Terapeutyczny post jest praktykowany od bardzo dawna. Ta metoda ma wielu zwolenników i przeciwników. Jednak wbrew krytyce sceptyków popularność postu stopniowo rośnie. Jak każda inna metoda, post wellness wymaga pewnego przygotowania i pewnej ilości wiedzy. Jak przygotować ciało? Jak długo możesz pościć? Jak wyjść z postu? Czym jest kryzys kwasowy? Poszukajmy razem odpowiedzi na te i inne pytania. I porozmawiajmy o tym, czy istnieją przeciwwskazania do techniki ekstremalnej.
Dlaczego jest to potrzebne?
Głód terapeutyczny zalecany jest nie tylko przy odchudzaniu, chociaż leczenie otyłości tą metodą jest bardzo skuteczne. Post pozwala ustabilizować ciśnienie krwi, złagodzić dusznicę bolesną, leczyć przewlekłe choroby oskrzeli i płuc oraz leczyć przewlekłe zapalenie żołądka o niskiej kwasowości. Pozytywny efekt zauważalny jest w leczeniu przewlekłych chorób dróg żółciowych i trzustki. Stan poprawia się wraz z reakcjami alergicznymi, ułatwia się leczenie chorób stawów. Post zdrowotny stosowany jest nawet w leczeniu nerwic.
Jaka jest różnica w stosunku do dni postu?
Nie każdy może przez jakiś czas odmówić jedzenia. Wielu uważa, że głód terapeutyczny można zastąpić dniami postu. Są to jednak różne metody i dają różne wyniki. Główną różnicą jest kryzys kwasowy. Podczas postu zdarza się to dość często. Dni postu, nawet na herbacie czy soku, nie doprowadzają organizmu do kryzysu acytotycznego, a proces usuwania szkodliwych substancji nie rozpoczyna się. W rzeczywistości, zamiast oczyszczać, organizm jest wyczerpany. Ale to już inna historia…
Co oznacza kryzys kwasowy?
Całkowite odmawianie jedzenia jest stresujące dla każdego organizmu. To właśnie ten stres sprawia, że wykorzystujemy zgromadzone rezerwy, czyli przechodzimy na żywienie „wewnętrzne”. Organizm rozkłada tłuszcze i tkanki wtórne, przede wszystkim pozbywając się chorych i starych komórek. W procesie rozszczepiania warstw tłuszczowych pozostają produkty rozkładu składające się z kwasu masłowego i acetonu. Ciało ich nie usuwa, stopniowo zmieniając wskaźnik kwasowości wewnętrznej. Zakwaszenie pH nazywa się kwasicą. Kiedy kwasica osiąga maksimum, komórki zaczynają wykorzystywać ciała ketonowe do syntezy niezbędnych aminokwasów. To jest kryzys kwasowy. Jeśli post nie jest kompletny, a organizm od czasu do czasu otrzymuje przynajmniej herbatę z cukrem, to komórki nie zaczynają syntetyzować aminokwasów z tkanek wewnętrznych. Nie ma spalania zapasów krajowych. Efekt terapeutyczny zabiegu jest bez znaczenia. Pozostaje tylko utrata wagi.
Kiedy można się spodziewać kryzysu kwasowego?
Dokładny czas punktu krytycznego jest trudny do przewidzenia. Kilka czynników wpływa na kryzys kwasowy:
- Jeżeli post pozwala na użycie wody, to kryzys pojawia się w 7-12 dniu zabiegu. W przypadku postu suchego początek kryzysu jest krótszy - 3-5 dni.
- Regularny post terapeutyczny przyspiesza początek kryzysu kwasowego. Pijąc wodę, stanie się to za 2-5 dni. Suchy post powoduje kryzys w ciągu 1-2 dni.
- Właściwe przygotowanie do postu przyspiesza punkt zwrotny procedury.
- Stopień oczyszczenia jelit wpływa na moment wystąpienia przełomu kwasicy. Zastosowanie lewatywy lub środka przeczyszczającego na początku postu terapeutycznego przyspiesza początek kryzysu.
Główne objawy
Jak niedoświadczona osoba może zrozumieć, że zbliża się kryzys kwasowy? Objawy procesu wyglądają tak:
- osoba czuje się słaba i ma zawroty głowy;
- głowa zaczyna boleć;
- mdłości nawiedzają;
- mocz staje się ciemniejszy;
- język pokryty warstwą płytki nazębnej;
- ostry zapach acetonu pochodzi od osoby (nie tylko z ust, ale także ze skóry);
- nastrój się pogarsza.
Nieprzyjemne odczucia narastają stopniowo. Ale po wybuchu kryzysu sytuacja się poprawia. Słabość zastępuje przypływ siły, ustępują zawroty głowy i nudności, głowa już nie boli. Kolor moczu wraca do normy (jeśli głodująca osoba pije wodę). Kryzys kwasicy podczas suchego postu może nie wpłynąć na kolor moczu i pozostanie ciemny.
Zmniejszany jest zapach acetonu i płytki nazębnej na języku. Nawet nastrój wraca do normy. Organizm rozpoczyna proces odnowy, jednocześnie oczyszczając i lecząc komórki i narządy. Ponieważ organizm w tym momencie nie zużywa energii na trawienie pokarmu, może skierować go na odmłodzenie i regenerację. To właśnie ten efekt należy osiągnąć poprzez post terapeutyczny.
Właściwe przygotowanie do postu wellness
Zdrowy post nie zaczyna się po długich wakacjach obfitymi ucztami. Organizm powinien być przygotowany na odmowę jedzenia, aby pozbyć się niestrawionych pozostałości i przyspieszyć kryzys kwasowy. Przed przebiegiem postu musisz całkowicie zrezygnować z dań mięsnych na kilka dni. Należy przejść na menu wegetariańskie i stopniowo zmniejszać przyjmowane porcje. Dzień przed postem spożywaj tylko soki.
Taki preparat pomaga organizmowi w długotrwałym odmawianiu jedzenia. W trakcie postu zdrowotnego weźmy płyn. Ale może to być tylko woda przegotowana, źródlana, roztopiona lub deszczowa. Nie dodaje się do niej żadnych dodatków (cukier, miód i inne), aby nie powodować aktywności układu pokarmowego. Należy pamiętać, że kryzys kwasicy podczas postu na wodzie przyjdzie nieco później, ale post suchy jest trudniejszy psychologicznie.
Jak długo mogę pościć?
KiedyPrzy całkowitym braku doświadczenia nie można rozpocząć długotrwałego postu. Najpierw kilka kursów odbywa się przez 3-4 dni, następnie okres można wydłużyć. Po wystąpieniu przełomu kwasicy zabieg jest kontynuowany przez 3-4 dni, skupiając się na dobrym samopoczuciu.
Właściwe wyjście z postu
Najważniejsze to robić wszystko stopniowo, nie można od razu spieszyć się na obfitą kolację (obiad, śniadanie). Najpierw pobiera się soki rozcieńczone wodą, potem buliony warzywne, a dopiero potem niskotłuszczowe produkty z kwaśnego mleka i tarte warzywa. Wyjście z postu terapeutycznego powinno trwać nie krócej niż sam post.
Przeciwwskazania
Z powodu braku masy ciała lub dystrofii niemożliwe jest angażowanie się w głód terapeutyczny. Przeciwwskazaniem jest również cukrzyca, niektóre choroby serca, gruźlica, zakrzepowe zapalenie żył, kamica żółciowa i niektóre choroby wątroby. Post nie jest zalecany osobom starszym i dzieciom, ponadto ciąża i karmienie piersią są przeciwwskazaniem do zabiegu.
