W okresie menopauzy kobieta doświadcza stresu związanego ze zmianami stanu fizycznego i psychicznego. W tym okresie, bardziej niż kiedykolwiek, zapotrzebowanie na wysokiej jakości kompleks witaminowo-mineralny jest duże. Rynek farmaceutyczny oferuje wiele zrównoważonych i wysokiej jakości leków po stosunkowo niskich kosztach. W okresie menopauzy niedobór aminokwasów, witamin i minerałów jest niedopuszczalny. Jakie witaminy pić w okresie menopauzy znajdziesz w tym artykule.
Cechy wyboru kompleksu w okresie menopauzy
Średni wiek menopauzy to 42 do 50 lat. Sam proces trwa około pięciu lat - miesiączka jest niestabilna, zmienia się stan hormonalny. To bardzo wpływa na stan fizyczny i psychiczny: kobieta staje się drażliwa, niezrównoważona, cierpi na uderzenia gorąca, skoki ciśnienia. To w tym okresie wiele chronicznychchoroby, w tym patologie endokrynologiczne, onkologia - zarówno nowotwory łagodne, jak i złośliwe, problemy z żołądkiem i jelitami. Z powodu tych wszystkich nieszczęść wiele kobiet „rozpada się” i poddaje, czuje się stare i problematyczne. Z tego powodu mogą rozwinąć się choroby psychiczne - zaburzenia lękowe i depresyjne.
W tym okresie bardzo ważne jest, aby kobieta zachowała wydajność i czuła się wystarczająco potrzebna. Jakie witaminy pić, gdy zaczyna się menopauza i jak zachować wigor ciała i siłę umysłu? Aby to zrobić, konieczne jest utrzymanie maksymalnej aktywności życiowej, a nie rezygnacja z publicznych stanowisk. Za kilka lat burze hormonalne ustąpią, a stan psycho-emocjonalny się wyrówna.
Jakie witaminy pić w okresie menopauzy? Optymalnie, że mają wystarczającą ilość:
- jod (wspomagający układ hormonalny);
- witamina E, czyli tokoferol - aby złagodzić niewydolność hormonalną;
- wapń (odpowiedzialny za zdrowie kości);
- magnez (odpowiedzialny za stabilność centralnego układu nerwowego);
- fitoestrogeny i ekstrakty roślinne;
- niezbędne aminokwasy;
- całkowity kompleks witamin B.
Jakie witaminy pić w okresie menopauzy? Nazwisko, które poda farmaceuta w aptece, nie mówi nic konkretnie. W pierwszej kolejności należy zapoznać się z informacjami o składzie, przeciwwskazaniach, skutkach ubocznych. Idealnie byłoby przeczytać recenzje na temat tego, jak te lubinne kobiety przeszły kurację lekiem, który ty sam zamierzasz kupić. Oczywiście nie ma gwarancji, że organizm zareaguje na suplement diety w dokładnie taki sam sposób, ale przynajmniej stanie się jasne, czy na lek jest popyt wśród konsumentów.
„Hypotrilon”: skład, opis i recenzje
Lek jest wzbogacony o tokoferol, selen i 3-karbinol. Polecany dla kobiet w okresie następujących schorzeń i stanów:
- mastopatia;
- brodawczakowatość i kłykciny;
- wyraźny zespół napięcia przedmiesiączkowego;
- wzrost (hiperplazja) endometrium;
- łagodne nowotwory;
- okres menopauzy;
- włókniaki;
- torbielowate masy jajników;
- endometrioza;
- rak jajnika i szyjki macicy.
Jeśli kobieta szuka odpowiedzi na pytanie, jakie witaminy pić w okresie menopauzy, powinna spróbować Hypotrilon. Lek ten zaspokaja zapotrzebowanie na tokoferol (odpowiedzialny za zdrowie układu rozrodczego) i selen (wspiera pracę układu sercowo-naczyniowego).
Recenzje specjalistów i pacjentów na temat działania leku nie wyróżniają się wyraźnym entuzjazmem. Jednocześnie niektóre kobiety, które przyjmowały ten suplement diety, wspominały o zmniejszeniu nasilenia napięcia przedmiesiączkowego i bólu podczas menstruacji. Zdolność do wpływania w jakiś sposób na wzrost nowotworów nie została klinicznie udowodniona w laboratorium. Jakie witaminy pić w okresie menopauzy, jeśli działanie„Hypotrilona” wydawała się niewystarczająco skuteczna? Przejdźmy do opisu leków, które są pełniejsze pod względem składu i działania.
„Doppelgerz Active menopause”: skład i recenzje
Instrukcja dotycząca kompleksu witaminowo-mineralnego informuje o jego zdolności do wywierania następującego wpływu na organizm:
- zmniejszenie intensywności uderzeń gorąca w okresie menopauzy;
- kontroluje pocenie;
- przywraca cechy poznawcze - pamięć, inteligencję;
- pozytywny wpływ na komórki układu nerwowego, działa łagodnie uspokajająco na centralny układ nerwowy;
- eliminuje niepokój, nerwowość i depresję u kobiet w okresie menopauzy;
- dzięki selenowi w składzie pozytywnie wpływa na naczynia krwionośne i mięsień sercowy, selen nadaje im większą elastyczność;
- ma korzystny wpływ na narządy płciowe kobiety, w wyniku czego powraca jej pożądanie seksualne;
- nawilża błony śluzowe pochwy, znacznie ułatwiając życie seksualne;
- może być stosowany jako leczenie uzupełniające w przypadku zapalenia pęcherza moczowego, mięśniaków i innych schorzeń.
