Każdy z nas przynajmniej raz w życiu boryka się z zaparciami. Jednak najczęściej na to zaburzenie cierpią kobiety i osoby starsze. Objawy zaparć zwykle ustępują samoistnie i rzadko są szkodliwe dla zdrowia. Również dysfunkcja jelit może być oznaką innej choroby.
Objawy zaparć i ogólnie - co to jest zaparcie?
To zaburzenie spowodowane jest tym, że jelito nie przepycha dobrze swojej zawartości lub robi to z przerwami. U każdej osoby jelita działają inaczej: ktoś chodzi do toalety trzy razy dziennie, a ktoś raz lub dwa razy w tygodniu. Jeśli chęć skorzystania z toalety nie jest obserwowana przez ponad 3 dni, uważa się to za bardzo długi okres. Po trzech lub więcej dniach stolec staje się bardzo twardy i trudny do przepchnięcia przez jelita. Możemy powiedzieć, że masz objawy zaparcia, jeśli w ciągu 3 miesięcy więcej niż 25% czasu:
- miał trudności z defekacją;
- miałeś twarde krzesło;
- było niekompletne opróżnianie;
- wypróżnienia miały miejsce 2-3 lub mniej razy w tygodniu.
Jakie są objawy zaparć i co je powoduje
Najczęstsze objawy chorobysą:
- rzadkie wypróżnienia i/lub trudności z wypróżnianiem;
- ciężkość w żołądku;
- ból i nudności.
Najczęściej zaparcia są spowodowane zaburzeniami jelit z różnych powodów. Należą do nich:
- niewystarczający pobór wody;
- niedobór błonnika w diecie;
- naruszenie nawyków żywieniowych;
- brak aktywności fizycznej ciała lub długotrwały bezruch;
- spożycie nabiału;
- objawy zaparcia mogą być nawet spowodowane stresem lub depresją;
- celowo trzymanie krzesła z dowolnego powodu;
- nadmierne stosowanie środków przeczyszczających: z biegiem czasu mięśnie jelit stają się zbyt słabe, aby funkcjonować;
- niedoczynność tarczycy;
- stwardnienie rozsiane lub choroba Parkinsona;
- stosowanie środków zobojętniających kwasy z wapniem, żelazem lub aluminium, środków przeciwbólowych, antydepresantów, leków;
- zaburzenia przewodu pokarmowego;
- zespół jelita drażliwego;
- ciąża;
- rak jelita grubego i wiele innych przyczyn.
Jak złagodzić objawy zaparcia?
Aby samodzielnie pozbyć się tej choroby, eksperci zalecają stosowanie najpopularniejszych metod. Jeśli twoje jelita nie pracują dobrze, możesz spróbować wyeliminować zaparcia za pomocą jednej z następujących procedur:
- pij więcej wody;
- rano możesz coś wypićcoś gorącego;
- dodaj więcej owoców i warzyw do swojej diety, staraj się unikać lepkich i ciężkich potraw;
- jedz suszone śliwki i chleb z otrębów;
- jeśli to konieczne, możesz wypróbować łagodny środek przeczyszczający dostępny w aptekach. Nie używaj tych leków dłużej niż 2 tygodnie bez porady lekarza, ponieważ objawy zaparcia mogą się nasilić.
Jeżeli czynność jelit nie wróci do normy w ciągu 2-3 tygodni, należy udać się do kliniki. Jeśli nawet środek przeczyszczający pomógł, ale po zaparciach objawy powracają po kilku dniach, należy również skonsultować się z lekarzem. Możesz mieć inne problemy z jelitami, które będą wymagać testów diagnostycznych.
