowiednie dla niej doustne środki antykoncepcyjne, zaczyna odczuwać mdłości. Konieczne jest odpowiedzialne podejście do wyboru leków. Zanim zaczniesz brać te leki, koniecznie skonsultuj się ze specjalistą i zdaj niezbędne testy.
Terapia problemów
Leczenie osłabienia podczas menstruacji nie sprawia większych trudności. Czując nieprzyjemne objawy, musisz zażywać odpowiednie leki. Obecnie na półkach aptek można znaleźć tabletki na każdy gust i kolor. Ale zanim dokonasz zakupu, musisz udać się do lekarza i dowiedzieć się, który lek jest odpowiedni dla ludzkiego ciała.
Trądzik
Regularny cykl menstruacyjny to dobra rzecz dla każdej dziewczyny. Niestety miesiączka wiąże się z szeregiem niedogodności. Jednym z nich jest trądzik. Trądzik występuje u osiemdziesięciu procent kobiet. Przyczyną wysypki są zmiany hormonalne zachodzące w kobiecym ciele.
Istnieje kilka sposobów zapobiegania trądzikowi. Pierwszym z nich jest przyjmowanie tabletek antykoncepcyjnych. Przywrócą hormony do normy, w wyniku czego będzie mniej stanów zapalnych. Druga opcja to zajście w ciążę. Nie będzie braku równowagi hormonów, dlatego martw się o stanskórka nie jest potrzebna.
Leczenie trądziku
Leczenie trądziku czasami trwa długo, od kilku miesięcy do kilku lat. Istnieje wiele sposobów na pozbycie się stanu zapalnego. Możesz być leczony lekami, w tym celu musisz odwiedzić dermatologa, to on postawi prawidłową diagnozę i zaleci prawidłowe leczenie. Dziewczyny mogą odwiedzać kosmetyczki i wykonywać zabiegi, które pomogą im pozbyć się trądziku. Należy pamiętać, że jeden wyjazd do salonu to za mało. Konieczne jest monitorowanie własnej diety, nie spożywanie tłustych, słonych, wędzonych i smażonych potraw. Jedz więcej owoców i warzyw, pij około dwóch litrów wody dziennie.
Skurcze jelit
Osłabienie podczas menstruacji, dyskomfort i dyskomfort w żołądku są związane z takimi przyczynami:
- Zaburzenia w procesie hormonalnym, zjawiska owulacji i menstruacji.
- Choroby żeńskich narządów moczowych.
- Stosowanie antykoncepcji.
- Zredukowana ilość endorfin w ludzkim ciele.
- Brak hormonu progesteronu.
- Objawy napięcia przedmiesiączkowego.
Jak się ich pozbyć?
Obecnie w medycynie istnieje wiele sposobów na pozbycie się skurczów. Czasami wystarczy samo zażycie środka przeciwbólowego, ale zdarzają się sytuacje, kiedy trzeba pilnie skontaktować się ze specjalistą.
Istnieje wiele leków, które szybko pomagają pozbyć się bólu i skurczów. W aptece jest wiele leków dostępnych bez recepty. Jeśli te tabletki nie pomogą, należy skonsultować się z lekarzem, a on przepisze lek o silniejszym działaniu.
Poduszka grzewcza łagodzi ból żołądka i jelit. Jeśli w Twoim domu jej nie ma, możesz wlać ciepłą wodę do butelki i położyć ją na brzuchu. Również kąpiel złagodzi nieprzyjemne objawy. Aby uporać się z bólem, konieczne jest masowanie brzucha i dolnej części pleców. To rozluźni kobiece ciało, spazmy ustaną.
Pomóż również złagodzić ból:
- Uprawianie seksu jako kolejny sposób na walkę z bólem. Substancje chemiczne, które powstają w ludzkim ciele podczas stosunku płciowego, są traktowane jak środki przeciwbólowe.
- Gorąca herbata pomaga przy menstruacji. Ale nie pij napoju z malinami, ponieważ ilość wydzieliny wzrośnie.
- Nie jedz pokarmów, które tylko wzmagają ból brzucha. Takie jedzenie obejmuje: tłuste, słone, wędzone, smażone. A także alkohole i napoje kawowe.
- Naukowcy udowodnili, że jeśli kobieta prowadzi zdrowy i aktywny tryb życia, prawie nigdy nie doświadcza osłabienia podczas menstruacji.
- Przyjmowanie hormonalnych środków antykoncepcyjnych znacznie pomaga zmniejszyć liczbę skurczów. Ale aby zastosować tę metodę radzenia sobie z bólem, musisz udać się do ginekologa. Przepisuje kobiecie odpowiedni lek.
Sytuacje, w których musisz udać się do lekarza
Powinieneś szukać pomocy medycznej, jeśli:
- Jeśliobjętość wydzieliny stała się większa w przeciwieństwie do poprzedniego cyklu miesiączkowego.
- Jeśli ciśnienie miesiączkowe spadnie poniżej 90/60.
- Jeśli dana osoba ma nudności, wymioty, tym objawom towarzyszy nieznośny ból. Te objawy nie ustępują z czasem, żadne leki nie pomagają, a wręcz przeciwnie, stają się silniejsze.
- Jeśli kobieta ma oznaki choroby seksualnej. Występuje pieczenie, swędzenie, różnego rodzaju wydzielina i konsystencja, ból podczas podróży do toalety.
Jakie witaminy pić podczas menstruacji?
Wiele osób interesuje się tym, czy kompleksy witaminowe są skuteczne w walce z objawami menstruacji? Aby zmniejszyć liczbę skurczów podczas menstruacji i PMS u kobiet (dekodowanie - zespół postmenstruacyjny), musisz pić witaminy. Podczas cyklu menstruacyjnego kobieta powinna spożywać zdrową żywność zawierającą wapń, cynk i witaminę B. Potas i magnez pomogą zmniejszyć bóle głowy. Substancje te mają pozytywny wpływ na układ naczyniowy organizmu człowieka. Te pierwiastki znajdują się w żywności, takiej jak orzechy, banany, ziemniaki, kapusta i morele.
Żelazo i witamina E są nie mniej ważne dla zdrowia kobiety. Ich źródła: kakao, drożdże piwne, orzechy, soja i olej roślinny. Witaminy te są szczególnie potrzebne dziewczętom z obfitym krwawieniem. Wapń znajduje się w twarogu i twardych serach. Witamina D znajduje się w owocach morza, jajkach i maśle.
Jeśli osoba nie jestlubi jeść produkty z tej listy, wtedy zawsze może zastąpić jedzenie witaminami sprzedawanymi w aptekach.
Ogólne informacje uzyskane z artykułu
W niektóre krytyczne dni zamieniają się w piekło, istnieje kilka prostych wskazówek, które ułatwiają przeniesienie miesiączki i zespołu napięcia przedmiesiączkowego u kobiet (transkrypcja została podana powyżej):
- Bądź aktywny.
- Nie jedz fast foodów.
- Nie pij napojów alkoholowych ani zawierających kofeinę.
- Pij herbaty ziołowe, ciepłe herbaty, z wyjątkiem malin.
- Przyjmuj witaminy jako suplementy. Aby dokonać właściwego wyboru, skontaktuj się ze specjalistą.
- Idź do ginekologa, zrób badania, dopiero potem możesz wyciągnąć wnioski, czy brać hormonalne środki antykoncepcyjne, czy nie.
- Bądź mniej nerwowy, uzyskaj więcej pozytywnych emocji.
- Trzymaj się na świeżym powietrzu tak często, jak to możliwe.