Recenzje na temat leku są w większości pozytywne. Kobiety nie zauważają żadnego magicznego wpływu na narządy układu rozrodczego. Czasu nie da się cofnąć, podobnie jak procesu menopauzy. Z drugiej strony zwiększa się zdolność do pracy, poprawia się nastrój, odchodzą smutne myśli, mniej boli tkanka kostna, psycho-emocjonalnastan: schorzenie. Jakie witaminy pić w okresie menopauzy, jeśli budżet wynosi około sześciuset rubli? Zdecydowanie dobrym wyborem byłaby „Aktywna menopauza Doppelherza”.
"Supradin" w formie tabletki i musującej
„Supradin” jest liderem na rynku farmaceutycznym wśród kompleksów witaminowo-mineralnych. Przy stosunkowo niskim koszcie kompozycja jest bogata w minerały i witaminy. Dla kobiet w okresie menopauzy to doskonały wybór, mimo że w składzie nie ma specjalnych fitoestrogenów. Ale jest cały kompleks niezbędnych minerałów - żelazo, cynk, selen, wapń. Również w składzie znajdują się wszystkie witaminy z grupy B, które są tak niezbędne kobiecemu organizmowi w okresie menopauzy.
Recenzje wskazują, że wigor pojawia się już w pierwszym tygodniu przyjmowania. Rano łatwiej jest wstać. Efekt ten jest szczególnie zauważalny podczas stosowania produktu w formie musującej. Tabletkowany „Supradin” jest również dobry, ale wchłania się trochę gorzej. Z tego powodu zmiany w samopoczuciu mogą nie być zauważalne tak szybko, jak przy stosowaniu formy musującej.
"Alfabet 50+": skład i cechy recepcji
To świetna opcja dla tych, którzy szukają odpowiedzi na pytanie, jakie witaminy pić w okresie menopauzy. „Alfabet” - są to specjalne witaminy, dzienna dawka użytecznych substancji podzielona na trzy dawki. Trzy tabletki w różnych kolorach należy przyjmować po śniadaniu, obiedzie i kolacji. Aby wszystkie przydatne pierwiastki śladowe zostały w jak największym stopniu przyswojone, właśnie taką formę stworzono.lek.
- Różowa tabletka zawiera miedź, kwas askorbinowy, tiaminę, żelazo i foliany. Żelazo zapobiega rozwojowi anemii z niedoboru żelaza i poprawia skład krwi. Kwas askorbinowy zwiększa odporność i odporność na sezonowe przeziębienia.
- Niebieska pigułka zawiera kwas nikotynowy, pirydoksynę, ryboflawinę, jod, magnez, mangan, cynk. Jod zapewnia wsparcie dla tarczycy, tym samym pośrednio ułatwiając proces pozbycia się nadwagi i problemów endokrynologicznych. Pirydoksyna i ryboflawina odbudowują komórki układu nerwowego, dają spokój, normalizują sen i poprawiają nastrój. magnez jest w pełni wchłaniany dzięki zawartości pirydoksyny w składzie i wspomaga czynność serca.
- Biała tabletka zawiera cyjanokobalaminę, wapń, chrom, fitoestrogeny. Wapń utrzymuje stan tkanki kostnej, zapobiegając rozwojowi chorób kości. Fitoestrogeny utrzymują poziom hormonów w mniej więcej jednej pozycji, zapobiegając poważnym skokom.
To najlepsze witaminy na menopauzę w przedziale cenowym do pięciuset rubli. Nie krępuj się napisem „50+” – ten kompleks witaminowo-mineralny jest idealny również dla kobiet o kilka lat młodszych. Opinie o kompleksie są pozytywne – skutki uboczne prawie nigdy nie występują, a efekt zażywania odczuwalny jest już po tygodniu stosowania – pojawia się wigor, poprawia się wydajność, stan psycho-emocjonalny wygładza się.
"Orthomol Femin" dla kobiet w okresiemenopauza: opis, skład, recenzje
Ten kompleks został specjalnie zaprojektowany dla kobiet w okresie menopauzy. W składzie znajdują się witaminy D3, E, C, grupa B, a także pierwiastki śladowe (alfa- i beta-karoten, koenzym Q10) oraz kwasy tłuszczowe Omega-3. Kompleks nie tylko wpływa na poziom estrogenu, ale także pomaga poprawić wygląd. Drobne zmarszczki są wygładzone, włosy przestają wypadać.
Kiedy menopauza zaczyna się następujące problemy:
- szybki przyrost masy ciała w wyniku nagłych zmian hormonalnych;
- problemy z wchłanianiem węglowodanów i tłuszczów - prawie wszystkie od razu trafiają do rezerw tłuszczu;
- nadpotliwość i uderzenia gorąca;
- zmiany w tkankach kostnych i chrzęstnych.
Dzisiejszy rynek farmaceutyczny ma dużą liczbę leków przeznaczonych do łagodzenia objawów menopauzy. Jakie witaminy pić dla kobiet w okresie menopauzy? Orthomol Femin to dobry wybór. Recenzje kobiet, które go otrzymały, wskazują na pozytywny trend w dobrym samopoczuciu.
"Klimadinon" - lek stworzony specjalnie dla kobiet w okresie menopauzy
Głównym składnikiem aktywnym tego leku jest wyciąg z kłącza cimicifugi. Dostępny w postaci tabletek i kropli w płynie. Posiada zdolność nasycania organizmu cennymi bioflawonoidami, dzięki czemu łagodzone są negatywne objawy menopauzy.
Lek powstrzymuje skoki w produkcji estrogenu przez jajniki, dzięki czemu ma korzystny wpływ na cały organizm. odjazdnerwowość, drażliwość, intensywność uderzeń gorąca łagodzi, zmniejsza nadmierne pocenie się. Kobieta staje się pogodna i pogodna. Jakie witaminy pić w okresie menopauzy, aby nie wyzdrowieć? Możesz wypróbować Klimadinon – wpływ na poziom estrogenów jest bezpośrednio związany z nadwagą.
"Aevit" i "Tokoferol": najtańsze, ale skuteczne witaminy na menopauzę
Są to znane nam wszystkim witaminy, które można kupić w każdej aptece, a ich koszt jest niski. Ale niewiele osób wie, że witamina E ("Tokoferol") ma działanie lecznicze na żeński układ rozrodczy. Jest przepisywany nawet na niepłodność i problemy z poczęciem. Pod tym względem istnieje wiele analogów witaminy E, zarówno drogich, jak i tanich. A jeśli pani nie wie, jakie witaminy pić w okresie menopauzy, nie należy przepłacać, "Tokoferol" w kapsułkach z krajowych zakładów farmaceutycznych jest całkiem niezły.
"Aevit" to także witamina E, tylko z dodatkiem retinolu, czyli witaminy A. Sprzedawany w kapsułkach z oleistą zawartością. Raz na kwartał musisz wypić kurs tych niedrogich i przydatnych witamin dla kobiecego ciała w okresie menopauzy.
"Amino 2500" dla aktywnych kobiet powyżej 50 roku życia
W poszukiwaniu odpowiedzi na pytanie, jakie witaminy pić w okresie menopauzy w wieku 55 lat, kobiety zapominają o znaczeniu nasycania organizmu niezbędnymi aminokwasami. Tymczasem ilość masy mięśniowej oraz wygląd włosów i skóry zależy od ich obecności w diecie. W końcu keratyna i kolagen -to aminokwasy, budulec ludzkich włosów i komórek naskórka.
Doskonały i stosunkowo niedrogi kompleks aminokwasów „Amino 2500” można kupić w sklepach z odżywkami sportowymi i niektórych aptekach. Skład zawiera kolagen, l-karnitynę, alaninę, kwas glutaminowy, lizynę, cystynę, fenyloalaninę, serynę, tryptofan. Konieczne jest przyjmowanie 4-6 tabletek dziennie. Jeśli kobieta regularnie poświęca się sportowi, zdecydowanie powinnaś wybrać wysokiej jakości kompleks aminokwasowy i włączyć go do swojej diety. Pomoże to utrzymać ton ciała i tkanki mięśniowej nawet w tak trudnym okresie jak menopauza. Nawiasem mówiąc, aminokwasy są również niezbędne do walki z nadwagą. Pod tym względem szczególnie dobrze sprawdziła się L-karnityna.
Jakie witaminy lepiej pić w okresie menopauzy: ocena najpopularniejszych
W zależności od stosunku ceny do jakości możesz wystawić małą ocenę. Najbardziej polecane są kompleksy w niskiej cenie, ale o bogatym składzie:
- "Alfabet 50+".
- forma musująca „Supradin”.
- "Orthomol Femin".
- "Aktywna menopauza Doppelhertza".
- "Hypotrilon".
W rankingu nie uwzględniono „Aevita” - jest to uniwersalny środek, który czasami musi być traktowany jako kurs, bez względu na wiek kobiety. Nawiasem mówiąc, mają też najbardziej pozytywne recenzje.
Jakie witaminy pić w okresie menopauzy, bo wybór jest zbyt duży? Powinien być wypróbowany przez doświadczeniekilka kompleksów i w oparciu o indywidualną reakcję organizmu wybierz najbardziej odpowiedni dla siebie. Dla niektórych będzie to „Supradin”, a sportowcy nie będą mogli obejść się bez aminokwasów. Kobiety z predyspozycją do chorób układu rozrodczego najlepiej wypróbować Hypotrilon. Ostatecznie wybór zawsze zależy od założonych celów i indywidualnej tolerancji leku.
